كيف تتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس عنك: 7 خطوات رئيسية يمكنك اتخاذها

رعاية ما يعتقده الناس: مرض شائع

منذ فجر البشرية ، نهتم جميعًا بما يعتقده الآخرون عنا. من الراسخ بعمق فينا أن نتساءل كيف يفسر الآخرون أفعالنا ويحكمون عليها ، بحيث يبدو من المستحيل التخلي عنها.

في الواقع ، يمكن أن يكون أحد العناصر الأكثر ضررًا التي تبعدنا عن طريقنا. هل كان هناك شيء ما هل حقا أردت أن تفعل ، في أعماق روحك ، لكن الشيء الوحيد الذي أعاقك هو آراء الآخرين؟ هل خمنت نفسك ثانية لأن والدتك قالت X أو قال صديقك و أو قال القس الخاص بك مع؟

الطريق إلى الندم يُبنى من خلال إعطاء حماقة لما يعتقده الآخرون. لبنة لبنة ، كل حماقة صغيرة تعطيها بناءً على آراء الآخرين ستقودك بعيدًا عما يُقصد فعله حقًا في هذه الحياة.



هل يمكن حقًا أن تكون هناك طريقة لتخليص نفسك من هذه المشكلة القديمة؟

نعم. ليس عليك أن تعيش بهذه الطريقة. يمكنك أن تتعلم بمرور الوقت أن تتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك - أو على الأقل أن تهتم أقل مما تفعله الآن.

يمكن أن يكون الأمر متحررا عندما تتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك.
يمكن أن يكون الأمر متحررا عندما تتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك.

1) أدرك أنه لا أحد يعرف في الواقع ما يفعله

أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الناس أغبياء وسيضلونك. قد يبدو هذا فظيعًا ، لكنه صحيح. حتى أذكى الناس في العالم يكونون أغبياء عندما يتعلق الأمر بإخبار الآخرين كيف يعيشون حياتهم.

تخيل أنك محاط بأشخاص عاديين وتتأثر بآرائهم حول من أنت وماذا تفعل؟ هناك احتمالات ، سيتم توجيهك إلى مسار لا تريده.

ضع في اعتبارك ما يعتقده الشخص العادي أنه 'صحيح' أو 'جيد' أو 'رائع' أو 'جذاب' أو أي شيء آخر. هل تريد أن تكون هذه الأشياء حسب تفسيرها؟ أي نوع من الحياة سيبدو ذلك؟

ضع في اعتبارك الشخص العادي وما يشبهه. هل تريد أن تعيش نفس الحياة وأن تحصل على نفس النتائج التي تحققها عندما يتعلق الأمر بالوظيفة والعلاقات الرومانسية وما إلى ذلك؟

إذا كان الأمر كذلك ، فاستمر واترك آرائهم تؤثر عليك. اهتم بما يفكرون. دعهم يلونون القرارات التي تتخذها. دع الصوت الصغير الموجود داخل رأسك يفترض أن العالم دائمًا على حق وأنك دائمًا مخطئ.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إدراك أن الناس في الواقع لا يعرفون ما يفعلونه. تمتلئ رؤوس معظم الناس بمعلومات خاطئة أو مضللة تعلموها من وسائل الإعلام ، وخبرة فعلية قليلة جدًا. الأسوأ من ذلك ، سيكون لدى معظم الناس آراء قوية بناءً على هذه المعلومات المهملة.

إن مجرد إدراك ذلك وقبول أن الناس سخيفة وأن كل ما يقولونه يجب أن يؤخذ بحذر من الملح سيبدأ بك على الطريق الصحيح للتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس عنك.

2) لاحظ أنك تقوم بإساءة للعالم من خلال الاهتمام بما يفكر فيه الناس

ما هي عواقب الاهتمام بما يعتقده الناس؟ ربما تحاول إيجاد حل لهذه المشكلة لأنها تسبب لك القلق في حياتك الشخصية ، لكن يجب أن تدرك أيضًا أن المشكلة بعيدة المدى أكثر من ذلك. إن الاهتمام بما يعتقده الناس يعني أنك لا تتبع طريقك.

إذا كنت لا تتبع مسارك الخاص ، فهذا يعني أنك لا تساهم في العالم بأفضل طريقة ممكنة. لنفترض أنك تحب أن تصبح معلمة ، لكن والدتك أصرت على أن تصبح طبيبة لأنك ستكسب المزيد من المال وستكون حياتك المهنية أكثر شهرة.

إذا لم يكن لديك شغف بالمجال الطبي ، ولكنك تقبل هذا لأنك تهتم بالطريقة التي سيحكم بها الآخرون عليك ، فسوف تلحق الضرر بالعالم من خلال أن تصبح طبيباً متوسط ​​المستوى بدلاً من مدرس استثنائي. يمتلئ العالم بأشخاص متوسطي المستوى في وظائفهم ويقومون بها بشكل نصف حار لأن هذا ليس ما يريدونه حقًا. لسنا بحاجة للمزيد من هؤلاء الناس.

