4 عبارات لا يجب أن تقولها لشريكك أبدًا أثناء الجدل

مارغريت مدافعة عن الصحة العقلية ودرست علم النفس. تطمح لمساعدة الناس على عيش حياة أفضل.

ما تقوله في العلاقة مهم لأن الكلمات لها قوة لا تصدق. يمكنهم أن يؤذوا أو يشفيوا أو يشجعوا أو يدمروا. يمكنهم في الأساس تكوين علاقة أو قطعها.

في بعض الأحيان ، عندما تكون في منتصف جدال مع شريكك ، قد تقول بعض الأشياء بدافع الغضب أو الإحباط الذي ستندم عليه لاحقًا.

وعلى الرغم من أنه مفهوم - فنحن بشر فقط ونرتكب الأخطاء - هناك بعض العبارات التي يجب عليك بوعي (بذل جهد) لتجنب قولها لشريكك.

ما يلي هو تفصيل لأربع عبارات لا يجب أن تقولها لشريكك أبدًا أثناء الجدال ، ولماذا هذه العبارات غير صحية ، وبعض البدائل الصحية التي يمكنك استخدامها.

1. 'لماذا لا تفعل ذلك أبدًا / دائمًا ...؟'

'أبدًا' و 'دائمًا' هي أمور مطلقة يجب تجنبها في جدال مع أي شخص تقريبًا ، ناهيك عن شريكك.

يمكننا القول أن هذه الكلمات سامة ، لأن:

• نادرا ما تكون صحيحة
• يقال عادة بدافع الغضب
• إنهم اتهاميون وناقدون

أعني ، ربما يصل شريكك في كثير من الأحيان متأخرًا إلى مواعيدك ، لكن هل هم حقًا أبداً في الوقت المحدد؟ إنهم يميلون إلى نسيان إخراج القمامة ، لكنهم يفعلون ذلك حقًا دائماً انسى ذلك؟ وفقط لأنهم نسوا اختيار ذلك الشيء الذي قلته أنك تريده من متجر المواد الغذائية ، فهل هذا يعني أنهم أبداً افكر فيك؟

أيضًا ، باستخدام هاتين الكلمتين عند الجدال مع شريكك ، فإنك تثنيهم عن محاولة القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. بصفتها أخصائية علاج الزواج والأسرة أندريا برانت يشرح في مقالتها:

نادرًا ما تكون 'دائمًا' و 'أبدًا' واقعية. عندما تستخدم عبارات تتضمن 'دائمًا' أو 'أبدًا' ، فأنت تخبر شريكًا أنه لا يمكنه فعل شيء بشكل صحيح وأنك لا تعتقد أنه يمكنه التغيير. هذا يقود شريكك إلى الشعور بالاستسلام وعدم المحاولة '.

ما يمكنك قوله بدلا من ذلك

التزم بالحقائق وكن محددًا. على سبيل المثال ، بدلا من القول 'أنت لا تعرض أبدًا مساعدتي في الأعمال المنزلية' ، جرب شيئًا مثل 'لقد أزعجتني بالأمس عندما قمت بكل الأعمال المنزلية ولم تعرض مساعدتي.'

2. 'إذا كنت تحبني حقًا ، فستفعل ذلك.'

كلنا كنا هناك. تسأل شريكك عن شيء ما ويعطيك 'لا' كبيرة للحصول على إجابة. لكنك تريد هذا الشيء كثيرًا. لا يمكنك المساعدة ولكن اسألهم مرة ثانية.

يبقى الجواب كما هو. رقم كبير وواضح وبصوت عالٍ. لذا ، عليك المضي قدمًا وقلها: 'إذا كنت تحبني حقًا ، فستفعل ذلك.'

على الرغم من أن هذه العبارة قد لا تبدو مشكلة كبيرة في البداية ، فهي في الواقع:

• مسرحية السلطة
• شكل من أشكال الابتزاز العاطفي
• سلوك غير محترم يؤدي إلى الشعور بالذنب

أنت تحاول ، على الأقل دون وعي ، التلاعب بشريكك للقيام بما تريد ، لأنك ... تريد أن تسير الأمور في طريقك. حسنًا ، الحقيقة هي أنه لا يمكننا جعل كل شيء يسير في طريقنا ، ولا يمكن لشركائنا دائمًا منحنا ما نريد.

ما يمكنك قوله بدلا من ذلك

يمكنك مناقشة الأمر بشكل أكبر واسأل شريكك عن سبب عدم رغبته في إعطائك أو فعل ما تريد ، بقول شيء على غرار 'أنا لا أفهم لماذا لا تريد القيام بذلك. هل يمكنك شرح ذلك لي من فضلك؟ ' .

