فهم والتغلب على مشكلات التزام شريكك

العلاقة هي عمل شاق. يجب أن يكون كلا الشريكين مستعدين لوضع الوقت والالتزام اللذين يتطلبهما الأمر لإنجاح العلاقة. واحدة من أكثر القضايا شيوعًا بين الأزواج هي الخوف من الالتزام.

الخوف من الالتزام في العلاقات مشكلة متزايدة في العلاقات الحديثة. وفقًا لمركز بيو للأبحاث ، بالكاد نصف البالغين في الولايات المتحدة متزوجون. هذا أدنى مستوى جديد على الإطلاق. في عام 1960 ، كان 72٪ من البالغين متزوجين ، في حين أن النسبة اليوم تبلغ 51٪ فقط

ما سبب هذا الانخفاض الكبير في عدد البالغين المتزوجين؟ بسيط - إنه وباء متزايد لقضايا الالتزام لدى الشباب ، ومعدلات الزواج هي انعكاس لذلك لأن الزواج هو الالتزام النهائي.

كيف أعرف ما إذا كان لدى شريكي مشاكل تتعلق بالالتزام؟

يمكنك بسهولة تحديد مشكلة الالتزام من خلال تقديم التزامات صغيرة ومتكررة لشريكك مثل الالتزام بشراء حيوان أليف معًا أو الالتزام بحضور حدث معًا في المستقبل القريب.

شاهد كيف يتفاعل شريكك عند تقديم هذه الالتزامات الصغيرة أولاً ثم ابدأ ببطء في إضافة التزامات أكبر إذا كان الوقت مناسبًا. إذا وجدت أن الالتزام بهذه الالتزامات الصغيرة المتكررة يتسبب في توقفه أو التنازل عن قراراته ، فقد يكون لديه إلى حد ما مشكلة تتعلق بالالتزام.

تتضمن بعض العلامات الأخرى التي يجب البحث عنها ما يلي:

اختلاق الأعذار عن عدم قدرته على الالتزام بشيء ما.
يجرون أقدامهم على قرارات مختلفة تتعلق بالشريك الآخر.
زيادة عدم الأمان في أنفسهم.
ترددات مع لقاء الوالدين أو الأصدقاء المقربين.
ردود فعل غير متوقعة على الإيماءات اللطيفة التي قام بها شريكهم.

ابحث عن هذه العلامات عند تقديم أي نوع من الالتزام لشريكك ولاحظ أي تغييرات في سلوكه مع تقدم العلاقة وتصبح أكثر جدية.

لماذا يعاني بعض الناس من مشاكل الالتزام؟

يمكن أن تحدث مشكلات الالتزام لأسباب عديدة مختلفة. عادةً ما يمكن إرجاع أحد أبرز أسباب ظهور مشكلات الالتزام لاحقًا في حياة الشخص إلى الأحداث التي حدثت له عندما كان أصغر سناً. إذا تركهم أحد الوالدين أو أي شخص أحبوه في سن مبكرة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الالتزام بسبب الشعور الناتج بالإهمال وعدم الجدارة.

سيكونون قلقين عليك دائمًا ويشعرون كما لو أنك قد تخونهم أيضًا ، لذلك يصعب عليهم الاقتراب جدًا أو التخلي عن شكوكهم. قد تظهر مشاعر الاستياء والألم القديمة على السطح مع اقترابها منك وعندما يحدث ذلك سيبدأون في الانسحاب من العلاقة ويبدأون في الابتعاد. غالبًا ما تتأثر الثقة فيك والعلاقة ككل بشكل مباشر.

يحتاج كلا الشريكين إلى المساهمة في العلاقة حتى تستمر مدى الحياة.

الأنواع الشائعة لقضايا الالتزام

يختلف الأشخاص جميعًا في كيفية تقديمهم لمشكلات التزامهم وكيفية تعاملهم مع مخاوفهم. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السلوكيات التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الالتزام. هناك المتخوف - المتجنب ، الرافض - المتجنب ، والقلق المنهمك.

مخيف - تجنب

سيقدم نوع الشخصية المخيفة والتجنب مشاكل التزامهم بطريقة غير آمنة. سيكونون في خوف دائم من فقدان شريكهم المهم الآخر ويشعرون بعدم الأمان بشأن علاقتهم لدرجة أنهم من المحتمل أن يظهروا الغيرة ويعادين الشريك الآخر باستمرار.

سيواجه هذا النوع وقتًا عصيبًا في الوثوق بأي شخص وبدون هذه الثقة ، من غير المرجح أن تنجح العلاقة. لن يكون هذا النوع من الشخصية غيورًا بشكل خاص فحسب ، بل سيكون أيضًا شديد الالتصاق.

نظرًا لأنهم يشعرون كما لو أن علاقتهم في خطر دائم ، فإنهم سيعوضون أكثر من اللازم بكونهم محتاجين ، ويتشبثون بشريكهم. هذه الأنواع من السلوكيات ليست صحية أيضًا للعلاقة لأنها تُظهر للشريك الآخر أنه غير آمن وغير قادر على منحه أي نوع من المساحة أو الحرية.

رافض - تجنب

من المحتمل أن يكون الشخص الذي يقدم مشكلات التزامه بطريقة رافضة هو عكس ذلك تمامًا تقريبًا للشخص الذي يتجنب الخوف. سيشعر الرافض - المتجنب كما لو أنه بحاجة إلى الحفاظ على استقلاليته حتى عندما يكون في علاقة وثيقة.

هذا النوع لا يريد أن يتأذى من خلال وضع الكثير من الثقة والمودة في شخص واحد ، لذلك فهو يتراجع باستمرار ويبعد نفسه عن الآخر المهم.

