11 حيلة نفسية للتغلب بسرعة على الافتتان

الافتتان يشبه لعبة الشطرنج. سينتهي في النهاية.
الافتتان يشبه لعبة الشطرنج. سينتهي في النهاية. | مصدر

الافتتان: أفعوانية الدوبامين (يمكن التغلب عليها)

البعض منا عرضة للافتتان. نواجه شخصًا `` مميزًا '' نضغط عليه عاطفياً وروحياً ، ونجد أنفسنا نقع في حبهم بطريقة مستعصية على الحل.

الافتتان ، وغالبًا ما يشار إليه باسم الفخامة، هي تجربة مضطربة للغاية تعرضنا لعدد كبير من المشاعر الإيجابية والسلبية. بشكل أساسي ، يتسبب في استحواذنا على موضوع عشقنا والتركيز على مظهرهم وسماتهم 'السماوية'. عندما لا نستطيع أن نكون مع هذا الشخص ، فإن حالة الافتتان تكون مؤلمة بشكل مؤلم ويجب التغلب عليها حتى لا تمس جميع جوانب حياتنا الأخرى.

بسبب المواد الكيميائية في الدماغ المتورطة في الانجذاب (مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين) ، فإن تجربة الافتتان خادعة وغير مستقرة للغاية. إنه شعور ساحر في دقيقة واحدة ، ثم اكتئاب رهيب في اليوم التالي.



كيف يمكنني التخلص من الفخامة؟

يمكنك بالتأكيد تحرير نفسك من هذه المشاعر ولكنك ستحتاج إلى أن تكون استباقيًا في تعافيك ومقاومة الرغبة في الرثاء باستمرار على هذا الفرد. الخطوات التالية سوف يساعدك بلا شك إذا كنت مفتونًا بشخص ما وتتطلع إلى استعادة حياتك وسعادتك.

عادة ما يكون Limerence من جانب واحد.
عادة ما يكون Limerence من جانب واحد. | مصدر

1. رسم صورة قبيحة لهم

قد يكون الافتتان روحانيًا لذيذًا وكأنك قابلت 'توأم روحك' ، لكن الحقيقة أقل غرابة ؛ الدافع الأساسي وراء افتتانك هو جاذبية. بغض النظر عن توجهك / تفضيلاتك ، فإن مساراتنا البيولوجية والمخية تجذبنا إلى الأشخاص الموجودين مرغوب فيه جسديا لنا.

نظرًا لأنك تفكر في هذا الشخص كثيرًا ، فمن المحتمل أنك قد حولته عقليًا إلى نصف إله غامض وجميل. سيكون من المستحيل التغلب على مشاعرك إذا كنت تتخيل دائمًا الشخص الذي يعجبك ككائن جذاب بشكل مذهل.

تصور لهم كيف أنت رغبة أنت رأيتهم

تحتاج إلى إعادة نفسك إلى الواقع من خلال تخيلها في أسوأ حالاتها. إذا كان لديك على Facebook ، فقم برسم نسخة كاريكاتورية أكثر من الصورة الأقل جاذبية التي يمكنك العثور عليها في ملفهم الشخصي. فكر في الوقت الذي رأيته فيه بعد ليلة ثقيلة بالخارج ، أو الوقت الذي ظهر فيه في حفلة في زي غريب بشعر مصبوغ بشكل رهيب ، وارسم رسمًا كاريكاتوريًا صغيرًا لنفسك لتنظر إليه.

قد يبدو هذا غير ناضج وسهل ، لكنه سيساعد عقلك على إعادة توصيل نفسه وتصويره كشخص

  1. أكثر واقعية و
  2. اقل من المرغوب فيه،

كلاهما تريده عندما تكون محاصرًا في هوس الهوس. يعمل هذا حقًا ويمكن أن يضفي متعة على عملية الشفاء. سيعيدك أيضًا الاتصال بذكائك الداخلي.