قد لا يكون من الواضح دائمًا كيفية التوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس ، ولكنه كذلك
قد لا يكون من الواضح دائمًا كيفية التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس ، ولكن من الضروري لسعادتك أن تشق طريقك في الحياة.

3) افعل شيئًا غبيًا تمامًا

إذا كنت ملتزمًا حقًا بالتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس ، فعليك أن تتدرب على عدم الاهتمام. يمكنك فقط إقناع نفسك فكريًا بدرجة ما--في النهاية ، عليك أن ترى بنفسك أن العالم لن ينتهي إذا حكم عليك الناس سلبًا.

أسهل طريقة للقيام بذلك هي القيام بشيء يقول الآخرون إنه غبي. هيك ، يمكنك حتى أن تفعل شيئًا ما أنت أعتقد أنه من الغباء.

تجول طوال اليوم مرتديًا الخرق ، متظاهرًا بأنك متشرد. اصعد إلى الناس واطلب منهم شم رقبتك وإبداء آرائهم حول الكولونيا. اظهر في حفلة بقص شعر رهيب بشكل مقصود. لا تستحم لبضعة أيام وتذهب في موعد غرامي. الحصول على الإبداع!

النقطة المهمة هي أن تفعل شيئًا غير ضار يحكم عليك الناس عادةً. بالطبع ، لا تفعل شيئًا يضر نفسك أو للآخرين - فقط جرب شيئًا يتعارض مع التقاليد الاجتماعية. هذا سوف يساعد في بناء شجاعتك.

بعد كل شيء، السبب وراء اهتمامك بما يعتقده الناس عنك هو خوفك اللاواعي مما سيحدث إذا فعلت شيئًا 'خاطئًا' في أعينهم. لا شيء يعالج هذا أسرع من فعل شيء خاطئ عن قصد!

مدمن على آراء الآخرين

هل تهتم كثيرا بما يعتقده الناس؟

  • نعم.
  • ليس صحيحا.
  • أنا في حالة متوسطة عندما يتعلق الأمر بهذا ، على ما أعتقد.

4) افعل بالضبط ما تخاف منه

الآن بعد أن شددت عضلاتك قليلاً ، حان الوقت للانتقال إلى شيء أصعب:

ما هو أكثر مخاوفك الاجتماعية اللاعقلانية؟ هل تخافين من التوجه لرجل أو امرأة وإخبارهما أنك تحبينهما؟ هل تخشى إحراج نفسك في صالة الألعاب الرياضية المحلية من خلال القيام بتمرينك المفضل المحرج؟ هل تخاف من رفع يدك في الفصل أو العمل وتوجيه سؤال غبي؟

افعلها. كل أوقية من جسدك قد تقاومها وقد تتحول إلى اللون الأحمر مثل الطماطم ، مما يجعل الموقف أسوأ ، ولكن هذه واحدة من أفضل الطرق للتوقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الناس عنك. بالطبع ، ربما يتعين عليك القيام بذلك عدة مرات قبل أن تتوقف عن الاهتمام ، لذا اجعل من عادة التغلب على مخاوفك الاجتماعية بمجرد أن تلاحظها.

خائف من عدم الظهور بمظهر رائع للآخرين؟
خائف من عدم الظهور بمظهر رائع للآخرين؟

5) ابدأ بقول 'لا' وانظر ماذا يحدث

أحد الآثار الجانبية الشائعة لرعاية ما يعتقده الناس عنك هو أن تكون 'شخصًا ممتعًا'. هذا يعني أنك لا تستطيع أن تقول لا لأنك لا تريد أن تزعج أي شخص. سيستفيد الناس من هذا. سوف يستخدمون خوفك من الحكم عليك للتلاعب بك.

يمكنك أن تنقذ نفسك من هذا النوع من التلاعب من خلال ممارسة فن قول لا. فلتجربه فقط:

'قل ، هل يمكنك أن توصيلي يوم السبت؟'

ليس!

'مرحبًا ، هل يمكننا أن نلتقي لتناول بعض الشاي يوم الجمعة حتى أتمكن من إخبارك بكل شيء عن مشاكل علاقتي والبكاء على كتفك لمدة ثلاث ساعات؟'

ليس!

'مرحبًا بكم ، هل ترغب في أن تعيش حياة الشهرة والمال والتقدير حتى لو كان ذلك يعني أنه يتعين عليك بيع روحك وتعاطي المخدرات لتخفيف ألم وحدتك وعدم وفائك؟'

لا شكرا!

سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن سرعان ما ستدرك مدى التحرر من كلمة 'لا'. ستكون قادرًا على دفع كل شيء بعيدًا عن صحنك وملئه فقط بالأشياء التي تهمك حقًا.

