7 قواعد فيسبوك للمتزوجين والعلاقات الناجحة

وسائل التواصل الاجتماعي وإحصائيات الطلاق

إذا كنت أنت وشريكك تتجادلان باستمرار حول حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فلن يكون من المفاجئ معرفة أن مواقع مثل Facebook يتم الاستشهاد بها بشكل متزايد كأسباب للطلاق. مسح 2010 الذي أجرته الأكاديمية الأمريكية لمحامي الزواج (AAML) حددت أن 81٪ من محامي الطلاق في الولايات المتحدة قد شهدوا زيادة في عدد التماسات الطلاق المرتبطة بمواقع التواصل الاجتماعي. من بين هذه الحالات ، ذكر 66٪ أن فيسبوك هو الجاني الرئيسي.

نتائج دراسة 2014 نشرت في المجلة أجهزة الكمبيوتر في سلوك الإنسان، خلص إلى أن استخدام Facebook مرتبط بانخفاض الرضا الزوجي ومعدلات الطلاق. وكشف الاستطلاع أيضًا أن الاستخدام المتكرر لمواقع التواصل الاجتماعي زاد من حدة الخلاف وفكر الانفصال.

وفي الوقت نفسه ، عبر المحيط الأطلسي ، فإن الاتجاه هو نفسه إلى حد كبير. أكد استطلاع أجرته شركة المحاماة البريطانية سلاتر وجوردون عام 2015 أن وسائل التواصل الاجتماعي يُشار إليها بشكل متزايد كعامل مساهم في قضايا الطلاق. قال 25 ٪ من الأزواج الذين شملهم الاستطلاع إنهم جادلوا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حول مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook أو Snapchat أو Twitter أو Skype أو Whatsapp. قال 15٪ إنهم يعتبرون وسائل التواصل الاجتماعي تهديدًا حقيقيًا لزواجهم ، مع تحديد Facebook على أنه أكبر خطر.

اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ فيما يلي بعض قواعد Facebook الأساسية التي يجب أن تفكر في اعتمادها ، إذا كنت لا تريد أن تصبح إحصائية أخرى لوسائل التواصل الاجتماعي.

استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يرتبط ارتباطًا سلبيًا بجودة الزواج وسعادته ، ويرتبط إيجابًا بتجربة علاقة مضطربة والتفكير في الطلاق.

- الحاسوب في سلوك الإنسان (2014)

7 قواعد فيسبوك للأزواج

• القاعدة رقم 1: ناقش مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي
  
• القاعدة رقم 2: وضع حدود زمنية
  
• القاعدة رقم 3: لا تصدق خروجك
  
• القاعدة رقم 4: اهتم بوضعك
  
• القاعدة رقم 5: لا تجادل في الأماكن العامة
  
• القاعدة رقم 6: لا تحترم شريكك على الإنترنت
  
• القاعدة رقم 7: عِش في اللحظة
  

القاعدة رقم 1: ناقش مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي

في حين أن الأمر يبدو واضحًا جدًا ، فإن أهم شيء يجب عليك فعله هو إجراء مناقشة مع زوجتك حول الضرر المحتمل الذي تسببه الشبكات الاجتماعية: خاصة عند استخدامها بشكل غير لائق. ربما أصبح تسجيل الدخول إلى حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي عادة حتى أنك لا تدرك مدى تكرار ذلك.

ما لم تكن تعرف شخصًا تأثرت علاقته سلبًا نتيجة لهذه المواقع ، فمن غير المرجح أنك ستأخذ أي اعتبار للمخاطر التي يمكن أن تشكلها. من المهم أن تقر بأن ما قد يبدو ممتعًا غير ضار بالنسبة لك ، مثل الإعجاب المتكرر أو التعليق على منشورات زميل عمل ، قد يجعل شريكك يشعر بعدم الأمان تجاه مشاعرك الحقيقية تجاههم.

الآن هو الوقت المناسب لطرح الموضوع مع شريكك والتفكير فيما إذا كان سلوكك يهدد علاقتك. إذا كان الأمر كذلك ، فوافق على وضع بعض القواعد الأساسية التي توافق على الالتزام بها.

