العلاقات السامة: البقاء على قيد الحياة نرجسي

إذا تمكنت من الهروب - احسب بركاتك

أنا من المحظوظين. لم أشارك في مسكني مع النرجسي السابق ، ولم أشارك في الفواتير أو أنجب أطفالًا ... لكن الضرر النفسي استغرق أكثر من عام لتسويته. أنا أعتبر نفسي محظوظة لأنني فقدت ثلاث سنوات فقط من حياتي. إذا كنت قد وقعت في حب شخص نرجسي من قبل - فأنت تعرف كيف تشعر عندما تسقط نفسية من مبنى شاهق.

إذا كنت مع شخص نرجسي ، يمكنك أن تراهن على أنه سام

إنها عملية بطيئة للاعتراف بأن هناك شيئًا خاطئًا للغاية في الديناميكية بينك وبين شريكك ، ولكن لا يمكنك الابتعاد. إنها مثل حالة غريبة منومة. هناك خوف زاحف يدخل في العلاقة. أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كان النرجسي لديك يمضي يومًا جيدًا أم يومًا سيئًا. إذا كانوا يمرون بيوم سيئ ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا لتقديم انتباهك الكامل.

سيتعين عليك الاستماع إلى كل التفاصيل الصغيرة لجميع التجاوزات المتخيلة من زملاء العمل والعائلة والأصدقاء الذين لا يقدرون أو يعجبون بالنرجسيين بما فيه الكفاية. قد تتعرض لإهانة خفية في طريقك أثناء المحادثة. إذا كنت تعترض أو تنزعج ، فأنت متهم بأنك حساس للغاية ، ومن ثم تخرج المحادثة عن السيطرة. في حالتي ، انتهى بي الأمر عادةً بالبكاء ، لأنني كنت مرتبكة ومحيرة للغاية - بدا أن البكاء هو الخيار الوحيد.

عندما انتهيت من الحديث عني تنتهي المحادثة

عندما أفكر الآن ، لا أستطيع أن أصدق أنني عملت بالفعل أيامًا طويلة في مدرسة مزدحمة ، وتسلقت إلى المنزل عدة أميال ، وقمت بالطهي والتنظيف والاهتمام بجميع التفاصيل الأخرى لحياتي المحمومة وكان لا يزال من المتوقع أن أجلس على الهاتف لساعات واستمع إلى كل تفاصيل دقيقة عن حياة شخص آخر ، مرارًا وتكرارًا. إذا ألمحت كثيرًا إلى أنني قد أكون متعبًا بعض الشيء ، أو أحتاج إلى ترك الهاتف - فسأفهم النغمة.

عندما يكون هناك الكثير من 'أنا' لا يوجد مكان لـ 'نحن'

احترس من النغمة

تحدث النغمة عندما لا يحصل النرجسي على القدر المناسب من الاهتمام. إنه صوت خافت ، نبرة متعجرفة ، متعجرفة ، مجروحة ، حتى يومنا هذا ، تجعل دمي يبرد. عادة ما تكون النغمة مقدمة لنوبة غضب كاملة عند البالغين ، تكتمل بالصراخ والهجمات الكلامية على كل شيء عزيز عليك. لحسن الحظ ، لم أعيش مع هذا الشخص ، لذلك كان على نوبات غضب البالغين الانتظار حتى نهاية الأسبوع. لا يوجد شيء مزعج أكثر من مواجهة العمل أسبوعًا بعد ليلة أمضيتها في التحديق في السقف والبكاء ، لأن الشخص الذي يُفترض أنه 'يحبك' انتهى لتوه من مضغك وبصقك لفظيًا ، دون أي شيء.

عادة ما تشمل العلاقات السامة الإساءة اللفظية

أتذكر مشهدًا سيئًا بشكل خاص عندما تم استدعائي إلى السجادة لتناول الكثير من الونتون من الصينيين الذين طلبناهم. غضبت ، وأنقذت اعتداءها اللفظي حتى غادر أبناؤها المنزل. لم ترغب في تعريض أطفالها لأي قبح ، لكنه كان موسمًا مفتوحًا علي.

لقد سمحت لي بذلك لأنها شعرت أن الشخص الذي كان يحاول إنقاص وزنه ليس لديه أي عمل في تناول المعكرونة. لا يهم أنه ليس لدي أي نية لفقدان الوزن ، وقد ناقشت معها بالفعل ، مطولاً ، أن انشغالها بكل ما يدور في فمي يجعلني حطامًا عصبيًا.

البالغون الحقيقيون لا يغضبون

العلاقات السيئة هي على غرار بالنسبة لنا

قد تتساءل لماذا أتحمل هذا النوع من الأشياء. الجواب البسيط هو: لقد نشأت في أسرة مختلة للغاية. أسرة يمتلك فيها البالغون الحد الأدنى من مهارات التأقلم ، ويتصرفون ويتصرفون بشكل منتظم ولا يحبون الأطفال ولا يحترمونهم بشكل خاص. لقد نشأت مع مستويات عالية من الدراما. لقد كنت سلكيًا لأعتقد أن الجنون أمر طبيعي. كانت هذه العلاقة الأخيرة بمثابة فتاحة حقيقية للعين. لقد اكتشفت أخيرًا - استغرق الأمر بعض الوقت - أنني لست مضطرًا للسماح للجنون بدخول حياتي. يبدو أنه استنتاج بسيط إلى حد ما للوصول إليه ، لكن بالنسبة للبعض منا قد يستغرق عقودًا.

