إذا كنت لا تقاتل ، فأنت لا تفعل ذلك بشكل صحيح

ما من المفترض أن نفكر فيه

من المرجح أن فكرة الجدال مع شخص مهم آخر يجعل الناس يرتجفون. إن أفعال الصراخ والسب ورمي الأشياء تمتلك قدرًا كافيًا من العنف لإقناع معظم الناس بأن مجرد قضم لسانك والمعاناة من خلال الاختلاف في الرأي مع شريكك هو الخيار الأمثل. يبدو أن غالبية الأشخاص في العلاقات والزيجات يعتقدون أنه كلما زاد الرضا عن العلاقة ، كان المشاركون أسعد.

هذا إلى حد كبير أسخف شيء سمعته على الإطلاق.

يود المجتمع منا أن نعتقد أن علاقة العصر الحديث تتكون من شخصين متعاونين للغاية ومحترمين تجاه بعضهما البعض في جميع الأوقات. يقول المجتمع إن المشاجرات والحجج ليست أمرًا طبيعيًا ، حيث إنه يشوش بشكل متكرر هذه المفاهيم المثالية للرومانسية والالتزام في حناجرنا.

هذا هو أحد الأسباب التي تجعل البعض منا يشعر بهذا الشعور الغارق عندما نشاهد أفلامًا رومانسية تتميز بعلاقات 'مثالية'. نجلس ونفكر في أنفسنا ، 'هل هذا حقًا ما يفترض أن يكون؟'. في بعض الأحيان ، يكون التنافر الموجود بين تصورنا للعلاقة 'المثالية' و لنا الحياه الحقيقيه العلاقة كافية لتجعلنا نتساءل عن شرعية مشاعرنا.

ما هو الحب؟

الحب أشياء كثيرة لكثير من الناس. من جميع أنحاء العالم ، في كل من الثقافات القديمة والحديثة على حد سواء ، كان الحب هو المفهوم الأكثر انتشارًا للعاطفة البشرية التي تمت ترجمتها عبر آلاف اللغات ، من أكثر لوحات الكهوف بدائية إلى أكثر كتب علم النفس الجامعية النخبة.

الحب هو ببساطة ما نحن عليه ، وما يدفعنا.

عندما نكون أطفالًا ، نطور فكرة عن ماهية الحب وماذا سيكون في المستقبل. يؤثر آباؤنا على هذه الفكرة أيضًا ؛ إن تفاعلاتهم ، وحججهم ، وعلاماتهم على العواطف تجاه بعضهم البعض ستشكل يومًا ما كيف نتصرف نحن أنفسنا في علاقة رومانسية.

مع تقدمنا ​​في الحياة ، ستتطور أفكار الحب هذه. قد يبدو عكس سلوك والدينا أكثر جاذبية: الأولاد الذين ربما لا ينبغي إحضارهم إلى المنزل لزيارة أمي ، أو الفتيات اللواتي لديهن مُثُل مختلفة عما اعتدنا عليه. إن البيئة التي نواصل فيها النمو وتطوير الأشكال التي نجدها جذابة ، وهذا صحيح بشكل خاص خلال أوقات المراهقة المضطربة.

بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى سن الرشد ، يختلف مفهومنا عن الحب كثيرًا عن شكله الأصلي لدرجة أنه من المحتمل أن يكون غريبًا ولا يمكن التعرف عليه. الآن ، نحن نقدر أشياء مثل اللطف والتعاطف والتحفيز. الأمن والسلامة من نقاط النقاش الحاسمة. قد تتصدر الرغبة في تكوين أسرة ورعايتها قائمة أهداف الزوجين.

تمامًا كما تطورنا بمرور الوقت من ذواتنا في مرحلة الطفولة إلى أشخاص بالغين كاملين ، فقد خضع شركاؤنا في المستقبل أيضًا لهذا التحول بناءً على تجارب حياتهم الخاصة. نحن نبحث عن الأشخاص الذين يكملون من نحن كأفراد. يدور الحب حول العثور على شخص يقدم آخر القطع لألغاز الألف قطعة. ومع ذلك ، غالبًا ما تتسبب هذه الاختلافات في الذات والشخصيات في حدوث صراع ، حتى بين الشركاء المناسبين لبعضهم البعض. من المهم إدراك الدور الذي يلعبه الصراع داخل العلاقة.

لماذا نحارب؟

نحن نفهم الحب الآن كعنصر عاطفي وليس عنصر كيميائي. نعم ، هناك خلفية بيولوجية لـ 'الوقوع في الحب' و 'الوقوع في الحب'. تستجيب أجسامنا كيميائيًا حيويًا في شكل نواقل عصبية تتفاعل بحماس مع جدال أو مواجهة متصاعدة ، أو للتسمم الذي نشعر به عندما نتفاعل مع شركائنا. لكن بالنسبة لمعظمنا ، فإن الوسائل الكيميائية وراء مفهوم الحب تضيع في الترجمة في كثير من الأحيان.