في بعض الأحيان تجد ماذا
أحيانًا يكون العثور على الخطأ في شخص ما هو الشيء الصحيح تمامًا الذي يجب فعله. | مصدر

2. مغير قواعد اللعبة: اضحك على عيوبهم

عندما نكون مفتونين ، غالبًا ما نضع كل شيء رومانسيًا تمامًا عن سحقنا. نادرًا ما نضحك على سماتها / سماتها السلبية ؛ بدلاً من ذلك ، نجد معنى وجدية مؤثرين في كل ما يفعلونه ويقولونه. هذا لأنه ، بالنسبة للدماغ ، لا يوجد فرق كبير بين الإعجاب ووجود شريك. أنت مغرم جدًا لدرجة أن عقلك يعمل كما لو كنت كذلك معهم.

من الممكن خداع عقلك للخروج من هذه الدائرة الوهمية المشحونة بالدوبامين. إذا كان بإمكانك أن تتصل بما ورد أعلاه ، فستجد هذه النصيحة مفيدة بشكل لا يصدق: يجب عليك ذلك ابحث عن الفكاهة في الكثير مما تفعله فتاتك ، وفكر فيها بطريقة قاسية تقريبًا. يمكنني أن أضمن لك أن القيام بذلك بانتظام سيساعدك على التخلص من الافتتان بسرعة.

البحث عن الفكاهة في سلوك Crush الخاص بك

أنا لا أدافع عن أي نوع من التنمر في الحياة الواقعية ؛ يمكن أن يحدث كل ذلك في رأسك. عندما ينشر صورة لنفسه وهو يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بدلاً من التفكير 'إنه لائق بدنيًا للغاية ، وجذاب ومدهش' ، رفض تلك الأفكار وفكر بدلاً من ذلك 'هناك السيد فتى اللياقة البدنية يذهب مرة أخرى ، غير قادر على التغلب على غروره. . . يا لك من فاشل!'. اضحك كيف أنه ربما التقط 300 صورة شخصية قبل اختيار واحدة للنشر. سميرك من حقيقة أنه يصطف في طوابير في المقاهي المؤيدة للصحة لشراء عصائر الخضروات باهظة الثمن. إنه إنسان عادي وغير آمن مثلك ، وليس شخصًا يجب أن يعبد.

إذا اكتشفت ذلك هي إلى الحفلات ، بدلاً من الإعجاب بخطتها البرية وإضفاء السحر عليها أكثر ، حوّلها إلى مزحة قليلاً من خلال التفكير في أنها فوضى في حالة سكر ، أسوأ مما كنت عليه عندما اكتشفت الكحول في سن المراهقة. يرثى له.' فكر في الطريقة التي ربما تشرب بها الفودكا وترقص حتى التسعينيات مع صديقاتها ، حتى تنفجر إحداهن في البكاء وتدمر المساء. تحصل على الانجراف!

ركز على نفسك
ركز على نفسك | مصدر

3. أعطهم لقب سخيف

ينصح العديد من علماء النفس بعدم إنشاء 'شخصية' عقلية تعتمد على شخص مفتون به لأنه يمكن أن يديم الهوس. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد جدًا تكملة طريقة الفكاهة (الموضحة في نصيحتي أعلاه) بطريقة سخيفة مناسبة كنية. بطبيعة الحال ، يجب أن يعتمد على السمات أو السمات الحقيقية التي يمتلكونها ، لأن هذا سيغير قليلاً من الطريقة التي يدركها عقلك ويساعدك على أن تصبح أقل افتتانًا.

ماذا أعني باللقب سخيف؟

إذا كنت مهووسًا بشخص يحب ارتداء السراويل القصيرة ، فابدأ في الإشارة إليه عقليًا على أنه الشخص الذي يمتلك 'جيوبًا أكثر من الأفكار الإبداعية'. إذا كنت مغرمًا بفتاة هيبيّة إلى حد ما ، ففكر فيها على أنها 'محبّة للأرض'. بالطبع ، لا يمكن الحفاظ على هذه الحيلة إلا بجرعة مناسبة من الفكاهة والإبداع ، ولكنها أداة مفيدة إذا تم استخدامها بشكل صحيح.

احيانا شخص ما يجعلك تشعر
أحيانًا لا يكون قيام شخص ما بجعلك تشعر بأنك 'مختلف' شيئًا جيدًا. | مصدر

4. تناول الكربوهيدرات الصحية

عندما تكون مفتونًا ، فإن المواد الكيميائية الطبيعية في دماغك (الناقلات العصبية) تكون خارجة عن السيطرة ، مما يؤدي إلى مستوى غير صحي من الهوس والتثبيت. لقد وجد أن السيروتونين المستويات منخفضة بشكل خاص في هذه الحالة ، تحاكي تلك الخاصة بمرضى الوسواس القهري.

