أصوات بكاء الأطفال: ماذا تعني صرخات مختلفة؟

هل تعلم أن هناك عدة أنواع من بكاء الأطفال؟ نعلم جميعًا كيف يمكن للأطفال الرضع البكاء - خلال الأسابيع والأشهر القليلة الأولى ، هذا كل ما تسمعه.

ماذا لو قلنا لك أنه قد تكون هناك طريقة لفهم ما يحاول طفلك توصيله؟ يبدو فك شفرة بكاء الطفل وكأنه وظيفة لمربية خارقة ، لكن الأمر ليس بالصعوبة التي يبدو عليها. بنهاية منشورنا ، ستعرفين بالضبط ما تعنيه بكاء طفلك وكيفية تهدئته - وتهدئة أذنيك.

جدول المحتويات

• أنواع بكاء الأطفال وماذا تعني
• صرخات غامضة وماذا تفعل
• تجنب بكاء الأطفال
• نصائح للنجاة من بكاء طفل
• أصبر

---

أنواع بكاء الأطفال وماذا تعني

حتى الكلمات الأولى ، يستخدم الأطفال البكاء كوسيلة للتواصل. هل تعلم أن البكاء ليس دائمًا أمرًا سيئًا؟

في بعض الأحيان ، يكون الأمر مجرد دعوة للفت الانتباه. ومع ذلك ، لا يحدث هذا عادة حتى الشهر الثاني أو الثالث ^(واحد) .

فيما يلي ثماني صرخات مختلفة وكيفية تهدئتها:

واحد.مرهق

خلال الأشهر الستة الأولى ، ينام الأطفال كثيرًا - لسوء الحظ ، يكون ذلك في أنماط غير منتظمة ، وغالبًا ما يخلطون بين النهار والليل. النوم مهم للرضيع لأنه يساعدهم على التطور. كطفل حديث الولادة ، قد ينام طفلك ما مجموعه 10 إلى 18 ساعة كل يوم ^(اثنين) .

ماذا تسمع

يختلف كل طفل عن الآخر ، لكن حاولي أن تسمعي صوتًا عاجزًا ، ولهثًا ، مثل صوت owh تقريبًا. ابحث عن صرخة يسهل تهدئتها بالراحة.

ماذا أفعل

حاولي مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل ، خاصة أثناء الليل. طريقة ممتازة للقيام بذلك هي بدء النوم قبل أن يشعروا بالإرهاق. راقب الدلائل التي يعطيها طفلك لك مثل التثاؤب والنعاس والانزعاج ⁽³⁾ .

ينصح الخبراء أيضًا بمراقبة أنماط نوم طفلك ، بغض النظر عن مدى عدم انتظامها. من المحتمل أن يتعب طفلك الصغير في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. قبل أن يناموا ، ضعيهم في سريرهم لمساعدتهم على النوم بمفردهم.

إذا كان طفلك يقترب من التعب المفرط ، فقد تصبح المنطقة المحيطة بالعيون حمراء ، وقد يفرك عينيه. يمكن أن تبدو أيضًا مضطربة - قد تكون عينا طفلك مغلقتين ، لكنهما لا يستطيعان النوم.

في حالات كهذه،قماطهو حل جيد لأنه يوفر بعض الراحة الإضافية. يوصى بعمل قماط ضيقة ، مع الحفاظ على راحة طفلك.

لا يعمل التقميط مع جميع الأطفال ، رغم أن طفلي الصغير يكره ذلك. في بعض الأحيان ، يحتاج طفلك فقط إلى تركه بمفرده. حاول أن تضعهم في سريرهم وراقبهم - ربما تغني تهويدة أواستخدم الضوضاء البيضاء.

اثنين.مبالغة

يحب الأطفال الاهتمام والراحة ، لكن الأمر يصبح مربكًا إذا بالغت في ذلك. يمكن أن يُفرط الأطفال بسرعة في التحفيز من خلال التواجد في غرفة مليئة بالأشخاص الذين يحاولون إمساكهم أو إحداث ضوضاء.

ماذا تسمع

يكون الصراخ المفرط بشكل عام منخفضًا جدًا وليس مرتفعًا. يمكن أن يتحول بسرعة إلى صراخ ولا يمكن تهدئته بسهولة. استمع إلى صرخة مزعجة تقريبًا.

