خمس لغات للاعتذار بقلم غاري تشابمان: تحسين زواجك

عندما تتألم ، من الصعب أن تسامح. في الزواج نبني جدران الصمت. لتجديد العلاقة الحميمة ، يجب أن نكون قادرين على الاعتذار والتسامح. دعنا نتعلم كيف. . .

وعد بالأمل

ما المقصود بالاعتذار والتسامح؟

يقول الدكتور غاري تشابمان ، المؤلف الرئيسي (مع جينيفر توماس): 'تعلم الاعتذار هو مهارة حياتية ستجعل كل علاقاتك أكثر واقعية'. خمس لغات للاعتذار.

أود أن أقترح أن الاعتذار لا يتعلق بإصلاح شيء مكسور ، أو مجرد تصحيح الخطأ الذي حدث. فهو يقع في حوالي الابتعاد عن خطأنا و العودة إلى علاقة حب.

عندما نعتذر ، ندرك خطأنا ونستدير. عندما نغفر نعود إلى حالة المحبة. عندما يتعلم الزوجان الاعتذار والمسامحة ، يمكنهما تجديد علاقة الحب أو الزواج ويزداد الأمر قوة حتى في ظل الصعوبات. وكما يشارك الدكتور تشابمان ، فإن الاعتذار ليس فقط لعلاقات الحب. إنه مخصص للآباء والأطفال والأصدقاء وحتى شركاء العمل. يمكننا جميعًا الاستفادة من العودة إلى علاقة صحية.

خمس لغات للاعتذار

يعتذر الناس بطرق مختلفة. ولكل طريقة اعتذار معنى مختلف. فيما يلي الأشكال الخمسة للاعتذار التي يقدمها الدكتور تشابمان والسيدة توماس لغات الاعتذار الخمس:

• 'أنا آسف' يعرب عن أسفه. أي عندما أقول إنني آسف ، فإنني أدرك أنني قد أساءت إليك أو في علاقتنا.
• 'لقد كنت مخطئ' أو 'لقد ارتكبت خطأ' هو اعتراف بخطأنا.
• 'ماذا يمكنني أن أفعل لتصحيح الأمر؟' يتعلق بالرد - بطريقة ما ، التعويض عن الضرر الذي حدث أو دفع ثمنه.
• 'سأحاول عدم القيام بذلك مرة أخرى' هي توبة حقيقية - التزام بالنمو والتعلم والتغيير ، وإذا أمكن ، عدم ارتكاب نفس الخطأ.
• 'أرجو أن تسامحني؟' هو طلب يضع الموقف في يد الشخص الآخر ، ويعترف بمشاعره ودوره في عملية الشفاء.

كل منا لديه لغتنا (لغات) المفضلة الخاصة بالاعتذار

كل منا لديه لغات الاعتذار المفضلة لدينا. وإذا اعتذر شخص ما ، لكنه لم يستخدم لغتنا ، فسيشعر الاعتذار بأنه غير مكتمل أو غير صادق.

على سبيل المثال ، لغة اعتذاري هي ، بقوة ، توبة حقيقية. عندما يعتذر شخص ما ، أريد أن أعرف أنهم سوف يتأكدون من عدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى. في الواقع ، يبدو هذا قوياً لدرجة أنه إذا اعتذر شخص ما بقوله 'أنا آسف' ، فمن المحتمل أن أشعر أنهم يتصرفون بالزيف. لقد تعلمت التحلي بالصبر ، لكني أشعر بالرغبة في أن أقول ، 'أنت آسف ، لكن ماذا ستفعل حيال ذلك؟'

إذا قالوا ، 'لقد ارتكبت خطأ' ، فأنا أعلم أنهم يقبلون المسؤولية ، لكني أريد أن أعرف 'ماذا ستفعل حيال ذلك؟ فقط ارتكاب نفس الخطأ في المرة القادمة؟ (أنا لست بهذا البغيض تمامًا ، لكنني أضعه على هذا النحو لأوضح نقطة.)

لغات اعتذار زوجتي الأساسية هي قبول المسؤولية والتعويض. من المحتمل أن تقول ، 'لقد ارتكبت خطأ ، ماذا يمكنني أن أفعل للتعويض عن ذلك؟'

في اللحظات السيئة في زواجنا ، كان من المحتمل جدًا أن أفكر ، 'لقد ارتكبت هذا الخطأ من قبل. ماذا لو لم تفعل ذلك مرة أخرى؟ متى ستتعلم؟

أردت توبة حقيقية. عرضت أن تجعل التعويض. ولم ينجح معي.

