إنشاء الحدود - لماذا يجب أن يظل حبيبك السابق

بافتراض أنك تعرضت للتو للانفصال وشعرت روحك وكأنها جرح عميق فج ، فمن السهل جدًا الوصول إلى أقرب حل تعرفه لشفاء قلبك المكسور ... حبيبك السابق!

مألوف جدًا ، ودافئ جدًا ، ومريح جدًا ، وربما على استعداد تمامًا للانسحاب والإنكار مثلك.

ولكن في بعض الأحيان ، يكون العكس هو الصحيح ، وأحيانًا لا يكون مؤلمًا ومليئًا بالفروق الدقيقة في الدراما الدرامية كما قد تتوقع. ربما استيقظت يومًا ما وقررت أن الشخص الذي كان قلبك يحترق بشدة بسببه لم يعد الآن أكثر من شعلة شمعة ضعيفة تتلألأ في النسيم. أنت تنفصل عن الطرق وتقرر بطريقة منطقية ومنطقية أن تكون 'أصدقاء'. حسنًا ، يلتقي كلاكما لتناول المشروبات 'الودية' ووجبات الغداء 'الودية' وقبل أن تعرف ذلك تصبح الخطوط الفاصلة بين 'الأصدقاء' و 'الأصدقاء ذوي الفوائد' غير واضحة وينحدر المنحدر على المنحدر الزلق إلى 'هل نتواعد مرة أخرى؟ '

مهما كان وضعك فريدًا ، فإن ذلك الشهر الأول بعد الانفصال عن شخص ما والبدء في إعادة تعريف حياتك مطروحًا منه 'زائد واحد' ، يمكن أن يكون مرحلة صعبة للغاية وصعبة. بغض النظر عن مدى كمال الصورة الذي قد تتخيله ، فإن إجراء التغيير في علم النفس من زوجين إلى شخصين قد يكون أمرًا شاقًا. لكن ضع حدودًا ؛ يجب عليك ، إذا كنت تريد أن تزدهر كإنسان عقلاني.

إليك بعض النصائح القوية حول كيفية النجاة من الانفصال ، وإنشاء حدود مع حبيبتك السابقة والمضي قدمًا لتعيش حياة أفضل.

خلق الحدود

1. التنقل في أول اجتماع تفريق آخر ...

دعونا نواجه الأمر أن الاجتماع الأول بعد الانفصال قد يكون في أحسن الأحوال محرجًا نوعًا ما ، وفي أسوأ الأحوال مؤلمًا للغاية.

بدلًا من الغوص بحثًا عن الأدغال ، باستخدام مخارج منفصلة أو التظاهر بالانشغال الشديد في أعماق هاتفك أو دراسة حذائك ، حاول أن تكون مهذبًا.

تذكر ، باستثناء أي شكل من أشكال الانهيار ، فإن الالتزام بالأعراف والأخلاق الاجتماعية المهذبة هو على الأرجح أفضل ما يمكنك فعله في ظل الظروف الحالية.

نصيحة حب صعبة:

امتصها ، كن قوياً واذهب إلى هناك ورأسك مرفوعة. لا تشعر بالدونية أو الصغيرة ، راقب لغة جسدك والطريقة التي تصادفك بها ، ولا تعتذر لكونك على قيد الحياة ، ووجودك هناك والتواصل الاجتماعي. عش حياتك وكن رائعًا!

2. اسحب القابس

عندما كنتم في حالة حب ، كان كل شيء بلا شك خوخي. ربما كانت الأرانب تغني وترقص ، وكان لديك قلوب في عينيك وكل شيء كان يأتي بالورود. الآن بعد أن سقطت العلاقة بين المقصلة ، هناك حقًا خيار واحد فقط إذا كنت ترغب في المضي قدمًا بشكل جيد حقًا - اسحب هذا التوصيل يا حبيبي!

أنتم يا رفاق تتبعون بعضكم البعض على تويتر؟ حان الوقت للنقر فوق متابعة.

حلو ، أصدقاء حلوين على الفيسبوك؟ حان الوقت للحظر أو إلغاء الصداقة.

