هل تعلمين دلائل العلاقة الصحية؟

هل علاقتك تجعلك تشعر هكذا؟

يمكن أن تؤدي العلاقات السيئة إلى الشعور بالحزن الشديد والقلق والقلق والوحدة.
يمكن أن تؤدي العلاقات السيئة إلى الشعور بالحزن الشديد والقلق والقلق والوحدة.

هل وجدت نفسك يومًا في علاقة سيئة وتساءلت كيف خرجت الأمور عن السيطرة؟

هل فكرت ، 'لو كنت فقط أعرف علامات العلاقة المدمرة ، كان بإمكاني إنهاء الأمور عاجلاً وأن أكون أكثر سعادة'؟ هل لديك صديق يبدو أنه ينتهي به المطاف في علاقة سامة تلو الأخرى؟

إذا كنت تتساءل عما إذا كان الوقت قد حان لترك شريكك أو الانفصال عن صديقك أو صديقتك أو الحصول على الطلاق ، فإن القدرة على التعرف على علامات العلاقة غير الصحية يمكن أن تساعدك على تحديد ما يجب فعله بعد ذلك.

لكن تذكر دائمًا ، بغض النظر عما تقرأه أو النصيحة التي يحاول الآخرون تقديمها لك ، فأنت الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد الأفضل بالنسبة لك. أنت الخبير الأول في حياتك.

أولاً ، لفهم شكل العلاقة السيئة ، من المهم أن نفهم كيف تبدو العلاقة الجيدة. في علاقتك الحميمة الحالية:



  • تشعر بالاحترام من أنت ، كما أنت؟
  • تشعر بالهدوء والاسترخاء والراحة عندما تكون بالقرب من شريك حياتك؟
  • تشعر بالراحة في التعبير عن رأي يختلف عن رأي شريكك؟
  • هل تشعر بأنك شريك متساوٍ في علاقتك ، وتسعى جاهدًا لتحقيق أهداف مشتركة مع مساعدة بعضكما البعض في تحقيق الأهداف الشخصية؟

عندما تشعر بالسعادة والأمان والاحترام ، فإنك تعاني ماذا يعني أن تكون واقعًا في الحب. لديك مساحة لتحب نفسك دون قيد أو شرط ويريد شريكك أن يكون معك دون الرغبة في تغييرك بأي شكل من الأشكال.

يجب أن تجعلك العلاقة الصحية تشعر هكذا!

العلاقات الصحية تمكِّن وتنشط.
العلاقات الصحية تمكِّن وتنشط.
صحي غير صحي
يمنحك شريكك أو زوجتك مجاملات وردود فعل إيجابية شريكك أو زوجتك يحبطك وينتقدك
يسمح لك شريكك أو زوجتك باتخاذ قراراتك الخاصة يحاول شريكك أو زوجتك اتخاذ قرارات نيابة عنك
شريكك أو زوجتك مهذبة ومحترمة للغرباء شريكك أو زوجك فظ وعدواني تجاه الآخرين
شريكك يشاركك الأعمال والمسؤوليات شريكك لا يتولى نصيبه من المسؤوليات المنزلية
أنت شريك عادل وصادق دائمًا ترى شريكك يكذب ويخدع الآخرين ، مما يعني أنه يمكنه فعل الشيء نفسه معك
تظهر أنت وشريكك عاطفة لبعضكما البعض شريكك يحجب المودة والألفة
يعاملك شريكك باحترام أمام الآخرين وعلى انفراد يحاول شريكك إذلالك ، أو جعلك تبدو غبيًا ، أو يقوم بمقالب قاسية عليك.
هل تعرف الفرق بين العلاقة الصحية والعلاقة غير الصحية؟

العلامة الأولى على أنني في علاقة صحية هي

  • أشعر بالقوة والثقة بالنفس
  • أشعر بالأمان والأمان في وجوده
  • أنا لست خائفًا من التعبير عن نفسي أو الاختلاف مع شريكي / زوجتي

ما هي علامات العلاقة الصحية؟

تشعر بالراحة عند طلب المساعدة من شريكك. قد يكون طلب المساعدة شيئًا موجهًا نحو المهمة ، مثل طلب المزيد من المساعدة في الأعمال المنزلية. يمكن أن يكون طلبًا عاطفيًا مثل ، 'أريدك أن تستمع لي بينما أخبرك عن مدى فظاعة يومي'. لا تشعر بالضعف أو بالذنب أو بالعجز في طلب المساعدة من شريكك. بدلاً من ذلك ، ترى أنت وشريكك مساعدة بعضكما البعض كتذكير بفريق عظيم أنت معًا. أنتما تعلمان أن طلب المساعدة يمنح الشخص الآخر فرصة للتعبير عن اهتمامه وقلقه تجاه بعضهما البعض.


تجد كلاكما طرقًا صحية وآمنة للتعبير عن مشاعر الحزن أو الغضب أو القلق. من المقبول الاختلاف مع شريكك حول شيء ما. لا بأس أن تشعر بالحزن عندما يحدث شيء سيء أو غير متوقع. من الجيد أن تشعر بالقلق أو التوتر بشأن العمل في بعض الأحيان. ما هو غير مقبول ، وهذا ما يعرفه الأزواج السعداء ، هو استخدام الكلمات الجارحة ولغة الجسد العدوانية أو الإهانات والإهانات تجاه بعضهم البعض. بغض النظر عن مدى إحباطك ، فإن العنف ليس الحل أبدًا.

يمكن للأزواج الأقوى الاعتراف بحاجتهم للتواصل مع بعضهم البعض. إنهم لا يخشون طلب المودة أو الدفء من بعضهم البعض. إنهم يشعرون بالراحة عند طلب ما يحتاجون إليه من شريكهم وهم على استعداد لإعطاء نفس الحب والعاطفة في المقابل. يعرف الأزواج الأقوياء والسعداء متى يتحدثون ومتى يستمعون.