في غضون ذلك ، إذا ارتكبت خطأ ، سألتزم بالتحسين وعدم ارتكاب الخطأ مرة أخرى. لكنني لم أعرض التعويض - أردت فقط المضي قدمًا وترك الماضي يذهب. واعتقدت زوجتي أنني كنت غير عادل.

ظنت أنني غير عادلة وطالبت بالكثير منها. اعتقدت أنها كانت عصا في الوحل اعترفت بأخطائها لكنها كررتها مرارًا وتكرارًا ، ولم تنمو أو تتغير أبدًا.

لم يكن هذا جزءًا سعيدًا من زواجنا.

إنه لأمر رائع حقًا ، مع دكتور تشابمان خمس لغات للاعتذار يمكننا حل المشكلة في غضون ساعتين - والحل يستمر إلى الأبد.

العمل باللغات الخمس للاعتذار

لغات الاعتذار الخمس مثل جميع كتب الدكتور تشابمان ، فهي عملية للغاية ومفصلة للغاية. يمكن لأي قارئ حريص أن يتعلم كيفية التعامل مع لغات الاعتذار بمجرد قراءة الكتاب. ويساعد الذهاب إلى موقعه على الويب ، www.5LoveLanguages.com، وخذ التقييم الذي سيوضح لك ما يناسبك من لغة أو لغتين للاعتذار.

والأهم من ذلك ، قد ترغب في معرفة لغات الاعتذار المنطقية بالنسبة لمن تحب أو لزوجتك. يمكنك تقوية زواجك أو علاقتك من خلال استخدام لغة الاعتذار التي يفهمها شريكك باستمرار.

اعتذار كامل

للوهلة الأولى ، يبدو أن لغات الاعتذار الخمس تعمل مثل لغات الحب الخمس للدكتور تشابمان. لغات الحب الخمس هي خمس طرق مختلفة يمكننا من خلالها التعبير عن الحب لشركائنا. ومثل لغات الاعتذار ، من المنطقي استخدام تلك التي تشعر أنها مناسبة لهم. عندها سوف يتلقون حبنا ، ويشعرون أنه حقيقي ، ويتغذون ، ويعيدون الحب.

لكني أرى أيضًا جانبًا فريدًا من لغات الاعتذار الخمس. كل واحد من الخمسة جزء من اعتذار كامل وكامل.

أنا وزوجتي نجرب هذا. وقد استخدمتها أيضًا مع أحد عملائي المتدربين. وهي تعمل بشكل جيد.

ها هي فكرتي: عندما نرتكب خطأ ، فإننا نتخلص من الكثير من الأشياء ، والأفضل أن نصلحها جميعًا. كل لغة اعتذار هي جزء من التصحيح الكامل الذي يجب أن يحدث لاستعادة العلاقة الصحية.

• 'أنا آسف' يعطي رسالة مفادها أننا نعلم أننا أضرنا بالعلاقة وأن هذه الحقيقة تهمنا. إنه يظهر أننا نهتم عاطفياً.
• 'لقد كنت مخطئ' أو 'لقد ارتكبت خطأ' يظهر أننا ، بعقلانية ، نتحمل المسؤولية عن أفعالنا.
• 'ماذا يمكنني أن أفعل لتصحيح الأمر؟' هو عملي. تقول إننا على استعداد لاتخاذ إجراءات لإعادة الأمور إلى التوازن بسبب هذا الخطأ الوحيد.
• 'سأحاول عدم القيام بذلك مرة أخرى' يوضح أننا نفهم بوضوح أننا بحاجة إلى القيام بشيء ما لعدم تكرار الخطأ ، وعدم السماح لنفس الخطأ بإنشاء خرق آخر في علاقتنا.
• 'سوف يغفر لي؟' هو استسلام روحي. إذا كانت الإجابة 'نعم' ، فيمكن أن تصبح العلاقة أكثر من جيدة ، ويمكن أن تولد من جديد بمستوى جديد تمامًا من القوة.

من الصعب أن تطلب أن تغفر

من الصعب مطالبة شخص ما بمسامحتنا. في الواقع ، إنه أمر مخيف.

لماذا ا؟

لأننا ، في أعماقنا ، نخشى أن يقولوا 'لا'. 'لا ، سيد ، لقد ذهبت بعيدًا جدًا هذه المرة ، وعلاقتنا انتهت.'

