كيف يمكن أن يؤدي امتلاك موقف ما إلى تحسين حياتك

أنواع مختلفة من المواقف

يبدو أن بعض الناس يولدون مع الموقف. أنا لا أشير إلى الأطفال الذين سيشوهونك إذا طلبت منهم التقاط ألعابهم. يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك أكثر ضررًا من كونه مفيدًا إذا لم يتم صقله بشكل صحيح. أنا أشير إلى الأطفال الذين سوف ينادونك إذا فعلت شيئًا غير عادل أو غير عادل. في بعض الأحيان يضيفون القليل من الشجاعة إلى هذا المزيج عن طريق هز رؤوسهم وفرقعة أصابعهم وهم يرسمون لك ابتسامة بينما يبتسمون ، 'أوه لا لم تفعل' أو أي شيء آخر يناسب المناسبة. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص ، الأطفال وكذلك الكبار ، يحافظون على أفخاخهم مغلقة ، على الرغم من أن التحدث علانية قد يخدمهم بشكل أفضل. غالبًا ما يخافون من عواقب غير متوقعة أو قلقون بشأن كيفية إدراكهم إذا لفتوا الانتباه إلى الأمر. ومع ذلك ، من خلال الممارسة ، يمكن لأي شخص تقريبًا أن يكتسب موقفًا ينضح بالثقة بالنفس ويزيل حذاء الشخص أو الأشخاص الذين يحاولون السير فوقهم.

كيف تتوقف عن إرضاء الناس

كأطفال ، طُلب من معظمنا أن نتصرف وأن نحترم البالغين وأن نشارك أشياءنا مع الآخرين وأن نتعامل مع الآخرين. كان آباؤنا أو مقدمو الرعاية يأملون أنه من خلال غرس هذه الصفات فينا سنصبح بشرًا محترمين ومدنيين ومدروسين. لحسن الحظ ، أصبح معظمنا كل ما يتمناه ؛ ومع ذلك ، أصبح البعض منا أيضًا يرضي الناس المعتاد. بدلاً من تحديد ما إذا كان الامتثال لطلبات أو مطالب الآخرين يمكن أن يكون ضارًا بالرفاهية العقلية أو الجسدية للنفس ، يميل الأشخاص الذين يسعدون إلى التركيز فقط على تسهيل الحياة للأشخاص الذين يستفيدون منها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجرد التفكير في الدفاع عن أنفسهم قد يتسبب في نوع من اضطراب الصدمة المشلولة مما يجعلهم عاجزين عن الكلام. من أجل التغلب على مخاوفهم وتغيير سلوكهم لتحقيق التوازن بين ما هو صحيح وجيد لأنفسهم وما هو صحيح وجيد للآخرين ، قد يحتاجون إلى التراجع وتحليل الموقف. قد يحتاجون إلى تقييم قيمتهم الفردية. قد يحتاجون إلى فهم أنه عندما يكون هناك شيء خاطئ ، فمن المحتمل أن يكون كذلك ، وبالتالي فإن قول 'لا' ليس جيدًا فحسب ، بل هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله. قد تتطلب بعض المواقف أكثر من كلمات لتوصيل الفكرة. قد تكون لغة الجسد ، وتعبيرات الوجه ، و / أو الخروج الدرامي أو السريع مطلوبين لإرضاء الناس لجعل الناس يدركون أنهم لا يلعبون.

كيف تقول لا بشكل فعال

في المناسبات النادرة التي يحاول فيها شخص يسعد الناس التراجع عن القيام بشيء لا يريد القيام به ، غالبًا ما يستغل الشخص الذي يستغلهم طريقه إلى الرد بنعم سواء تم التحدث به أم لا. قد يتخطى 'لا' ضعيف ، أو أنين ، أو نخر ، أو الصمت التام 'خير' في ذهن المستفيد. لذلك ، فإن التحدث بحزم عند تقديم إجابة 'لا' أمر بالغ الأهمية لتجنب أي لبس. عندما نتوقع كيف سيتفاعل الشخص على الأرجح مع الرفض ونتصور أو نمارس كيفية مواجهة مناشداته أو تهديداته أو أي شيء آخر ، يصبح التمسك بأسلحتنا أسهل.

هنا سيناريو واحد:

لقد طلب منك جان مجالسة الأطفال أيام السبت الثلاثة الماضية على التوالي. في المرة الأولى أو الثانية التي لم تمانع فيها ، وافقت على الفور ، ومع ذلك ، في المرة الثالثة شعرت أنك بحاجة إلى استراحة من أطفالها واعتقدت أنها ربما تستفيد منك لذا رفضت. ناشدت جان بإخبارك كم احتاجت إلى هذا الاستراحة واستسلمت. أنت تعلم أنها ستطلب منك مجالسة الأطفال مرة أخرى يوم السبت. يمكنك اختلاق كذبة معقدة ولكن هناك احتمالات بأن ذلك لن يؤدي إلا إلى زيادة الشعور بالذنب الذي تشعر به بالفعل بمجرد التفكير في قول 'لا'. لذا ، ماذا تفعل لتجنب تنظيف Kool-Aid مرة أخرى يوم السبت؟ كن مراعيا لنفسك. فكر في أسباب عدم رغبتك في مجالسة الأطفال.

