كيف يمكن للرجل المضي قدما بعد الطلاق

غالبًا ما يعيش الرجال بعد الطلاق حياة غير مرئية من الألم والمعاناة. يؤدي التفكك المطلق لحياتهم وهويتهم إلى خسائر لا يراها أو يرغب قلة من الناس في التعامل معها. المجتمع سعيد بما يكفي لرؤية دموع النساء والتعامل معها ، لكننا نبدو بشكل جماعي غير مرتاحين لرؤية رجل في محنة وبالتالي نتجاهلها.

ولإضافة إلى هذه المشكلة ، فإن الرجال الذين يجدون صعوبة في تجاوز الطلاق لا يسعون بنشاط للحصول على المساعدة من الآخرين. غالبًا ما يشعرون أنه سيجعلهم يبدون ويشعرون بالضعف وكأنهم أقل رجلاً.

يؤدي تكديس العواطف ونقص المنظور للرجال إلى الشعور بالعزلة والنبذ. في الواقع ، يشعر الكثيرون بأنهم منبوذون لأنهم غالبًا ما يتم نبذهم من قبل جزء من المجتمع يأخذ على عاتقهم شيطنة الزوج في زواج فاشل بغض النظر عن الظروف.



ستنظر هذه المقالة في بعض الطرق التي يمكن للرجل من خلالها تغيير هذا الوضع ليتمكن من عيش حياة خالية من السلبية والألم العاطفي لحياة ما بعد الطلاق.

ما لا يجب على الرجال فعله بعد الطلاق

أولاً ، أردت فقط أن أشير إلى بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها بأي ثمن لتحسين فرصك في عيش حياة أكثر سعادة بعد الطلاق.

لا تحاول التصالح

يحلم الكثير من الرجال أنه في اللحظة الأخيرة ، يمكنك أن تجد نوعًا من المصالحة مع زوجتك أو زوجتك السابقة ، ويمكن التخلص من التجربة المروعة بأكملها ، وستبدأ زواجك مرة أخرى مع زوجتك الجديدة بالكامل. إنطباع.

هذا خيال يصنعه الرجال لتجنب التعامل مع الحقيقة الصعبة للأمر والمهمة الصعبة المتمثلة في قبول الطلاق والقدرة على المضي قدمًا. هذا هو إنكار التي نمر بها جميعًا إلى حد ما ؛ الوقوع في هذه المرحلة هو الخطر الحقيقي.

لذا ، إذا كنت تتصل بزوجتك السابقة كثيرًا ، وتتوسل أو تتوسل ، وتنتظر ولا تفعل أي شيء في حياتك 'فقط في حالة' عودتها وأشياء أخرى مماثلة ، فأنت بحاجة إلى إيقاف ذلك واتخاذ الخطوة الشجاعة الأولى في مجهول. سيؤدي هذا إلى ظهور موجة من المشاعر الجديدة والرهيبة في كثير من الأحيان ، لكنك ستحتاج إلى الشعور بها بدلاً من إنكارها وإلا ستزداد سوءًا لاحقًا.

لا تستخدم الأطفال كلعبة

يجب أن يبدو هذا واضحًا ، ولكن عندما تبدأ في خوض معارك متبادلة مع زوجك السابق ، غالبًا ما لا تدرك مدى ضرر أفعالك على أطفالك (إذا كان لديك أطفال). الأطفال هم ضحايا أبرياء للطلاق ، وفي حين أن الحقيقة المؤلمة هي أن الرجال يصبحون معزولين عن أطفالهم بسبب الطلاق ، فلا فائدة من محاولة التلاعب بهم أو بالموقف من حولهم لتحقيق مكاسب خاصة بهم.

أفضل ما يمكنك فعله هو منحهم الحياة الأكثر استقرارًا وحبًا في هذا الموقف. أن تكون أبًا صالحًا هو أفضل شيء يمكنك القيام به ، حتى لو كان ذلك بقدرة محدودة. إن معرفة أنك تفعل الشيء الصحيح من قبل أطفالك في ظروف صعبة هي أيضًا طريقة لاكتساب المزيد من احترام الذات لنفسك ، وهو جزء أساسي من التغلب على قضايا تقدير الذات التي تجلب البؤس للرجال بعد الطلاق.

لا تحاول تعزيز ثقتك بنفسك

المتابعة من النقطة الأخيرة هي نقطة أخرى تتعلق بمشاعرك بقيمة الذات. هذا هو أدنى مستوى في حياتك بعد الطلاق ، مما يؤدي إلى مجموعة سيئة للغاية من الإجراءات التي يتخذها الكثير من الرجال ليشعروا بتحسن طفيف.

ما أتحدث عنه هو إجراءات قصيرة المدى لتعزيز احترام الذات تجعلك تشعر بمزيد من القوة ، وأكثر تحكمًا ، ومطلوبًا أكثر. المشكلة هي أن أي شيء يتم القيام به بهذه السرعة لا يدوم طويلاً. يتلاشى الكحول والعنف وحرمان المرأة والمخدرات والعديد من الإجراءات الأخرى التي تجعلك تشعر بالراحة لفترة قصيرة بسرعة ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ. في الحالات القصوى ، تصبح هذه الأشياء إدمانًا لأنك تغذي غرورك مرارًا وتكرارًا بأشياء لا تغذيها ، بل تجعلها أكثر جوعًا!