لمساعدة نفسك على التركيز بشكل أقل على هذا 'الشخص المبهج' الذي أنت مقتنع بأنه الشيء الوحيد الذي يستحق العيش من أجله ، فأنت بحاجة إلى زيادة مستويات السيروتونين لديك. سيساعدك هذا على ترك العناصر غير المنطقية للسمعة (على سبيل المثال ، الأفكار المحبطة والرغبة في التحقق من حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي 30 مرة في اليوم).

طريقة واحدة للقيام بذلك هي اتخاذ 5HTP، وهو مادة شهيرة من مادة السيروتونين المصممة لتعزيز النوم الجيد والشعور بالرضا. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يحبون تناول المكملات الغذائية.

طريقة مثالية ل بطبيعة الحال زيادة السيروتونين هو تناول شيء سكري. يمكن أن يتسبب السكر المكرر في حدوث `` انهيار '' من تلقاء نفسه وهو ملتهب ، لذلك لا ينبغي تناوله بانتظام ، ولكنه لن يضر بك إذا تم تناوله من حين لآخر لمساعدتك خلال هذا الفصل من الحياة القاسية. من الناحية المثالية ، يجب استهلاك الأطعمة الصحية المحتوية على الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والعدس يوميًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم والسيروتونين في المستوى الأمثل.

قد يكون هوسك هو الشخص الوحيد الذي يشغل عقلك.
قد يكون هوسك هو الشخص الوحيد الذي يشغل عقلك. | مصدر

5. اقرأ الكتب التي توسع عقلك

أي شخص عرضة للمزيج العاطفي المعقد الذي يقوم عليه الافتتان لديه عقل ذكي وفضولي. أنت محاصر مؤقتًا في حالة غير منطقية ، لكن السماح للأفكار الشيقة بأن تغسل عقلك سيفعل المعجزات في تحدي المعتقدات المحدودة التي تعتنقها في عقلك الباطن. تشبه القراءة كثيرًا إجراء محادثة علاجية مع شخص ما. فيما يلي كتابان سيساعدان بشكل كبير الحالة العقلية لأي شخص يمتلك عقلية الميل إلى الفخامة.

واحد. العقل الفاضل: كيف تتغلب على التميّز والتألق بشكل دائم: لقد أمضيت سنوات في محاولة للعثور على 'الكتاب المقدس' من أجلكم المعرضين للافتتان ، لكن العديد من الكتب خيبت ظني بسبب علم النفس الباهت المتجذر في التخمينات ، بدلاً من علم الأعصاب ، وتركتني أعمل على كتابة كتابي الخاص! يتكون هذا الكتاب من انهيار كامل للحيوية / الافتتان من وجهات نظر علم الأعصاب والنفسية والروحية وجميع الخطوات المطلوبة لتصبح محصنًا بشكل دائم. هذا وعد - استمع إلى كل النصائح الواردة في هذا الكتاب ، ولن تختبر حبًا بلا مقابل مرة أخرى.

اثنان. لوليتابقلم فلاديمير نابوكوف: في حين أن هذه رواية مثيرة للجدل ، إلا أنني أعتقد أنها يجب أن تقرأ وتدقيقًا هائلاً للواقع بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل قبول أنهم ليسوا 'من المفترض أن يكونوا' مع الشخص المهووس بهم. إن تصوير المشاعر القوية للشخصية المركزية تجاه لوليتا يترك القارئ غير مرتاح ، بسبب فارق السن واختلال توازن القوة. نشعر بالغضب الشديد تجاهه ، ولكننا نشفق أيضًا عليه وعلى حالة الافتتان الوهمية التي يحاصرها. على الرغم من أن مأزقك لن يكون قريبًا من مأزقه ، إلا أنك ستستفيد كثيرًا من رؤية مدى خطورة الانفلات والرومانسية. سيحفزك هذا على التعامل مع حالتك على أنها مرض وتحرير نفسك ، بدلاً من إضفاء الطابع الرومانسي على 'شدة حبك'.

