العش الخالي: موسم جديد ومفيد من حياتك

الدكتور جيمس دوبسون هو عالم نفسي معترف به دوليًا متخصص في تنمية الطفل والأسرة وقضايا الأبوة والأمومة. يتذكر تجربته عندما كان ابنه الأصغر يغادر المنزل إلى الكلية. قال إنه لم يكن يريد التمسك بابنه بل 'حزنت على نهاية حقبة'.

من الطبيعي أن تشعر بالحزن عندما يغادر أطفالك المنزل. على الرغم من الحزن والشعور بالخسارة الذي يصاحب مغادرة طفلك للمنزل ، فإن العش الفارغ قد يمثل بداية فترة انتقالية تنقلك إلى موسم مجزي للغاية من حياتك.

هل أنت مستعد لتحقيق أقصى استفادة من عشك الفارغ؟ تستطيع! توضح هذه المقالة الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها للانتقال إلى مرحلة مُرضية من الحياة بمستوى عالٍ من الرضا الزوجي ، وحرية السفر واستكشاف اهتمامات جديدة ، ومتعة رؤية أطفالك يأخذون أماكنهم في العالم.

ما هي متلازمة العش الفارغ؟

يشير مصطلح متلازمة العش الفارغ إلى الشعور بالحزن عندما يكبر الأطفال ويغادرون المنزل. تؤثر هذه الحالة على كلا الوالدين ، ولكن غالبًا ما تتعرض لها الأمهات. بينما يعاني العديد من الآباء من الشعور بالخسارة والضيق ، فقد يكون أيضًا وقتًا تركز فيه على التحكم في احتياجاتهم الشخصية بدلاً من احتياجات أطفالك.

يمكن أن يساعدك هذا المحور في الحصول على نظرة جديدة وجديدة لهذه المرحلة من الحياة. بدلاً من رؤية العش الفارغ بفزع ، يمكنك أن تصبح منفتحًا على الاحتمالات العظيمة التي يقدمها هذا الموسم من حياتك.

قم بالتحضيرات لعملية الانتقال الخاصة بك

أعد اكتشاف الحب والنجاح خلال عش فارغ

من أمي إلي مرة أخرى: كيف نجوت من أول عام عش فارغ وأعدت اختراع بقية حياتي يقدم المؤلف نصائح قيمة للآباء الذين يستعدون لمغادرة أطفالهم 'العش'. سيساعد الكتاب بشكل خاص النساء ، اللائي لم يتأكدن من غرضهن بعد مغادرة أطفالهن للمنزل ، لتغيير حياتهن وزيجاتهن ومهنهن. اشتري الآن

ابدأ في وضع الخطط قبل أن يغادر طفلك المنزل. يمنحك هذا الوقت للبدء في التكيف مع عدم وجوده أو وجودها. في كتابها ،من أمي إلي مرة أخرىتسرد ميليسا ت. شولتز تسع علامات تشير إلى أن أحد الوالدين ليس مستعدًا للانتقال إلى العش الفارغ. تتضمن قائمة المراجعة ما يلي:

• ابنك المراهق هو أفضل صديق لك
• أنت تتخذ قرارات واعية فيما يتعلق بمراهقك المراهق
• تقضي أنت وزوجك / شريكك معظم وقتكما معًا في الحديث عن طفلك / أطفالك
• تدور أيامك حول الأنشطة المتعلقة بالأطفال
• عندما تفكر في مغادرة ابنك أو ابنتك للمدرسة أو الخروج منها ، تصبح عاطفيًا ولا يمكنك التحدث عن ذلك
• تشعر بأن أفضل أيامك أصبحت ورائك '' (ص 21).

من المرجح أن يتعرف العديد من الآباء على بعض العناصر الموجودة في القائمة على الأقل. لذا فإن الانتقال لن يحدث بين عشية وضحاها. إنه تعديل تدريجي لحياتك. على سبيل المثال ، قبل أن يغادر آخر طفل لك المنزل ، ابدأ في إنشاء إجراءات جديدة تتناسب مع الاتجاه الذي ستذهب إليه حياتك كعش فارغ.

المفتاح هو التخطيط المسبق لهذا اليوم ، ولا تسمح له أن يفاجئك. بل أكثر من ذلك ، احترس من هزيمة الذات والتفكير غير العقلاني مثل ، 'لا يمكنني الاستغناء عن أطفالي.' بدلاً من ذلك ، ستحتاج إلى تقييم حياتك وأهدافك واستكشاف خياراتك. قد يؤدي هذا إلى توسيع آفاقك لمستقبلك ، بدلاً من الشعور بالحزن والكآبة.

