5 علامات مزعجة ستساعدك على اكتشاف الإساءة العاطفية

العنف المنزلي ليس جسديًا فقط.
العنف المنزلي ليس جسديًا فقط. | مصدر

ما هو سوء المعاملة العاطفية؟

يشمل العنف المنزلي أو عنف الشريك الحميم (IPV) الاعتداء الجسدي والجنسي والمطاردة والأذى النفسي الذي يلحقه الشريك الحالي أو السابق. تعرف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها IPV بأنه ، 'مشكلة صحية عامة خطيرة يمكن الوقاية منها وتؤثر على ملايين الأمريكيين'.

الإساءة العاطفية والنفسية هي أحد عناصر IPV. وهو يتألف من نمط متكرر للسيطرة أو السلوك القسري الذي يتم في حدود علاقة حميمة. مستهلكًا لحاجة ماسة للسيطرة والسيطرة ، يتلاعب المعتدي بضحيته ويحبطها ويعزلها باستخدام تكتيكات مثل: الهجوم اللفظي والتهديد بالعنف والإذلال وألعاب العقل.

لسوء الحظ ، من الصعب تحديد هذا النوع من الإساءة. من المخادع أن يكون الطرف المصاب غالبًا غير مدرك أنه يتم تشويه سمعته. لا توجد كدمات أو كسور في العظام ، لكنهم يتعرضون لطوفان من المشاعر السلبية. يستخدم الجاني تكتيكات خفية تتصاعد ببطء حتى يقبل الضحية هذه الأفعال على أنها طبيعية.



علامات الإساءة العاطفية

  • من هم ضحايا الإساءة العاطفية؟
  • إحصائيات إساءة الاستخدام
  • آثار الصدمة النفسية
  • ما هو الغاز في العلاقة؟
  • ما هي علامات الإساءة العاطفية؟
  • 1. الإذلال وعدم الاحترام
  • 2. السلوك المهدد
  • 3. السيطرة القسرية
  • 4. الحجب العاطفي
  • 5. تقنيات الإضاءة بالغاز
  • الشفاء من الإساءة العاطفية

من هم ضحايا الإساءة العاطفية؟

تم إجراء القليل من الأبحاث نسبيًا خصيصًا لمن يعانون من الإساءة العاطفية. تعتبر معظم الدراسات العنف المنزلي ككل. هذا أمر متوقع حيث تظهر الدراسات الاستقصائية أن الإساءة النفسية عادة ما تسبق الاعتداء الجسدي.

بشكل عام ، النساء أكثر عرضة للإساءة من الرجال. ومع ذلك ، قد يكون هذا بسبب عدم الإبلاغ من قبل الذكور ، الذين قد يشعرون بالحرج الشديد من إبلاغ شريكهم إلى السلطات المختصة. من المهم أن نتذكر أن الضحايا يمكن أن يكونوا من أي عمر أو جنس أو عرق ومن نفس الجنس أو العلاقات بين الجنسين. ومن المقلق أن الإساءة العاطفية شائعة أيضًا في علاقات المراهقين. بينما يتراجع الإيذاء النفسي مع تقدم العمر ، يتعرض الرجال الأكبر سنًا للإساءة أكثر من نظرائهم من الإناث.

على الرغم من أن هذه المقالة تركز على الإساءة العاطفية في العلاقات الرومانسية ، إلا أن الأطفال والبالغين المستضعفين ، مثل كبار السن ، يمكن أن يقعوا أيضًا فريسة لسوء المعاملة المماثلة.

إحصائيات إساءة الاستخدام

تم تجميع الإحصاءات التالية باستخدام مصادر عديدة.

  • 85٪ من ضحايا العنف المنزلي من النساء
  • تعاني النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 24 عامًا من أعلى مستويات IPV
  • 95٪ من الرجال الذين يعتدون جسديًا على شركائهم يستخدمون أيضًا الإساءة النفسية
  • 18٪ من النساء منعهن شريكهن من رؤية العائلة أو الأصدقاء
  • 26٪ من الفتيات المراهقات تعرضن للإساءة اللفظية المتكررة من قبل شركائهن
  • قالت 20٪ من الفتيات المراهقات إن الشريك يهدد بالعنف أو بإيذاء النفس عند احتمال الانفصال
  • ما يقرب من 50٪ من الرجال والنساء في الولايات المتحدة عانوا من الإساءة النفسية من قبل شريك حميم
  • 14٪ من النساء و 6٪ من الرجال تعرضوا للملاحقة من قبل شريك حميم
  • من غير المرجح أن يناقش 29٪ من الضحايا الذكور إساءة معاملة الشريك مقارنة بـ 12٪ من النساء
أنت لا
لا تحتاج أن تعاني في صمت. | مصدر

ما هي آثار الصدمة النفسية؟

من السهل جدًا التقليل من الضرر طويل المدى الذي يمكن أن تسببه الصدمة العاطفية. المعتدي عازم على ممارسة السيطرة على شريكه وبذلك يتسبب في صدمة نفسية حادة يمكن أن تكون أكثر ضررًا من العنف الجسدي.

