إنقاذ صداقة تالفة عندما تنكسر الثقة

معادلة الصداقة

يشكل الأصدقاء والعلاقات الشخصية حياتنا ويساعدون في تشكيلنا في الأشخاص الذين نحن عليه. يدعم الأصدقاء بعضهم البعض ويشجعون بعضهم البعض. يرى الأصدقاء الأفضل في بعضهم البعض ويقولون لبعضهم البعض الحقيقة - حتى لو كان ذلك مؤلمًا.

كما هو الحال مع جميع أنواع العلاقات الشخصية ، تحدث الخلافات والحجج والمشاعر المؤذية. إنه أمر لا مفر منه ، بغض النظر عن مدى قربك وفهمكما. إن معرفة كيفية التعامل مع عقبات الصداقة هذه لا يوضح فقط الكثير عن شخصيتك ، ولكنه يشهد على قوة روابط صداقتكما. قد يكون من الصعب التغلب على فقدان الثقة أو الشجار ، ولكن فهم هذه النصائح يمكن أن يساعدك على رؤية الأشياء من منظور مختلف وحل النزاع بشكل إيجابي ودائم.

إذا كنت مخطئًا:

الكل يخطئ. إنه جزء من الحياة ، ومن خلال التعلم من أخطائنا والنمو منها ، يمكننا المضي قدمًا وتطوير مهارات شخصية أقوى بشكل عام. إذا كنت قد ارتكبت خطأ في صداقة وتحتاج إلى إصلاح كلماتك أو سلوكك ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح على البدء على الطريق الصحيح للتغلب على أخطائك وإجراء تغيير إيجابي.

1. تذكر أنه لا يمكنك التحكم في رد فعل الشخص الآخر تجاه اعتذار أو تفسير يحس به القلب. أنت مسؤول فقط عن أفعالك ، ولا يضمن الاعتذار رد فعل الشخص الآخر أو رده بالطريقة التي تريدها. الانزعاج عندما لا تتحقق توقعاتك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف الهش. طور من ضبط النفس ، وانتظر حتى تنتهي ، وشاهد ما سيحدث عندما يكون لدى الطرف الآخر بعض الوقت للمعالجة.

2. اعتذر من القلب. من السهل على الأشخاص الملتزمين أن يروا من خلال اعتذار غير صادق من على بعد ميل واحد. إذا ارتكبت خطأ وكنت مدينًا للاعتذار لشخص ما ، فلا تصنف اعتذارك بأعذار. يجب ألا تحتوي أي جملة تحتوي على الكلمات 'أنا آسف' على كلمة 'لكن' في نفس الوقت

3. تحمل المسؤولية عن كلامك وسلوكك. وهذا يشمل عدم تقديم الأعذار لعملك أيضًا. بينما يعد التعبير عن وجهة نظرك أمرًا ضروريًا لتعزيز التفاهم والحصول على كلا الشخصين في نفس الصفحة ، لا أحد يريد أن يسمع ما يرقى إلى 'نعم ، لقد كنت أحمقًا ، ولكن كان ذلك لأنك فعلت هذا أولاً'. سيضع هذا الشخص الآخر في موقف دفاعي وهذا آخر شيء تريده إذا كنت تأمل في إصلاح الأسوار وإعادة تجميع أجزاء صداقتك مرة أخرى.

4. ممارسة الصبر. قد تدرك أنك ارتكبت خطأ فورًا وتحاول إصلاحه على الفور. ومع ذلك ، إذا جرحت مشاعر صديقك ، فقد يحتاج إلى مزيد من الوقت لمعالجة الموقف ، وقد يحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا للتكيف مع الأذى الذي تعرض له. فقط لأنك مستعد لوضع كل شيء خلفك لا يعني بالضرورة أن الشخص الآخر يشعر بنفس الطريقة. إذا قدمت اعتذارك ، فقد بذلت الجهد الأولي ، وزاد الضغط عن كاهلك. لا تغضب إذا لم يتفاعل الشخص الآخر بنفس الطريقة على الفور. خذ نفسًا عميقًا ، وتراجع عن الموقف وحاول اكتشاف الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من عدم تكرار خطأك.

5. بذل مجهود واعي للتغيير. إذا كنت تواجه نفس المشكلات مرارًا وتكرارًا ، فقد يكون من الضروري استخدام أكثر من مجرد 'أنا آسف'. إذا وجدت أنفسكم تعتذرون وتعوضون عن نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء آخر يحدث تحت السطح. قد يكون الوقت قد حان للتراجع وإعادة تقييم نفسك وصداقاتك. حدد المجالات التي تحتاج إلى تحسين في نفسك ، واجتهد لإحداث تغيير إيجابي ودائم. هذا لا يعني أنك لن تنهار مرة أخرى أبدًا ، ولكن يتم تقدير الجهد والاعتراف به كثيرًا أكثر مما تعتقد ، وسيقر أصدقاؤك بحقيقة أنك تحاول تحسين صداقتك ونفسك ويمنحك الفائدة من الشك.

العامل الأكثر أهمية هنا هو عدم التباطؤ في الخطأ وضرب نفسك بسببه. تحدث الأخطاء ، ولا يمكن لأي شخص أن يكون مثالياً بنسبة 100٪ من الوقت. كبشر ، نحن ملزمون بالفشل من وقت لآخر. إنه ما نتعلمه من أخطائنا وكيف نبذل جهدًا لتصحيحها للمضي قدمًا هو ما يحدث حقًا فرقًا حقيقيًا ونهائيًا في علاقاتنا مع الآخرين - ومع أنفسنا.