القاعدة رقم 2: وضع حدود زمنية

على الرغم من أن هذا قد يبدو رسميًا إلى حد ما ، إلا أنك اعتدت على وضع حدود طوال حياتك. في أغلب الأحيان ، تتعلق هذه الحدود بالسلوك الذي تعتبره مقبولًا: من نفسك ومن الآخرين. كل شخص لديه مجموعة من المعايير التي يعيشون بها على الرغم من أن التنازلات غالبًا ما يتم تقديمها لاستيعاب أحبائهم.

القاعدة الأولى التي تحتاج إلى تحديدها هي تحديد مقدار الوقت الذي ستقضيه في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي. يجب أن يغطي هذا الوقت الذي لم تكن فيه معًا وكذلك الوقت الذي تقضيه في شركة بعضكما البعض.

أيضًا ، اعقد ميثاقًا بعدم التحقق من حسابك على Facebook أو Twitter ، في كل مرة يصدر فيها هاتفك صفيرًا. لا يوجد شيء مزعج أكثر من الجلوس مع شخص ما ، فقط للتحقق من هاتفه باستمرار. يجعل الشخص الآخر يشعر بأنه غير مهم وغير مهم. في حين أن هذا قد يفسد الصداقات ، إلا أنه قد يدمر زواجك أيضًا. اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية ، أن الأشخاص الذين يدخلون إلى فيسبوك أكثر من مرة في الساعة هم أكثر عرضة لتجربة صراع متعلق بالفيسبوك مع شركائهم الرومانسيين ، أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

وبالمثل ، لا يتعين عليك الرد على هاتفك في كل مرة يرن فيها. بالطبع ، قد يكون لديك أطفال أو أقارب مسنون ومن الطبيعي أن ترغب في التحقق من أن كل شيء على ما يرام إذا اتصلوا. ومع ذلك ، لا يتعين عليك الرد على الهاتف لرقم غير معروف. ربما يكون فقط شخص ما يحاول بيع شيء ما لك. إذا كانت المكالمة مهمة ، فسيتم الاتصال بهم مرة أخرى.

توافق على وضع الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة iPad في جانب واحد ، عند قضاء الوقت بمفردك معًا ، وحاول التحدث مع بعضكما البعض بدلاً من ذلك.

القاعدة رقم 3: لا تصدق خروجك

بينما قد تنتهي علاقتك القديمة ، نادرًا ما يكون من الجيد أن تصادق حبيبًا سابقًا. في عالم مثالي ، سيتصرف الجميع مثل البالغين وسيكون زواجك قويًا بما يكفي لتحمل أي اتصال مع حبيبك السابق أو السابقين. لسوء الحظ ، نادرًا ما تكون الحياة بهذه الأسود والأبيض.

تمر جميع العلاقات من خلال بقع خشنة. بعد فترة ، يبدأ الأزواج في أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به وتلاشى العاطفة. لا يهتم أي منهما بمظهرهما ويبدو أن الحجج الصغيرة هي أمر اليوم. من السهل جدًا تصديق أن العشب سيكون أكثر خضرة إذا كنت لا تزال مع حبيبتك السابقة.

عندما تتلامس مع شريك سابق ، فأنت تخطو في حقل ألغام عاطفي. تبدأ في التساؤل: ماذا لو بقيت معًا؟ كيف ستكون حياتك الآن؟ بدلاً من قبول أنه من المحتمل أن يكون مشابهًا للغاية لعلاقتك الحالية ، تبدأ في تخيل نوع من العلاقات اليوتوبيا.

إذا تلقيت طلب صداقة من شخص سابق ، وتريد قبوله ، فأنت بحاجة أولاً إلى إجراء بعض البحث عن الذات واسأل نفسك عما تأمل في تحقيقه من خلال إعادة الاتصال. هل هو مجرد حنين أم لا يزال يحمل مشعلًا لهم؟

بمجرد اقتناعك بأن مشاعرك بريئة ، تحدث مع شريكك عنها. أخبرهم عن الطلب واسألهم عما إذا كان لديهم أي مشاكل في قبولك. تأكد من التأكيد على أنك لن ترغب أبدًا في فعل أي شيء من شأنه أن يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح أو عدم الاحترام.