إذا ناقشت الأمر وما زالوا يرفضون ، احترم قرارهم. بعد كل شيء ، يعد تعلم التسوية أحد أهم مهارات العلاقات.

3. 'حبيبي السابق * كان ذلك * أفضل.'

يجب عليك أبدا، أي وقت مضى قارن شريكك بأحد صديقاتك السابقة. إنه أحد أكثر الأشياء المزعجة ، وعدم الاحترام ، والأذى التي يمكن أن تفعلها لهم.

مقارنة شريكك بشريكك السابق هي أيضًا أسهل طريقة لفقده. سيخلق ذلك الأذى وانعدام الأمن بينكما ويجعل شريكك يشعر بالمرارة والغضب وليس جيدًا بما يكفي بالنسبة لك.

وإذا كنا صادقين ، فما الفائدة من إخبار شريكك أن شريكك السابق طبخ بشكل أفضل ، أو ساعدك أكثر ، أو كان أكثر صبرًا / تفكيرًا؟ لماذا تذكر زوجتك السابقة في أي من محادثاتك / حججك مع شريكك الحالي؟

من المحتمل أنك إما أ) تريد إيذاء شريكك ، لأنك غاضب ومحبط أو ب) ما زلت لم تتغلب على حبيبتك السابقة. كما يمكنك أن تفهم ، فإن كلا السيناريوهين غير صحي ويضر بعلاقتك.

ما يمكنك قوله بدلا من ذلك

كن صريحًا وعبر عن مشاعرك ، دون ذكر حبيبتك السابقة أو أي نوع آخر من الأشخاص بشكل عام. دائمًا ما تنتهي مقارنات العلاقات بشكل سيء.

حاول أن تقول ببساطة 'لم يعجبني هذا الشيء / هذا النوع من السلوك وأعتقد أننا يجب أن نتحدث عنه.'

4. 'عليك أن تفعل هذا.'

في الآونة الأخيرة ، أخبرتني إحدى صديقاتي كيف صديقها 'لم يعر الاهتمام الكافي لمظهره' وهذا هو 'بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات العاجلة على طريقة لبسه'.

سألتها لماذا تعتقد أنه يجب عليه إجراء هذه التغييرات ، فأجابت: 'ماذا تقصد؟ عليه فقط '. لم أضغط على الأمر أكثر من ذلك ، ولكن كان من الواضح أن صديقي ببساطة لم تعجبه الطريقة التي يرتدي بها صديقها ، وأرادت منه أن يولي مزيدًا من الاهتمام لمظهره.

الشيء هو، 'عليه فقط' كانت عبارة إشكالية للغاية. لا يتعين على شركائنا 'فعل' أي شيء إلا إذا أرادوا ذلك.

إن تقديم المطالب والقول لهم أنه 'يتعين عليهم القيام بشيء ما' دون تقديم الحجج الصحيحة لتبرير سبب حاجتهم إلى القيام بذلك ، أو لماذا تريدهم ، هو شكل من أشكال السلوك المسيطر الذي من المرجح أن يجعلهم يشعرون بالتحكم وأقل شأنا.

ما يمكنك قوله بدلا من ذلك

استخدم هذه العبارة البسيطة: 'أود منك / أعتقد أنه يجب عليك * إدخال شيء * لأن ...'

بعض الأمثلة: 'أرغب في مساعدتي أكثر في الأعمال المنزلية لأنه من المرهق أن أقوم بها جميعًا بنفسي'.

'أعتقد أنه يجب عليك محاولة الإقلاع عن التدخين لأنه أثر على صحتك.'

'أود منك أن تحاول أن تكون أكثر صبرًا خلال نقاشاتنا لأنك تميل إلى الغضب الشديد وتجرح مشاعري.'

الخط السفلي

الحقيقة هي أنه لا يوجد أحد مثالي ويجب على شركائنا أن يقبلونا ويحبونا بكل عيوبنا ونقاط ضعفنا.

ومع ذلك ، لا يعني ذلك أننا يجب ألا نبذل جهدًا لنصبح ، بمرور الوقت ، شركاء أفضل - وأشخاصًا أفضل بشكل عام.

لهذا السبب يجب أن تولي اهتمامًا أكبر لما تقوله لشريكك ، خاصة أثناء الجدال عندما تكون غاضبًا ولا يمكنك التحكم في نفسك بشكل كامل.

ابدأ بتجنب العبارات التي تم تحليلها أعلاه ، وقلل من الضرر الذي يلحق بعلاقتك بسبب الصراع.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.