بالإضافة إلى القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة ، تظهر الدراسات أن النساء اللواتي يتعرضن للإيذاء العاطفي أكثر عرضة للميول الانتحارية من أولئك اللائي لم يتعرضن للإيذاء في علاقاتهن.

يتركك التعرض للإيذاء النفسي:

  • الشعور بالارتباك والارتباك
  • الاعتذار بشكل متكرر لشريكك ، حتى لو لم تفعل شيئًا خاطئًا
  • الكذب لتجنب المواجهة
  • اختلاق الأعذار لسلوك شريكك للعائلة والأصدقاء
  • الشعور بالقلق والاكتئاب وحتى الرغبة في الانتحار

تدمر ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وتبدأ في الشك في عقلك. تصبح ظلًا لنفسك السابقة. أنت في حالة من الاضطراب: حطام مرتعش على وجه الدقة. حتى صوت صوت شريكك لديه القدرة على جعلك ترتجف.

غير قادر على النوم ، قد تجد نفسك باستمرار تعيد الإساءة في عقلك. قد تشعر بالخدر أو تجد نفسك غير قادر على التوقف عن البكاء. تتضاءل شهيتك وتكافح من أجل التمتع بأي جانب من جوانب حياتك. تصبح منعزلًا وقد تعاني من أعراض جسدية مثل الغثيان أو الصداع أو ألم في صدرك أو أطرافك. من أجل الهروب من الواقع ، قد تجد نفسك تتجه إلى الكحول أو تصبح معتمدًا بشكل متزايد على تعاطي المخدرات. إذا كان هذا أنت ، فمن الأهمية بمكان أن تطلب المساعدة من أخصائي طبي لمساعدتك على التعافي.

هل سبق لك أن تعرضت للإساءة العاطفية؟

  • نعم
  • ليس
  • لا اعرف
  • الأفضل أن لا يقال

ما هو الغاز في العلاقة؟

قبل مناقشة علامات الإساءة العاطفية ، من المهم مراعاة الظاهرة النفسية لـ 'إضاءة الغاز'. هذه تقنية كثيرًا ما يستخدمها النرجسيون وغيرهم ممن يعانون من اضطرابات الشخصية الحدية.

المصطلح مشتق من الفيلم الحائز على جائزة الأوسكار ، جاسلايت (1944) ، مقتبس من مسرحية 1938 ، ضوء الغاز. في الفيلم ، الشخصية الرئيسية ، بولا ألكويست ، يتم التلاعب بها بشكل مطرد والإساءة النفسية من قبل زوجها الجديد. تتطور الإساءة إلى حد أنها بدأت تشك في نفسها وتفترض أنها ستصاب بالجنون.

في أبسط أشكاله ، يمكن اعتبار الإنارة الغازية أفضل وسيلة لغسيل المخ. كلما أسرعت في الاعتراف بأنك لا تعمل على أساس تكافؤ الفرص ، كان ذلك أفضل. يعيد المعتدي كتابة التاريخ ويستخدم تكتيكات مختلفة مثل:

  • يكذب أو ملقاه
  • أخبرك أنك مجنون
  • رفض الاستماع اليك
  • نفي أنهم قالوا أو فعلوا شيئًا
  • يتهمك بالقيام بنفس الشيء الذي هم مذنبون به
  • قلب الناس عليك
  • أخبر الجميع أنك مجنون
  • أخبرك أن أي شخص آخر كاذب
  • تهب الساخنة والباردة

إذا كنت تعتقد أنك تتعرض للأذى على يد شخص نرجسي ، فقد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بمذكرة لما يقال لك ويفعل لك. لن يدعمك هذا فقط ، في الحفاظ على الإحساس بالواقع ، بل يجب أن يوفر لك أيضًا الدافع لترك علاقة سامة.