لديهم شعور بأنهم إذا لم يجعلوا أي شخص يشعر وكأنه بحاجة إليهم ، فلن يتأذوا أبدًا إذا قرر هذا الشخص تركهم. يعد هذا سلوكًا مدمرًا للغاية بالنسبة للشريك ، حيث يؤدي ذلك في معظم الحالات إلى فشل علاقته.

قلق - مشغول

سيظهر نوع الشخصية القلق والمشغول عن نفسه من خلال الخوف والقلق. إذا كان شريكك يعاني من هذا النوع من مشكلة الالتزام ، فستلاحظ بالتأكيد وسيكون من الصعب جدًا الحفاظ على علاقة صحية معهم.

سيكون هذا النوع متشبثًا بشريكه ولكن في نفس الوقت سيشعر وكأنه ليس جيدًا بما يكفي لحب شريكه. قد يكونون في حالة توتر دائم وقلق دائمًا عندما لا يكون شريكهم في الجوار.

نظرًا لأن لديهم مشكلات تتعلق بالالتزام في الماضي ، فإنهم يشعرون الآن كما لو أنه لا يمكن لأحد أن يحبهم بما يكفي للبقاء معهم ولهذا السبب هم دائمًا على حافة الهاوية ويشككون في علاقتهم.

سيحد هذا النوع من الشخصية حقًا من قدرة الأشخاص ليس فقط على الحب ولكن أيضًا على أن يكونوا محبوبين لأنهم يدفعون شريكهم بعيدًا فقط عن طريق الشك فيهم ورفض الحب الذي يتلقونه منهم دائمًا.

هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لمساعدة شريكك من خلال خوفه من الالتزام.

ماذا تفعل إذا كان لدى شريكك مشكلة تتعلق بالالتزام

إذا قرأت العلامات التي يقدمها لك شريكك وأدركت أن لديهم مشكلة تتعلق بالالتزام ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمحاولة مساعدة شريكك في التغلب على المشكلة.

عالج المشكلة: الخطوة الأولى هي التفضل بمعالجة المشكلة لشريكك. من المحتمل أنهم يعرفون بالفعل أن لديهم هذه المشكلة ، وبتعبيرك عن أنك تراها أيضًا ولكنك على استعداد للعمل معها ، سيساعدهم على التعامل معها بسرعة أكبر.
التعبير عن الحب والدعم: تريد أن تجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون ومدعومون خلال العملية برمتها. قد يكون من الصعب جدًا عليهم التحدث عن ذلك في البداية ، فكلما زادت تفهمك وصبرك ، زادت احتمالية تمكنهم من الانفتاح عليك والبدء في الوثوق بك مرة أخرى.
انتقل إلى جذر المشكلة: الطريقة الوحيدة التي ستتمكن من خلالها حقًا من مساعدتهم على تجاوز المشكلة هي الوصول إلى جذر المشكلة ومعرفة سبب امتلاكهم لهذه المشاعر في المقام الأول. دعهم يقودون المحادثة ، وكن حاضرًا للاستماع وتقديم النصيحة فقط عندما يُطلب منهم ذلك حتى يشعروا بالولاء والرحمة منك.
تغلب على العقبة التي حددتها: بمجرد أن تصل إلى جذر المشكلة ، ستحتاج بعد ذلك إلى العمل على مساعدتهم على التغلب على العقبة. عندما يبدأون في الشعور بالخوف أثناء تغيير كبير في الحياة أو التزام جديد يقدم نفسه ، أظهر لهم ببساطة حبك وذكّرهم أنه يمكنهم الوثوق بك ، ولكن أيضًا كن صبورًا معهم لأن هذه الأشياء لا تحدث بين عشية وضحاها.

للحصول على علاقة سعيدة ، يجب معالجة الخوف من الالتزام.

متى تطلب المزيد من المساعدة

إذا حاولت التحدث إلى شريكك حول تجاربه السابقة التي قد تؤدي إلى مشكلات تتعلق بالتزامهم ويواجهون صعوبة في الانفتاح ، فقد يشير ذلك إلى أن الوقت قد حان لطلب المشورة.

أحيانًا يكون للناس وقت أسهل في الانفتاح على مستشار أو شخص آخر غير الآخر المهم في البداية لأنهم يشعرون بضغط أقل وانعدام الأمن.

إذا كانت علاقتك تحتضر وتشعر كما لو أنه بدون أي مساعدة خارجية ، فإن مشكلات التزام شريكك ستدمر علاقة جيدة معك ، فأنت بحاجة إلى طلب المشورة. تحدث إلى شريكك أولاً واشرح له أنك تشعر كما لو أنه يحتاج إلى طلب المساعدة والتحدث مع شخص ما حتى تنمو علاقتك.

كيف تعرف متى حان وقت المغادرة

إذا استمروا في عدم موافقتهم على مقابلة مستشار أو الانفتاح عليك بشأن مشكلاتهم ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في إنهاء العلاقة.

أنت تستحق أن تكون سعيدًا وأن تكون في علاقة مع شخص غير راغب في الالتزام ليست علاقة صحية. سيكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لكما في البداية ، لكن عليك التفكير في نفسك أولاً وتحتاج إلى شخص قادر على الالتزام بك تمامًا.

تعتبر مشكلات الالتزام صعبة ، ويمكنك أن تشعر بالراحة وأنت تعلم أنك فعلت كل ما يمكنك فعله. ابق رأسك مرفوعًا واعلم أن علاقة سيئة واحدة لا تحدد هويتك ، إذا كان هناك شيء سيجعلك أكثر وعياً في المرة القادمة.