التعرف على الحساسية المفرطة والتغلب عليها

مصدر

منذ سنوات ، تطوعت للمساعدة في حدث مسيحي. عندما رأيت كيف تم جدولتي ، أصبت بشدة. يبدو أنني لم يتم استخدامي بنفس القدر مثل الآخرين. فسرت هذا على أنه يعني أن القائد يرفضني واعتقدت أنني أقل مهارة من المتطوعين الآخرين.

أزعجني الجدول الزمني كثيرًا لدرجة أنني اقتربت من القائدة وسألتها عن سبب عدم تعاطيها معي أكثر. كانت ترى أنني أتألم ، وشعرت بالسوء حيال ذلك. عندما أوضحت أسباب استخدامها لهذا الإعداد ، أدركت أن خياراتها لا علاقة لها بي أو بمستوى قدرتي. كنت شديد الحساسية لأنني عانيت من الكثير من الإهمال الذي شكك في قدراتي ورفضي في الماضي.

يمكن للجميع أن يكونوا حساسين قليلاً في بعض الأحيان. نحن نبالغ في رد الفعل تجاه النقد أو الغضب عندما يقول الناس إنهم شاهدوا فيلمًا لم يحصل على موافقة منا. نشعر بالإهانة عندما لا نستطيع التأثير على طريقة تفكيرنا. عندما نصبح مفرطين في الحساسية ، مع ذلك ، يمكن لهذه الحالة أن تتدخل بشكل خطير في مسيرتنا المسيحية وتضر بعلاقاتنا مع الآخرين. نحن بائسون لأننا نتألم ونغضب طوال الوقت.



دعونا نواجه الأمر ، لا أحد منا يريد أن يكون حول شخص حساس للغاية بحيث يتعين علينا السير على قشر البيض من حوله. لا نريد الاقتراب من شخص ما على وشك أن ينفجر فينا بكلمات مؤذية لا نستحقها في كثير من الأحيان. قد تدق أجراس الإنذار حول بعض الأشخاص الذين قد يحملون ضغينة ضدنا أو يبدو أنهم يريدون إلحاق الضرر بنا.

مصدر

الأسباب الشائعة لكوننا مفرطين في الحساسية

  • الإرهاق الجسدي
  • الضعف العاطفي - مستاء بالفعل أو غاضب من شيء آخر
  • لديك ألم عاطفي لم يتم علاجه ولم يتم حله
  • مفرطة في الأحكام
  • كبرياءنا وغرورنا مجروح
  • نحن حول أشخاص ربما أضروا بنا في الماضي

الرد المسيحي على الجرائم

هناك فرق كبير بين مواجهة جريمة حقيقية والمبالغة في رد الفعل. نحن بحاجة إلى فهم الفرق بين الجرائم الفعلية ورد الفعل المبالغ فيه على الأقوال أو الأفعال البريئة لأشخاص آخرين. لا ينبغي أن نأخذ الأمور على محمل الجد وإلا سيحتقرنا الناس (جامعة 7:21).

يريدنا الله أن نختبر الفرح والصحة الجيدة والسلام في حياتنا. إنه لا يريدنا أن نكون متخلفين باستمرار في عصائرنا الخاصة ، مستائين ، وفي ألم عاطفي بسبب الذل المتخيل. أن تكون بطيئًا في الغضب أمر جيد وحكيم.

يقول الكتاب المقدس أنه نعمة لنا أن نتغاضى عن الإساءة (أمثال 12:16). عندما نتغاضى عن الكلمات أو الأفعال التي أساءت إلينا وأغضبتنا ، فإننا نظهر المحبة لمذنبينا (أمثال 17: 9). عندما نسارع في التسامح ، يمكننا التخلي عن غضبنا وجرحنا. ومع ذلك ، إذا كنا شائكين للغاية مثل النيص ، فهناك مشكلات في حياتنا تحتاج إلى المعالجة.

خطوات التغلب على الحساسية المفرطة

حدد السبب الكامن وراء رد الفعل المبالغ فيه

في الحادثة المذكورة أعلاه ، أدركت أنني أساءت تفسير جدول القائدة لأنها ترفضني وتفكيرها أنني غير قادر على القيام بالعمل. أدركت أنني رأيت أفعالها من خلال مرشح الرفض السابق والقمع المؤلم من الناس في حياتي.

من الممكن أيضًا أنني كنت أكثر عرضة للمبالغة في رد الفعل لأنني كنت مرهقًا جسديًا في ذلك الوقت. إذا كنت بالفعل غاضبًا ومنزعجًا بشأن شيء آخر ، فمن المرجح أن يتم تحفيزي لتفجير الحادث بشكل غير متناسب. والاحتمال الآخر هو أنني كنت أشعر بالفخر أو الغطرسة أو الغرور في مناطق معينة.

