كيفية إيقاف حجة في مساراتها أو وقف معركة بعبارات سحرية بسيطة

نحن نجادل لأننا نهتم

هل تتذكر عندما كنت عازبًا وكنت تريد شخصًا يهتم به؟ شخص ما يهمك رأيه حقًا. موافقة من كنت تتوق؟ حسنًا ، الحجج المستمرة هي دليل على حصولك على ما تريد. إذا لم تهتم بموافقة حبيبتك ، فلن تهتم بمحاولة مجادلته أو محاولة تغيير رأيها.

لا يمكننا حتى أن نكون سعداء عندما نكون سعداء. ليس عدلا ، أليس كذلك؟

حتى أذكى وأفضل الناس نية يقاتلون

الحجج ناتجة عن الاحتياجات المتنافسة والأذواق المختلفة. إنها نتيجة ثانوية منطقية لمنظور فريد ومجموعة صحية من الحدود - ما يجعلني أنت وأنا.

تظاهر بأننا زوجين ، أنا وأنت. قل إنني أحتاجك على ذراعي لحضور حفل زفاف صديقي ظهر يوم السبت. وتحتاج إلى العمل الجاد طوال عطلة نهاية الأسبوع لإنهاء العرض التقديمي المقرر صباح الاثنين. تتعارض احتياجاتنا لأنك لا يمكن أن تكون إلا في مكان واحد في كل مرة. إذا كنت سأفوز ، يجب أن تخسر. يُعرف هذا أيضًا باسم عقلية المجموع الصفري.

يبدأ القتال عندما أصبحت مقتنعا أنك لا تفهم مدى أهمية حاجتي. أفترض أن السبب في أنك لا تسقط على نفسك لتتفق معي هو أنك تعتقد أن حاجتك أكثر أهمية من حاجتي. وهو ليس كذلك! Grrrr.

حتى الازدهار ها نحن. أنا مجنون ، وأنت غاضب ، ونحن نصرخ وربما نشوه دوافع بعضنا البعض. على الرغم من أنني أعشق البنطال ، إلا أنني أسمع نفسي أصفك بأناني مدمن عمل لا يستطيع حتى القيام بذلك شيء واحد صغير بالنسبة لي الذي سيفعله أي شخص آخر. وبعد ذلك أشعر بالأسف على نفسي وأبكي.

في أعماقي ، أبكي لسبب آخر. في الداخل ، قلبي يقول ، 'توقف! من فضلك ، أنا أحبك ولا أريد أن أكرهك ولم أرغب في ذلك بالنسبة لنا. لماذا لا نتوقف ونكون سعداء؟

في مكان ما بداخلك ، يشعر قلبك بنفس الشعور.

فكيف نتوقف عن القتال؟

الطريقة الوحيدة لوقف القتال هي أن يذهب الشخص أولاً. من الصعب القيام بذلك لأنه يبدو وكأنه استسلام. إذا توقفت عن ممارسة الضغط من أجل قضيتي ، فقد استسلمت وستحصل على ما تريد. أشعر وكأنني ممسحة. 'هنا فقط دس في كل مكان ، لا يهمني.'

فلنفترض أنك الشخص الأكبر. ترى أن النقاش لم يعد مثمرًا وسرعان ما يتحول إلى اغتيال عاطفي. ما الذي يمكنك فعله بالفعل لتغيير الأشياء؟

انت محظوظ. أدناه ، قمت بتجميع أفضل الحيل التي أعرفها لوقف القتال والشعور بالرضا مرة أخرى.

انتباهك المركز مثل السحر

لقد اعتدنا على أن يتم ضبطنا والتحدث معه ، لدرجة أن مجرد الاعتراف بالاحترام قد يكون صادمًا. في شجار أفترض أنه بينما تكون هادئًا ، فأنت مشغول في إعداد حججك المضادة مثل المحامي. بعد كل شيء ، هذا ما أفعله أثناء قيامك بالثرثرة حول سخافة أي شيء.

ولكن ماذا لو كنت تستطيع استخدام افتراضاتي وعادات الاتصال السيئة لصالحك؟ لن أعرف ماذا أفعل إذا أظهرت بالفعل فضولًا حول المكان الذي أتيت منه. وإذا أوضحت أنك تعتبر مشاعري واحتياجاتي شرعية ، فإن ذلك يزيل الريح تمامًا من أشرعتي.

