100+ تأكيدات إيجابية للأطفال

إذا كانت التأكيدات الموجهة للأطفال تبدو وكأنها ليست لك ولعائلتك ، ففكر مرة أخرى. على الرغم من أنهم غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم ممارسة بديلة هيبي ديبي ، إلا أنه لا يوجد شيء أبعد عن الحقيقة. اليوم ، من المرجح أن يتواجد أولئك الذين يستخدمون التأكيدات في غرفة الاجتماعات كما هو الحال في فصل اليوجا.

ما هي التأكيدات بالضبط ، كيف يمكن أن تفيد التأكيدات الأطفال ، وكيف يستخدمونها بشكل مناسب؟ لنلقي نظرة.

جدول المحتويات

• 103 التأكيدات للأطفال
• ما هي التأكيدات؟
• فوائد التأكيدات للأطفال
• كيفية استخدام التأكيدات للأطفال
• كرر من بعدي

---

103 التأكيدات للأطفال

عند اختيار واستخدام التأكيدات للأطفال ، لا تخبر طفلك بالتأكيدات التي يجب استخدامها. قدم اقتراحات بلغة مناسبة للعمر واسمح لطفلك باستخدام التأكيدات التي يتردد صداها معهم.

تشمل التأكيدات التي نجحت من أجل أطفالنا وأطفالنا الذين نعرفهم ما يلي:

