فهم الثقة وكيفية بنائها في العلاقة

مصدر

ما هي أفضل طريقة لبناء الثقة في العلاقة؟

إذن ، أنت تبدأ علاقة جديدة وتريد معرفة أفضل طريقة لبناء الثقة في العلاقة. الثقة هي أحد أهم الأشياء في العلاقة. إنه في الواقع أساس الاتحاد بأكمله. من المنطقي أن ترغب في معرفة كيفية بناء هذا الرابط الآمن القوي مع الآخرين المهمين. لكن الحقيقة هي أننا لسنا بحاجة إلى معرفة كيفية بناء الثقة. بناء الثقة أمر سهل. السؤال الحقيقي هو كيف نتعلم الثقة مرة أخرى؟

الحقيقة حول الثقة

في الواقع ، لا تبدأ العلاقة بدون ثقة. ليس لديك سبب لعدم الوثوق بهذا الشخص. لم يعطوك أي سبب لعدم الثقة بهم. الحفاظ على الثقة هو الجزء الصعب. عندما نتعرف على الشخص بشكل أفضل ، نبدأ في رؤية المزيد في أرواحهم ، ونتعلم من هم وماذا يشبهون. من خلال رؤية أفعالهم والتعرف على من هم على مستوى أعمق ، نسمح لشخص أقرب وأقرب إلى قلوبنا. نحن ننمو أكثر مع هذا الشخص وأكثر راحة ، ونقع في الحب في النهاية.

في بداية العلاقة ، تقوم بتكوين رابطة قوية ، وفي المقابل تتوقع من الشخص الآخر ألا يكسر هذا الرابط. كسر هذه الرابطة ثم كسر ثقتك. بمجرد أن تشعر بالتواصل مع هذا الشخص ويخطئ فيك بطريقة ما ، تنكسر الثقة. إعادة بناء الثقة هي القضية الحقيقية. لقد حصلنا بالفعل على الثقة في المقام الأول.

مصدر

يخاف من التعرض للأذى مرة أخرى

السيناريو الأول هو الأكثر ترجيحًا لأولئك الذين لم يكونوا في وضع سابق حيث تم كسر الثقة ، أو على الأقل ليس كثيرًا. مثل معظمنا ، لقد انهارت ثقتنا مليون مرة ، لذلك نجد صعوبة في بدء علاقة من الصفر ، مما يمنح الشخص الجديد فائدة الشك. عندما تسمح في الماضي للأشخاص بالدخول إلى قلبك فقط ليتم الكذب عليهم أو خداعهم أو إساءة معاملتهم ، فمن الصعب السماح لعلاقتك الجديدة برؤية عادلة. نبني حواجز حول قلوبنا لحمايتها من الأذى مرة أخرى ، وهو أمر مفهوم تمامًا ، لأن من يريد أن يتأذى؟ ولكن يمكن أيضًا أن يمنع الشخص العظيم المحتمل من الاقتراب منا.

هل يمكن إعادة بناء الثقة حقًا؟ بمجرد أن يؤذيك الشخص الذي تحبه ، من الصعب جدًا التغلب عليه ويصعب الوثوق بهذا الشخص مرة أخرى. لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. من المؤكد انه يمكن القيام به. لدينا القدرة على إعادة بناء الثقة. يستغرق الأمر الكثير من العمل والوقت في كلا الجزأين. لذلك ، إذا كنت على استعداد لوضع العمل ، فقد تكون لديك فرصة لإعادة بناء الثقة مرة أخرى. هل يجب أن تفعل هذا هو أيضا سؤال كبير. أعني ، الناس يخطئون. نحن جميعًا بشر ونمر بأشياء مختلفة في حياتنا. نحن نتخذ خيارات ليست دائمًا الخيارات الصحيحة ونأسف لها أو على الأقل نتمنى لو فعلنا الأشياء بشكل مختلف.

كل حالة مختلفة. ومع ذلك ، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحديد الأفضل بالنسبة لك.