ماذا أفعل

يحتاج الطفل المفرط في التنبيه إلى بعض الهدوء. احترس من الإشارات المبكرة مثل الضجة أو إدارة رأسه بعيدًا أو الوجه الغاضب.

حاول إزالة أو إيقاف مصدر التحفيز. إذا كان طفلك الصغير يشاهد جهاز iPad ، فقم بإيقاف تشغيله - يمكن لهذه الأجهزة أن تزيد من تحفيز الطفل في غضون دقائق ولا يوصى بها.

قامت AAP بتحديث توصيتها بشأناستخدام وقت الشاشة للرضع والأطفال الصغار. بصرف النظر عن التفاعل الاجتماعي عبر FaceTime أو Skype ، لا يُنصح باستخدام الأجهزة التي تم فحصها دون سن الثانية ⁽⁴⁾

قد يبدو الأمر كما لو أن طفلك الصغير يستمتع حقًا بمشاهدة مقاطع الفيديو وهو بارع جدًا في معرفة كيفية استخدام هذه الأجهزة. هذا لا يعني أن القيام بذلك مفيد. في الممارسة السريرية ، أؤيد توصيات AAP لكنني أفهم أن التجنب الكامل ليس دائمًا عمليًا. اقتراحي للوالدين هو حجز وقت الشاشة لمواقف مثل ركوب الطائرة أو ركوب السيارة لمسافات طويلة أو المطاعم التي غالبًا ما تكون فيها مصادر التسلية الممتعة ضرورية.

قد يكون الأمر أكثر تحديًا إذا كان طفلك يشعر بالارتباك أثناء تنقلك بالخارج. في صباح يوم السبت المزدحم في محل البقالة ، يمكن أن يُفرط الرضيع بسرعة. حاول أن تجد مكانًا هادئًا ، أو إذا أمكن ، اخرج من سيارتك حيث لا يوجد أشخاص أو ضوضاء.

إذا حدث ذلك في المنزل ، ربما بعد اللعب أو كثرة التفاعل ، جرب الضوضاء البيضاء. يمكن أن تكون هذه مروحة طنين أو آلة ضوضاء أو أصوات صامتة. ما ساعدني هو المكنسة الكهربائية - كان صغيري يهدأ على الفور.

يمكنك تجربة أسلوبك الخاص ، مثل جريان الماء الدافئ على أيديهم وأقدامهم.

3.ضجر

على الرغم من أن الأطفال لا يفعلون الكثير ، إلا أنهم يختبرون ذلكالملل عند تركه بمفردهلفترة طويلة. صرخة الملل ليست بالضرورة صرخة سيئة - إنها أكثر من النحيب للفت الانتباه ، والقول إنهم وحيدون.

ماذا تسمع

يمكن أن تبدو البكاء بالملل مشابهًا للبكاء المفرط - فهي منخفضة الصوت وقد تؤتي ثمارها. من السهل تهدئته ، ويمكن أن يتحول إلى ضحك بمجرد أن يكبر طفلك.

ماذا أفعل

عندما يشعر طفلك بالملل ، فمن المرجح أن تنتزع غريزتك الأولىتيدي المفضلأو غني أغنية. ومع ذلك ، يوصي بعض الخبراء بمنح طفلك بعض الوقت للتكيف قبل الاستجابة.

بينما تمنح طفلك وقتًا للتكيف ، فإنك تعلمه كيفية تهدئة نفسه. يمكن للطفل الذي يشعر بالملل أن يثير اهتمامه بشيء ما في سريره وأيديه وحتى أقدامه. لذلك إذا كنت لا تتسرع إلى جانبهم ، فلا تقلق ، فهذا لا يعني أنك قاسي أو غير متعاطف ⁽⁵⁾ .

أربعة.جوعان

عندما يستدعي الجوع ، سيبكي طفلك. خلال الأشهر الأولى ، تصبح هذه هي البكاء الذي تتعرف عليه حتى أثناء نومك.

ماذا تسمع

صرخة أنا جائع مميزة. لها نبرة يائسة تتكرر حتى يتم الرد عليها. استمع إلى صوت صرير إيقاعي عالي النبرة وصوت جديد.

ماذا أفعل

الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله هو إطعام طفلك. قبل أن يلجأ طفلك إلى بكاء الجوع ، عادة ما يرسل إشارات. يمكن أن يشمل ذلك الالتفاف نحو الثدي أو صفع الشفتين أو المضايقة.