• انا محبوب.
• لا بأس أن تكون مخطئًا.
• الأخطاء فرص للتعلم.
• لتحقيق - أدخل الهدف هنا - يجب أن أعمل بجد.
• لا أحد كامل.
• لا يبدأ الناس في أن يكونوا جيدين في شيء ما. عليهم أن يتدربوا ويتحسنوا.
• ساصل الى هناك.
• لدي أصدقاء يستمتعون بشركتي.
• يشعر الجميع بالقلق في بعض الأحيان.
• لا بأس أن تخاف.
• أنا أستطيع صنع الفرق.
• انا استحق السعادة.
• لا بأس أن أكون نفسي.
• لست مضطرًا للتغيير لأشخاص آخرين.
• لا بأس أن تقول لا.
• الحياة فرصة لن أضيعها.
• لا بأس أن أضع مشاعري أولاً في بعض الأحيان.
• لست مضطرًا للقيام بأشياء لأن أصدقائي يفعلون ذلك.
• لكل شخص نقاط قوة مختلفة.
• استطيع ان افعلها.
• قوتي كسكسكسكسكس.
• أنا جيد في كسكسكسكسكس.
• أنا مطلوب.
• يشعر الجميع بالوحدة في بعض الأحيان.
• الوحدة ليست هي نفسها وحدها.
• لست وحيدا.
• اليوم هو اليوم المنشود.
• لدي أناس يهتمون بي.
• يمكنني مشاركة مشاكلي.
• لا بأس في طلب المساعدة.
• لا حرج في ارتكاب الأخطاء.
• اتخاذ خيارات سيئة لا يجعلني شخصًا سيئًا.
• أستطيع التحكم في مشاعري.
• أعرف متى أتحكم في مشاعري.
• لا بأس أن تطغى المشاعر أحيانًا.
• لا أحد جيد في كل شيء.
• أنا لست أكثر قيمة ولا أقل قيمة من أي شخص آخر.
• مشاعري صحيحة.
• يسمح لي بالضيق.
• لا داعي لإخفاء مشاعري.
• اليوم سيكون يوما إيجابيا.
• أنا شخص إيجابي.
• اخترت التفكير بأفكار إيجابية.
• المشاكل لها حلول.
• أن تكون قويًا يعني معرفة متى تطلب المساعدة.
• لا يوجد شيء مثل رجل حقيقي / امرأة.
• أنا أستحق نجاحي.
• لقد جعل عملي الجاد الأشياء الجيدة تحدث.
• لا يجب أن أكون جيدًا في شيء ما للاستمتاع به.
• لكل فرد قيمته الفريدة.
• إذا كان الأصدقاء لا يحبون شخصيتي ، فأنا بحاجة للعثور على أصدقاء جدد.
• تغيير من أنا للآخرين لن يجعلني سعيدًا.
• تغيير من أنا لأنني أريد أن أكون شخصًا مختلفًا هو أمر جيد.
• لست بحاجة لموافقة الآخرين.
• لن أتعرض لضغوط للقيام بأشياء لا أريد القيام بها.
• اليوم هو يوم سأكون فيه قويا.
• لن أفعل أشياء أعرف أنها خاطئة ، فقط لألائمني.
• سأدافع عن الآخرين.
• سأكون صادقا مع نفسي.
• سأكون صادقا مع قيمي ومعتقداتي.
• المشاكل هي تحديات باسم آخر.
• لا يجب أن أكون قائدا.
• أنا قائد.
• السعادة هي التوازن بين ما أريده والتفكير في الآخرين.
• أنا نموذج يحتذى به للآخرين.
• سأجعل شخصًا آخر سعيدًا اليوم.
• الصعوبات لا تدوم إلى الأبد.
• سأشير إلى الخير في اليوم.
• سوف أكتب الأشياء التي أنا ممتن لها.
• عدم القيام بأي شيء هو خيار لن أتخذه.
• لن أتجاهل من أنا لأن الآخرين يريدون مني ذلك.
• سأساعد الآخرين على تحقيق أهدافهم.
• سأدعم أصدقائي في اختياراتهم الإيجابية.
• الأصدقاء الحقيقيون لا يخشون إخبار بعضهم البعض بالحقيقة.
• اليوم سأكون ناجحا.
• يمكنني العمل من خلال هذا.
• الأشياء الجيدة تحدث عندما تعمل بجد.
• الأيام السيئة تحدث للجميع.
• يمكنني تجاوز هذا.
• انها ليست نهاية العالم.
• الانتكاسة ليست خطوة إلى الوراء ، وسوف أمضي قدمًا مرة أخرى.
• أنا أستمتع بتعلم أشياء جديدة.
• يمكنني التعلم بالطريقة الأفضل بالنسبة لي.
• هناك دور لي في العالم.
• لست مضطرًا لتحقيق الكمال.
• أنا أثق في صوتي الداخلي.
• يمكن الاعتماد علي لفعل الشيء الصحيح.
• كل شخص لديه وتيرة مختلفة ويمكنني العمل في بلدي.
• الأشياء لا تجعلني سعيدا.
• موقفي هو خياري.
• الناس لا تجعلني أشعر بطريقة معينة ، أسمح لنفسي أن أشعر بطريقة معينة كرد فعل تجاههم.
• لكلماتي القدرة على فعل الخير العظيم والضرر العظيم.
• أنا لا أعرف من آراء الآخرين.
• لا حرج في من وما أنا عليه.
• انا قوي.
• أنا مرن.
• انا اكتفيت.
• أنا أملي مشاعري ، وليس الآخرين.
• الاستسلام هو خيار لن أتخذه.
• سأعمل على أن أصبح أفضل نسخة مني.
• سأكون يقظا.
• سأكون صبورا.
• سأكون لطيفا.

ما هي التأكيدات؟

التأكيدات عبارة عن عبارات قصيرة وإيجابية يكررها الشخص لنفسه.

تهدف هذه العبارات إلى التغلب على الأفكار السلبية وتحسين احترام الذات ^(واحد) .

يعتقد بعض الناس أنه من خلال تلاوة التأكيدات ، يمكنك تحقيق الأشياء. يُعرف هذا بالمظهر.

ومع ذلك ، في هذه المقالة ، نتمسك بجانب الصورة الذاتية الإيجابية للتأكيدات ونترك للآخرين لمناقشة آرائهم حول المظهر.

هل التأكيدات تعمل حقًا؟

يظهر البحث العلمي غير المتحيز أن التأكيدات تكون فعالة في ظروف معينة ^(اثنين) . لكي تنجح التأكيدات ، يجب ممارستها بانتظام.