العبارات التالية فعالة لأنها توضح أن الجدال لن يمنعك من الاهتمام بي وبعلاقتنا:

• نقطة جيدة. أو لديك وجهة نظر. (ابدأ بهذه العبارة. لست بحاجة إلى الموافقة على فرضيتي بالكامل للاعتراف بأنني قدمت نقطة واحدة صحيحة.)
  
• منطقي.
• اخبرني المزيد.
• أستطيع أن أفهم لماذا تريد ذلك.
• أنت محق.
• نحن أناس أذكياء. يمكننا معرفة ذلك.
• هذا يعني لك الكثير ، أليس كذلك؟
• علي أن أقول ، بغض النظر عما يحدث ، أنت أهم شيء بالنسبة لي.
• أحبك.
  
  

إنشاء تحويل

عندما كنت طفلاً صغيرًا وألقيت نوبة ، اعتادت أمي إخراج سلسلة المفاتيح الخاصة بها وتلوح بها حولها وتقول ، 'أوه انظري اللامعة! انظروا إلى الجميلة! سواء كان سلوكها اللامع أو الغريب هو الذي أغلقني ، لا أعرف. لكنها عملت بشكل جيد. حتى بلغت الرابعة عشرة من عمري وأرتدي حيلها.

إذا ألغيت تعليقًا غريبًا ، أو لا شيء على الإطلاق ، فإن الطفل الصغير في حياتك سيتوقف ويحدق فيك أيضًا. فقط تأكد من أنه من الواضح ذلك أنت هم المهرجون ويسخرون منها نفسك، لا تكون دنيئة.

أيهما تفضل؟ أن تكون غريبًا أو تصرخ في؟ بالنسبة لمعظمنا ، كونك غريبًا ليس بهذا القدر من الامتداد. يمكن استخدام العبارات التالية للتخفيف من حدة التصعيد وعدم الجدية وإفساد أي حجة جيدة.

ليس مضحكًا بشكل خاص ، لكن أفضل ما لدي في الوقت الحالي:

• انتظر ثانية. لدي هذا الخلد الذي أريد أن أريك.
• هل قلت ذلك للتو بصوت عالٍ؟
• هذا شيء عظيم جدا! إذا لم نحب بعضنا البعض ، فلن نهتم بهذا!
  
• هل أنا معجب بهذا طوال الوقت؟ كيف تحتملني؟
• إذا لم أحصل على طريقي ، فهذه هي نهاية العالم حقًا. بجدية. سنعمل جميعًا دياي. ثم ابدأ بغناء أغنية الريم تلك. إنها نهاية العالم كما نعرفه ...
  
• آه أجل؟ حسنًا ، أنا أميرة / بنطلونات أمير بيرفيكت !!! وما أقول يذهب!
  
• في - لا Iquitor - قل ، واه - ربما؟ أي شيء في لاتينية الخنزير.
  
• آسف ، لقد تشتت انتباهي. أنت فقط تبدو مثيرًا جدًا الآن. (هذا يعمل بشكل جيد حقًا. لا أعرف لماذا).

خذ استراحة في الحمام

ماذا؟ تقرأ بشكل صحيح. لا احد سوف أبدا منعك من زيارة الحمام. (يمكن أن تكون العواقب جسيمة للغاية!) ليس عليك أن تشرح السبب أو تقول متى ستعود. هذا كله ضمني. اذهب هناك وتنفس واهدأ. امنح نفسك فرصة للتفكير.

صب الماء الدافئ على يديك. قم بإيماءات فظة في المرآة إذا أردت. لكن لا تفعل اسمح لنفسك بالوقوف هناك ومشاهدة نفسك تبكي بينما تصنع وجوهًا يتيمة حزينة - فهذا يؤدي فقط إلى تفاقم الأمور وقد تكون هناك طوال اليوم.

[هذا هو تكتيكي الأول. (قصدت لعبة البون ذلك.) على الرغم من أنه قد تكون هناك شائعات الآن عن إصابتي بنوع من الاضطراب البولي الخطير ، إلا أن قضاء وقت مستقطع سريع مثل هذا ربما أنقذ العديد من العلاقات وحتى وظيفتي. ربما سأكتب محورًا عن ذلك ...]

