10 طرق للتخلص من خوفك من أن تكون وحيدًا إلى الأبد

بعد بضع دورات من المواعيد السيئة والعلاقات المسدودة ، بدأت أفكر ، `` يا إلهي ، سأكون وحدي إلى الأبد. لا بد لي من شيء خطأ معي! ثم ، بالطبع ، مرت سنوات ، وأعطيت بعض الإحساس في نفسي ، ووجدت شريكًا رائعًا ، لكنني أدركت أيضًا مدى انتشار هذا الخوف.

كل شخص أعرفه إما يحاول العثور على شخص ما أو نسيان شخص ما أو التعامل مع شخص ما. الرغبة في التعلق المحب هي واحدة من أبسط احتياجات الإنسان ودوامها وطبيعتها. يشعر الكثير من الناس أنهم لن يجدوا الحب أبدًا. لديهم شعور مزعج أنه ربما 'محكوم عليهم' بأن يكونوا وحدهم إلى الأبد ، أو ربما يكونون 'معيبين' لدرجة يصعب معها أن يُحَبوا - وهذا ، يا أصدقائي ، شيء مؤلم للغاية.

أريدك أن تصدق أنك شخص جدير. أريدك أن تصدق أنك تستحق أن تكون محبوبًا وأن تجد شريكًا رومانسيًا يعتز بك. تخلص من الخوف من أن تكون أعزب إلى الأبد. تذكر أن الخوف هو مجرد عاطفة لديك ، إيمان بمستقبلك - إنه ليس حقيقة.

10 طرق للتغلب على خوفك من أن تكون أعزب

1. توقف عن انتقاد نفسك.
2. اشعر بالرضا عن نفسك.
3. أدرك أن لديك شيئًا ذا قيمة لتقدمه.
4. غير طريقة تفكيرك وشعورك تجاه الجنس الآخر.
5. غير طريقة تفكيرك وشعورك حيال كونك أعزب.
6. ركز على الأشياء التي لديك بالفعل.
7. جدولة الأنشطة.
8. لا تجعل علاقات الآخرين مثالية.
9. لا تغار من علاقات الآخرين.
10. اطلب المساعدة المتخصصة.

1. توقف عن انتقاد نفسك

ألق نظرة صادقة على عدد المرات التي تحبط فيها نفسك خلال يوم عادي. كم مرة تنتقد نفسك بإخبار نفسك أشياء مثل: أنا غبي جدًا. أنا سمين. أنا كبير في السن. انا قبيح. أنا البضائع التالفة. أنا دائما أفسد الأشياء. أنا مغفل. وهلم جرا وهكذا دواليك. يرن الجرس؟ حسنًا ، إذا تحدثت إلى نفسك بهذه الطريقة ، فسوف ينخفض ​​حالتك المزاجية ، وستزداد مخاوفك وانعدام الأمن لديك ، وأنت تقوم أساسًا بتكييف نفسك للاعتقاد بأنك شخص لا يستحق. أفكارك لها تأثير مباشر على ما تشعر به.

انه سهل. فكر بأشياء جيدة: أشعر أنني بحالة جيدة. فكر في أشياء سيئة: أشعر بالسوء.

أنت تفعل هذا بنفسك! توقف عن ذلك! كن لطيفا مع نفسك. ربما جعلك شخص آخر تعتقد أنك غير جدير بالنقد أو الإساءة أو الرفض. لا تتخلى عن قوتك فقط لأن بعض الأحمق انتقدك. عزيزي ، أنت القنبلة! من كان هذا الأحمق على أي حال؟ اغفر لنفسك لارتكاب الأخطاء. عندما يأتي صوت الحديث السلبي عن النفس ، جرب ما يلي: أخبر الصوت أن يتركك بمفردك ؛ أخبر صوتك الداخلي أن يتوقف عن مضايقتك ؛ قل لنفسك: أنا شخص جدير. إنها أشياء مثيرة للعقل: إذا واصلت التركيز على أوجه القصور المتصورة لديك ، فسوف تخدع نفسك للاعتقاد بأن لا أحد يريد أن يكون معك.