لا بأس بالقتال غير المنتظم مع شريك حياتك ؛ هو حقا. أعدك. بالنظر إلى أن العلاقة تتكون من شخصين مختلفين يأتان من مسارين مختلفين للحياة ، فإن الجدال في بعض الأحيان ضروري تمامًا. لأنه في حين يمكن وصف 'الحب' وجميع مكوناته على أنه مادة كيميائية بطبيعتها ، فإن قتالنا ينبع عادةً من مشاعرنا وحقيقة أننا نشعر وكأنهم يُداس عليهم. القتال - بهذا المعنى - مرادف للشعور.

عادة ما تنشأ الحجج داخل العلاقة من اختلاف في القيم ؛ يريد أحدنا طفلًا أو تغييرًا في الوظيفة أو رغبة غير متوقعة لا يوافق عليها شريكنا. تتغير قيمنا على مدار حياتنا ، وفي بعض الأحيان يكافح الآخرون المهمون لدينا مع هذه التغييرات. إذا تغيرت قيمنا الأساسية بشكل كبير بما فيه الكفاية ، فقد يفقد شريكنا الإحساس بما جعلهم يحبوننا في المقام الأول.

يبدو كل هذا كارثيًا ودائمًا ، لكنه ليس كذلك. كبشر ، نحن أعمال عجيبة في التقدم. نحن نتغير ونتقلب ونتعلم بينما نعيش حياتنا ، ولا يوجد شخص يختبر شيئًا بنفس الطريقة تمامًا مثل شخص آخر. تؤدي هذه العملية الفردية أيضًا إلى خلافات.

الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه على عكس المعتقدات المجتمعية الشائعة ، تستند العلاقات إلى أرضية متغيرة. أساس علاقتنا ليس متينًا. عندما نتغير تتغير علاقاتنا. بينما يتغير شركاؤنا ، نتغير لاستيعاب تغييرهم.

محيرة قليلا ، نعم. لكن هذا يفسر لماذا نتجادل مع من نحبهم من وقت لآخر. نحن نقاتل لأنه طبيعي. نتجادل لأننا ما زلنا نهتم.

يرجى ملاحظة: الجدل بهذا المعنى غير عنيف ومحترم. العنف والإساءة في العلاقة - سواء كانت لفظية أو جسدية أو عاطفية - هي أبدا مقبول.

ما هو شعورك حيال القتال مع شريكك؟

• تمتص.
• ينجز الأشياء.
• أتجنب ذلك ، لكنني أفهم سبب حدوثه من وقت لآخر.

القتال = التواصل

في بعض الأحيان ، نقاتل مع شركائنا كوسيلة للتعبير عن مشاعرنا. يحدث هذا بعد انهيار التواصل أو عندما يؤذي شركاؤنا مشاعرنا. غالبًا ما نشعر بأننا لا نُستمع إلينا ولا نحترم.

عندما نشعر بالإحباط أو التعب أو المرض ، تقل قدرتنا على تحمل الأشياء التي يمكننا التعامل معها بشكل طبيعي بشكل ملحوظ. في بعض الأحيان ، قد تهبك الأشياء البسيطة على الحافة ، مما يؤدي إلى انتقاد شخص من حولك دون سبب.

في حالة أن الجدل يلبي حاجة للتواصل ، فهناك طرق أفضل لتحقيق هذه المهمة. هذا شيء تعلمته تدريجياً على مر السنين على الصعيدين الشخصي والمهني مع تطور فهمي للطبيعة البشرية. كبشر ، نحن نمتلك القدرة على تعقيد ما نعنيه عندما يتم توصيله للآخرين. نحن نعلم بالتأكيد ما نحاول قوله ، ولكن في كثير من الأحيان لا يستطيع الأشخاص من حولنا فك رموز احتياجاتنا أو رغباتنا لأننا نفشل في توصيلها بشكل مناسب.

يحل القتال عجز الاتصال بسهولة ولكن بشكل مؤقت فقط. نفقد مثبطاتنا أثناء المعارك مع الآخرين غير المهمين لدينا ، ونلقي بالكلمات والعبارات التي عادة ما نخجل منها. إنه لمن دواعي سروري أن تطلق على شريكك اسمًا شريرًا في الكتاب ثم مشاهدته في الخارج. إنه حر في القيام بذلك لأننا لا نفعل ذلك عادةً ويظهر وجهة نظرنا على الفور تقريبًا. لكن ما يفشل الكثير من الناس في إدراكه هو أن التواصل القوي والفعال يتطلب جهدًا هائلاً في أوقات الجدال والقتال. غالبًا ما نلجأ ببساطة إلى أشكال الاتصال الأكثر بدائية لأن فكرة التحدث عن المشاعر هي رادع. من المهم أن تتذكر أن التواصل ضروري للغاية خلال هذه الظروف ، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل فقط محاولة التحدث عن الأمور بغض النظر عن الإحباط الذي يصاحب جهودنا.

