مجموعة أدوات الطوارئ: 5 أدوات للمساعدة في التعامل مع النرجسيين

فيما يلي قائمة بالاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتسهيل التعامل مع النرجسيين. بالطبع ، الاقتراح الأول والأخير والثابت هو عدم الاتصال بهم أو مع عناصر تمكينهم. إذا لم تتمكن من القيام بذلك لأي سبب من الأسباب ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.

1. توقف عن أخذ الأمر على محمل شخصي.

صحيح أن النرجسيين قساة ومسيئون وحاقدون ومتلاعبون ، لكن من الصحيح أيضًا أنهم لا يريدون تدميرك. إنهم لا يرونك حتى كشخص. إنهم ببساطة يأخذون المشاعر التي يشعرون بها تجاه أنفسهم ويعكسونها عليك. انها حرفيا كل شيء عنهم. أنت لست على الرادار ، بغض النظر عن شعورك. لقد وقعت في مرمى نيران معركة يخوضونها مع أنفسهم. لذا لا تأخذ الأمر على محمل شخصي ، لأنه ليس كذلك. هذا شخص يغرق في كراهية الذات والعار على هويتهم. ليس له علاقة بك.

2. توقف عن الرد.

النرجسيون يسيئون للآخرين لأنهم أناس بائسين ومضطربين. تطغى عليهم عواطفهم ولا يعرفون ماذا يفعلون حيال ذلك ، لذا فهم بحاجة إلى إطلاق سراحهم. يتم استخدام أشخاص آخرين مثل أكياس اللكم في هذه الأوقات. سبب آخر كبير لإساءة استخدام النرجسيين هو أن كراهية الذات التي يشعرون بها قوية جدًا بحيث لا يمكنهم التعامل معها. إنهم بحاجة إلى التظاهر بأنها قادمة من شخص آخر حتى يتمكنوا من إنكارها أو الدفاع عنها. يجب أن يكونوا قادرين على القول ، 'أنا لا أكرهني ، أنت يكرهني! لم أفعل أي شيء خاطئ ، أنت فعل شيء خاطئ! الشخص الذي يحاولون القيام بذلك هو أنت. إنهم بحاجة إلى إزعاجك حتى تقاومهم أو تنكر ما يقولونه عنك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها محاولة إجبارك على تولي مسؤولية مشاعرهم.

إذا لم تنزعج ، إذا لم تغضب ، إذا رفضت التصرف عاطفيًا على الإطلاق ، إذا بدا أنك لا تشعر بذلك الذيبعبارة أخرى ، لا يمكنهم فعل ذلك. وهذا يسبب لهم قدرًا هائلاً من التوتر وعدم الراحة. ينتج عن هذا غالبًا ظاهرة غريبة تتمثل في صراخ النرجسي بأنك لا تهتم بهم لأنك ترفض السماح لهم بالإساءة إليك وإلقاء اللوم عليك. إنهم يشعرون بهذه الطريقة لأنك تجبرهم على التعامل مع مشاعرهم الخاصة ومواجهة مشاعرهم تجاه أنفسهم وهذا أمر مخيف ومؤلم. لكنها مشكلتهم. عواطفهم هي مشكلتهم ومسؤوليتهم ، عواطفك هي مشكلتك ومسؤوليتك. بمجرد أن تدرك أنه ليس أمرًا شخصيًا ، فإنه يجعل من السهل جدًا التوقف عن الرد. ما عليك سوى الرد بأنه يحق لهم إبداء آرائهم وتركها.

3. توقف عن الشرح.

النرجسيون يسيئون تفسير الأشياء بشكل عام ، ويسيئون فهمها ، ويسيئون فهمها. يؤدي هذا غالبًا إلى اتهام الناس بأشياء لم يفعلها الشخص أو لم يقلها أو لم يشعر بها. بعض هذا مجرد نكاية وكذب أو إنارة غازية ، لكن البعض منها لأنهم يعتقدون حقًا أنك تشعر بهذه الطريقة. يعتقد النرجسيون أن المشاعر حقائق. يعتقدون أن مشاعرهم حقيقية حقائق التي لا تخضع للتفسير. في الواقع ، فهم يفسرون الواقع بما يتناسب مع مشاعرهم. 'أشعر بهذه الطريقة ، لذلك هو كذلك'. بسبب قوة العاطفة ، لا يمكن التأثير عليهم - حتى من خلال دليل ملموس. لذلك فإن مشاعرهم لن تكذب عليهم أنت يكذبون عليهم. لا جدوى من الجدال مع هذا. إنه غير منطقي تمامًا وغير معقول تمامًا. لذا لا تفعل. توقف عن شرح جانبك وتوقف عن الدفاع عن نفسك ضد الأشياء التي لم تحدث. كما هو مذكور أعلاه ، ما عليك سوى الرد على أنه يحق لهم إبداء آرائهم والمضي قدمًا. هذا يمنعهم من إخراج المحادثة عن مسارها ويوقف الحجج. إنهم لا يستمعون إلى تفسيراتك على أي حال ، ولا يريدون تصديقك. من المهم جدًا بالنسبة لهم أن تكون مشاعرهم صحيحة في هذه المواقف.