حقق شغف حياتك

اشبع شغفك الذي علقته ، إذا كان ذلك ممكنًا. ابدأ بإعداد قائمة بالأشياء التي قلت أنك تريد القيام بها يومًا ما. هذا هو الوقت المناسب لملاحقة أحلامك. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق ، لكن ابدأ ببطء. لأنك تجري تغييرات صغيرة بمرور الوقت ، ستكون العملية أقل إزعاجًا.

يمكنك تعلم مهارات جديدة وممارسة الهوايات التي أهملتها أو ممارسة هوايات جديدة. يمكنك أيضًا التواصل مع أصدقائك والأشخاص الذين تعرفهم بشأن فرص العمل المحتملة. ماذا عن الانضمام إلى منظمة مهنية؟ قد يساعدك هذا في إعادة الاتصال بمهنتك والأشخاص العاملين فيها.

قد ترغب في السفر إلى بعض الأماكن البعيدة ومشاهدة المعالم والتفاعل مع أشخاص من ثقافات متنوعة. أو ، قد تكون هناك منطقة تحتاجها في مجتمعك وتتوق إلى المشاركة فيها وإحداث فرق. هذه فرصتك: تطوع لمساعدة المحتاجين وتوسيع شبكتك.

نصائح حول التداخل الفارغ

تحسين العلاقة الحميمة في زواجك

عندما تنتقل إلى فترة العش الفارغة ، ستجد أن لديك المزيد من الوقت لتقضيه مع زوجتك. حقق أقصى استفادة من هذا الوقت ، واكتشف بعضكما البعض ، وقم بتعميق الروابط بينكما.

يشير مقال كتبته سارة جورتشوف ، دكتوراه ، إلى أن العشائر الفارغة تتمتع بقدر أكبر من الرضا مع شركائها ، مقارنة بالأمهات اللائي لا زلن في المنزل. يقترح أن الوقت الجيد الذي يقضيه المرء معًا هو المهم.

يمكنك تجربة مستويات أعلى من الرضا الزوجي خلال هذا الوقت ، حيث تقوم بتحسين التواصل مع زوجتك ، وتقترب من بعضكما البعض ، والاستفادة القصوى من عشك الفارغ. هذا هو الوقت المناسب لاستثمار أنفسكم في مزيد من الحميمية في علاقتكم ، ولتجربة ازدهار جديد في زواجكم!

قم بإنشاء علاقات جديدة مع أطفالك البالغين

ما هو أعظم شيء في فترة العش الفارغ في حياتك؟

• احصل على تحقيق شغفي في الحياة
• تعلم مهارات جديدة ومارس هوايات
• فرصة لأخذ مسيرتي إلى مستوى آخر
• فرصة للسفر ومعرفة المزيد عن العالم
• تحسين العلاقة الحميمة مع زوجتي
• فرصة للتطوع ومساعدة الآخرين
• إيجاد طرق لدعم الأجيال القادمة

موسم العش الفارغ هو الوقت المناسب للسيطرة على احتياجاتك الشخصية ، وبناء نوع جديد من العلاقة مع أطفالك البالغين الآن. في هذا الوقت ، بينما لا تزال هناك روابط محبة بينك وبين أطفالك ، احترس من الانخراط كثيرًا في حياتهم.

أنت أكثر قدرة على التكيف مع العيش بعيدًا عن أطفالك عندما يكون هناك مستوى مناسب من المشاركة. أنت وأطفالك بحاجة إلى التحدث عن توقعاتك لبعضكما البعض عندما يغادران المنزل.

ابذل قصارى جهدك لإبقاء خطوط الاتصال مفتوحة مع أطفالك ، على الرغم من أن هذا قد يكون مختلفًا عما اعتدت عليه. قد يتضمن ذلك التعرف على احتياجات أطفالك واقتراحها بدلاً من طلبها.

استمتع بهذا الموسم الخاص واستفد إلى أقصى حد من العش الخالي

هناك مواسم في حياتك أيضًا: لقد انتقلت من كونك بالغًا غير مرتبط إلى زواج ، وأنت الآن في الموسم الذي تتخلى فيه عن أطفالك البالغين. هذا هو الوقت الذي ينتقل فيه أطفالك إلى الكلية ، في عملهم و / أو زواجهم. لكنه أيضًا موسم مهم بالنسبة لك كوالد.

يغطي موسم العش الفارغ المرحلتين الأخيرتين من عالم النفس ، إريك إريكسونمراحل تطوره. هنا ، ينصب التركيز على نظرتك لما هو أبعد من نفسك والتعبير عن القلق والدعم للأجيال القادمة ، بينما تنظر إلى حياتك برضا وإشباع شخصي.

بينما تختلف مرحلة العش الفارغ بشكل ملحوظ عن المراحل السابقة من حياتك ، فقد حان الوقت للاحتفال بإنجازاتك. يمكن أن يجلب أيضًا معنى جديدًا لزواجك وعلاقتك بأطفالك البالغين ، وفرصًا جديدة لك للنمو وتوسيع حدودك.