السبب رقم 1.) أنت بحاجة إلى استراحة. اعلم أن الحاجة إلى استراحة هي سبب مشروع لقول لا. إن قول لا لا يعني أنك قاسٍ أو لا تستحق الاحترام. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن ، فيمكنك مساعدة جان في العثور على خيارات أخرى من خلال اقتراحها بالانضمام إلى مجموعات الأبوة والأمومة في المنطقة أو البحث في خدمات مجالسة الأطفال المتخصصة. إذا كنت لا تمانع في مجالسة الأطفال من حين لآخر ، فأخبرها بذلك. ومع ذلك ، تأكد من التأكيد على أن كل يوم سبت يتوقف الآن.

السبب رقم 2.) تشعر أن جان يستفيد منك. على الرغم من أنك لا تتوقع شيئًا في المقابل في كل مرة تفعل فيها شيئًا من أجلها ، إلا أنك تشعر أن صداقتكما لن تكون موجودة على الإطلاق إذا لم تكن تلبي احتياجاتها. كيف تجعلها تتوقف عن معاملتك مثل ممسحة الأرجل؟ قبل أن تتاح لها الفرصة لتطلب منك مجالسة الأطفال ، اطلب منها أن تجعل شخصًا آخر يقوم بمجالسة الأطفال ليلة السبت حتى يتمكن كل منكما من التسكع. إذا قالت إنه ليس لديها أي شخص آخر لرعاية الأطفال ، أخبرها أنك ستساعدها في العثور على شخص ما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تطلب منها الحضور ومساعدتك في طلاء غرفتك الأمامية يوم الجمعة. إذا حضرت ، فقد تشعر بتحسن بسيط في مجالسة الأطفال. إذا لم تحضر ، فقد تشعر بالذنب تجاه قول لا.

يقول ما؟

كيف ترفض طلبًا بشكل فكاهي

سيوافق بعض الناس على أي شيء تقريبًا لتجنب مناقشة السبب الحقيقي وراء عدم رغبتهم في فعل شيء ما أو لتجنب الشعور 'بالشخص السيئ'. ربما تجعلهم المحادثات الجادة متوترين أو لا يستطيعون تحمل فكرة أن شخصًا لا يحبهم. تساعد إضافة الفكاهة إلى الرفض أحيانًا الأشخاص على الشعور براحة أكبر وغالبًا ما يساعدهم على الإعجاب بأنفسهم بشكل أفضل على سبيل المثال ، افترض أن أحد الأصدقاء ظهر عند بابك بشكل غير متوقع وطلب منك مساعدته في نقل بعض الأثاث. أنت منهك من أسبوع العمل وأنت فقط لا تملكه فيك. انظر إليهم بجنون ، أمسك بالمفاتيح الخاصة بك ، وأعلن ، 'آسف ، لقد تأخرت! كان من المفترض أن آخذ الفيل الأليف الخاص بي من مربية الأطفال قبل ساعة. ثم ، قفز في سيارتك وانطلق. تم حل المشكلة. لم يكن عليك أن تجري تلك المحادثة المخيفة. لم يكن عليك أن تقول لا. وأنت مشغول جدًا بالضحك على المرارة التي استغرقتها للقيام بذلك ، بحيث لا تقلق بشأن ما إذا كان شخص ما يحبك أم لا.

هل من الممكن التحضير للمجهول؟

الأشخاص الذين يفاجأون عندما يفعل شخص ما شيئًا لهم أو يطلب شيئًا منهم قد يلائم رغبات مقدم الطلب حتى عندما يكون لديهم تحفظات أو اعتراضات على الطلب. عادة ما يبدأ الجاني وراء رد الفعل المتوافق بنقص التحضير. لكن كيف يمكن لشخص أن يستعد لما هو غير متوقع؟ بينما لا يمكننا تصور كل سيناريو محتمل وممارسة رد فعلنا على كل منها ، يمكننا تطوير فكرة عامة عما نريده من الحياة ، وكيف نتوقع أن نُعامل ، وكيف نريد معاملة الآخرين. يمكننا أن نتعلم الدفاع عن أفكارنا أو الترويج لها من خلال الرد بشكل هادف وبسالة لإيقاف أي شيء يهددها وبذل كل ما في وسعنا لتحقيق أهدافنا.

الثقة

كيفية تعليم الأطفال حماية أنفسهم من المستخدمين والمتسللين

تتمثل إحدى طرق تعليم الأطفال كيفية حماية أنفسهم من السلوك الضار أو الطلبات من الآخرين في توضيح كيفية قول 'لا' بحزم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدهم عرض كيفية الابتعاد بثقة ودون تحفظ على فهم أنه عندما يشعرهم بشيء ما خطأ ، فإن لهم الحق في الرفض والابتعاد بسرعة. عندما تنتهي المظاهرة ، فإن جعلهم يتدربون عدة مرات قد يساعدهم على الشعور براحة أكبر للتفاعل بهذه الطريقة إذا احتاجوا إلى ذلك. يمكنك تشكيل مجموعة أمان للوالدين / الأطفال مع آباء موثوقين آخرين والعمل على دروس السلامة مع جميع الأطفال.