أي صفحات وسائط اجتماعية مشتركة تديرها معًا يا رفاق: حان الوقت للتوجه إلى 'splitsville'.

بغض النظر عن مدى الألم الذي تعتقد أنه يمكن أن يكون ، يجب أن تكون ذكيًا قدر الإمكان وأن تسحب الجسر المتحرك. لم تعد أنت ولا أنا والعائلات السعيدة ؛ عليك أن تواجه حقيقة أنه لم يعد هناك هوية مشتركة. اقتطع تلك المساحة في محاولتك للمضي قدمًا.

نصيحة حب صعبة:

ما لا تعرفه ولا يمكنك رؤيته لن يؤذيك. إذا كنت تنظر دائمًا إلى صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بشريكك السابق ، فأنت تتعرض باستمرار لحياته / حياتها ، والذكريات المرتبطة بها ، والأذى والألم. من خلال عملية الاستبعاد البسيطة عندما تزيل وجود الشخص من محيطك المباشر ، استعد قوتك من خلال عدم استثمار العاطفة ورد الفعل تجاههم وحياتهم.

3. لا الزحف

نعم ، نعم ، نحن نعلم مدى صعوبة التخلص من هذه المشاعر الهائلة ، وكيف تخيلت بعضكما البعض على أنه الأول ، والأخير ، وكل شيء لديك ... ولكنك لن تحرز أي تقدم في حياتك الحياة إذا واصلت القيادة عبر شارعه أو شارعها في انتظار ظهور درعك السابق. وبالمثل ، إذا لم تكن قد تمكنت تمامًا من سحب القابس من اتصالات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك (لماذا لم تفعل ذلك بعد؟) ، فربما حان الوقت لذلك.

هناك خط رفيع بين الفقدان المقبول لشخص ما وبين أن يصبح مطاردًا له ، والظهور من وراء التحوطات والوقوع في اصطدامه عن قصد في المقهى المفضل لديهم (مع العاشق الجديد الخاص بك ، ربما؟).

نصيحة حب صعبة:

ببساطة ... أنت بحاجة للحصول على حياة. يفضل أن يكون لك وليس حبيبك. من المفترض أنك شخص رائع عندما لا تكون منشغلاً بشريكك السابق ، مليئًا باهتماماتك ومهامك ومجموعة قيمك. ابق مشغولًا واستمر في العمل والأهم من ذلك كله أن يظل رائعًا! أنت تعلم أنك تستحق ذلك!

4. حافظ على الأرض - ابحث عن قدميك

ما أسبابك؟ ما هي الأشياء التي تمنحك الفرح والهدف؟

كل شجرة لها جذورها التي تحفر بعمق وتوفر القوت ، براعم تتغذى على الماء والترطيب والأغصان والأوراق التي تصل إلى السماء.

التأمل ، والصلاة ، والهوايات ، والتسلية ، والتأكيدات وتقديم الامتنان ، هذه طرق مؤكدة وسهلة لتغذية روحك. عندما تأتي العواصف ، لا يوجد سوى طريقة واحدة للبقاء متجذرة ومتأصلة ، وهي أن تستثمر في نفسك قبل وقت طويل من وصول العاصفة. ابحث عن واحد يناسبك.

نصيحة حب صعبة:

أنت وحدك ، تحتاج إلى العثور على المصادر التي تمنحك القوة في ساعة حاجتك. استمر في استجواب نفسك مع مرور الأيام: استفسر باستمرار.

• ما هو ومن هو الذي يستنزفني؟
• هل أنا بخير حيال هذا الموقف؟
• ما هي أعلامي الحمراء ومناطق ممنوع الذهاب؟

عندما تطرح هذه الأنواع من الأسئلة على نفسك بشكل مستمر ، فأنت في أفضل وضع لضمان بقائك على الأرض عندما تضرب الأوقات العصيبة.

5. التعجيل وليس العكس

بافتراض أنك وصلت إلى نقطة قررت فيها أنك تريد ترك شخص ما يذهب. افحص سبب قرار الانفصال.