تخدع نفسك بدافع الحب.
تخدع نفسك بدافع الحب. | مصدر

6. إعادة الافتتان إلى الواقع: تحدث إليهم

يزداد الافتتان سوءًا عندما لا ترى من تعجبك وتتعامل معه في الحياة الحقيقية. من المحتمل جدًا أنك أنشأت نسخة خيالية من هذا الشخص ، وزينت دون وعي كل سماته الإيجابية وتتجاهل سماته السلبية. بينما ستعمل الحيل المذكورة أعلاه على إعادة توصيل دماغك ومساعدتك نفسياً في التغلب على هوس صعب ، تحتاج أيضًا إلى اتخاذ بعض الخطوات الجسدية نحو استعادة السيطرة على سعادتك.

أنت يجب حاول الانخراط مع الفتاة التي تعجبك في الحياة الواقعية. هذا المفهوم مدعوم من قبل علم الأعصاب. لا يوجد شيء مثل التعرض في الحياة الواقعية عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الافتتان ، لأنه يشكل مسارات دماغية جديدة تمامًا منفصل لأولئك المهووسين بشكل فظيع الذين كنت تزرعهم منذ شهور.

قد تشعر أنك سقطت بصعوبة شديدة وأنك ضائع تمامًا في علاقة الحب هذه التي لا مقابل لها ، لكنك ستندهش من السرعة التي يمكنك بها التغلب على هذا الشخص إذا قمت بإعادة كل شيء إلى الواقع.

إن الحلم بهم في غرفتك لن يؤدي إلا إلى جعلك تطفو أكثر فأكثر بعيدًا عن أي مظهر من مظاهر الحقيقة ، بينما التفاعل معهم شخصيًا سوف على نحو فعال يظهر لك أنه شخص حقيقي به عيوب.

قد تبدو هذه نصيحة عامة ، ولكنها مبتذلة ، ولكن يتم تقديمها من قبل علماء النفس والمستشارين لسبب ما: إنها تعمل وتزيل الألم بسرعة.

مصدر

7. تجنب ربطهم بالموسيقى / الحفلات / التحالفات العميقة / المرح

عندما تكون مفتونًا للغاية ، من الضروري أن تحاول إجراء العديد من المحادثات وجهًا لوجه معهم ، بينما رصين، في جميع أنواع المزاج - عندما تشعر بالملل أو التوتر أو التعب أو الغضب.

المأزق الشائع هو التعامل مع 'الشخص المميز' فقط أثناء وجوده في حالة سكر في الحفلات. هذا ليس جيدًا ، لأن دماغك سيربط فقط هذا الشخص بالسعادة والتثبيط التافهين والمخمورين. هذا يعني أيضًا أنه من المرجح أن تجري محادثات عميقة وذات مغزى معهم ، مما لن يساعدك في تجاوزها.

لذلك ، يجب أن تتعلم ربطهم بكل مزاجك ومشاعرك المختلفة ، والتي سيكون معظمها كذلك سلبي أو محايد في حياتك اليومية الرصينة. تذكر أننا نريد دائمًا الاحتفاظ بهذا في الواقع! الحياة لا تدور حول المحادثات الروحية العميقة ، والأزياء الجميلة والأضواء القوية.

التواصل الاجتماعي مع الشخص الذي يعجبك فقط في الليل لن يعكس بدقة ما تشعر به تجاهه ، أو كيف سيساهم في حياتك الفعلية. الحيلة هي التأكد من ربط الشخص الذي يعجبك بكل هذه الأوقات الحزينة / المملّة ، لأن ذلك سيؤدي إلى حكم أكثر واقعية عليهم وبالتالي ، أقل هوس.

