لماذا ليس لدي أصدقاء؟ 5 أسباب لعدم وجود المجموعة الاجتماعية التي تتوق إليها

لماذا ليس لديك أصدقاء؟

هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أنه ليس لديك أصدقاء؟ هل تشعر أن العالم الخارجي هو مكان بعيد وأنت محاط بفقاعة؟ هل يبدو أن هناك جدارًا بينك وبين الأشخاص الذين تراهم كل يوم؟

إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أنك لست في فراغ اجتماعي كامل بنسبة 100٪. من المحتمل أنك تتجول مع أشخاص آخرين ، ربما في العمل أو في المدرسة. من المحتمل أن يكون لديك عائلة ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تكون هذه الروابط مثل الصداقات.

لكن الأمر مختلف بالطبع عندما تتسكع مع أشخاص لا يدينون لك بأي وقت من وقتهم ويريدون فقط التواجد حولك من أجل الشركة. في هذه الحالة ، إذا كنت تشعر بالغربة الاجتماعية ، فقد تتساءل عن الخطأ الذي ترتكبه والذي يجعل من الصعب عليك تكوين صداقات حقيقية والاحتفاظ بها.

دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعلك تعيق نفسك اجتماعيًا:

1) أنت لا تضع نفسك في مكانة كافية.

السبب الأول والأكثر وضوحًا لعدم وجود أصدقاء هو ببساطة حقيقة أنك لا تبحث عنهم. عادة ما يكون الناس أكثر خجلًا مما يبدون ، ولا يرغب معظم الناس في اتخاذ الخطوة الأولى. بطبيعة الحال ، يؤدي هذا إلى موقف يخشى فيه الشخص الذي من المحتمل أن يكون صديقًا جيدًا لك أن يأتي إليك ، كما أنك متردد جدًا في تقديم نفسك.

كم مرة لاحظت شخصًا تحبه في العمل ، أو في الفصل ، أو حتى في أماكن عشوائية أخرى ، وفكرت في نفسك ، `` تبدو مثيرة للاهتمام ... لكن ، لا ، لا أريد إزعاجهم. يبدون مشغولين. سيكون من المحرج اجتماعيا أن تمشي إليهم.

بشكل أساسي ، إذا كنت تريد الكثير من الأصدقاء - أو في بعض الأحيان حتى صديق واحد فقط - فسيتعين عليك تحمل المسؤولية للقيام بالخطوة الأولى. بعد الأصدقاء القلائل الذين تكوّنهم ، يصبح جعل المزيد أسهل على أي حال ، حيث ستبدأ في بناء مجموعة اجتماعية. يعرّفك أحد الأصدقاء على الآخر ، ثم الآخر ، وهكذا.

2) قد يكون لديك حساسية من الضعف.

لنفترض أنه يمكنك تكوين بعض المعارف السطحية ، لكن لا يمكنك التعمق أكثر من ذلك. يبدو أنك تتوصل إلى اتصال بشري حقيقي ، لكن يبدو أن الجميع بعيدون.

في هذه الحالة ، تكمن المشكلة أحيانًا في أنك لست على استعداد لأن تكون ضعيفًا بدرجة كافية مع الناس. لديك الكثير من الجدران المبنية لحماية نفسك. قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء ، وقد تقول لنفسك ، 'كيف يمكنني هدم حوائط بأمان إذا لم أثق بشخص ما بعد؟'

بالضبط! إنه نوع من الالتقاط 22. تشعر بعدم الأمان لكونك على طبيعتك الحقيقية بنسبة 100٪ وتحجب روحك حول الناس ، لكن هذه الثغرة بالضبط هي التي تسمح لك بالاقتراب من الناس على الإطلاق.

قد تلاحظ أن العديد من الأشخاص الآخرين خائفون أيضًا من أن يكونوا عرضة للخطر. قد يضعونك في المقدمة أو يبقونك على مسافة. من الشائع جدًا أن ينظر إليه الكثير من الناس على أنه 'طبيعي'.

واحدة من أسرع الطرق لكسر هذا الجدار الجليدي هي أن تأخذ زمام المبادرة وتكون نفسك عرضة للخطر. لا تحاول إقناع الناس أو إخفاء عيوبك. أعلم أن الأمر صعب - ولكن إذا كنت ترغب في جذب الأشخاص الذين يحبونك لما أنت عليه حقًا ، فعليك أن تكون من حولهم. خلاف ذلك ، سوف تجتذب فقط مجموعة من المعارف السطحيين الذين ليسوا أصدقاء حقيقيين لك.

في البداية ، قد يقول هذا الصوت الناقد داخل عقلك ، 'ماذا لو أظهرت للناس نفسك الحقيقية ولم يحبك أحد؟'

عادة ، هذا الخوف غير منطقي. صدقني ، شخص ما ، في مكان ما سوف يعجبك. ما لا يحبه الناس هو الجدران العاطفية والزائفة.