6) انظر إلى داخل نفسك. راقب الجزء الذي يهتم بما يعتقده الناس

ستفعل الخطوات المذكورة أعلاه كثيرًا لمساعدتك على تقليل الاهتمام بما يفكر فيه الناس ، ولكن الممارسة الوحيدة التي ستتيح لك تحقيق قفزات هائلة في هذا المجال هي التفكير الذاتي.

في كل مرة تكون فيها على وشك اتخاذ قرار ، اجعل من عادة النظر إلى عملية تفكيرك. انظر إلى داخل نفسك - هل تفكر في ما يعتقده الآخرون؟

'يا إلهي ، أنا حقًا أحب هذه السراويل ، لكنها تبدو سخيفة للغاية. سينظر الناس إليّ وأنا أرتديها ويسخرون.

قد تفكر في شيء مثل هذا قبل إجراء عملية شراء ولا تدرك ذلك! قد يكون الأمر تلقائيًا فيك لدرجة أن آراء الناس تؤثر عليك حتى قبل أن تسمعهم. أليس من المحزن كيف يمكن للمجتمع أن يدربنا جيدًا لدرجة أننا نتعامل مع الخط دون أن يُسأل؟

حافظ على حذرك من تأثير الآخرين. اسأل نفسك باستمرار عما إذا كنت تترك هذه العادة العقلية السيئة تؤثر على مسارك - سواء كان ذلك شيئًا ضخمًا كخيار مهني ، أو يبدو عاديًا مثل السراويل التي تقرر شرائها.

7) كن ذاتك المطلق

أخيرًا ، أهم شيء في الكون هو أن تكون على طبيعتك. هذا أصعب مما يبدو. أولاً ، عليك معرفة الفرق بينك وبين التكييف الاجتماعي الذي غالبًا ما تخطئ في نفسك.

هذا ليس سهلا على الاطلاق، ولكن يمكنك التخلص منها ببطء باتباع النصائح الواردة في الخطوة رقم 6. ببطء وبالتأكيد ، إذا اعتدت على فحص دوافعك ، فستكتشف أي الرغبات تأتي منك وأيها تأتي من أشخاص آخرين. في كل مرة تريد فيها شيئًا ما حقًا ، تتبع 'العوز' إلى مصدره إذا استطعت.

وإذا كان هناك شيء ما حقًا ، فلا تعتذر عنه. كن نفسك على الاطلاق قدر ما تستطيع. هذا يفعل شيئين:

  • إنه يرسخ في ذهنك حقيقة أن فعل ما تريده حقًا هو أمر مرضٍ ، وأفضل بكثير من الاهتمام بما يعتقده الآخرون.
  • إنه ينفر الأشخاص الذين لا يحبون هويتك ويجذب الأشخاص الذين يحبونهم.

في النهاية ، بمجرد أن تكون على طبيعتك ، سوف تبني دائرة اجتماعية من حولك تدعم من أنت. هذا يعني أنه بمرور الوقت لن يصبح من السهل التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس فحسب ، بل سيكون الناس أقل انتقادًا على أي حال!

من هي نفسك الحقيقية؟ قد يستغرق الأمر الكثير من التفكير لمعرفة ذلك - لكن الأمر كذلك
من هي نفسك الحقيقية؟ قد يستغرق الأمر الكثير من التفكير لمعرفة ذلك - لكن الأمر يستحق ذلك.

كيف تتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس عنك في عالم يهتم كثيرًا

شيء أخير قبل أن تقفز بعيدًا: احفظ عقلك مقدسًا واحفظ ما يدور فيه.

نحن نعيش في عالم مجنون ، وأحد الأسباب التي تجعل الناس يهتمون كثيرًا بما يعتقده الآخرون هو التدفق المستمر للرسائل من وسائل الإعلام لتجعلك تشعر بالحسد وعدم الرضا. ضع في اعتبارك الفصل من الوسائط لبعض الوقت. توقف عن قراءة الأخبار (سيستمر العالم بدونك ؛ صدقني) ، توقف عن مشاهدة التلفزيون ، توقف عن إضاعة ساعات من حياتك الثمينة على وسائل التواصل الاجتماعي.

بدلاً من ذلك ، اقض وقتك في تعلم المزيد عن نفسك. اكتشف ما تهتم به حقًا في الحياة وأين شغفك. ستساهم كثيرًا في العالم - وعلى رضاك ​​- إذا فعلت ذلك بدلاً من أن يقودك ما يعتقده الناس عنك.

تحرك للأمام

هل تشعر أنك مستعد للتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون؟

  • نعم. سأبذل جهدا واعيا للتوقف.
  • لا. أنا فقط أهتم كثيرًا ولا أرى كيف يمكنني التوقف.
  • ليس لدي فكره.