2. تشعر بالرضا عن نفسك

هذا لا يمكن أن يقال بما فيه الكفاية. تخيل أنك دخلت إلى تاجر سيارات وأخبرك البائع أن لديه سيارة لك. يقول ، 'حسنًا ، إنه قديم نوعًا ما ومضرب. لا يزال يعمل ، لكنه غني بالغاز ، وهناك بعض الخدوش على الطلاء ، ولست متأكدًا من مدى موثوقيته. الآن ، كم تريد شراء تلك السيارة؟ ستخرج من هناك في غضون ثانية في نيويورك وتبحث عن شيء أفضل في وقت قصير ، أنا متأكد تمامًا. لماذا ا؟ لأنه إذا كان الشخص الذي يبيعك السيارة لا يؤمن بجودة السيارة ، فلماذا عليك ذلك؟

هذا هو بالضبط سبب حاجتك لزيادة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. إذا كنت لا تؤمن بما تبيعه ، فلماذا يفعل الآخرون؟ الثقة جذابة. إذا كنت تعتقد أن لديك شيئًا ذا قيمة لتقدمه ، فسيكون كذلك للآخرين. كلما أحببت نفسك حقًا ، زادت قناعتك بأنك ستجد توأم روحك.

3. ندرك أن لديك شيئًا ذا قيمة لتقدمه

ما هي بعض صفاتك العظيمة؟ هل أنت شخص نزيه ومجتهد وحساس؟ هل أنت رياضي ، فني ، ذو توجه عائلي؟ هل أنت شخص مسترخي أو لطيف أو شخص منظم وفعال؟ لا يمكنك فقط العثور على شخص يشاركك نفس الاهتمامات والصفات التي تمتلكها ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكمل شريكك المستقبلي (وليس كاملاً!) من خلال جلب نقاط قوتك إلى العلاقة. في الأساس ، لا تفكر فقط في ما تريده من العلاقة ، ولكن فكر في ما تجلبه للعلاقة وكيف سيكون شخصًا ما سعيدًا بالاستفادة من صفاتك الرائعة.

4. غير طريقة تفكيرك وشعورك تجاه الجنس الآخر

الكثير من الأفراد لديهم معتقدات خاطئة عن الجنس الآخر. نظرًا لأنك مررت بتجارب سيئة ، فقد تغيرت طريقتك في تقييم الجنس الآخر.

ما هي المعتقدات التي تعتنقها عن الجنس الآخر؟ هل تعتقد أشياء مثل:

• كل الرجال حمقى.
• الرجال يريدون الجنس فقط.
• يخشى الرجال العلاقات.
• لا يمكن أن يكون الرجال مخلصين.
• جميع النساء عاملات عن الذهب.
• كل النساء انفجارات عاطفية.
• يتم أخذ كل الأشياء الجيدة.

حسنًا ، هذا ببساطة ليس صحيحًا. الرجال يريدون الحب والزواج مثلما تريد النساء. لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الرائعين ، المحبين للمرح ، الساحرين ، واللطفاء. إذا كنت تحمل هذه الأفكار السلبية عن الجنس الآخر ، فإن خوفك من البقاء عازبًا إلى الأبد يتضاعف لأنك تخبر نفسك باستمرار أنه لا يوجد أحد من أجلك. أعرف الكثير من الذكور والإناث العازبين الذين يحبون أن يكونوا في علاقة حب متبادلة. عليه!

5. غيّر طريقة تفكيرك وشعورك بأن تكون أعزب

هل لاحظت كيف أصبح الزواج وإنجاب الأطفال مقياسًا للنجاح الشخصي وقيمته؟ يبدو أن هناك ضغطًا اجتماعيًا هائلًا في العلاقة ، خاصة بالنسبة للنساء. بغض النظر عن مدى نجاح المرأة ، إذا كانت عازبة ، يعتقد الناس أنها إما غير سعيدة أو من الصعب جدًا التعايش معها لدرجة أنها لا تستطيع أن تجعل العلاقة تعمل. هذا يجعل كونك أعزب يبدو وكأنه نوع من الفشل الشخصي. لم تكن فاشلة. قيمتك الشخصية هي نفسها تمامًا سواء كنت أعزبًا أو في علاقة. بصراحة ، يمكن أن تكون في علاقة اليوم إذا أردت ذلك. ربما لن تكون علاقة جيدة ، لكنك ستكون في علاقة. لذا فإن كونك أعزب يعني أنك تريد انتظار السيد الحق ، وليس السيد الآن ؛ أو قد يعني أنك استغرقت وقتًا للتعافي من علاقتك السابقة (والتي تبدو حكيمة).