من الغريب أنه كلما تدربت على أن تكون نفسك أصيلًا ، ستجد أن الناس سيحبونك حقًا ، بغض النظر عن الشكل الذي تتخذه تلك الذات الأصيلة. حتى لو لم يتفقوا مع الأشياء التي تقولها وتفعلها على المستوى السطحي ، فسوف يدرك الناس ببطء أنه يمكن أن يكونوا 'حقيقيين' معك لأنك أيضًا صادق معهم.

هذه السمة نادرة بما يكفي (وذات قيمة كافية) بحيث لا تواجهك صعوبة في تكوين صداقات بعد فترة.

3) قد تشع السلبية دون أن تدرك ذلك.

هناك مشكلة أخرى قد لا تدركها وهي أن المشكلة الفعلية هي كيفية ارتباطك بالناس. فكر في العودة إلى المحادثة الأخيرة التي أجريتها ، أو التي سبقتها ، أو حتى التي سبقتها.

هل كانت سلبية في الغالب؟ هل اشتكيت من شيء ما ثم انتظرت موافقة الشخص الآخر؟ إذا لم يوافقوا ، فهل جعلك تشعر ببعض الغرابة؟ هل أعجبك أقل أو شعرت أنهم أحبوا أنت أقل؟

قد لا تلاحظ حتى أن الأشياء التي تتحدث عنها سلبية. هل ارتبطت بزميل في العمل بسبب كرهك المشترك لرئيسك في العمل؟ كلما اجتمعت مع أحد زملائك في الفصل ، هل تشكو من تكلفة التعليم؟ هل تشكو من عدم قدرتك على إيجاد رجل / امرأة محترمة ، وكل الطيبين يؤخذون؟ هل تشكو من كيفية بناء المجتمع لصالح الجميع باستثناء مجموعة معينة تصادف أن تكون جزءًا منها؟ هل تشكو من الطقس؟

هذا كله كلام سلبي. عادةً ما يكون الحديث السلبي غير مجدٍ أيضًا ، لأنه غالبًا ما لا يوجد شيء يمكنك فعله لتغيير الشيء الذي تشكو منه. (على سبيل المثال ، ما لم تستدعي Thor ، إله الرعد ، وتسأله شخصيًا عن أسبابه ، فمن غير المرجح أن يتغير الطقس).

حتى لو كنت سلبيًا للغاية ، فلا يزال بإمكانك في كثير من الأحيان تكوين صداقات. سيكونون عادة أصدقاء سيئون ستواجه صعوبة في الاقتراب منهم. سوف تنفر كل الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على اتصالات إيجابية وصادقة لأن هؤلاء الأشخاص عادة لا يريدون سماعك تتأوه وتشكو من كل شيء صغير.

لذا ، إذا فكرت في الأمر ، وأدركت أن الأشياء الوحيدة التي تتحدث عنها مع الناس هي أشياء سلبية وليست بناءة على الإطلاق ، فعزم على التغيير! أصدقاء أم لا ، ليس من الجيد أن تكون سلبيًا. إنه يستنزف طاقتك بطرق ربما لم تلاحظها حتى إذا كان لديك أنماط تفكير سلبية للغاية طوال حياتك.

قد يكون من الصعب تغيير هذه الأنماط المتأصلة في البداية ، ولكن هناك بالتأكيد بعض التقنيات. الإنترنت في ظهرك! جوجل بعض التأملات الموجهة لأنماط التفكير السلبي. قد تفكر أيضًا في ممارسة التأمل نظرًا لأنه لا يساعدك فقط على أن تكون أكثر وعياً بأفكارك ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على اكتساب المزيد من الثقة والعيش حياة أكثر واقعية بشكل عام.

4) أنت تدفع الناس بعيدًا عن غير قصد.

هل من الممكن أنك في أعماق نفسك ، في أعماق روحك ، في حفرة اليأس ، في صميم كيانك ، تخشى نوعًا ما من الاقتراب من الناس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون هناك أشياء تفعلها دون وعي لدفعهم بعيدًا.

ربما تبدأ في الاقتراب قليلاً من أحد معارفك ، ولكن بعد ذلك ستقول ، `` يا إلهي ، اتصل بي هذا الشخص الليلة الماضية وأثار شجاعتهم تمامًا حول شريكهم السابق / وظيفتهم / كلبهم الميت لي. لا أستطيع تحمل ذلك.

ربما تبدأ في تكوين صداقات مع شخص من الجنس الآخر ، وعلى الرغم من أنهم لم يقلوا أو يفعلوا أي شيء يحدث بشكل علني ، فإنك تبدأ في رؤية 'علامات' على 'زحفهم' في كل مكان وتقرر وضع مسافة بينكما .