من نحن؟ أولئك الذين ينغمسون في؟

كيف ينسجون تعويذتهم؟ كيف تنجذب امرأة أو رجل قوي وذكي وذكي إلى الثقب الأسود لنفسية شخص آخر لا تشبع؟ إنه سهل ، إذا كنت معتادًا على النرجسيين. لقد نشأت محاطًا بهم. أب مقامر وكذاب قهري - شخص يأخذ المصلحة الذاتية إلى مستوى جديد تمامًا. أم أحبها كثيرًا ، لكن من الأفضل تصنيفها على أنها نرجسية حميدة. ثم أخيرًا ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال ، الجدة التي كانت تعيش في مكان قريب يمكن أن تمتص الحياة خارج الغرفة بتعليق واحد أو تعليقين شريرين.

من الصعب التفكير والشعور بالبشر لفهم الطبيعة الحقيقية لشخص غير قادر على الحب وغير قادر على التعاطف. معظمنا لديه فلاتر ، ونحن نعلم متى نؤذي شخصًا ما ونحاول التعويض. نحاول تعديل سلوكنا حتى لا نرتكب نفس الأخطاء. النرجسي لا يفهم مفهوم التعويض ، لأنهم في الحقيقة ليسوا مخطئين أبدًا. لا يحدث لهم ذلك. أولئك منا الذين يعرفونهم عن كثب أصبحوا أساتذة في النظر إلى الجانب الآخر ، في اختلاق الأعذار ، ورفض رؤية القبيح عندما يقف القبيح أمامنا مباشرة ملوحًا بعلم أحمر هائل ..

سواء أكان ذكرًا أم أنثى ، فإن النرجسي هو كابوس

يقولون أن 75٪ من النرجسيين رجال. الـ 25٪ الأخرى من النساء ، وهن قاتلات بنفس القدر. لقد تلقيت لمحة مباشرة عن امرأة نرجسية واستغرق الأمر حوالي عام من علاقتنا التي استمرت عامين حتى أبدأ في التساؤل عما إذا كنت أفقد عقلي بالفعل. كل شيء كنت أؤمن به عن نفسي كان موضع تساؤل: كيف نظرت ، كيف أكلت ، كيف أعمل - عادة شكراً جيداً - ولكن ليس عندما أكون تحت الحصار.

حدث انفصالنا الرسمي منذ عام تقريبًا. لم يكن تفككًا بقدر ما كان فصلًا. بدأت في طرح الأسئلة ووضع الحدود ولم أكن أتعاون بما يرضيها ، لذلك تم إقصائي. لا توجد تجربة تواضع تمامًا مثل إعطاء كل ما لديك لعلاقة واكتشاف أن الشخص الآخر لم يكن ملتزمًا عن بُعد تجاهك أو بالعلاقة. بينما يتضح لك ببطء أنك لم تكن منتبهًا تمامًا ، فقد انتقلوا بالفعل.

لا تشارك - الصمت من ذهب

تفاصيل الانفصال مروعة للغاية بحيث لا يمكن وصفها هنا. لقد حرصت على البقاء على اتصال هنا وهناك ، بين الحين والآخر. أخطئ في التواصل بين الحين والآخر ، وهذا يذكرني دائمًا لماذا لم تنجح العلاقة وتعيد فتح الجرح.

كان الاتصال يزعجني ، حتى أصبحت ذكيًا وقطعت عنها تمامًا. كان عدم صداقتها على Facebook وقتًا طويلاً ، لكن عندما سحبت القابس أخيرًا ، كان الارتياح واضحًا. في النهاية ، هذه هي الطريقة الوحيدة للتعافي من علاقة سامة مع شخص نرجسي - لا اتصال.

للشفاء منه ، عليك أن تمتلكه

لقد اكتشفت ، من بين أمور أخرى ، أن أفضل طريق للتعافي هو الاعتراف بدوري في الديناميكية. يعتمد النرجسيون على الأشخاص الذين يدعمونهم ويضربون غرورهم. بدون شريك مهتم وساذج ومتكامل قليلاً يقوم بكل العمل ، لن يتجاوز معظم النرجسيين التاريخ الثاني أو الثالث.

بمجرد أن نملك دورنا في علاقة سامة ، فإننا نعرف ما يجب تجنبه في المستقبل ونكون في طريقنا إلى علاقات أكثر إرضاءً عاطفياً وحياة أكثر سعادة. بعد كل شيء ، نحن جميعًا نستحق السعادة ... كل واحد منا. من المهم مواجهة الحقيقة: لن تكون العلاقة مع شخص نرجسي سعيدة أبدًا ، ولن يغير ذلك أي قدر من التمني والأمل.

** تحديث المؤلف **

كتبت بينما كنت لا أزال أعاني من الآثار النفسية اللاحقة لهذه العلاقة المؤلمة المروعة. يسعدني أن أبلغكم أنني قد تعافيت من معظم الأضرار النفسية. ما زلت أحصل على ذكريات الماضي في بعض الأحيان ، ولا يزال يتعين علي التعامل مع النرجسيين في عائلتي ، لكنني في مكان أفضل بكثير.

مزيج من قراءة الكتب حول هذا الموضوع لتثقيف نفسي حول الاضطراب ، وتكريس نفسي لنظام روحي يومي من الترانيم البوذية ، والخروج أكثر وتكوين صداقات جديدة ، قد أغلق الجراح. الآن ، عندما ألتقي بالنرجسيين - يمكنني اكتشافهم على الفور ، والحفاظ على مسافة.