يمكنك أيضًا حساب المدة التي مرت منذ آخر إطعام - يأكل الأطفال حديثي الولادة عادةً كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ⁽⁶⁾ . إذا كنت تشك في البكاء ، قدم صدرك أو زجاجة الرضاعة - إذا كنت جوعًا ، فلن يقولوا لا.

ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم الحليب الصناعي ، فتأكد من أنك لا تفرط في التغذية - وتجنب تقديم الزجاجة قبل مرور ساعتين. إذا كنت تعتقد أن طفلك يمر بطفرة في النمو وقد يحتاج إلى تركيبة إضافية ، اخلطي أونصتين فقط ولاحظي ما إذا كان ذلك يساعد على حل المشكلة.

5.غير مريح

يمكن للشعور بالدفء أو البرودة الشديدة ، وجود تجشؤ عالق في بطنك ، أو ارتداء حفاضات متسخة أن يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة. هذه صرخة أخرى من المحتمل أن توقظك للمرة السادسة خلال الليل.

[edit0rs-note name = leah] لا يحتاج الأطفال إلى طبقات متعددة من الملابس ليظلوا دافئًا في الليل. في معظم الحالات ، كل ما هو مطلوب هو نيسيي البسيط. إذا قمت بفحص طفلك وشعرت أن يديه وقدميه دافئة جدًا أو بدت حمراء تقريبًا ، فمن المحتمل أن يكون دافئًا جدًا. كما أن إبقاء الرضيع دافئًا جدًا يزيد من خطر الإصابة بـ SIDS ⁽⁷⁾ .[/ملحوظة المحرر]

ماذا تسمع

البكاء غير المريح هو أنين وعالي النبرة ، كأن الصوت قادم من الأنف. قد يكون من المحزن أن تسمع ، خاصة إذا حدث ذلك أثناء القيادة ولا يمكنك الوصول إلى طفلك على الفور. لحسن الحظ ، من السهل جدًا حلها.

ماذا أفعل

أول شيء يجب فعله هو التحقق من ملفحفاضات. إذا مر وقت طويل منذ التغيير الأخير ، فحاول إعادة التشغيل بآخر جديد.

إذا انتهيت من الرضاعة ، وبكى طفلك مرة أخرى ، فمن المحتمل أن يكون تجشؤًا يبحث عن طريق للهروب ⁽⁸⁾ .حاول تجشؤهموالبكاء يجب ان يتوقف.

في الممارسة العملية ، أؤكد على أهمية التجشؤ. عندما يرضع الأطفال ، وخاصة من الزجاجة ، فإنهم يميلون إلى ابتلاع الهواء الذي يمكن أن يتراكم في المعدة. يحدث هذا أيضًا عندما يرضع الأطفال بسرعة كبيرة. إذا لم يتم طرد هواء المعدة من خلال التجشؤ ، فإنه ينتقل إلى الأمعاء ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وعدم الراحة.

هناك وضعان للتجشؤ أوصي بهما: إمساك الرضيع فوق كتف أو وضع بطنه على حضنك. ربما لاحظت أن الممرضات حملت طفلك في وضع مستقيم مع دعم الذقن للتجشؤ في حضانة الأطفال حديثي الولادة. لسوء الحظ ، ليس هذا هو الموقف الأكثر فعالية. يتم سحق عضلات البطن الخارجية في هذا الوضع ، ويتم طرد كمية أقل من الهواء. هذا يمكن أن يؤدي إلى طفل رضيع للغاية.

ملحوظة المحرر:

الدكتورة ليا الكسندر ، دكتوراه في الطب ، FAAP

6.ألم

الألم صعب - على الرغم من كونه مميزًا ، إلا أنه قد يكون مخيفًا عند سماعه. في معظم الأحيان ، يكون ذلك بسبب الغازات ، أو قد يكون طفلك مصابًا بالإمساك.

ماذا تسمع

صرخة الألم مخيفة - عالية النبرة ، مثل المشابك والثقب. قد يصدر طفلك صوتًا كأنه يحاول تمرير حركة الأمعاء. يسهل تمييزه لأن البكاء يبدو ملحا ومكروما.

ماذا أفعل

قد يبدو الأمر وكأنه صرخة تستحق الزيارة إلى غرفة الطوارئ عندما تكون والدًا جديدًا. ومع ذلك ، هذا غير محتمل.