إنه دورك

هل سبق لك أن فقدت صداقة ندمت عليها فيما بعد؟

• نعم للأسف
• لا ، أنا متمسك بصداقاتي

لو كنت الطرف المخطئ

إن إيذاء مشاعرك أو الشعور بالخيانة من قبل شخص تعتبره صديقًا يمكن أن يكون تجربة مفجعة ، ومن الصعب إعادة بناء الثقة بمجرد اختبارها أو إتلافها. ضع في اعتبارك أنك لست محصنًا من ارتكاب الأخطاء أيضًا ، وحاول أن تعامل صديقك بالطريقة التي تحب أن يعاملك بها ، إذا تم عكس مواقفك.

1. تعاطف وضع نفسك مكانهم. كان كل شخص على وجه الأرض في وضع يؤذي فيه صديقًا - عن قصد أو بغير قصد. نظرًا لأنه لا يوجد أحد محصن من ارتكاب الأخطاء في العلاقات الشخصية - خاصةً عندما تكون التوترات والعواطف عالية - فربما تعرف ما هو الشعور بأن تكون في الطرف الآخر من الموقف. ليس لديك معايير مزدوجة لمجرد أنك الشخص الذي أصيبت مشاعره هذه المرة. امسك نفسك بنفس المعايير التي تتوقعها من أصدقائك ، وافهم أن الأخطاء تحدث ، ولا تحمل ضغائن أو استياء يمكن أن يضر بالصداقة بشكل دائم.

2. التحلي بالصبر والانفتاح. إذا كان صديقك قد أخطأ وأجرح مشاعرك ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية الأشياء من وجهة نظرك - خاصةً إذا اشتدت الأمور بينكما. من الطبيعة البشرية أن تريد أن تكون على حق طوال الوقت ، لكن لا أحد على حق طوال الوقت. علاوة على ذلك ، من غير المحتمل أن يكون أي شخص على حق تمامًا في الخلاف بين الأشخاص. من المرجح أن يؤدي السلوك السيئ من جانب إلى إثارة السلوك السيئ من ناحية أخرى ، وربما تصرفت بطريقة لا تدل على الاستثمار الذي استثمرته في صداقتكما. دع صديقك يأتي إليك وفقًا لشروطه - وليس شروطك - وكن منفتحًا على ما يقوله. لا تكن منغلق الذهن فقط لأنك تعتقد أن لديك أرضية عالية. في حين أن الأعذار لن تذهب إلى أي مكان ، قد تساعد المزيد من التفسيرات في إلقاء بعض الضوء على الموقف وإعطائك نظرة ثاقبة لما يحدث في ذهن صديقك.

3. لا تكن حريصًا على التخلص من الصداقة. من السهل جدًا إصدار أحكام فورية عندما تكون المشاعر والثقة على المحك. تتمزق العديد من الصداقات الممتدة على مدار عام بعيدًا عن طيش صغير نسبيًا. ضع الأمور في نصابها قبل إصدار حكم بشأن حالة صداقتك بشكل عام. اسأل نفسك كيف ستشعر إذا كنت مذنبًا وتخلص صديقك من صداقتك بعيدًا بسبب نفس الموقف ، فقط عكس ذلك. هل تستحق ذلك؟ فكر في كل الوقت والطاقة اللذين استثمرتهما في بناء هذه الصداقة وما هي التكلفة التي ستتحملها إذا تخلصت منها بالكامل. هل ستندم على قرارك المتسرع لاحقًا؟ في حين أنه من الصعب رؤية الصورة الكبيرة في خضم اللحظة ، فمن المهم محاولة التركيز على المشكلة الأكبر عندما يتعلق الأمر بالقرارات الكبيرة التي قد تؤثر سلبًا على بقية حياتك.

خاتمة

في حين أن بعض الأشخاص منعزلون حقيقيون ويستمتعون بالوحدة ولا يرغبون في الاعتماد على أي شخص في أي شيء ، فإن معظمنا يعتمد على صداقاتنا وعلاقاتنا لتجاوز الأيام الصعبة ، للحصول على مكان للتنفيس في نهاية اليوم. ، للحصول على النصيحة والتشجيع وإيجاد الدعم غير المشروط - حتى عندما لا نستحقه. تساعدنا هذه الصداقات في تحديد من نحن وماذا نمثل ، وهي تستحق الادخار ، إن أمكن. قد يكون التخلص من الاستثمار في صداقة أمرًا مؤلمًا للغاية لكلا الطرفين ، لذلك من المهم محاولة رؤية الأشياء من جميع وجهات النظر المختلفة قبل التسرع في إصدار الأحكام. تذكر - كلنا نرتكب أخطاء. كيف نود أن تنعكس أخطائنا علينا وعلى علاقاتنا؟ كيف ننظر إلى الأخطاء التي يرتكبها الآخرون تجاهنا؟ هل نتسامح ونتفهم أم نعادي؟

لن تساعدنا هذه النصائح في فهم صداقاتنا بشكل أفضل فحسب ، بل يمكنها أن تقودنا إلى فهم أنفسنا بشكل أفضل. من خلال التركيز على النمو الشخصي بدلاً من إلقاء اللوم والتسامح على الشعور بالذنب ، يمكننا أن نتعلم تقوية صداقاتنا وأنفسنا بطريقة إيجابية دون الحاجة إلى التضحية بمشاعرنا أو رغباتنا أو احتياجاتنا في عملية النمو.