4. توقف عن توقع أن يكون النرجسي مثل أي شخص آخر.

هذا يمكن أن يكون صعبا من الصعب التخلي عن التوقعات العادية. لكن مع النرجسيين ، سيحبطك ذلك ويزعجك فقط لأن النرجسي لن يلبي هذه التوقعات. هم ليسوا مثلك لن يصبحوا مثلك ، بغض النظر عن عدد المرات التي تشير فيها إلى ذلك. لا يمكنهم التفكير أو التفكير بالطريقة التي تفعلها. إنهم لا يدركون الأشياء بالطريقة التي تفعلها. لا يمكن أن يكونوا أي شخص آخر أكثر مما تستطيع. يمكنك أيضًا أن تطلب منهم أن يكونوا أطول قدمًا. توقعاتك معقولة وطبيعية ، لكن النرجسي ليس معقولًا أو طبيعيًا. هذا النهج يحبطك ويحبطهم. هم ما هم وأنت ما أنت عليه. لا أحد يستطيع أن يجعلك تصدق 2 + 2 = 5 ، أليس كذلك؟ لأنك تعلم أن هذا خطأ. بالنسبة للنرجسيين ، هذا ما تشعر به وكأنك تحاول القيام به ، اقنعهم بأن 2 + 2 = 5. ما تقوله لا معنى له بالنسبة لهم. هذا ليس خطأهم وليس خطأك. انها مجرد النحو الذي هي عليه.

لا يمكنك التواصل مع هذا الشخص على أي مستوى حقيقي. هم فقط لا يفهمون. يمكنك وصف قوس قزح جميل لرجل أعمى طوال اليوم ، لكن إذا لم يتمكن من رؤيته ، فلن يتمكن من رؤيته. إذا كان أعمى طوال حياته ، فإن الكلمات 'أزرق ، أخضر ، أحمر ، أصفر' لا تعني شيئًا بالنسبة له والمحادثة هي فشل من القفز. الطريقة التي تختبر بها الأشياء وتصفها لا تعني شيئًا بالنسبة له ، لأنه ليس لديه إطار مرجعي ولا خبرة ليفهمها به. هذا هو نفسه مع النرجسيين. تجربتك ليست تجربتهم. فهمك ليس فهمهم. أنت تصف قوس قزح وكانوا أعمى طوال حياتهم.

5. تمسك بحدودك.

على الرغم من أن النرجسيين ليسوا مثل أي شخص آخر ، فإن هذا لا يعني أنهم يحصلون على تصريح لسوء المعاملة أو عدم الاحترام. إنهم يفهمون الصواب من الخطأ ، ويعرفون ما هي العواقب. لذا تمسك بحدودك وفرضها عند عبورها. إذا كنت قد حددت حدًا لن تستمر في المحادثة إذا كنت لا تحترم ، فهذا ما يجب أن يحدث. نحن نعلم الآخرين كيف يعاملوننا ، وإذا سمحنا بحدوث عدم الاحترام أو الإساءة أو غير ذلك من الأشياء الضارة ، فهذا ما سيحدث. الحدود مهمة جدًا ، لكن تذكر أن الحدود لا تتعلق بتغيير سلوك النرجسي. إنهم يدورون حول تغييرك ورفض تحمل الإساءة بعد الآن. قد يغير النرجسي سلوكه وقد لا يغيره ، لكن أنت لن تتحمله بعد الآن في كلتا الحالتين إذا التزمت بحدودك. المقال بعنوان نعم ، يمكن للنرجسي أن يتغير تفاصيل الحدود وكيف تعمل.

لذلك يوجد لديك. خمسة أشياء يمكنك القيام بها لتسهيل التعامل مع النرجسيين. كما هو الحال دائمًا ، إذا تصاعد النرجسي إلى حد العنف أو كنت خائفًا ، اترك الموقف و / أو اتصل بالشرطة. كما هو الحال دائمًا ، لا يوجد اتصال هو الحل الأفضل والأكثر دائمًا للدراما التي لا نهاية لها وإساءة استخدام النرجسيين ، ولكن في حالة عدم إمكانية ذلك ، إذا فعلت هذه الأشياء ستجد أنك لا تنزعج ، فأنت لا تفعل ذلك. لن تشعر بالتوتر ولا تتورط في جدالات استمرت لساعات. تذكر أن النرجسي سيكون نرجسيًا. لا شيء يمكن أن يغير ذلك. لكنك يستطيع غيّر دورك في الموقف ، وبمجرد أن تفعل ذلك ، تجد أن الأمور أسهل كثيرًا.