لمصاصةيعمل العجائب لمساعدة طفلك على إخراج الغازات. يساعد منعكس المص على تهدئة طفلك ، وهذا بدوره يساعد أمعائه على دفع الانسداد.

إذا كان طفلك لا يريد أن يأخذ اللهاية ، فحاول تجشؤه أو تهدئته حتى يشعر بالراحة. الغاز هو في الأساس تجشؤ محاصر ينتقل إلى المعدة. لتجنب ذلك ، قومي بتجشؤ طفلك بعد كل رضعة.

هناك أسباب أخرى لسماع هذا النوع من البكاء. في بعض الأحيان ، يتم التقاط قطعة من الشعر حول إصبع القدم ، تسمى عاصبة الشعر ، مما يؤدي إلى التورم والألم. إذا حاولت التجشؤ ولم يتحسن البكاء ، افحص أصابع القدم. إذا كان هناك الكثير من التورم ، فقد تحتاجين إلى أخذ طفلك إلى الطبيب لإزالة الشعر ⁽⁹⁾ .

يعد مرض الارتجاع المعدي المريئي سببًا شائعًا لبكاء الألم. يبكي الأطفال المصابون بهذه الحالة أثناء الرضاعة ، وغالبًا ما يبتعدون عن الثدي أو الزجاجة. لديهم بصق متكرر مرتبط بالبكاء ، ويصرخون باستمرار عند الاستلقاء في وضع الاستلقاء. قد تلاحظ حتى تقوس الظهر. قد يصبح وقت النوم صعبًا للغاية لأن الطفل سيبكي في كل مرة يتم وضعه في السرير. إذا شعرت أن طفلك الصغير يعاني من هذه الأعراض ، فاستشيري الطبيب ⁽¹⁰⁾ .

7.مغص

يُعرَّف المغص بأنه الطفل الذي يبكي باستمرار لأكثر من ثلاث ساعات. السبب الدقيق لا يزال غامضًا بعض الشيء حتى يومنا هذا.

كان يعتقد منذ فترة طويلة أنه كان بسبب عدم تحمل حليب البقر. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يصابون بالمغص أيضًا ^{(أحد عشر)} .

قد يكون المغص محبطًا جدًا للوالدين ، ولكن من المهم معرفة أن هذه المرحلة ستنتهي. يتغلب معظم الأطفال على المغص في عمر 3 أشهر.

ماذا تسمع

ستبدو البكاء المغص مشابهًا لبكاء الألم ، ولكن بكثافة أعلى. استمع إلى صراخ وعويل متبوعًا بحركات مرهقة: دفع كما لو كان لتمرير البراز أو شد الساقين نحو البطن.

ماذا أفعل

ليس من السهل التعامل مع طفل مصاب بمغص بسبب البكاء. لحسن الحظ ، هناك طرق لتهدئتهم. حاول القيام بما يلي:

• قماط:لفهم مثل بوريتو دافئ وذراعيك متقاطعتان - وهذا من شأنه أن يهدئهم. يعطي شعورا بالأمان.
• فرك الظهر:ضع طفلك على بطنه عبر حجرك. ثم قم بفرك الظهر برفق. سيؤدي ذلك إلى تهدئة وتخفيف بعض الألم.
• المشي أو الصخرة:في بعض الأحيان ، الحركة هي كل ما يتطلبه الأمر. إذا أمكن ، تجول في منزلك أو اجلس مع طفلك الصغير على كرسي هزاز.
• تأرجح:هذا حل مثالي إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق. ضع طفلك في مقعده المتأرجح أو المهتز ، ودع الجهاز يهدئه.
• الضوضاء البيضاء:جرب الأصوات الهادئة للغسالة أو المجفف - قد يكون ذلك كافيًا لتهدئتها.

تذكر

يمكن للوالدين أحيانًا أن يشعروا بالارتباك خلال هذه المرحلة من المغص. من المهم طلب المساعدة من الآخرين وأخذ فترات راحة ⁽¹²⁾ .

8.مريض

الصرخة المرضية يمكن أن تحطم آلاف القلوب ، ويمكن أن تكون محبطة للآباء الذين لا يعرفون ما هو الخطأ.

ماذا تسمع

استمع إلى الأصوات الناعمة ذات النغمة المنخفضة ، وكأنها تقريبًا لا توجد طاقة لإصدار صوت أعلى. إذا كان الألم مصحوبًا بمرض مثل التهاب الأذن ، يمكن أن يكون البكاء عالي النبرة.