متى يجب أن أبذل الوقت والجهد لإعادة بناء الثقة في علاقتي

كم مرة فعلوا هذا من قبل؟ إذا كانوا يخرقون ثقتك باستمرار ويتعهدون بأنهم لن يفعلوا ذلك مرة أخرى ، فلا أعتقد أنه من الآمن القول إنك أفضل حالًا في المضي قدمًا والعثور على الحب في مكان آخر. البقاء في هذه الأنواع من المواقف غير صحي للغاية. لا يقتصر الأمر على تأثيره على ثقتك بنفسك فحسب ، بل إنه يجعل من الصعب للغاية إخراج نفسك من هذا الموقف عندما تبقى فيه لفترة طويلة. يصبح تبعية وإذا تمكنت من الخروج من هذا الموقف في المستقبل ، فمن الصعب جدًا بدء علاقة جديدة دون وجود الكثير من مشكلات الثقة العميقة.
هل يبذلون نفس الجهد مثلك؟ هل يبدو من المهم جدًا بالنسبة لهم إعادة بناء هذه الثقة؟ هل يبذلون جهدًا ليظهروا لك أنهم يقصدون العمل ويريدون أن يعمل هذا بقدر ما تفعله أنت؟ إذا كنت تقدم كل ما لديك حقًا ولم يحاولوا أو لا يأخذوها على محمل الجد ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة أو المضي قدمًا. إذا كانوا جادين في إعادة بناء الثقة وإنجاح هذه العلاقة ، فستكون لها نفس الأهمية بالنسبة لهم كما هي بالنسبة لك.
على الجانب الآخر ، هل أنت قادر على منحهم فرصة عادلة؟ قد يكون هذا صعبًا ، ولكن إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الوثوق بهذا الشخص مرة أخرى ، فسيتعين عليك منحه فرصة عادلة. أعني بهذا أنه لا يمكنك اتهامهم بأشياء قبل أن تعرف الحقائق. لا يمكنك أن تصبح دفاعيًا أكثر من اللازم وتبدأ المعارك أو الجدل دون سبب. أعلم أنك تعرف ما أعنيه. أنت تصدم هذا الشخص بدون سبب. أنت تغضب من الأشياء الصغيرة التافهة. هذا لأنك مجروح وتعيش في الماضي. إذا لم تكن قادرًا على مسامحة ما فعلوه في الماضي ، فلن تعمل إعادة بناء المستقبل من أجلك أبدًا. قد تحتاج إلى وقت بمفردك للشفاء حتى تتمكن من السماح لهم أو لشخص آخر أقرب إلى قلبك مرة أخرى.
هل كنتم سعداء حقًا قبل حدوث هذا الموقف؟ إذا كنت تجلس حقًا وتفكر في الأمر ، كيف كان شعورك حيال العلاقة قبل أن تنكسر الثقة؟ هل شعرت أنها كانت وسيلة راحة أكثر منها علاقة رعاية محبة؟ هل شعرت كما لو كنت تنجرف بعيدًا؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد تكون لديك فرصة إذا اكتشفت ما الذي كان يسبب التعاسة في المقام الأول؟ بمجرد العمل على هذه المشكلة ، يجب أن يكون من الأسهل بناء الثقة احتياطيًا. يمكن للناس أحيانًا أن يشعروا بأنهم محاصرون ولا يعرفون كيف يعبرون عن شعورهم. قد يتخذون قرارًا خاطئًا لأنه على الرغم من حبهم لك ، فقد لا يكونوا سعداء لذلك يقعون بين البحث عن تلك السعادة. مرة أخرى ، هذا كله يعتمد على ما إذا كان بإمكانك العمل على السبب الجذري للتعاسة.

هذه بعض العوامل الرئيسية التي قد تساعدك على تحديد ما إذا كان يجب عليك البقاء في علاقتك أم لا وكيفية المضي قدمًا في إعادة بناء تلك الثقة إذا كنت تعتقد أنك قادر على العمل في الموقف.

ثقة

هل تثق بسهولة؟

نعم - الجميع يستحق التغيير
لا - أنا خائف جدا من الوثوق
يعتمد - بعض الناس الذين أثق بهم أسهل من الآخرين

احترقت في علاقة؟

مصدر

من الصعب أن تحترق في علاقة

الشيء التالي الذي أود مناقشته هو كيفية الدخول في علاقة ثقة عندما تكون قد تعرضت للأذى في الماضي. هذا صعب جدًا على الكثير من الرجال والنساء. إن التعرض للحرق ليس بالأمر السهل ، وكما ذكرت ، فإنه يبني حاجزًا يصعب على الآخرين كسره. لا تكمن المشكلة هنا في كيفية تعلم الثقة بالآخرين. المشكلة هي كيف نتعلم أن نسمح لأنفسنا بالثقة في الآخرين؟

حافظ على هذا العقل. هذا الشخص الذي يعجبك و / أو يحاول إقامة علاقة هو ليس الشخص الذي كنت تواعده من قبل. لم يؤذوك بأي شكل من الأشكال. أنت تعلم أنك مهتم بهم ولهذا السبب تواعدهم أو تحاول التعرف عليهم بشكل أفضل. هنا أين التواصل هو المفتاح. اسمح لهذا الشخص بمعرفة ما تشعر به ولماذا تشعر بالطريقة التي تشعر بها. يتفهم الناس جيدًا وقد يكونون قد مروا بموقف مشابه. من خلال التعبير لهم عن الأشياء التي تجعلك غير مرتاح أو عندما تكون مشاكلك مغسولة ، سيسمح لهم أن يكونوا أكثر حذراً عندما يتعلق الأمر بهذه الأمور.

