النوم بصرف النظر يمكن أن ينقذ علاقتك

هل تعتقد أنه إذا كان الزوجان ينامان في أسرة منفصلة ، فيجب أن تكون علاقتهما في مأزق شديد؟ على ما يبدو لا. وجدت الدراسات التي أجرتها مؤسسة النوم الوطنية أن 25٪ من الأزواج ينامون في أسرة منفصلة ، وحتى في غرف مختلفة. تقول الرابطة الوطنية لبناة المنازل إن أعضائها يتلقون المزيد من الطلبات لغرف نوم وأجنحة رئيسية مزدوجة.

فهل تفكر في النوم بعيدًا إذا كان ذلك يعني أنك يمكن أن تكون أكثر سعادة وراحة ومستعدًا لمواجهة العالم كل صباح؟

النوم بصرف النظر يمكن أن يكون مفيدًا لك

يمكن أن يكون النوم بعيدًا في الواقع مفيدًا لصحتك وجيدًا لعلاقتك. الحرمان من النوم وسوء نوعية النوم والأرق هي أسباب اعتلال الصحة العقلية والجسدية. كما يؤدي إلى عدم الاستقرار في العلاقات ومشاكل الأبوة والأمومة.

على مدى العقد الماضي أو نحو ذلك ، استيقظ الأفراد (آسفون) على حقيقة أن جودة نومهم لها أهمية قصوى في أدائهم في العمل ورفاهيتهم بشكل عام. لم نعد سعداء بقبول مستويات النوم دون المستوى.

تتحسن العلاقات بمجرد أن يتخذ الناس قرارًا بتقسيم ترتيبات نومهم حيث يتم تخفيف الغضب الصباحي ؛ لا يوجد سبب لإلقاء اللوم على الآخر بسبب نومك السيئ ليلاً. أيضًا ، إذا كان نصف الزوجين يحب القراءة أو مشاهدة التلفزيون في الساعات الأولى ، لكن الآخر يحب الغفوة بحلول الساعة 10 مساءً وحتى الساعة 6 صباحًا ، فيمكنهما فعل ذلك دون إزعاج بعضهما البعض.

النوم في غرف منفصلة ليس بالأمر الجديد

كان أجدادي ، كلا المجموعتين ، ينامون منفصلين. كان أجدادي من الأمهات ينامون في سريرين توأمين في نفس الغرفة لسنوات لأن جدتي كانت مبنية قليلاً لدرجة أنها كانت تتدحرج على ظهر جدي. في وقت لاحق أصبح شخيره مشكلة كبيرة أرسلته إلى الغرفة الاحتياطية.

كان أجدادي من الأب ينامون في عناوين منفصلة ، على الرغم من أنهم لم ينفصلوا أبدًا. كانت حالة من الجوانب العملية. كان كل منهما يعاني من مشاكل صحية ، ولذلك اعتنت ابنتها عمتي بجدتي. عاش جدي مع أخيه وأخته وكانوا جميعًا يعتنون ببعضهم البعض.

ماذا عن وصمة العار الاجتماعية؟

من المؤكد أن الناس سينظرون إليك بشيء من الشك إذا اعترفت بالنوم بشكل منفصل. ومع ذلك ، يقول بعض الأزواج إن ذلك مكّنهم من البقاء معًا - انظر كم من الناس يقولون إن شخير شريكهم كان سبب الانفصال. عندما تكون في غرف منفصلة ، ربما مع بعض العازل للصوت ، لم يعد الأمر يمثل مشكلة. تقول العديد من النساء ، على وجه الخصوص ، إنهن يرغبن في الحصول على نوم لائق بعيدًا عن شريكهن الذي لا يهدأ.

على أي حال ، تذكر أن ترتيبات النوم الخاصة بك ليست شأنًا لأحد بل ملكك.

Sleeping Apart رومانسي

بينما نستمتع جميعًا بحضننا مع شريكنا ، فإن النوم طوال الليل في الواقع شيء آخر. ومن ثم ، فمن الممتع التسلل إلى غرفة بعضكما البعض من أجل الرومانسية ، أو التخطيط 'لتواريخ النوم'. ثم من المريح للغاية العودة إلى غرفتك الخاصة والنوم بهدوء - طوال الليل. لا أحد يسحب اللحاف عنك ، أو يبقيك مستيقظًا مع الشخير بصوت عالٍ مستحيل. خطئي هو أنني ثرثر أثناء نومي ، بصوت عالٍ في كثير من الأحيان ، وأقول لكلبي 'ابق!' في أحلامي. في ذلك الوقت ، لم يكن لدينا حتى كلب. ليس جيدًا عندما يتعين على شريكي الاستيقاظ للعمل في الساعة 4 صباحًا.