بعض الناس حساسون جدًا للنقد ولديهم رد فعل قوي تجاهه. قد يكون سبب استجابتهم عدم النضج أو الشعور بالذنب أو الخزي. النقد ، سواء البناء أو الهدّام ، مؤلم ولكنه قد يكون أيضًا فرصة للنمو.
بمجرد أن نضع عواطفنا جانبًا ، يمكننا تحليل نقاط الجاني. يمكننا تجاهل الملاحظات الباطلة ، واستخدام الملاحظات البناءة لتصحيح أنفسنا. إذا بقينا عالقين في فرط الحساسية لدينا ، فقد نفقد الدروس التي نحتاج إلى تعلمها.

معالجة الألم العاطفي الذي لم يتم حله

ميلنا البشري هو الهروب من الألم العاطفي وقمعه حتى لا نضطر للتعامل مع مشاعرنا. ثم يمكننا التظاهر بأن كل شيء على ما يرام. إن التعامل مع الأذى بهذه الطريقة يشبه محاولة وضع غطاء على بركان. لا يمكن التنبؤ بالبراكين وتندفع الحمم البركانية إلى السطح سواء أحببنا ذلك أم لا. غالبًا ما تأتي هذه الانفجارات عندما لا نتوقعها أو نريدها على الأقل.

عندما نواجه ألمنا ونعمل على الشفاء منه من خلال خطوات روحية مثل الصلاة والمغفرة ، فإننا نتحسس أنفسنا من الكلمات والمواقف التي قد تثيرنا.

مصدر

اطلب التوضيح ، إذا لزم الأمر

من المفيد أحيانًا أن تسأل لماذا قال أحدهم أو فعل شيئًا ، مثلما فعلت أنا.

توقف عن إصدار الأحكام

يخطئ بعض المسيحيين ذوي الحساسية المفرطة في الحكم على أنه سخط صالح. إنهم يرون أنفسهم على أنهم مثل المسيح يزعجون موائد المرابين في الهيكل. هؤلاء الناس يشعرون بالخشونة إذا ذكر أحدهم قراءة كتاب لم يوافقوا عليه. ينزعجون عندما لا يتوافق الآخرون مع رأيهم في ماهية المسيحية. يشعرون أن لديهم الحق الإلهي في تصحيح الآخرين.

في الواقع ، إنهم يبالغون في رد فعلهم لأنهم يصدرون أحكامًا. قد ينبع موقف الأشخاص المفرط الحساسية من الكبرياء والغرور الذي يجب استئصاله.

يجب أن نجاهد لنعيش بسلام مع الجميع (رومية 12:18). قد يعني القيام بذلك قبولها كما هي ، الثآليل وكلها. بدلاً من ذلك ، يجب أن نشجعهم (رومية 14:19) وأن نقدم لهم مثالاً يحتذى به.

يجب أن نركز على إزالة اللوح الروحي من أعيننا بدلاً من محاولة أخذ ذرة عين جارنا (متى 7: 3-5). يمكن الوثوق بالله للتعامل مع الأشخاص الخارجين عن الخط. الله وحده يعلم قلوبهم. نظهر الحب عندما يمكننا قبول الآخرين كما هم بدلاً من ترك خلافاتهم وقضاياهم تسيء إلينا.

أفكار ختامية

كونك مفرط الحساسية يضر بمسيرتنا المسيحية. نحن نسيء فهم نوايا الآخرين ونتعرض للأذى دون داع. قد نهاجم الآخرين أو نرتكب أعمالًا متهورة يمكن أن تدمر الآخرين.

بدلاً من ذلك ، يجب أن نظهر محبتنا للآخرين بالصبر معهم وببطء الغضب (كورنثوس الأولى 13: 4-5). يعني هذا الإجراء تحدي المفاهيم الخاطئة التي قد تكون لدينا بأن الناس يحاولون 'الحصول' علينا أو يحاولون عمدًا إيذاءنا.

يجب على المسيحيين أن يفحصوا أنفسهم باستمرار لفضح وإزالة مواقف الدينونة والغطرسة والغرور. الناس المتواضعون لا يسيئون بسهولة. إذا تمكنا من التعرف على الأوقات التي نكون فيها حساسين للغاية ، فيمكننا أن نعيش حياة سعيدة وسلمية يريدها الله لنا.

المراجع:

الكتاب المقدس ، النسخة الدولية الجديدة
التغلب على الخطيئة بالمسيح: فرط الحساسية ، الحساسية المفرطة ، الحساسية، Truediscipleship.com
الإهانة بسهولة: إليك كيفية التغلب عليها، ما وراء اليوم ، بيكي سويت