ربما تريد أن يكون لديك صديق جيد ، لكن الأشخاص الذين تبدأ في التعرف عليهم يقولون لا محالة شيئًا 'مسيئًا' يزعجك ويجعلك لا ترغب في رؤيتهم مرة أخرى. أين ذهب كل الطيبين؟

إذا كان عليك طرح هذا السؤال ، فالجواب هو أنه من المحتمل ألا يكون من حولك على الفور لأنك ربما دفعته بعيدًا.

5) الأشخاص من حولك ببساطة غير متوافقين بدرجة كافية.

أخيرًا ، يمكن أن تكون الإجابة أقل تعقيدًا وأبسط بكثير.

يمكنك فقط أن تكون شخصًا غريبًا بعض الشيء (يمكنني أن أتحدث ، وأنا كذلك) ، ولذا تجد صعوبة في العثور على أشخاص يمكنهم فهم وجهة نظرك. هذا أصعب قليلاً في الإصلاح ، لكنه بالتأكيد قابل للإصلاح.

فكر في الانتقال. بجدية. قد تفكر في نفسك ، 'الناس متماثلون في كل مكان' ، وهذا صحيح إلى حد ما ، ولكن من الصحيح أيضًا أن الناس يتأثرون بشكل كبير بثقافتهم ، لدرجة أنهم يصبحون عمياء عنها. هي احتمالات ، وكذلك أنت. قد لا تدرك كيف يمكن أن يكون الناس مختلفين خارج المكان الذي تعيش فيه. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلة في العثور على الأشخاص الذين يمكنك الارتباط بهم ، فقد يكون ذلك بسبب عدم قدرتك بصدق على الارتباط بالثقافة التي تعيش فيها.

في هذه الحالة ، حاول السفر. في بعض الأحيان ، ستحتاج فقط إلى السفر إلى مدينة مختلفة للعثور على مكان به نوع من الأجواء التي تبحث عنها. في أوقات أخرى ، قد تحتاج إلى التفكير في بلد مختلف بمجموعة مختلفة تمامًا من القيم.

على سبيل المثال ، إذا كنت من تلك الأقليات التي تندرج تحت مظلة LGBT + ، فمن المحتمل ألا تستمتع كثيرًا في بلدة صغيرة. الأشخاص المثليون جنسيًا ليسوا شائعين جدًا من الناحية الإحصائية ، ويميلون إلى التجمع في مناطق حضرية كبيرة ، لذلك من المحتمل أن تشعر بالوحدة وستجد صعوبة في العثور على أشخاص يرتبطون بك.

لذلك إذا كنت من مجتمع الميم أو أقلية أخرى مماثلة ، فإنني أوصي بشدة بالانتقال إلى مدينة كبيرة. إذا كانت دولتك بأكملها معادية لنوعك ، فمن الواضح أني أوصي بالفرار إذا استطعت. يمكن لبيئتك أن تحدث فرقًا كبيرًا. إن البيئة السيئة حيث لا يمكنك أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن نفسك بما يكفي لتكوين صداقات مقربين ستعيق نموك العاطفي.

هذا لا ينطبق فقط على الأشخاص في هذا الطيف ، أيضًا. يمكن لأي شخص لديه سمات غير شائعة الاستفادة بشكل كبير من الذهاب إلى مكان لا يهتم فيه الناس بما أنت عليه أو ما تفعله.

كن هادئًا على نفسك.

انظر ، لا حرج معك. هل حقا! يمكنك تكوين صداقات كما أنت ولن تحتاج إلى إثارة إعجاب أي شخص.

في الواقع ، التغييرات الداخلية التي تجريها على نفسك أكثر أهمية. بمعنى آخر ، ماذا تفعل لمساعدة نفسك على التطور إلى حالة أقرب إلى نفسك الحقيقية؟

في النهاية ، هذه هي الطريقة التي تصنع بها الصداقات التي تدوم: من خلال أن تكون على طبيعتك بشكل أصيل وغير معتذر (وهو أمر أصعب مما يبدو).

بركة صداقتك

كم عدد الاصدقاء لديك الان

• لا شيء. لماذا تعتقد أنني أقرأ هذا المقال؟
• 1 او 2.
• أكثر من 2.
• أوه ، الكثير والكثير. نعم ، أنا ، أم ، أنا لا أقرأ هذا المقال لي. أنا أقرأها من أجل ... صديق. أحد هؤلاء الأصدقاء الذين لدي الكثير منهم.
• أقل من 0. (لدي الكثير من الأعداء.)

لماذا ليس لديك أصدقاء

لماذا تعتقد أنه ليس لديك 'أصدقاء' (إذا لم يكن لديك أصدقاء)؟

• لأنني لا أستطيع أن أضع نفسي في الخارج. في أعماقي ، أخشى.
• أستمر في دفع الناس بعيدًا.
• أنا سلبي للغاية واستنزاف عاطفي.
• لا يوجد شيء خطأ معي. كل شخص لديه مشكلة.
• أعتقد أنني أجد صعوبة في العثور على أشخاص متوافقين.