ماذا أفعل

ابذل قصارى جهدك لتهدئة طفلك ، لكن انتبه لأعراض مثل الحمى والقيء والإمساك أو الإسهال والطفح الجلدي. إذا أظهر طفلك أيًا من هذه العلامات أو كان من الصعب التحكم فيه ، فاتصل بالطبيب للحصول على خيارات العلاج.

صرخات غامضة وماذا تفعل

من الضروري أن تتذكر أن بكاء الأطفال أمر طبيعي - إنه طريقتهم للتعبير عن أنفسهم. يبكي الأطفال حديثو الولادة بمعدل ساعتين كل يوم. ثم من بضعة أسابيع إلى حوالي ستة أسابيع ، يزداد المقدار إلى ثلاث ساعات ⁽¹³⁾ .

ينتشر هذا البكاء على مدار اليوم ، وقد يبكي طفلك أكثر من ذلك. يكاد يكون من المستحيل فك شفرة بعض هذه الصرخات - وطالما كان طفلك بصحة جيدة وسعيدًا ، فهذا طبيعي تمامًا.

جلسات البكاء شائعة أثناء المساء. إنه الوقت الذي يشعر فيه الجميع بالتعب والإرهاق بشكل طبيعي من أنشطة اليوم. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد ينخفض ​​أيضًا مخزون الحليب لديك ، مما قد يؤدي إلى صرخات الجوع.

أحيانًا يكون البكاء الجيد هو ما يحتاجه طفلك للاسترخاء. ليس من السيئ تركهم لبضع دقائق. يقترح الخبراء أنه مفيد ، وقد يساعد البعض في النوم ⁽¹⁴⁾ .

يمكنك محاولة تقديم الحليب لهم إذا حان وقت الرضاعة. إذا لم يكن كذلك ، فحاول تغيير حفاضاتهم أو حتى ملابسهم. طفلي الصغير يهدأ بعد يومحمام دافئ.

تجنب بكاء الأطفال

ليس من السهل رؤية طفلك يبكي ، لكن خلال الأشهر الأولى ، يبدو أن هذا كل ما يفعله. قد يكون الأمر محبطًا ، وحتى مع النوايا الحسنة ، من السهل التصرف بطرق غير لائقة. إليك بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها عندما يبكي طفلك:

واحد.لا داعي للذعر

لست وحدك في الشعور بالضيق أو العجز عندما يبكي طفلك ولا يتوقف أو يبكي للمرة المائة في ذلك اليوم. ابذل قصارى جهدك لتحافظ على هدوئك ولا تشعر بالذعر. إذا بدأت في البكاء أيضًا ، أو الشعور بالإحباط ، أو حتى الغضب قليلاً ، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الرعب لدى طفلك ^{(خمسة عشر)} .

إذا كنت بحاجة إلى مهلة لمدة دقيقة أو دقيقتين ، فضع الطفل في مكان آمن وخذ قسطًا من الراحة ⁽¹⁶⁾ .

اثنين.لا تتجاهل

بدون تناقض مع أنفسنا ، من الضروري إيجاد التوازن بين التجاهل وأخذ قسط من الراحة. لا بأس أن تخصصي دقيقة لنفسك ، لكن لا تتجاهلي مكالمات طفلك ، خاصة مع الأطفال.

عندما يبدأ طفلك في البكاء ، حاولي الاستجابة بأسرع ما يمكن ، خاصة إذا كنتِ تعلمين أن هناك سببًا لذلك. قد يكونون مستيقظين من قيلولة ويحتاجون إلى طعام وتغيير الحفاضات. من خلال الانتظار ، يمكن أن تتصاعد صرخة الجوع بسرعة إلى ضيق أو غضب ، مما يزيد الأمر سوءًا.

3.لا تعاقب

لا تعمل المهلة مع الطفل بنفس الطريقة التي تعمل بها مع الأطفال الأكبر سنًا. لا يكون طفلك متطلبًا أو يعاني من نوبات غضب - فهم فقط ينقلون الضيق والمشاعر. حاول أن تحافظ على هدوئك ، وذكر نفسك أن العقوبة لا تجدي.