تليين

كن صادقا. انظر وراء غضبك. غالبًا ما تكون هناك قضية أكثر ليونة وضعفًا على المحك. نستخدم الغضب والهجوم للدفاع ضد الشعور بالانكشاف. بعد كل شيء ، إذا كنت أنا عدوك ، فلماذا تريني نقطة ضعف يمكنني استخدامها ضدك؟

ما غالبًا ما يتم تجاهله هو طبيعة نزع السلاح من الضعف الصادق. نزع السلاح هو إلقاء أسلحتك. ما لم تكن تتعامل مع شخص نفساني ، فإن الإضرار هو في الواقع وضعك الأكثر أمانًا. بينما قد أطلق النار على بيتبول إذا شعرت بالتهديد الكافي ، هل يمكنني ذلك أبدا هل تؤذي خروف صغير لطيف ومرح - أو أرنب صغير؟ هذا صحيح. نحلة الأرنب.

تليين. استرخي وجهك ، واجلسي واتكئي للخلف ، اخفضي الصوت. اذهب عرجًا وفكر مرة أخرى عندما وقعت في الحب لأول مرة. ماذا تريد لنا؟ ما الذي ما زلت تأمل فيه؟ لغة جسدك الجديدة ستلفت انتباهي على الفور.

كن حقيقيًا عن مشاعرك

ماذا تريد حقا؟ ما الذي تخشى حدوثه إذا لم تحصل على ما تحتاجه؟ قل ذلك. عالي. لا يهم إذا كان يبدو غبيًا. لدينا جميعًا مشاعر تبدو وكأنها يجب أن تكون تافهة ، لكنها ليست كذلك. إذا كنت تشعر بالغباء حيال ما تريد قوله ، اعترف بذلك أيضًا!

إليك عبارات قلتها بصوت عالٍ بالفعل لأنها كانت صحيحة:

• انا فقط اشعر بالحزن
• أنا خائف. لا أريد أن أعترف بذلك لكنني خائف حقًا من ...
• هذا يبدو غبيًا ، لكن ما يزعجني حقًا هو ...
• لا اريد القتال.
• أحبك. (أعلم أنني استخدمت هذا بالفعل ، لكن لا يمكنني أن أقول ذلك بما فيه الكفاية).
  
• انا مرتبك.
• هذا مؤلم.
• أنا لا أعرف ماذا أقول.
• قد أكون أبالغ في ردة فعلي لأن ... حدث لي عندما كنت صغيراً.
  
  

تذكر أي فريق أنت

أخيرًا ، الصراع هو حالة ذهنية. تخيل طاولة اجتماعات. أنت في جانب وأنا في الجانب الآخر أتفاوض وأتساءل. الآن تخيل نفسك تنهض وتقف على جانبي الطاولة وتجلس بهدوء بجانبي. نحن فريق مرة أخرى.

يمكننا أن نكون فريقًا حتى عندما نختلف لأن ... انتظر ذلك .... يمكننا أن نكون على حق في نفس الوقت! * التفكير بالمجموع الصفري قديم جدًا وهو من القرون الوسطى بشكل إيجابي! تحدث ستيفن كوفي من 7 Habits الشهرة عن حلول مربحة للجانبين لسنوات.

مشاكلنا هي العدو وليس بعضها البعض. إذا كنا ملتزمون ببعضنا البعض - القاعدة هي: إذا كانت لدي مشكلة ، نحن لديك مشكلة. لا أحد يحصل على احتياجاته أو مشكلته مرفوضة. هذه العقلية تسمح لنا بعمل الأشياء. يمكننا التنازل أو التجارة (سأفعل ... من أجلك اليوم إذا فعلت ... بالنسبة لي غدًا) لضمان تلبية احتياجاتنا ويمكن للجميع أن يكونوا سعداء مرة أخرى.

أتمنى أن يساعدك هذا.

حب،
هيلين دينجر

* إذا كان هناك شخص واحد فقط يمكن أن يكون على حق في كل مرة ، فسنكون جميعًا في مشكلة. هناك الملايين من الناس في العالم. ماذا لو ماتت قبل أن يأتي دورك؟ والأسوأ من ذلك ، ماذا لو حصلت على دورك وأهدرت لعب كرة القدم الخيالية!؟