يتم استهلاك ماتشا في الاحتفالات في اليابان ، نظرًا لقدرته على إحداث حالة تدفق تعتمد على موجة ألفا.
يتم استهلاك ماتشا في الاحتفالات في اليابان ، نظرًا لقدرته على إحداث حالة تدفق تعتمد على موجة ألفا. | مصدر

8. إدارة الأفكار الوسواسية مع L-Theanine

إنني أحثكم جميعًا على الإقلاع عن القهوة إذا كنتم محاصرون في مرحلة من عدم الاستقرار العاطفي ، لأن الارتفاعات والانخفاضات التي يقدمها لحياتكم ستؤدي إلى تفاقم أي أفكار وجودية تتعلق بالرومانسية. ومع ذلك ، فإن الإقلاع عن تناول الكافيين البارد أمر صعب ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب مؤقتًا ويؤثر سلبًا على الإنتاجية. لهذا السبب ، أوصي باختيار مصدر أكثر اعتدالًا للكافيين ، وأكثرها صحة وشفاءًا للدماغ هو شاي الماتشا الأخضر.

لماذا شاي الماتشا الأخضر؟

أثناء دراسة علم الأعصاب ، انفتحت عيني على الطرق المعقدة التي تؤثر بها المواد التي نتناولها على إدراكنا للواقع. ماتشا غنية بالحمض الأميني L-Theanine ، الذي يحتوي على تأثير قوي على الاستقرار ورفع المزاج على الجهاز العصبي من خلال زيادة مستويات GABA والسيروتونين والدوبامين بلطف.

أنا أشرب الخمر هذه الماركة يوميا ، وهي رخيصة ورائعة ومخملية (تلميح: نسخة النعناع لذيذة). إنه يقضي تمامًا على أي أفكار تطفلية وشوق رومانسي اكتئابي أشعر بهما ، وساعدني في الوصول إلى حالة من الموضوعية والسلام في بعض أصعب فصول حياتي.

على الرغم من احتوائه على مادة الكافيين ، فإن شاي الماتشا (كما هو الحال مع جميع أشكال الشاي الأخضر الأخرى) يكون محفزًا بشكل معتدل فقط بسبب الطريقة التي يعمل بها الكافيين و L-Theanine في التآزر. هذا الأخير يزيل نسبة عالية من الكافيين ويمنع انخفاض مستويات السيروتونين التي تتبع استهلاك القهوة ، مما يعني أنك لا `` تنهار '' ولا تشعر بالقلق.

يرجى التوقف عن شرب عدة أنواع من القهوة يوميًا ، وإدراك أن الكثير من الأوراق العلمية التي تروج لاستهلاك القهوة هي كذلك ممول وغير جدير بالثقة. الحقيقة هي أن المصادر المعتدلة للكافيين التي تقدم فوائد صحية مضادة للالتهابات هي الطريق إلى الأمام!

قد يكون القبول هو أفضل حل لك.
قد يكون القبول هو أفضل حل لك. | مصدر

9. تقبل أن معظم الناس لا يحصلون على ما يريدون

عندما تكون مفتونًا ، من السهل جدًا تصديق أن هذا الشخص `` مخصص لك '' وأن الحياة تسبب لك ظلمًا كبيرًا بعدم السماح لك بالبقاء معهم. يمكن أن يأخذك هذا في طريق التفكير الأناني والاعتقاد بأنك تستحقهم واتصال رومانسي متبادل ، كما لو كانوا شيئًا.

الحقيقة القاسية في الحياة هي أن الأشياء تشعر أحيانًا لسبب غير مفهوم مناسب لنا لكن علينا تقبيل وداعًا لإمكانية الحصول عليها. لا يهم كيف يبدو هذا الشخص مذهلاً أو مدى جاذبية عقله بالنسبة لك - من الواضح أن اتصالك به (إذا كان هناك واحد) لا يتحول إلى علاقة. عليك أن تنتقل من هذا وتبدأ في العيش لنفسك مرة أخرى ، وتحديد الأهداف والاستمرار في الانشغال.

قد تكافح لتقبل هذا وتشعر بالحزن كما لو أن هذا الألم فريد بالنسبة لك. بالنظر حولك ، قد يبدو أن أي شخص آخر يواعد شخصًا ما بسعادة وقد تفعل ذلك يتساءل بغيرة إذا شعروا بهذا بشكل مكثف ومؤلم وقوي هم شريك. لا تقلق ، لأنهم ربما لا يفعلون ذلك (حتى لو فعلوا ذلك مرة واحدة) ؛ تتلاشى مشاعر الافتتان بسرعة ، وغالبًا ما لا تكون موجودة في المقام الأول.