والشيء الأكثر رعبا في ذلك هو الشخص الآخر له كل الحق في القيام بذلك. الغفران هو عودة للحب. ولا يمكن إعطاء الحب إلا مجانًا. لا يمكن طلبها. إذا آذينا شخصًا ما بعد النقطة التي يمكنه التعامل معها ، فقد يكون إنهاء العلاقة - مهما كان مؤلمًا - هو الخيار الأفضل.

من المهم قبول ذلك. وفي قول 'هل ستسامحني' ، فإننا نقبل حقهم في الابتعاد. في كثير من الأحيان ، يكون هذا القبول قويًا بما يكفي لمساعدتهم على رؤية أن الحب والعلاقة الحميمة في العلاقة تستحق ألم أخطائنا.

عندما يتعلم شخصان ذلك معًا ، فإننا ننمو أقوى وأقوى في أنفسنا وفي العلاقات. في النهاية ، نتعلم أننا نستطيع دائما العودة إلى الحب ، أن التسامح ممكن دائمًا. وهذا يفتح الباب للحب غير المشروط ، للحب الروحي.

الآن ، أنا لا أقول أن أي شخص يجب أن يبقى في موقف مسيء أو ضار. الغفران والحب الروحي لا يتطلبان البقاء في علاقة ضارة ، وبالتأكيد ليس في خطر. ولكن إذا تعرضنا للأذى أو الإساءة ، فإن جزءًا من شفاءنا هو أن نغفر لمن أضر بنا. على سبيل المثال ، عانت صديقة مقربة لي كثيرًا عندما قُتلت حماتها. لكنها سامحت القاتل ، وقاتلت حتى تمنعه ​​من مواجهة عقوبة الإعدام. كانت عودة الحب جزءًا من شفاءها.

قد يكون من الأصعب أن نغفر لأنفسنا

كما كنت أقرأ خمس لغات للاعتذار، أتيحت لي الفرصة لوضعها موضع التنفيذ لمساعدة أحد عملائي المتدربين. ارتكب هذا العميل خطأ جسيمًا بشكل متكرر على مدار عدة أشهر. في ذلك الوقت ، لم يكن لديه القوة الداخلية أو الوضوح لتجاوز الخطأ. والخطأ أبقاه عاطلاً عن العمل وكلفه الكثير من المال.

لقد خلق خطأه مشاكل لي أيضًا. وقد اعتذر بالفعل ، واستدار حقًا. لكنني رأيت أنه طالما اعتذر لي ، لم يكن يواجه قلب المشكلة.

كان بحاجة للاعتذار لنفسه.

لحسن الحظ ، لدى دكتور تشابمان فصل ممتاز عن الاعتذار لأنفسنا ، بمثال وعملية خطوة بخطوة. اتبعت هذه الخطوات وساعدت موكلي في كتابة سيناريو اعتذاره لنفسه. ثم عمل عليها ليجعلها تشعر أنها حقيقية ومناسبة له. ثم وقف أمام مرآة وقرأها بصوت عالٍ على نفسه.

ثم غفر لنفسه.

كانت النتيجة عاطفية وعملية. شعر بالتحرر من عبء ثقيل. وأصبح أكثر قدرة على الوصول إلى العمل والبحث عن وظيفة بطريقة واضحة ومسؤولة ، ورؤية المزيد في قضاياه وزيادة الثقة والتسامح.

خطواتك التالية

أوصي بشدة أن تقرأ خمس لغات للاعتذار بواسطة Gary Chapman و Jennifer Thomas ، واستخدمها. يمكنك استخدامه في علاقات الحب والزواج ، مع الأطفال والآباء ، وأثناء المواعدة ، ومع الأصدقاء ، وفي العمل.

وبالطبع يمكنك استخدامه مع نفسك.

إذا كنت متدينًا أو روحيًا ، يمكنك استخدامه مع الله أو الإله.

خمس لغات للاعتذار هي أداة رائعة لتقويم الفوضى في حياتنا ، وللاعتذار والتسامح ، وللعودة إلى الحب.

خمس لغات للاعتذار

لغات الاعتذار الخمس: كيفية تجربة الشفاء في كل علاقاتك تعلمنا اللغات الخمس للاعتذار للدكتور جاري تشابمان وجينيفر توماس كيفية الاعتذار ، وكيفية التسامح بطرق عملية وروحية. اشتري الآن