أيضًا ، ليس من الحكمة أبدًا البحث عن حالات خروجك على Facebook. لماذا تدعو المتاعب إلى حياتك؟ تذكر أنك انتهيت أنت وشريكك السابق لسبب ما.

تُثار الآن وسائل التواصل الاجتماعي ، وتحديداً الصور والمنشورات على Facebook ، بشكل روتيني في سياق إجراءات الطلاق

- أندرو نيوبري - محامون سلاتر وجوردون

القاعدة رقم 4: اهتم بوضعك

إذا كنت متزوجًا أو في علاقة طويلة الأمد ، فمن الطبيعي أن يشير الأزواج إلى حالتهم على هذا النحو. يرسل هذا رسالة واضحة مفادها أنك لا تبحث عن أي شخص آخر. مهما فعلت ، لا تميل إلى تغيير هذا في نوبة غضب. لكل زوجين جدال ، لكن تغيير حالتك أمر تافه ومؤذٍ للغاية.

أيضًا ، مهما فعلت ، لا تحظر زوجتك أبدًا. يجب أن تكون جميع مشاركاتك وصورك وتعليقاتك شفافة تمامًا. إذا شعرت بالحاجة إلى إخفاء أي شيء عن شريكك ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل نفسك عما إذا كنت تتصرف بشكل مناسب.

علاوة على ذلك ، من الجيد استخدام صورة لنفسك مع شريكك كصورة لملفك الشخصي. في حين أن هذا قد لا يكون ضروريًا تمامًا ، يجب على الأقل تضمين صور مشتركة في ألبوم يمكن لعائلتك وأصدقائك الوصول إليه.

في المتوسط ​​، كم ساعة في اليوم تقضيها على مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram و Twitter؟

• أقل من 1 ساعة
• أقل من ساعتين
• أقل من 4 ساعات
• ماذا تقصد بذلك؟ وسائل التواصل الاجتماعي هي حياتي!

القاعدة رقم 5: لا تجادل في الأماكن العامة

نادرًا ما يكون بث ملابسك المتسخة في الأماكن العامة فكرة جيدة. ومع ذلك ، عندما تفعل ذلك على الإنترنت ، هناك تذكير دائم بما قيل. على الرغم من أنك قد تندم على ما نشرته ، إلا أنه من الصعب التراجع عن كلماتك عندما تكون هناك باللونين الأبيض والأسود ، وتحدق في وجهك. علاوة على ذلك ، لقد قمت الآن بمشاركة كل هذه المعلومات مع عائلتك وأصدقائك وربما حتى زملائك في العمل.

للأسف ، هناك أيضًا أشخاص يستمتعون بالدراما وينزعجون من حياة الآخرين. هل تريد حقًا أن ترضيهم بمعرفة ما يدور في زواجك؟

أعرف زوجًا متزوجًا حديثًا نشر بلا كلل عن علاقتهما المثالية ، لتنتهي بعد بضع سنوات ، بسبب خيانة الزوج. تم رسم خطوط المعركة مع قفز كلا الجانبين من عائلات العروس والعريس مع وجهات نظرهم حول الانفصال. لا بد لي من الاعتراف أنه جعل القراءة مقنعة. ومع ذلك ، تقدم سريعًا ثلاثة أشهر وتصالح الزوجان. وغني عن القول أن لم الشمل لم يلق استقبالًا جيدًا. تم الإدلاء بتعليقات مؤذية ولم يكن الجميع سعداء لعودة الزوجين معًا.

تماما كما في الفيلم 'يوم شاق،' تبع ذلك عدة أشهر أخرى من الصور المشتركة لكل وجبة تناولوها معًا وكل مكان قاموا بزيارته: حتى انقسموا للمرة الثانية. على ما يبدو ، لم يكن الزوج قد أنهى علاقته ويترك زوجته الآن للعيش مع عشيقه.

يأخذوا حذرهم. يجب أن تظل بعض الأشياء في الحياة خاصة. إذا كنت أنت وزوجك منزعجين أو مستائين من بعضكما البعض ، فناقش الأمر خلف أبواب مغلقة.