بعض الناس لا يبحثون عن الافتتان ويوقعون في علاقات مع أشخاص يجعلونهم ببساطة يشعرون بالراحة. ربما هم يملك شعرت بالرحمة من قبل وأعلم الآن أنها لا تدوم أبدًا ، أو ربما لم يقعوا أبدًا في حب شخص ما بشغف من قبل ، لذلك لم يتمكنوا حتى من فهم ما تشعر به. في كلتا الحالتين ، هم لا يعيشون أحلامك الجامحة ، لذا توقف عن الشعور بالحسد كما لو كان من حقك أن تكون مع هذا الشخص ؛ ليس من 'حقوق الإنسان' مواعدة شخص يجعلك تشعر بهذا الارتفاع في المشاعر.

لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحسد بعد رؤية الناس يكتفون بعلاقاتهم ، تذكر أنهم لا يعانون من الاندفاع الجنوني المثير للدوبامين الذي تشعر به. معظم الناس ليسوا كذلك ، لأن الافتتان نادر ، قصير العمر ، وهمي - دع هذا يعزيك قليلا.

قد يستمر التقاط صورة لمن تعجب به لفترة أطول ، لكن من فضلك امتنع.
قد يستمر التقاط صورة لمن تعجب به لفترة أطول ، لكن من فضلك امتنع. | مصدر

10. ابحث عن الخاتمة: لا تستمتع في ذروة الافتتان

يمكننا جميعًا أن نتعلق بتجربة أحاسيس الافتتان ؛ البؤس المدقع والحزن هما عادة ما يرسلنا إلى الإنترنت بحثًا عن علاج لقلب مكسور. في هذه اللحظات ننظر إلى أنفسنا وندرك أننا مدمنون بشكل غير منطقي على شخص ما ونحتاج إلى المضي قدمًا. ومع ذلك ، من السهل جدًا أن تدع نفسك تشعر ببعض ارتفاعات الافتتان ، دون أن تدرك أن الارتفاعات هي نفس النمط العصبي والخطير.. في الواقع ، إذا كنت تعاني من الارتفاعات بشكل مكثف ، وتسمح لنفسك بتكريس الأفكار السارة التي تدور حول هذا الشخص ، فأنت بعيد عن التعافي.

لماذا ا؟ هناك ازدواجية في الافتتان: أنت في خضم ذلك ليس فقط عندما يجعلك الرفض / عدم القدرة على التواجد مع هذا الشخص مكتئبًا ، ولكن أيضًا عندما يجعلك التفكير فيه سعيدًا بشكل غير مفهوم. من أجل التغلب حقًا على الافتتان ، تحتاج إلى تشتيت إيجابي بالإضافة إلى الأفكار السلبية. إن السماح لنفسك بأن تغمرك تقلبات الرومانسية سيعني أنك ستنهار حتمًا ، وتختبر عكس تلك المشاعر المرتفعة ، وقد تعلمت أنك لا تستطيع التعامل مع الانخفاضات.

يجب أن تكون جيدًا في تحديد جميع الأفكار القائمة على الافتتان

  1. غير مفيد لشفائك و
  2. وهمي تمامًا ، حتى لو جعلوك تشعر بأنك أخف وزنا ونشوة أكثر من أي شيء آخر.

الأفكار السلبية تؤذينا وهي الأكثر إشكالية ، لكن الأفكار الإيجابية تسمح لك بالانزلاق أكثر في المشاعر الرومانسية والتفكير.

الافتتان رقصة في الشك. إذا كنت تشعر بالارتفاعات على الإطلاق ، فإن الجزء الحوفي والحيواني من عقلك سوف يفعل ذلك استمر في مطاردة تلك الارتفاعات لأنه يريد أن يجعلك تشعر بالرضا. إنها تريدك أن تكون منتجًا وسعيدًا كل يوم ، حتى تتمكن من محاربة الأمراض ، وجمع الطعام والعناية بأسرتك. تمامًا كما يجعلك تشتهي الشوكولاتة عندما تكون متوترًا ، يقدم لك الانغماس الداخلي الخاص بك بأفكار مبهجة حول موضوع الفخامة الخاص بك عندما تشعر بالملل / الاستياء. إذا تركت هذه الأفكار تحتل مكانة بارزة في ذهنك ، فستستمر في القيام بذلك لأن تكتيكها سينجح.