6. ركز على ما لديك

كن ممتنًا للأصدقاء والعائلة. خوفك من أن تكون وحيدًا يجعلك تشعر وتتصرف باليأس (أعلم ، لقد كنت هناك أيضًا). لكن لا أحد يريد أن يشغل منصب الصديق أو الصديقة القابلة للتبديل. يريد الناس أن يعرفوا أنك تحبهم من هم ، وأنك لا تحتاج فقط إلى شخص يعتني بك. كن ممتنًا لكل الأشياء الجميلة التي لديك. إن التركيز على الشيء الوحيد المفقود في حياتك يجعلك تفوتك الصورة الأكبر: لديك الكثير من الأشياء الرائعة التي تحدث لك بالفعل!

7. جدولة الأنشطة كل أسبوع واستمتع بوقتك

استفد من وقتك بمفردك واستمتع بنفسك. كونك في علاقة يترك وقتًا أقل للتسكع مع الأصدقاء ، وقراءة الكتب ، وجدولة الأنشطة التي تناسبك فقط (بغض النظر عن مدى روعة صديقك الجديد ، أشك في أنه سيرغب في الحصول على شمع البكيني معك). انظر إلى هذا كوقت إجازة علائقية! اذهب إلى هناك واستمتع ببعض المرح. من خلال ملء حياتك بالأنشطة ، لن تركز على 'الفراغ' بنفس القدر. بدلاً من ذلك ، سترى أن لديك حياة غنية ، وستشعر بالسعادة. كونك أكثر سعادة سيجعلك مغناطيسًا فوريًا! يريد الناس أن يكونوا حول أناس سعداء. الثقة هي الزي الأكثر جاذبية.

8. لا تقم بتمثيل علاقات الناس الأخرى

لسوء الحظ ، فإن الشعور بالحب وبناء علاقة مهمة أمر مهم للغاية لدرجة أن الكثير من الناس يفضلون البقاء في علاقة سيئة بدلاً من أن يكونوا عازبين. يقوم بعض الأشخاص ببناء علاقات قبل أن يتخلصوا من خوفهم من العزوبية والوحدة ، قبل أن يحددوا ما يريدون ، أو قبل أن يعالجوا الأذى الذي أصاب العلاقات السابقة. هل أنت جزء من أولئك الذين يحاولون معالجة الأذى من علاقة سابقة مع أخرى؟ بعض الأشخاص الذين يفعلون ذلك محظوظون بما يكفي للعثور على شريك جيد ، نعم ، لكن ليس الجميع. يقع البعض في علاقات لا تتوافق مع احتياجاتهم الشخصية ويستيقظون بعد 10 سنوات في وسط علاقة مليئة بالاضطراب. ليس كل الأزواج سعداء. كن ممتنًا لأن لديك شيئًا جديدًا ولامعًا تتطلع إليه - يمكنك الانتظار واختيار نوع الشريك الذي يتوافق حقًا مع احتياجاتك.

9. لا تغار من علاقات الآخرين

هل تشعر بوخز مرارة عندما يخبرك زميلك أنها ستتزوج؟ أو عندما يخبرك صديقك عن موعد رائع كانت قد مرت به؟ قد تفكر 'لماذا هي؟ لماذا لا أنا؟ - ويذهب يومك. اشعر بالسعادة للأشخاص الذين يجدون رفيقة روحهم ، وأرسل الأفكار الإيجابية إلى الأزواج السعداء الذين تقابلهم في الشارع. عندما ترى زوجين سعداء يمسكان أيديهما ، فكر: `` كم هو جميل ، هذا ما أريده! لا أطيق الانتظار لمعرفة من سيكون الشخص الذي يمسك بيدي قريبًا! ' يغير هذا الفكر الإيجابي وجهة نظرك تلقائيًا ويصوغ نظرة متفائلة لمستقبلك العلائقي.

10. اطلب المساعدة المهنية

إذا كنت بحاجة إلى القليل من الدعم الإضافي في بناء قيمتك الذاتية ، فلماذا لا تطلب المساعدة من المعالج؟ في طريقك لبناء قدر أكبر من الحب والاحترام أو لنفسك ، القليل من الدعم والتحقق من الصحة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. الذهاب إلى العلاج لا يعني أن هناك شيئًا 'خاطئًا' معك ؛ هذا يعني أنك قررت تولي الأمور بين يديك وتوظيف محترف لمساعدتك في الوصول إلى هدفك.

شكرا للقراءة. أتمنى لك كل خير ، ولا تنس أن تحب نفسك!