العنف الأسري في الولايات المتحدة

ما هي علامات الإساءة العاطفية؟

هناك العديد من علامات الإساءة العاطفية ومن المهم أن تكون قادرًا على اكتشافها. قد لا تنطبق جميع هذه المؤشرات ، حيث سيكون لكل معتدي أساليبه الخاصة. ومع ذلك ، يوفر ما يلي مؤشرًا واضحًا لما يجب أن تبحث عنه. شريكك يسيء إليك عاطفيًا إذا استخدم أيًا من التكتيكات المدرجة في الفئات الخمس أدناه.

1. الإذلال وعدم الاحترام

من أول الأشياء التي ستبدأ في ملاحظتها بشأن شريكك هي الطريقة غير المحترمة التي يتحدث بها إليك. إنه يراعي ويعاملك كطفل. قد يقلدك أو يستخدم السخرية لإحباطك ، حتى أمام الآخرين. هذا السخرية المستمرة مزعجة ومحرجة للغاية. قد يناديك بأسماء مهينة أو يخجل جسدك.

تم رفض نجاحاتك الشخصية وإنجازاتك باعتبارها لا قيمة لها وآرائك غير مهمة. يسعد المعتدي كثيرًا بفعل الأشياء لمجرد إزعاجك. نقده المستمر يضر بك ويدمر احترامك لذاتك.

2. السلوك المهدد

في البداية ، غالبًا لا يوجد عنف جسدي. ومع ذلك ، تبدأ في الشعور بعدم الارتياح لأن كل يوم يشبه 'المشي على قشر البيض'. قد يكون هناك مظاهر رفض أو إيماءات تهديد. قد يصرخ أو يشتم أو يرمي الأشياء ويغضب إذا تجرأت على الرد عليه.

يمكن لأبسط الأمور أن تتركك في مواجهة خطبة من الإساءة. قد لا يتم القيام بالأعمال المنزلية بشكل يرضيه ، أو قد لا يكون عشاءه على ما يرضيه. مهما كان الحادث تافهًا ، فإنه ينفجر مثل البركان.

قد يبتزك شريكك أيضًا بالتهديد بترك العلاقة. بدلاً من ذلك ، قد يخيفك للقيام بما يريد ، بالقول إنه سيؤذي نفسه ، إذا فشلت في الامتثال لرغباته. إذا فشلت هذه الحيل في تحقيق التأثير المطلوب ، فقد يكشف عن تفاصيل شخصية عنك لعائلتك وأصدقائك.

في ملاحظة شريرة ، قد يهدد المعتدي بالعنف الجسدي ضدك أو ضد أطفالك أو غيرك من المقربين منك ، في حالة عدم تلبية مطالبه.

3. السيطرة القسرية

في البداية ، قد يبدو احتمال الحصول على دعم مالي من زوجتك أمرًا جذابًا. ومع ذلك ، هذا أحد الأساليب التي يستخدمها المعتدي للسيطرة عليك. يمنحك العمل في مهنة الثقة والاستقلالية والحرية المالية: كل الأشياء التي لا يريدك أن تمتلكها. ومن ثم ، فهو يصر على أن يكون المزود الوحيد للدخل ويقيد مقدار المال الذي يمنحه لك. قد تجد نفسك مع 'مخصص' التي بالكاد تغطي احتياجات الإنفاق الأساسية الخاصة بك. إنه يدير جميع أموالك المشتركة وليس لديك أي فكرة على الإطلاق عن مقدار المال أو الدين لديكما.

إنه يراقب مكانك باستمرار ويفحصك باستمرار. إذا لم ترد على هاتفك أو ترد على رسائله النصية على الفور ، فإنه يصبح غاضبًا للغاية. سيتحقق من هاتفك يوميًا ويستجوبك بشأن الغرض من كل رسالة ومكالمة.

قد تكتشف برامج تجسس مثبتة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو سيصر على معرفة جميع كلمات المرور الخاصة بك إلى بريدك الإلكتروني وحسابات الوسائط الاجتماعية. علاوة على ذلك ، قد يقوم بزرع كاميرات سرية أو أجهزة استماع في منزلك أو سيارتك.

سوف يمنعك من رؤية العائلة والأصدقاء ويعترض المكالمات الهاتفية إلى منزلك ، وغالبًا ما يخبر المتصلين أنك غير متاح. يمنعك من مغادرة المنزل من خلال عدم السماح لك باستخدام سيارة العائلة. حتى أنه قد يقفل عليك جسديًا في المنزل. في النهاية ، تبدأ في الشعور بأنك محاصر في العلاقة ، مع عدم وجود وسيلة للهروب.