انظر إلى مثل هذه الأفكار على حقيقتها ، أي أن عقلك يصنع متعة خاصة به. لا تدع نفسك تمسك بهم أو تكون أساسًا للخوض يوميًا في عالم الخيال. بالتأكيد ، ربما أعجب هذا الشخص بصورة ملفك الشخصي ، لكن هذا يعني لا شيئ. لا ينبغي أن يمنحك ضجة تدوم لساعات. إذا لم تتمكن من فصل نفسك عن وهم الفخامة ووجدت أنه من المستحيل إخماد الارتفاعات ، فقم بإزالة نفسك من وسائل التواصل الاجتماعي. كن وقحًا بعض الشيء مع هذا الشخص في الحياة الواقعية ، حتى لا يكون لطيفًا معك ويمنحك الأمل / ركلة الدوبامين.

افعل كل ما عليك القيام به للتحسن ؛ أنت على ما يرام ، وهم ليسوا كذلك. اقرأ عن العلاقة بين الوسواس القهري والقصور هنا.

الآن ، يجب أن تركز على العيش في الحاضر وعلى فعل الأشياء الصغيرة التي تدفعك نحو الشفاء.
الآن ، يجب أن تركز على العيش في الحاضر وعلى فعل الأشياء الصغيرة التي تدفعك نحو الشفاء. | مصدر

11. ابحث عن السلام في هذا: صمتهم هو رفض حقيقي

سأعود إلى هذه المقالة لإضافة النقطة الأخيرة ، وربما الأكثر أهمية. يبدو أن الميل إلى الهوس والحالات الاكتئابية والقلق كلها متورطة في الافتتان / الفخامة ، لكن هذه الحالات لا يمكن أن توجد بدون ريبة.

معظمنا الذين يختبرون الفخامة هم نسبيًا متأملون وحالمون وغالبًا ما يميلون إلى الروح. الطريقة التي نختبر بها الرومانسية شديدة ؛ عندما يكون الافتتان بلا مقابل أو مستحيلًا ، نشعر عادةً أننا نفقد صديق الروح و فقدان وجود حقيقي حقيقي.

في الوقت الحالي ، ربما تشعر أنه قد ظهر لك عالم رائع ومثير يشبه الحلم تم انتزاعه منك. إن الجاذبية التي تشعر بها تجاه هذا الشخص هائلة ، وقد تبدو كذلك بسبب القيم والمعتقدات المشتركة الجنون الكوني أنتما ليسا معًا وأن هناك شيئًا خاطئًا روحانيًا تمامًا.

لطالما كانت هذه هي الطريقة التي جربت بها الفخامة. بصفتي شخصًا يميل إلى التفكير الروحي والتفكير السحري ، فقد كافحت دائمًا للتغلب على فكرة أنني سأستقر على الحياة إذا لم ينتهي بي الأمر مع هذا الشخص ، وأن قوى الكون أراد منا أن نكون معا.

أفضل طريقة لمواجهة هذا اللا منطقية وإيجاد السلام هو إدراك ذلك هذا الشخص قد رأى روحك، ولديه ما يزال قرروا أنهم لا يريدون أن يكونوا معك. لقد أمضوا وقتًا من حولك ، وبوعي وبلا وعي ، شكلوا رأيًا واضحًا عنك ليس فقط من خلال سلوكك ولكن أيضًا من خلال هالتك. لا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به وهناك لا شك حقيقي.

قد تجادل بأنهم لا يعرفونك حتى الآن ، مقتنعًا أنه لو كان بإمكانك فقط إظهار ذكائك ، وجوانبك الأكثر ليونة ، وما إلى ذلك ، فإنهم كانوا سيحبونك مرة أخرى. قد تفكر في أن 'وضعي فريد - إنهم يحبونني ، لكنهم لا يريدون أن يكونوا معي'. ومع ذلك ، فهم لا يشعرون بنفس الطريقة تجاهك ، ولا شيء يمكنك فعله سيجعلهم يعيدون مشاعرك القوية وغير المستقرة بشكل لا يصدق.