كلاكما يعرف أنه لا يوجد شيء اسمه زواج مثالي أو علاقة حب حميمة مثالية. لهذا السبب تلتزمان بالعمل على علاقتكما ، ليس لجعلها مثالية أو مثالية ، ولكن للحفاظ عليها مزدهرة وديناميكية. يعلم كلاكما أن 'السعادة الأبدية' شيء يبدو جيدًا على الشاشة الفضية ، لكنه لا ينحصر دائمًا في الحب والحياة.

يجب على جميع المتزوجين تعلم فن المعركة كما يجب أن يتعلموا فن ممارسة الحب. المعركة الجيدة موضوعية وصادقة - لا تكون شريرة أو قاسية. المعركة الجيدة هي معركة صحية وبناءة ، وتحمل على الزواج مبادئ الشراكة المتساوية.

- آن لاندرز

حب الذات هو أحد أهم عناصر الحب الحقيقي

أن تكون في حالة حب مع نفسك أمر ضروري لإيجاد الحب الحقيقي لأنه يفتح قلبك ويعلمك كيفية إعطاء الحب وتلقيه من الآخرين. فيما يلي خمسة أسباب تجعلك تحب نفسك دون قيد أو شرط قبل أن تبدأ في البحث عن الحب الحقيقي:

  1. الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم يجدون صعوبة في الاعتقاد بأنهم يستحقون العثور على الحب الحقيقي.
  2. عندما تحترم نفسك كثيرًا ، فأنت أيضًا تحترم الآخرين.
  3. يتيح لك حب الذات العطاء والاستلام بطريقة صحية ومتوازنة. أنت لا تعطي القليل أو الكثير من نفسك في علاقة حبك. أنت مرتاح في الحديث عن العلاقة الحميمة وتتوقع الاحترام والمساواة في زواجك أو علاقة الحب.
  4. حب نفسك يعني أن لديك إيمانًا بقدرتك على اتخاذ قرارات سليمة. وهذا يجعل أي تحدٍ في الحياة أسهل في التعامل معه ، بما في ذلك البحث عن الحب الذي يدوم.
  5. عندما تستبدل الشك الذاتي والوعي بالذات بحب الذات والوعي بالذات ، يمكنك تحويل انتباهك إلى حيث تشتد الحاجة إليه ، كونك أفضل ما يمكن أن تكون عليه!

ما هي علامات العلاقة غير الصحية؟

العلامة الأولى على أنك في علاقة غير صحية هي حقيقة أن لديك شكوك حول ما إذا كان زواجك أو علاقتك الحميمة أمرًا طبيعيًا أم لا. إليك بعض الأشياء الأخرى التي يجب مراقبتها إذا كنت تريد الابتعاد عن العلاقات مع الأشخاص الخطأ.

السرية.

هل تشعر بالحاجة للاختباء أو التستر على الطريقة التي يتصرف بها زوجك؟ قد تكون هذه علامة على أنك في علاقة غير صحية. مواكبة المظاهر مرهقة. إنها ليست طريقة لعيش حياة أصيلة وفيرة. إذا شعرت بالخجل أو الإحراج أو عدم الارتياح بشأن كلمات وأفعال شريكك ، اسأل نفسك عن المدة التي ترغب فيها في التظاهر بأن كل شيء على ما يرام. ما مقدار الطاقة لديك لتستمر في التظاهر بأنك زوجان 'عاديان وسعيدان'؟

انعدام الثقة.

إذا شعرت أنه يتم استجوابك بشأن كل ما تفعله أو كل شخص تتحدث إليه ، فهذه علامة تحذير قوية على أن هذه قد تكون علاقة سيئة.

قد تكون الاختلافات القوية في القيم والأخلاق والمعتقدات مشكلة في المستقبل.

من المقبول وجود اختلافات في الرأي حول خيارات الديكور أو الطعام أو الترفيه. ولكن إذا لم تتمكن أنت وشريكك من الاتفاق على قضايا مهمة في الحياة مثل إدارة الأموال وإنجاب الأطفال وتربيتهم أو حقوق الإنسان والمسائل الدينية ، فإن صحة علاقتكما ستعاني في النهاية.

تشعر عائلتك وأصدقائك بعدم الارتياح تجاه شريكك.

هل لاحظت أن الدعوات إلى الحفلات والاجتماعات والمناسبات الخاصة قد تراجعت فجأة؟ قد يكون هذا علامة على أن شيئًا ما ليس صحيحًا. إذا كان الناس يتجنبون شريكك ، انتبه لما يحدث.

يشعر أصدقاؤك وعائلتك بالقلق بشأن صحتك ورفاهيتك.

يسألون أسئلة حول علاقتك. إنهم يعبرون عن قدر غير عادي من الاهتمام بمنزلك وحياتك العائلية. قد يكونون قد خرجوا على الفور وقالوا ، 'أعتقد أنك في علاقة سيئة وأنا قلق عليك!'

إذا لاحظت أنك كنت تشعر بالحزن أو القلق أو الاكتئاب بشأن علاقتك ، فهذه علامة على أن شيئًا ما قد يكون خطأ. قد يكون الوقت قد حان لتسأل نفسك ما إذا كان هذا هو الشخص المناسب لك لتكون معه. إذا كنت تعتقد أنك انتهيت من علاقة سيئة ، فلا تلوم نفسك. الإساءة النفسية والعاطفية والجسدية ليست خطأك أبدًا. أنت تستحق أن تعامل باحترام ولطف.