جداول متباينة

وهذا شيء آخر. يمكن أن تتسبب الجداول المتغيرة في إحداث اضطراب في أنماط النوم. إن استيقاظك من قبل زوجك يتعثر في غرفة النوم في الساعات الأولى ، بينما لا تزال تقضي ما لا يقل عن ثلاث ساعات أخرى من النسيان المبارك هو ألم كامل. خاصة إذا انحسر النسيان السعيد سريعًا إلى 'لن يحدث ذلك أبدًا ، لذلك يمكنك الاستيقاظ أيضًا'.

شخصيًا ، غالبًا ما أجد أنه عندما لا أستطيع النوم ويكون ذهني مشغولًا ، فهذا أفضل وقت للإبداع. لذلك أحضر دفتر الملاحظات والكمبيوتر المحمول وأستخدم الوقت في الكتابة. إنها أفضل طريقة لتنزيل أفكاري والانزلاق في النهاية إلى نوم عميق. لم أستطع فعل ذلك إذا اضطررت إلى التفكير في الرجل المسكين بجواري الذي يجب أن يستيقظ مبكرًا.

سرير منفصل؟ ماذا عن منازل منفصلة؟

العيش بعيدًا عن بعضهم البعض (LAT) هو ظاهرة جديدة إلى حد ما ، مما يعني أن والديّ الخريجين لابد أن يكونوا سابقين على وقتهم. علم يوميا تفيد بأن الأزواج الأكبر سنًا هم الذين يختارون أسلوب الحياة هذا. إذن ما هو العيش معًا بالضبط؟ باختصار ، هذا يعني أن الزوجين ، حتى الزوجين ، يحتفظان بمنازل منفصلة. هناك عدة أسباب:

يقول البعض إنهم يستمتعون باستقلالهم أكثر من اللازم للتخلي عنه ويقولون إنه يبقيهم مهتمين ببعضهم البعض لأن لديهم دائمًا أشياء يتحدثون عنها. قال آخرون إنهم يريدون الالتزام بعلاقة لكنهم لا يريدون أن يضطروا للتعامل مع جميع الترتيبات المحلية التي يبدو أنها تزداد (على الأقل لشريك واحد) عندما ينتقل شخصان معًا. لذلك اختاروا الاحتفاظ بمنازلهم.

هذا يعني أنهم يقسمون وقتهم بأي طريقة تناسبهم. ربما يزور أحد الشريكين الآخر لتناول العشاء. أو ربما 'سينتقلون معًا' في عطلات نهاية الأسبوع. ربما يقضون نصف الأسبوع معًا ثم 'ينقسمون' لبقية الأسبوع.

ومع ذلك ، فإنهم يفعلون ذلك ، فهذا يعني أنه يمكنهم تجنب الملل اليومي من الحياة المنزلية الذي غالبًا ما يكون قاتلًا للعلاقة ، وبالتالي عندما يجتمعون معًا ، يمكنهم التركيز على بعضهم البعض وعلاقاتهم. يقول أشعيا ماكيني من 'الجسد والروح' ، 'بدون أي استقلال ، يمكننا أن نصبح معتمدين على العلاقة ونستاء من العلاقة. يسمح لنا وجود وقت تعطل خاص بنا بالحفاظ على إحساسنا بأنفسنا.'

المرونة في ترتيبات المعيشة

الشيء الوحيد الذي أصبح واضحًا هو أن ديناميكيات الزوجين تتغير بشكل جذري ، وذلك فقط لأن طريقة الحياة تقليدية ومقبولة على نطاق واسع ، فهذا لا يعني أنه يتعين علينا جميعًا اتباعها. تختلف حياتنا كثيرًا عن تلك التي عاشها أسلافنا لدرجة أنه يتعين علينا أن نجعل العلاقات تعمل بأفضل طريقة لأنفسنا وشركائنا وعائلاتنا.

ما رأيك؟ هل يمكنك جعل العلاقة تعمل إذا نمت أو حتى عشت منفصلين؟ هل يبدو مثل النعيم أو الحفر المطلقة؟

مجلس النوم: هل هناك حب في تقاسم السرير أو النوم بعيدًا؟