ربما لن أتمكن من إقناعك بخلاف ذلك ، لكن يمكنني أن أضمن لك أنك ستنظر إلى الوراء في السنوات الماضية ، وترى هذا الموقف بموضوعية وتفهم ما أعنيه. حتى لو أعطاك هذا الشخص إشارات مختلطة وكان ساخنًا وباردًا ، فهذا السلوك وحده يكفي كدليل على ذلك لا يريدونك حقًا. إذا فعلوا ذلك ، فسيعلنون ذلك. لن يتجاهلوا من حين لآخر رسائلك لأسابيع ، ولن يفاجئوا بك ويبدو أنهم يشعرون بالملل من المحادثة في بعض الأحيان ولن يواعدوا أشخاصًا آخرين ويخبروك عن ذلك. إنه لأمر مروع أن تواجه الحقيقة ، لكن هذا الشخص غير مهتم، على الأقل ليس بطريقة مهمة.

قد ينجذبون إليك ، وهو مجاز متكرر في الافتتان. . . هل يبدون أحيانًا وكأنهم يرون عينيك بصيصًا ويبدو أنهم مهتمون؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا لا يزال غير ذي صلة - فهم لا يحبون عقلك كما تحب عقولهم ولن يفعلوا ذلك أبدًا. إنهم لا يحاولون أن يكونوا جزءًا من حياتك.

عندما تكون في حالة من المرح ، من السهل جدًا الاستمتاع بالرقص في حالة عدم اليقين. بعد كل شيء ، يتيح لك القيام بذلك الوصول إلى أعلى المستويات. نحن مدمنون على النشوة التي تسمح لنا هذه الحالة بالسباحة فيها ، كلنا - قد تنكر ذلك ، لكن جزءًا صغيرًا منكم يعلم أنك ستتحسن إذا تعاملت مع هذا الأمر على أنه إدمان مخدرات. إذا قطعت كل الاتصالات وتجاهلت السمات الجيدة لهذا الشخص ، فسوف تتلاشى ، وأنت تعرف ذلك. أنت فقط لا تريد التخلي عن الأمل في أن ينتهي بك الأمر معهم ، والمشاعر السعيدة المرتبطة بذلك.

أعد تنظيم نفسك مع الواقع

ولكن نظرًا لأن هذا يعطل حياتك ، فقد حان الوقت لفعل ذلك والتركيز على تحقيق الخاتمة. كيف؟ أعد تنظيم نفسك مع الواقع ؛ اتخذوا صمتهم رفضاً ، لأن هذا هو الأمر. خذ ردودهم القصيرة وابتساماتهم البعيدة وتواريخهم مع الآخرين على أنها رفض وليس شك. هل يسألونك عن طفولتك ، أو يحاولون فصلك عن مجموعة من الناس (على سبيل المثال ، محاولة تنظيم القهوة / المشروبات / أي شيء) ، أو مشاركة التفاصيل السرية معك؟

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاعتبر ذلك رفضًا. سوف يحطمك في البداية ، ولكن بعد ذلك ستقف وتلتقط قطعك وستنتقل منها في غضون أسابيع / أشهر ، أعدك بذلك. بمجرد أن يخرج الخيال من النافذة وأنت تركز على الطريقة التي يتعامل بها هذا الشخص فعلا يعاملك / يعطي الأولوية لأشخاص آخرين ، لن يستمر الافتتان وستتعافى.

وغني عن القول أنه إذا أراد شخص ما أن ينظر إلى روحك ، وانطلق في مغامرات وخلق ذكريات طويلة الأمد معك ، فستعرف ذلك. استمر في العيش بشكل أصيل ، وابحث عن السعادة في أن تكون وحيدًا وسيأتي الأشخاص المناسبون الذين سيتوسلون للبقاء الخاص بك الحياة. لا يمكن أن يكون لديك روح لا تعني لك ، ولا يمكنك أن تجعلهم يريدونك. توقف عن الكذب على نفسك ، توقف عن الاكتفاء بعدم اليقين ودع نفسك ترى الحقيقة.

هل وقعت في غرام سحري مؤلم من قبل؟

  • نعم
  • ليس