كيف تنهي العلاقة مع النرجسي

إذا كنت على علاقة بشخص غير قادر على التفكير في مشاعرك ، أو ينكر عليك أفكاره الشخصية ، أو شديد الحساسية لما يعتقده الآخرون عن نجاحهم ، أو مقالاتهم المادية ، أو ذكائهم ، فقد تشارك حياتك مع شخص نرجسي. في حالة النرجسية القصوى ، قد يكون الشخص منغمسًا في نفسه تمامًا ولا يمكنه إلا التفكير في كيفية تأثير المواقف عليه. معروف ك ضعف الانفصال، قد يكون النرجسي قد تعرض لصدمة طفولة عميقة تطورت إلى عدم ثقة مطلق في البشر الآخرين ، ووجد أن الاستخدام الوحيد لهم كأدوات. النرجسيون المتطرفون محاصرون في مرحلة الطفولة ، ولم ينضجوا أبدًا ليصبحوا بالغين يتمتعون بالتعاطف أو القدرة على المشاركة.

الرغبة في ترك العلاقة

بعد العديد من الحجج دون أي حل لمشاكل علاقتك ، أو الإدراك المفاجئ أنك فقدت السيطرة على حياتك ، قد تفكر في ترك النرجسي واستعادة إحساسك بالذات. لسوء الحظ ، قد تكون مصابًا بالاكتئاب من آثار تجربة صاخبة تُعرف باسم احترق. قد يتم اختراق إيجاد القوة للمغادرة. إذن ، ما هو تأثير النرجسي عليك؟ لماذا لا يمكنك إنهاء هذه العلاقة المؤلمة التي تجعلك مرهقًا جسديًا وذهنيًا؟

كثرة الجدل حول السيطرة

خصائص اضطراب الشخصية النرجسية

اضطراب الشخصية النرجسية هو مجموعة واسعة من الدرجات والأشكال والأحجام. يعتقد الباحثون أنه يتطور من العوامل النفسية والاجتماعية والبيئية والجينية والبيولوجية في عملية التنمية المعقدة.

• الحاجة الماسة إلى الإعجاب والعشق من الآخرين. تحاول تعليق الإيمان بالآخرين بأنها شخصية نزيهة وثقة. قد يعتقد أنهم يمثلون الأهمية الأساسية للناس في حياتهم وهم مسؤولون عن التأثير على مزاج وأفكار الآخرين.
• لديه فكرة عظيمة عن أهمية الذات. يعتقد أنهم مميزون أو فريدون بطريقة ما تسمح لهم بالحصول على ما يريدون. قد يكون لديهم اعتقاد بأنهم مقدرون للعظمة التي يتم تعريفها بهوس لتحقيق النجاح الشديد.
• يغار جدًا من الآخرين وقد يفكر في نجاح شخص آخر وكيف لا يستحق ذلك.
• يستغل الآخرين وقد يتصرف كأنه انتهازي يستخدم الناس لوسائلهم الخاصة.
• قد تكون متعجرفة وتعامل 'النادلة' بازدراء أو تنتقد طبيب أسنانها على أنه 'غير كفء' و 'لا تعرف ما الذي تفعله'. التنازل مع معظم الأشخاص القادرين على تقديم الخدمة له.
• يجادل باستمرار حتى يتم منحهم طريقهم أو 'الفوز' بالحجة.
• يفتقر إلى التعاطف ولا يتعاطف مع الآخرين ما لم يتمكنوا من استخدام الموقف لكسب إعجاب الآخرين. في كثير من الأحيان ، النرجسي هو 'المنقذ'.