في حين أن الحجة العرضية تؤدي في بعض الأحيان إلى علاقة جيدة ، فإن الخلاف المستمر بسبب عدم القدرة على التواصل بشكل مناسب سيؤدي في النهاية إلى انهيار نفس العلاقة. من الأفضل أن تجلس مع شريكك قبل أن تصبح مشاكلك جبلًا ومناقشتها واحدة تلو الأخرى.

نصائح لتواصل أفضل

في هذه المرحلة ، نحتاج فقط إلى قبول أنه في بعض الأحيان ، نقاتل مع شريكنا وليس هناك ما يمكن تجنبه. ولكن في تلك الأوقات التي لا تكون فيها المواجهة ضرورية ، فإليك بعض النصائح التي تم اختبارها تجريبًا لعدد لا حصر له من المرات خلال علاقتي التي استمرت أربع سنوات.

1. أبدا النداء بالاسم. إن استدعاء الأسماء أثناء الجدال يجعلك تبدو طفوليًا وغير قادر على التصرف بطريقة مدنية. إن تسمية شخص ما باسم سيء مؤلم للغاية ؛ تخيل كيف سيكون شعورك إذا وصفك الشخص الذي تحبه بشيء فظيع أثناء جزء ناري بشكل خاص من القتال؟ سيبدو الأمر فظيعًا وسيكون على الأرجح شيئًا تتمسك به لفترة من الوقت ، لذا ضع نفسك في حذائه ولا تفعل ذلك.
2. اسلك الطريق السريع. يحب بعض الناس القتال والجدل لمجرد القيام بذلك. لا تكن مثل هؤلاء الناس. إذا كان هناك أي مؤشر على أنه يمكنك أن تظل هادئًا بينما يهتف شريكك بك مثل مجنون ، اسلك الطريق السريع وافعل ذلك تمامًا. سوف يرتدي شريكك نفسه أو نفسها بعد عدة دقائق ، وسيؤدي هدوئك إلى استمرار الهدوء نيابة عنه. حارب النار بهدوء ولا تشترك إذا كان من الممكن مساعدتها.
3. لا تذكر الماضي. طريقة أخرى رائعة حقًا لفقد كل مصداقية هي عن طريق التنقيب عن شيء حدث في الماضي. الحجج البعيدة ، الإهانات ، كل ما هو أفضل من الماضي عندما حدث بالفعل. الضغائن التي نشأت منذ زمن بعيد لا تنجح أثناء مناقشة حالية للغاية ؛ في الواقع ، فإن طرح الماضي يحول التركيز من القضايا الحالية إلى تلك التي ربما تكون قد مررت بها في الماضي. منع هذا التحول ونسيان الماضي.
4. اختر وضعًا محايدًا. هناك بعض الأماكن في منزلك حيث تشعر براحة أكبر ، مثل مكتبك أو غرفة نومك. حاول ألا تقاتل في هذه المواقع. الجدال في مكان يمنحك الراحة لن يؤدي إلا إلى إشعال النيران. اختر التحدث إلى شريكك في مكان يمكنك فيه التواصل بشكل مريح ومحايد وسري.
5. امش بعيدا. في بعض الأحيان ، من الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة والمشي بعيدًا. قد يحميك من قول أو فعل شيء تندم عليه حقًا.
6. اترك الأشياء حيث تكذب. بعد انتهاء الجدال ، اتركه. افهم أن العلاقات معقدة وأنه قد يكون من الصعب على شخصين التحدث عن مشاكلهما المشتركة. دعها تذهب!

مذكرة فراق

الحب صعب في بعض الأحيان. حقا ، من الصعب حقا. يتطلب العمل والصيانة تمامًا مثل نباتك المنزلي العادي. بدون حب واهتمام ، يذبل في نفس النافذة التي كان يزدهر فيها.

أحيانًا يكون من المؤلم أن تتجادل مع من تحب ، وأحيانًا تشعر أن الأمر لم يعد يستحق ذلك بعد الآن على أي حال. تعلم من خلافاتك واعمل على ما يكمن في جذورها. جادل بشكل عادل ولكن بشكل غير منتظم.

الكثير من الناس يتخلون عن بعضهم البعض هذه الأيام. أحثك على التراجع وإعادة تقييم علاقتك عند الحاجة ، والتواصل بصراحة مع شريكك حول شيء ما كل يوم. علاقتك أو زواجك يستحق المزيد من الوقت والعمل ؛ كنز دائما.