أربعة.لا تغضب

لا يفهم طفلك أنه يجب أن يتوقف عن البكاء عندما تغضب والدته. بدلًا من ذلك ، سيجعلهم يبكون أكثر ، خاصة إذا صرخت عليهم. خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك أن الغضب لا يحل المشكلة.

5.لا تهز طفلك أبدًا

قد يكون قضاء الكثير من الوقت مع طفل يبكي مؤلمًا ومحزنًا. من الجيد محاولة تشتيت طفلك باللعب. ومع ذلك ، لا تهز طفلك أبدًا ، سواء بدافع المرح أو الغضب.

متلازمة هز الرضيع

بسبب ضعف عضلات الرقبة ، يمكن أن يؤدي هز الطفل إلى تدمير خلايا الدماغ وتقليل إمداد الدماغ بالأكسجين. يمكن أن يؤدي هذا إلى العمى والإعاقات الذهنية والشلل الدماغي والنوبات المرضية. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يموت طفلك من المضاعفات ⁽¹⁷⁾ .

نصائح للنجاة من بكاء طفل

يمكن أن يكون أن تصبح أحد الوالدين من أفضل التجارب في الحياة ، ولكنها أيضًا واحدة من أصعب الوظائف. الأشهر الأولى ساحقة. بين نوبات البكاء وتغيير الحفاضات والتغذية ، ليس من السهل الحصول على وقت للتنفس. تظهر الأبحاث أن الإفراط في البكاء يمكن أن يكون له تأثير نفسي على الوالدين ⁽¹⁸⁾ .

ومع ذلك ، من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك ⁽¹⁹⁾ . وإليك بعض النصائح لمساعدتك خلال بعض نوبات البكاء.

واحد.خذ استراحة

ليس عليك أن تكوني أمًا رائعة أو أبًا لا يترك طفله أبدًا. عندما تشعر بالتعب أو التغلب عليه ، من الجيد أن تدع شخصًا آخر يأخذ طفلك الصغير. قد يكون هذا شريكك أو أحد أفراد عائلتك أو مقدم رعاية آخر - طالما أنهم مسؤولون وموثوقون.

أخذ قسط من الراحة ، مثل الخروج بمفردك ، أو الاسترخاء في الحمام ، أو حتى الحصول على قيلولة غير متقطعة ، يمكن أن تفعل المعجزات. هذا لا يعني أنك تهمل طفلك ، وقد يجعلك أيضًا والداً أفضل.

اثنين.تذكر أن تتنفس

أتذكر بوضوح خلال بعض فترات بكاء طفلي الأطول أن أسأل نفسي عما إذا كانت ستنتهي. يبدو أنهم لا عزاء لهم ، لكن ما ساعدني هو التذكير المستمر بأن البكاء سيتوقف.

إذا كان المغص هو سبب البكاء ، فتذكر أنه يختفي عند بلوغ الثلاثة أشهر تقريبًا. قد يبدو هذا كثيرًا ، لكن الوقت يمر مع المولود الجديد.

3.تذكر نفسك

إن الاعتناء بنفسك لا يقل أهمية عن رعاية طفلك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لاستعادة طاقتك ، وحاول القيام ببعض التمارين بين الحين والآخر. لست مضطرًا إلى ممارسة الجري بقوة - فالمشي السريع مع طفلك هو كل ما تحتاجينه.

يمكن أن يؤدي التمرين أو التنزه أيضًا إلى تحسين مزاجك ورفاهيتك بشكل عام. يمكن أن يساعدك في التعامل مع نوبات البكاء ^(عشرون) .

أربعة.اطلب المساعدة

إذا كان الأمر مزعجًا للغاية ، فلا تتردد في طلب المساعدة. يمكنك الاتصال بطبيبك أو مجموعة دعم أو معالج أو حتى خدمة اتصال. دائمًا ما يساعدك التحدث مع شخص يستمع ، خاصة إذا كنت والدًا وحيدًا.

---

أصبر

يعد فك شفرة بكاء الطفل طريقة ممتازة للاستجابة بشكل أسرع لاحتياجاتهم ووقف الدموع. من السهل جدًا أن تعرف ما الذي تستمع إليه.

عندما يبكي الأطفال ، يمكن أن يصبح الأمر مرهقًا - ضع في اعتبارك أنه لن يستمر إلى الأبد ، وحاول أن تظل هادئًا. خذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى ذلك وامنح الأولوية لاحتياجاتك الخاصة من حين لآخر عندما يكون ذلك ممكنًا.