القاعدة رقم 6: لا تحترم شريكك على الإنترنت

مهما فعلت ، يجب أن تفكر دائمًا في مشاعر زوجك قبل الإعجاب أو التعليق على أي منشورات قد يسيء إليها شريكك. كما أشرنا سابقًا ، يجب ألا تخفي أبدًا أي شيء في ملفك الشخصي على Facebook عن شريكك. إذا شعرت يومًا بالحاجة إلى إخفاء شيء ما ، فعليك أولاً أن تسأل نفسك عن السبب وثانيًا ، ضع في اعتبارك تأثير سريتك على شريكك.

على الرغم من أنه ليس مرئيًا للعامة ، يجب أن تفكر أيضًا في شعور شريكك إذا كان قادرًا على قراءة أي رسائل خاصة بينك وبين أحد أفراد الجنس الآخر. تخيل أنه يتم استدعاؤك فجأة وترك هذه الرسائل مرئية على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. هل ستكون قلقًا أم أنك لن تتضايق؟

إن التقليل من شأن شريكك على وسائل التواصل الاجتماعي ، سواء عن طريق نشر تعليقات قاسية أو صور غير مبالغة ، هو أيضًا أمر آخر لا. يجب أن تفكر في مشاعرهم أولاً وقبل كل شيء. الأمر نفسه ينطبق على أفراد أسرهم وأصدقائهم. حتى لو لم تعجبك ، فلماذا تخلق احتكاكًا غير ضروري؟

القاعدة رقم 7: عِش في اللحظة

ليس عليك أن تكون من محبي اليقظة لتدرك أن هناك الكثير مما يمكن قوله لتبني الحياة والعيش في الوقت الحالي. في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي هي أداة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والأحباء ، فهي ليست منصة لك لتعيش حياتك من خلالها. حقا كيف تشهد 'في احسن الاحوال' يبدو أن علاقات أي شخص آخر يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الاستياء وخيبة الأمل.

من المهم أن تتذكر أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون مواقع مثل Facebook للتفاخر بأسلوب حياتهم الباهظ وزواجهم الرائع وأطفالهم الرائعين. في الواقع ، غالبًا ما يكون هذا بعيدًا عن الحقيقة. إذا خدشت تحت السطح ، فستكتشف أنهم ربما يواجهون نفس التحديات التي تواجهها أنت.

من الواضح أن الأشخاص الذين لديهم الدافع لكتابة هذه المنشورات بعناية لا يقضون الوقت في عيش حياتهم. فكر في الأمر بعناية. إذا كنت تستمتع حقًا وتستمتع بحياتك ، فلماذا على الأرض تشعر بالحاجة إلى الحصول على موافقة أصدقائك أو عائلتك أو زملائك القدامى؟ كثير من الناس الذين يفعلون ذلك مرارًا وتكرارًا ، إما يشعرون بعدم الأمان الشديد أو يحاولون جاهدين إخفاء الحقيقة المتعلقة بحياتهم.

من الضروري ألا تسمح لنفسك بأن تصبح مهووسًا بمواقع التواصل الاجتماعي. مهما فعلت ، لا تهمل شريكك بالجلوس أمام الكمبيوتر طوال المساء والتفاعل مع الجميع وأي شخص ، باستثناء ذلك الشخص المميز في حياتك.

تذكر: الحياة للعيش وليس التظاهر بالحياة.

المصادر

1. فالينزويلا س ، وهالبن د. وكاتز ج. مواقع الشبكات الاجتماعية ، الزواج والرفاهية والطلاق: مسح ودليل على مستوى الولاية من الولايات المتحدة. الحواسيب في السلوك البشري ، 2014: 36: 94-101. [17 آب / أغسطس 2017]
2. الأكاديمية الأمريكية لمحامي الزواج (AAML) (2013). الطفرة الكبيرة في أدلة الشبكات الاجتماعية تقول دراسة استقصائية لأفضل محامي الطلاق في البلاد. [17 آب / أغسطس 2017]

3. سلاتر وجوردون (2015). وسائل التواصل الاجتماعي هي حقل ألغام جديد للزواج. [17 آب / أغسطس 2017]