التواصل لبناء الثقة

على سبيل المثال ، إذا اكتشفت أن حبيبك السابق كان يخونك عندما كان من المفترض أن يخرج لقضاء ليلة رجل / فتاة بالخارج ، فقد تجد صعوبة كبيرة في السماح لشريكك السابق بالخروج بدونك. يمكنني أن أفهم ذلك تمامًا وأرى من أين أتيت. لكن عليك أن تسمح للشخص بالمساحة والثقة. اذن ماذا تفعل؟ سأشرح له / لها بكل تأكيد أنه في علاقة سابقة أخبرني زوجي السابق أنه كان يتسكع مع الأصدقاء ، ولكن في الواقع ، كان يرى شخصًا آخر. من الصعب جدًا بالنسبة لي السماح لك بالخروج مع أصدقائك دون الشعور بعدم الارتياح. على الرغم من أنك لم تفعل أي شيء يجعلني لا أثق بك ، فأنا أعمل على نفسي وأحاول السماح لنفسي بالثقة مرة أخرى. سأكون ممتنًا حقًا لو تفضلتم بتسجيل الوصول معي عدة مرات خلال الليل.

ماذا يفعل هذا؟ حسنا بالنسبة للمبتدئين هو التواصل. أنت تشرح لهم سبب شعورك بطريقة معينة مما يسمح لهم بمعرفة سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها. كما يسمح لهم بمعرفة أنهم ليسوا من يقع اللوم على مشاعرك. إلقاء اللوم على شخص آخر على شيء لم يفعله هو أمر جيد ومزعج ويوقفه. إذا كنت تتهم دائمًا شخصًا ما بشيء فعله شخص آخر ، فإن الأمر يتقدم في السن بسرعة ولن تنجح العلاقة. نعم ، الثقة صعبة بعد أن تتأذى ، لكن عليك العمل عليها بنفسك، لا يمكنك أن تتوقع من شخص آخر أن يصلح هذا الأمر. بالتأكيد يمكن أن يكونوا متعاونين ويساعدونك طوال رحلتك ، ولكن عليك بالتأكيد بذل الكثير من الجهد أيضًا.

أخيرًا ، هل ستمنع المكالمة الهاتفية الشخص الآخر من الغش؟ لا بالطبع لا ، لكنه سيسمح لك برؤية أنهم يريدون أن تعمل هذه العلاقة بقدر ما تعمل. من خلال منح طلبك لمكالمة هاتفية بسيطة ، سيظهر لك أنهم يفهمونك باستثناء حقيقة أنك تكافح مع هذه المشكلات. إن كونك في علاقة قوية صحية هو كل شيء عن العمل على القضايا وبناء بعضنا البعض من خلال بناء رابطة قوية وأمن. يساعدك على الشعور بمعرفة أن مشاعرك مهمة في نفس الوقت السماح لهم بفائدة الشك الذي يستحقونه بحق.

الثقة تعني أن تكون عرضة للخطر

لذا ، في النهاية ، أعتقد أنه يتعين علينا جميعًا أن نتذكر أن جميع العلاقات تبدأ حقًا بالثقة. عندما نُظلم تنكسر الثقة. إذا حاولنا تذكر هذا عندما نبدأ علاقة جديدة ، فسيكون من الأسهل السماح للشخص بأن يثبت لك أن نواياه جيدة. يمكننا أن نحاول حماية قلوبنا من الانكسار والأذى ولكن هذا مستحيل. إذا أدركنا أنه قد يكون من الأسهل السماح للآخرين بالدخول ، الأشخاص الذين قد يساعدون بالفعل في مداواتنا. في بعض الأحيان تأتي السعادة الحقيقية مع المخاطرة والضعف.

وفي ملاحظة أخيرة ، إذا وجدت نفسك في علاقة غير صحية أو قوية وشعرت أنك لا تنتمي إلى هذه العلاقة بعد الآن ، تذكر أن حب شخص ما يعني أحيانًا ترك هذا الشخص. من الأفضل الانفصال عن طرق كسر ثقة الشخص. إذا ناقش المزيد من الناس مشاعرهم أو اتخذوا إجراءات من خلال منح الشخص الآخر الاحترام الذي يستحقه من خلال المغادرة بدلاً من الكذب ، فسيكون لدينا قدر أقل من عدم الثقة في الناس في هذا العالم. على الرغم من أن الحقيقة قد تتأذى ، إلا أنه من الأسهل كثيرًا التعافي من التعرض للأذى ثم تعلم أن تكون لديك علاقات صحية عندما تنكسر ثقتك.