4. الحجب العاطفي

في أي علاقة حب بين الزوجين ، ستكون هناك ألفة جسدية وعاطفية. بحجب نفسه وعدم الانخراط معك ، يكون شريكك مسيئًا. قد تلاحظ أنه بعيد عاطفيًا أو يفتقر إلى التعاطف أو يمنحك 'المعاملة الصامتة.' لم يعد يمنحك أي مجاملات وقد لا ينتبه لك على الإطلاق.

سيرفض المشاركة في أي شكل من أشكال المحادثة الهادفة وقد يحجب المعلومات عنك عمدًا. لا يهتم بمشاعرك ويرفضك عندما تبدأ في الاتصال الجسدي. يستخدم هذا الإهمال كشكل من أشكال العقاب والسيطرة.

5. تقنيات الإضاءة بالغاز

كما تمت مناقشته ، فإن الإنارة الغازية هي شكل خطير من أشكال الإساءة العقلية التي تجبرك على التساؤل عن سلامتك العقلية. إذا حاولت مناقشة أي مسائل تهمك مع شريكك ، فسوف يلومك لكونك مفرط الحساسية ويرفض الدخول في أي حوار.

سوف يتهمك بفعل أشياء لم تفعلها ويقول إن كل شيء هو خطأك. إنه يقلل من أهمية عواطفك عن طريق تغيير الموضوع أو بإخبارك أنك تبالغ في رد فعلك. سوف يشكك في ذاكرتك لأحداث معينة وحتى يوبخك لاختلاق الأشياء. يخبرك مرارًا وتكرارًا أنك مجنون حتى تصل إلى المرحلة التي تبدأ فيها في تصديقه.

لم يفت الأوان أبدًا للابتعاد عن علاقة مسيئة.
لم يفت الأوان أبدًا للابتعاد عن علاقة مسيئة. | مصدر

الشفاء من سوء المعاملة العاطفية

كلما طالت فترة تعرضك للإيذاء النفسي ، زاد الضرر الذي سيحدث. الحل الوحيد لك هو ترك هذه العلاقة السامة في أسرع وقت ممكن. على الرغم مما قد تشعر به في الوقت الحالي ، فإن المشكلة تكمن في الشخص الذي يعتدي عليك وليس معك. من غير المحتمل للغاية أن تتمكن من حل المشاكل في علاقتك ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

هناك عدة خطوات عليك القيام بها:

  1. اعترف بحقيقة ما يحدث لك
  2. إذا كان ذلك مناسبًا ، فثق في صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة
  3. ابدأ بوضع حدود صحية في علاقتك
  4. اطلب المشورة المهنية مثل الاستشارة أو المساعدة النفسية
  5. عندما تشعر بالقوة الكافية ، اطلب المشورة القانونية

إذا كنت قلقًا بشأن ترك شريكك بسبب وضعك المالي أو الخوف من العنف ، فالمساعدة متاحة. ابحث ببساطة على الإنترنت عن المنظمات والجمعيات الخيرية في منطقتك.

المصادر

  1. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. عنف الشريك الحميم. [١٢ أبريل ٢٠١٧]

  2. الائتلاف الوطني ضد العنف الأسري. الاحصائيات الوطنية. [١٨ نيسان / أبريل ٢٠١٧]

  3. أصوات آمنة. العنف المنزلي. [١٨ نيسان / أبريل ٢٠١٧]

  4. برايدنج إم جي ، باسيل كيه سي ، سميث إس جي ، بلاك إم سي ، ماهيندرا RR. مراقبة عنف الشريك الحميم: تعريفات موحدة وعناصر بيانات موصى بها ، الإصدار 2.0. أتلانتا (جورجيا): المركز الوطني للوقاية من الإصابات ومكافحتها ، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ؛ 2015 [12 أبريل 2017]

  5. Karakurt G، Silver KE. الإساءة العاطفية في العلاقات الحميمة: دور الجنس والعمر. العنف والضحايا. 2013 ؛ 28 (5): 804-821. [١٢ أبريل ٢٠١٧]

  6. Jina R ، Jewkes R ، Hoffman S ، Dunkle KL ، Nduna M ، Shai NJ. نتائج الصحة العقلية الضارة المرتبطة بالاعتداء العاطفي لدى النساء الريفيات في جنوب إفريقيا: دراسة مقطعية. مجلة العنف بين الأشخاص. 2012 ؛ 27 (5): 862-880. [١٢ أبريل ٢٠١٧]