ما هو النرجسي المتطرف؟

النرجسية الصحية هي شخص يهتم بسلامته ويحب نفسه ويهتم بصحته. ومع ذلك ، فقد تجمد بعض الناس في مرحلة الطفولة ، ولم يتعلموا أبدًا التعبير عن الطبيعة الوجدانية للاهتمام بشخص آخر. في كثير من الأحيان ، يعاني هذا الشخص من صدمة شديدة أو انفصال لم يتم حله مطلقًا. إغلاق حقائقهم الداخلية ومشاعرهم تركهم معزولين وشاغرين. عادةً ما تحدث الصدمة في سن مبكرة ويستمر الطفل المنكوب في الحبس داخلها. توجد درجات مختلفة من اضطراب الشخصية النرجسية ، وليس كل شخص في أقصى الحدود. ومع ذلك ، فإن الإحجام عن مناقشة مشاعرهم الشخصية الداخلية أو عواطفهم الحقيقية هو اتجاه شائع في النرجسية.

سمات النرجسي

لماذا لا يمكنك ترك نرجسي

التخلي عن السيطرة لشريكك

في كثير من الأحيان ، ستجد نفسك تتخلى عن السيطرة في حياتك لإبقاء شريكك سعيدًا. قد تقصر رحلاتك لرؤية عائلتك وأصدقائك وتصبح متباعدة في الوقت المناسب. قد تتخلى عن أموالك للحفاظ على السلام ، أو ربما تشعر بأن شخصًا غريبًا أعاد تزيين منزلك لأنه لا يوجد شيء منك فيه. على الرغم من أنه مزعج ، إلا أنه قد يكون أفضل من 'المزاج السيئ' المستمر والمشاحنات المستمرة مع شريكك إذا لم تمتثل. في النهاية ، قد يكون النرجسي قد استولى على حياتك وتشعر وكأنك أصبحت عاجزًا بدونه.

معاملة السلوك النرجسي على أنه طبيعي

كشخص جيد ، قد تعتقد أن النرجسي سيأتي في النهاية ويعيد لك نفس التعاطف الذي تقدمه له. إن فكرة الأخذ والعطاء في علاقة هي عنصر قيم في مباراة الحب التي لا يستطيع النرجسي القيام بها على المدى الطويل. إذا وعدوا بعدم معاملتك كما فعلوا في الماضي ، فلن يتمكنوا من الحفاظ على الواجهة لفترة طويلة جدًا.

يعرفون كيفية الضغط على الأزرار

من الشائع ترك الزوج أو الشريك النرجسي عدة مرات قبل الانفصال النهائي. إنهم يعرفون ما تريد أن تسمعه وسوف يعدون بأن يصبحوا الشخص الذي سيعاملك بشكل أفضل ، ولا يسيء إليك ، ولا يكذب عليك ، ولا يتحكم فيك ، ويكون أكثر مرونة ، ويمنحك مساحتك ، ويثق بك ، وما إلى ذلك. لا يستطيع النرجسي الحفاظ على تلك المُثُل والعودة في النهاية إلى سلوكهم السابق.

يستمر النرجسيون في العودة لاستعادتك

سيطلب منك الزوج النرجسي العودة على فترات وسيكذب ويوعد بأي شيء إذا عدت. عندما توافق على 'حبهما' فإنك تغذي الإمداد النرجسي من الإعجاب والعشق لدى زوجك النرجسي. عادة ، فقط عندما تشعر أنك تتعافى ومستعدًا للمضي قدمًا ، يعود النرجسي بالهدايا والوعود بأن يظهر لك كيف يحبونك. في النهاية ، تجد أنه لم يتغير شيء في العلاقة.

انضم إلى Codependents Anonymous للحصول على الدعم والمساعدة

مرحبًا بكم في Co-Dependents Anonymous

مرحبًا بكم في برنامج Co-Dependents Anonymous ، زمالة الرجال والنساء التي يتمثل هدفها المشترك في تطوير علاقات صحية. الشرط الوحيد للعضوية هو الرغبة في إقامة علاقات صحية ومحبّة.