ما يجب على الرجل فعله بعد الطلاق

في هذا القسم ، آمل أن أقدم بعض التلميحات المفيدة حول ما تحتاج إلى القيام به لتنجو من الطلاق ، وتكون سعيدًا وتمنح نفسك الدافع والتوجيه الذي تحتاجه.

تعرف على عملية الحزن

عندما تطلق ، تمر بعملية عقلية مماثلة لأي موقف آخر تفقد فيه أحد أفراد أسرته. هذا حزن ، وهي عملية مهمة يجب المضي فيها للمضي قدمًا من الموقف وقبوله. تتبع هذه الدورة هذه المراحل لجميع الأشخاص تقريبًا في هذه الحالة:

  • إنكار
  • الغضب
  • مساومة
  • كآبة
  • قبول

إن مجرد معرفة أن هناك عملية نتمسك بها جميعًا هو جزء مهم من القدرة على التحرك خلال هذه الأجزاء الرهيبة من حياتك بسرعة والتعلم منها أيضًا.

لذلك لا تخافوا من الشعور بهذه المشاعر ؛ فقط تأكد من عرضها في السياق والتعلم من كل جزء بقدر ما تستطيع. بمجرد أن تتخلص من كل المشاعر السلبية ، فإن الأمر يشبه تطهير نفسك من السم والقدرة على العيش بدون جرح ينزف ويتقيأ.

اعلم أنه يمكنك دائمًا التحكم في أفعالك ، إن لم تكن مشاعرك

شيء آخر أرى العديد من الرجال يقولونه هو أنهم لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم عندما يغضبون ، أو يحقدون ، أو مكتئبون أو يتخذون أي نوع من الإجراءات الهدامة. في حين أن الأمر قد يبدو قاسيًا ، إلا أن الحقيقة هي أنه يجب عليك دائمًا تحمل أفعالك ، بغض النظر عن السبب.

إذا فعلت شيئًا ما ، فتدع نفسك تفعله ؛ عواطفك ومشاعرك أثرت عليك لكنها لم تجبرك على فعل أي شيء. بغض النظر عن الغضب أو الظلم الذي تشعر به ، فأنت تتحكم بشكل كامل في أفعالك. الافتقار إلى ضبط النفس هو الافتقار إلى احترام الذات ، والذي (كما ناقشنا) جزء أساسي من كونك شخصًا أكثر سعادة وأفضل تكيفًا.

إذا كنت لا تستطيع التحكم في أي شيء في حياتك - زوجتك السابقة ، ووضعك المالي ، وأطفالك ، وعملك ، وبالطبع مشاعرك المتقلبة - يمكنك دائمًا التحكم في نفسك فقط. إذا اغتنمت هذه الفرصة للتحكم في أفعالك وكلماتك ، فأنت تتخذ خطوة لتصبح شخصًا أقوى وأكثر قدرة على التأقلم والسعادة في الوقت المناسب.

اعملوا نحو الغفران

قد يبدو هذا مثيرًا للضحك للعديد من الرجال ، ويمكنني أن أفهم المشاعر تمامًا.

'أنا؟ سامح تلك المرأة لما فعلته بي؟ أبدا!'

لقد قلت ذلك لنفسي عدة مرات قبل أن أرى الحقيقة في صلب الموضوع. الاستياء هو أكثر الأشياء التي يمكن أن تفعلها لنفسك عقابًا. الشعور بالمرارة ، والحقد ، والتخزين بعيدًا عن غضبك ليكون بمثابة نوع من التحذير المضلل لنفسك وللآخرين أثناء حديثك عن 'شرور' الزواج المتصورة ، كلها أمور شائعة جدًا ولا تخدم أي غرض. لن تمنع زوجتك السابقة أبدًا بأي شكل من الأشكال ؛ بدلاً من ذلك ، تقيد مدى سعادتك ورضائك.

الطريقة الحقيقية للتغلب على هذا هو المغفرة. هذا لا يتغاضى عن أي شيء. هذا لا ينسى شيئا. الغفران يعني فقط أنك لم تعد تتحمل هذا العبء ولم تعد لديك القدرة على الكراهية حتى لو لم تفهم أبدًا ما حدث أو ما كانوا يفكرون فيه!

هذا يتطلب منك فهمًا أفضل لصورتك الذاتية وقيمتك الذاتية أولاً وهي المرحلة الأخيرة في رحلتك للتعافي من الطلاق.

أتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة لبعض الرجال بعد الطلاق يبحثون عن بعض النصائح لمساعدتهم على التأقلم. أنا أفهم بشكل مباشر كيف أن الوضع لا يطاق: فقدان الهوية ، ومشاعر الخصوبة ، وفقدان الاتصال بالأطفال ، وفقدان التغذية العاطفية ومشاعر الغضب واليأس التي تغزوك كل يوم.

انت لست وحدك.

كم سنة تزوجت قبل الطلاق؟

  • 1-3
  • 4-7
  • 8-12
  • 13-20
  • 20-30
  • 30+