6 نصائح لمساعدتك على التخلي والمضي قدمًا عند انتهاء زواجك

التعامل مع انتهاء الزواج مؤلم

الأحلام التي عقدت في يوم الزفاف لا
الأحلام التي تقام في يوم الزفاف لا تدوم دائمًا. يتلاشى ببطء أثناء الزواج السيئ. | مصدر

اتخاذ قرارك النهائي

هناك قول مأثور ، 'كل الأشياء الجيدة يجب أن تنتهي.' ومع ذلك ، عندما يتعهد شخصان بالحب الأبدي والإخلاص لبعضهما البعض من خلال اتحاد الزواج ، فإنهما يتوقعان أن يستمر الخير إلى الأبد. لا أحد يتزوج لينفصل أو يحصل على الطلاق. يأخذ معظم الأفراد عهودهم على محمل الجد ويتوقعون أن يظلوا متزوجين حيث يخططون لمشاركة الآمال والأحلام كواحد.

لذلك عندما يتم اتخاذ قرار نهائي بإنهاء الزواج بسبب ظروف لا يمكن التغلب عليها ، يُقال إنه أحد أكثر أشكال الحزن المؤلمة التي سيختبرها الشخص ، ومليئة بالعديد من المشاعر. تتضمن هذه الظروف عادة المشكلات التي تسبب جروحًا عميقة مثل:

  • ثقة مكسورة أو خداع
  • الخيانة أو الكفر
  • تكرار السلوك المسيء

المثال المثالي في معظم حالات الخلاف الزوجي هو البقاء متزوجًا والعمل على حلها. إنه ليس الخيار المفضل للفرد أو الزوجين لإنهاء زواجهما ، ولكن يأتي وقت يتلاشى فيه الإنكار طويل الأمد ويظهر واقع الموقف بوضوح. يدرك الزوجان أنهما جربا كل ما هو متاح لهما لإنقاذ زواجهما ، ولكن حدثت أضرار جسيمة. لقد مرت الساعة الحادية عشرة وحان الوقت للمضي قدمًا ، بصعوبة اتخاذ هذا القرار.



توضح القصيدة في نهاية هذا المقال قبول هذا الواقع القاسي. هذا الإقرار يشير إلى زوال الزواج الذي انتهى. يتم تقديم نصائح التأقلم لمساعدتك أثناء تقدمك في هذه الفترة الصعبة.

قبول النهاية: 6 نصائح لمساعدتك على التأقلم والمضي قدمًا

هذه المقالة مخصصة لأولئك الأفراد والأزواج الذين قاتلوا ببسالة لإنقاذ زيجاتهم ولكن ذلك لم يكن موجودًا في البطاقات. طالما أنك تعلم في قلبك أنك فعلت كل شيء لإنقاذ زواجك ، فقد فعلت ما يكفي. فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على الانتقال من الزواج إلى البدء من جديد وإعادة بناء حياتك:

  1. انظر إلى زواجك على أنه كان له هدف في حياتك انتهى ؛ ضع قائمة بما تعلمته ، وكيف تطورت من التجربة ، وما اكتسبته من التحديات ؛ استخدم هذه الأفكار لاستكشاف الذات ونجاح العلاقة في المستقبل.
  2. اعترف بمزيج من المشاعر المتناقضة واسمح لنفسك أن تشعر بكل واحدة منها ، على سبيل المثال ، الغضب ، والخسارة ، والحزن ، والشعور بالذنب ، والراحة ، والفشل ، والهجر ، والخوف ، والتحرر.
  3. راقب مدة هذه المشاعر التي قد تشير إلى أعراض خطيرة للاكتئاب ؛ اتصل بمقدم رعاية صحية متخصص إذا ساءت المشاعر على مدى عدة أسابيع وشهور ، مما أثر على قدرتك على العمل.
  4. فكر في زيارة معالج لمساعدتك في التغلب على الحزن على فقدان زواجك ؛ أحيانًا يُقارن التأقلم مع نهاية الزواج بعملية الحداد على الموت.
  5. تواصل مع الأصدقاء الجيدين للحصول على الدعم الاجتماعي ؛ حاول أن تظل نشطًا مع كنيستك ومجموعاتك المدنية ونواديك ؛ الانخراط في الهوايات والأنشطة الترفيهية ؛ ابحث عن مجموعات الدعم العلاجي إذا لزم الأمر.
  6. عد البركات واحتفظ بالذكريات الجيدة لزواجك ؛ إن استحضار الأجزاء الإيجابية من تاريخ زواجك سيساعد في عملية الشفاء من خلال تذكيرك بأن الأمر لم يكن عبثًا.

نهاية الزواج: قصيدة

'النذر'


نذرنا كواحد مختوم بقبلة أمام الله ،

تحمل كل وعد المولود الجديد ،

مليئة بالنقاء والبراءة


صندوق الوعد الذي أنشأناه في ذلك اليوم

ملفوفة بشكل جميل بالأمل ومزينة

شرائط الالتزام وتعلوها

إنحناءة حب الإهتمام قد سقطت من عباءة


بعد سنوات من الإهمال ، تجعد ورق التغليف ،

الشريط ممزق وسحق القوس

يذكرنا الصندوق بما يمكن أن يكون

بعيون مفتوحة ، نرى الآن حقيقة زواجنا:


لا يمكن دائمًا الاعتزاز بشيء قديم ،

يمكن لشيء جديد أن يأتي بوحي مؤلم ،

يمكن أن يتضرر الشيء المقترض ولا يمكن إرجاعه ،

يمكن أن يثير شيء أزرق مزاج حزن لا ينتهي.


نذرنا كواحد مختوم بقبلة أمام الله ،

بمجرد الوفاء بكل وعود المولود الجديد ،

فقدت نقاوتها وبراءتها.


JLE2006

عندما ينتهي الزواج حقًا

كنت أعرف أن زواجي انتهى عندما. . .

  • رفض زوجي / زوجتي المشاركة في الاستشارة
  • لا يمكن السيطرة على مشكلة إدمان زوجي
  • كان لدى أحدنا علاقة (علاقات)
  • لقد فقدنا الحب ولم نعد نتشارك في الاتصال
  • لم نتمكن من حل الأبوة أو النزاعات المالية
  • أخرى (الأصهار ، الاختلافات الدينية ، البطالة)

اختفى يوم الزفاف - المعالجون يشاركونهم خبراتهم