كيف تترك نرجسي

إن فهم سلوك الشخص الذي تتعامل معه أمر ضروري لمعرفة أنه لا يمكنك تغييره. سلوكهم هو عقلية لا تتأثر بأفعالك أو نواياك أو عرض الحب. يمكن للنرجسيين الحصول على المساعدة في العلاج ، وقد فعل الكثيرون ذلك ، لكن طبيعة الاضطراب تشكل عائقًا رئيسيًا أمام بصيرة سلوكهم - وهم في كثير من الأحيان لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المساعدة.

• استعد ثقتك بنفسك وحب نفسك. من الأهمية بمكان أن تستعيد إحساسك بقيمة الذات وأن ترفض الأشخاص الذين يسيئون إليك أو يسيطرون عليك أو يكذبون عليك في حياتك. إنه الحفاظ على الذات وحق الولادة لنا جميعًا.
• اترك العلاقة بطريقة آمنة. إذا شعرت بالتهديد من قبل زوجتك ، فاستعن بالأصدقاء أو العائلة لمساعدتك في الخروج. كن دائمًا آمنًا وكن ذكيًا.
• ابحث عن صديق تثق به. قد تشعر أنك فقدت نظام الدعم الخاص بك بسبب متطلبات العلاقة للزوج النرجسي ، ولكن هناك احتمالية أنك لم تفعل ذلك. أنت بحاجة إلى شخص تثق به يمكنك الوثوق به.
• فرض قاعدة 'عدم الاتصال' مع فتاتك أو صديقك من أجل قضاء الوقت في التعافي وتقييم الموقف واستعادة قوتك العاطفية.
• انضم إلى مجموعة دعم. Codependents Anonymous ، أو CODA ، هو مكان لمشاركة مشاعرك ويقدم الدعم والبصيرة في التعافي من علاقة مؤلمة.

خطوات ترك النارسيسي

تعرف على الأعراض	أبدي فعل	استعد حياتك
حسابات شريكك لكل وقتك	اطلب من الأصدقاء والعائلة الدعم والمساعدة في المغادرة	اترك العلاقة بعناية وكن آمنًا
شريكك يتحكم في أموالك	افتح حسابًا جديدًا واحتفظ بأموالك منفصلة	استعد السيطرة المالية واستعد استقلاليتك
شريكك يتصرف بغضب أو عنف ضدك عندما تذكر المغادرة	اتصل بالشرطة وتأكد من أن هذا الشخص لديه ميول عنيفة. التهديدات اللفظية عنيفة مثل الاعتداء الجسدي	اطلب من شريكك إزالة شريكك وقدم أمرًا تقييديًا لإبقائه بعيدًا
خذ استراحة من العلاقة مع 'عدم الاتصال'	أصعب جزء في المغادرة هو البقاء بعيدًا ، فإن وضع قاعدة عدم الاتصال سيمنحك الوقت للعيش وفقًا لشروطك الخاصة	سيكون العيش بمفردك مؤلمًا ، لكن استعادة حياتك ستعيد لك ثقتك بنفسك
خذ الجرد الشخصي	قبل المواعدة مرة أخرى ، تحقق من سبب انجذابك لهذه العلاقة لتبدأ	انضم إلى مجموعات الدعم أو انخرط في العلاج إذا لزم الأمر. الفرد السليم يجذب الأشخاص الأصحاء.

خذ الوقت الكافي للشفاء

علاقة المحبة في انتظارك

لن يكون استعادة احترامك لذاتك أمرًا سهلاً وقد تجد نفسك تشعر بالوحدة وتعاني من الاكتئاب. العلاقة المقطوعة مؤلمة وتستغرق وقتًا للشفاء. تمسك دائمًا بحبك لذاتك في هذه الأوقات ، واطلب المساعدة الداعمة التي يمكن أن تساعدك على فهم مشاعرك والتعبير عن مشاعرك. الوقت وحده ضروري للتفكير فيما تريده من حياتك. عندما تجد القوة للمغادرة ، يكون الجزء الأصعب قد انتهى.