ومع ذلك ، فهي ليست مفيدة عالميا. في بعض الحالات ، إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فقد تكون التأكيدات الإيجابية ضارة.

فوائد التأكيدات للأطفال

اعتمادًا على تركيزها واستخدامها ، فقد ثبت أن التأكيدات فعالة في:

• تقليل مستويات التعاسة وعدم الرضا والتوتر والأعراض الجسدية المرتبطة بالتوتر.
• تحسين مستويات النشاط البدني وتعزيز العادات الإيجابية الأخرى.
• زيادة التحصيل الدراسي.
• المساعدة في التغلب على الأفكار السلبية أو أنماط السلوك.
• المحافظة على التركيز والمثابرة.

كيفية استخدام التأكيدات للأطفال

عند اللجوء إلى التأكيدات ، من المفيد معرفة متىليسلاستخدامها. لا تحاول أن تجعل طفلك يستخدم التأكيدات عندما يكون في حالة من المشاعر المتزايدة.

بدلاً من ذلك ، ساعد طفلك على تحديد الوقت الذي يكون فيه أكثر استرخاء واقترح عليه محاولة التأكيدات بعد ذلك.

يجب أيضًا أن تكون حريصًا على أن تظل واقعيًا ولا تبالغ فيه. يمكنك إخبار طفلك بمدى إعجابك بالرسم الذي قام به وتشجيعه على الرسم أكثر. لكن لا تكن مفرطًا في التدفق وابدأ في إخبار العالم بأن لديك فان جوخ الناشئ.

سيشعر هذا كاذبًا لطفلك ويقوض أي تأكيدات إيجابية أخرى.

بخلاف قراءتها معًا ، يمكنك استخدام التأكيدات للأطفال بعدة طرق:

• قم بإنشاء سجل قصاصات أو ربط تأكيدات معًا:تحدث مع طفلك عن إنجازاته وصفاته الإيجابية ، ثم سجل تلك الأشياء. شجع طفلك على النظر في دفتر القصاصات أو الملف كل يوم ، وفي أي وقت يشعر فيه بنقص الثقة.
• أعمل خطة:اجلسوا معًا واستخدموا لغة مناسبة لعمرهم واسألوا طفلك عما يريدون تحقيقه. ثم حدد الخطوات التي سيتعين على طفلك اتخاذها للوصول إلى هدفه. ناقش كيف يمكنهم اتخاذ هذه الخطوات ، والتأكيدات التي قد تساعدهم في تحقيق هدفهم ، وتسجيل الوصول مع الدعم المستمر.
• أظهر لهم:خذ الوقت الكافي لتخبر طفلك عن مدى حبهم ، خارج الأوقات المعتادة التي قد تقول فيها هذا. اترك الملاحظات بتنسيقغداءهم، على الوسادة ، أو مع لعبة مفضلة.
• استخدام متنوعة:تظهر التأكيدات لتكون أكثر فاعلية عند استخدامها بطرق مختلفة. لذا،شجع طفلكلقولها بصوت عالٍ ، اكتبها في ملفالمجلة الخاصةوقراءتها.
• كن مرنًا:يعمل بعض الأطفال بشكل جيد من خلال التحدث بتأكيدات بصوت عالٍ لأنفسهم في المرآة. يشعر الآخرون بالسخرية أو الإحراج عند القيام بذلك ولكنهم يقومون بعمل جيد من خلال كتابة تأكيداتهم أو الاستماع إلى تسجيل لهم أو التحدث معهم إلى لعبة مفضلة. يمكنك حتى غناء التأكيدات.

---

كرر من بعدي

عندما تستخدم التأكيدات بشكل صحيح ، يمكن أن تعطي دفعة قوية للصحة العقلية العامة لطفلك واحترام الذات على وجه الخصوص.

من خلال مساعدة طفلك في العثور على التأكيدات التي تلقى صدى معها والتقنيات التي يمكن أن يتخلف عنها ، فإنك تساعده على تطوير ممارسة يمكنهم من خلالها جني فوائد مدى الحياة.