خاصة إذا كنت الشخص الذي بدأ انفصالك عنك ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هذا ربما كان اختراقًا في فهمك لنفسك.

لأي سبب من الأسباب ، ربما قلت ، لم يعد هذا جيدًا ، فهو / هي لم يعد يناسب حياتي ، وأنا بحاجة إلى المضي قدمًا.

افهم أن مستوى معين من الإغراء والرغبة في الوصول إلى حبيبتك السابقة أمر طبيعي ، ولكن إذا تواصلت وعادت إلى حبيبتك السابقة ، ففكر في أنك قد تتراجع وتؤخر نموك الشخصي.

غالبًا ما يتزامن الانفصال عن شخص ما مع وجود فهم أكبر لنفسك ومن أنت كشخص - مما يعني النمو! أي تحرك للخلف ، ينفي ذلك وفي الواقع خطوات على أصابع قدميك في النمو والتقدم. ألقِ نظرة على الشمس في الأفق ، وانظر إلى المستقبل المشرق أمامك واستمر في التحرك يا جو.

نصيحة حب صعبة:

خلاصة القول ، تغيير هو التقدم! أنت وحدك تمتلك القدرة على المضي قدمًا. تحلى بالشجاعة لاتخاذ الخطوات ، والبدء في دفع حياتك إلى مستوى عالٍ ووضع مسافة إيجابية بينك وبين حبيبتك السابقة. والأهم من ذلك ، عليك أن تفهم أن الانفصال يوفر فترة حاسمة يمكنك خلالها التأمل والتعرف على المزيد عن نفسك. ما الذي يعجبك / لا يعجبك ، ما الذي تمثله من حيث معتقداتك وقيمك والأهم من ذلك ما الذي تتوقعه وتحتاجه من علاقة مستقبلية؟

6. اسحب نفسك تجاه نفسك

في مكان ما على طول الخط ، عندما يتعلق الأمر بالانفصال ، هناك لحظة مفاجئة من التفاهم. أنت لا تعرف متى وكيف يحدث ذلك ولكن فجأة ينفتح القليل من ضوء النهار.

الآن بعد أن وضعت القليل من الوقت والمنظور والمسافة بينك وبين حبيبتك السابقة ، تجد أن المضي قدمًا يومًا واحدًا في كل مرة ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.

يجب أن تكون الفترة التي تلي الانفصال وقتًا مليئًا بالتأمل والتعافي ، ولكن الأهم من ذلك ، يجب أن يكون وقتًا مليئًا بالمرح والاكتشاف الجديد وفهم المزيد عنك.

دعونا نواجه الأمر ، في حين أن العلاقات لها أفراحها وفوائدها ، في بعض الأحيان لا يتبقى لك الكثير من الوقت لتكون أنت! هل أردت دائمًا الالتحاق بفصل زومبا في صالة الألعاب الرياضية ولكنك لم تجد الوقت أبدًا؟ ما الذي يمنعك الآن؟ هل تشعر بالذنب لعدم تخصيص الكثير من الوقت للأصدقاء والعائلة؟ خطط لتلك الرحلات والنزهات والرحلات البرية. هل تريد دائمًا قضاء فترة ما بعد الظهيرة بأكملها على الشرفة في قراءة كتاب دون أن تفعل شيئًا ولا أحد يكون مسؤولاً عنه؟ هذه هي لحظتك الذهبية!

نصيحة حب صعبة:

ستكون علاقتك الحقيقية والدائمة دائمًا معك! تذكر هذا؛ احمل هذه الحقيقة معك خاصة إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى التسرع في العودة إلى زوجتك السابقة ، والتي ، في معظم الظروف ، تتسبب في ضرر حقيقي وحقيقي لشعورك بالرفاهية.

7. النكتة - تفتيح قليلا

في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو القليل من الفكاهة من أجل التغلب على صديقك أو صديقتك السابقة ومساعدتك في إنشاء حدود 'تحافظ على سلامتي' التي تمنعك من اتخاذ أي خطوات قد تندم عليها.