7 علامات تشير إلى أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة

يصبح وقتنا ثمينًا مع تقدمنا ​​في السن ، ولا نريد أن نضيعه على الأصدقاء الذين يستنزفوننا. على الرغم من أن هذا قد يبدو أنانيًا ، إلا أنه مجرد جزء من النضج وإدراك مدى أهمية أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين وأصحاء يثريون حياتنا. في حين أن هناك العديد من الفوائد النفسية والجسدية لوجود صداقات قوية ، فإن ضررًا لا يوصف يلحق برفاهيتنا العاطفية من خلال التمسك بالصداقات الضعيفة.

هل حان الوقت لإنهاء الصداقة؟

• هل لديك صديقة تطلب دائمًا خدمات: رعاية أطفالها ، أو دعم أعمالها الناشئة ، أو رعاية حيواناتها الأليفة عندما تكون خارج المدينة؟
• عندما تكون لديك خطط للالتقاء ، هل تأتي متأخرة باستمرار وتلغي كثيرًا؟
• هل قامت بعمل تلاشي أثناء وقت الحاجة؟
• هل تثقل كاهلك بسبب التدفق المستمر لمشاكلها الشخصية؟
• هل تجد نفسك تشرب كثيرًا ، أو تأكل كثيرًا ، أو تكون سلبيًا بشكل مفرط عندما تكونان معًا؟

إذا كنت تومئ برأسك ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة. كما أنه من المؤلم للغاية أن يتخلى المكتنزون عن ممتلكاتهم المادية ، فقد يكون من الصعب علينا التخلي عن الأصدقاء القدامى حتى عندما نعلم أنه ضروري. عندما نفعل ذلك ، يمكن أن يكون ذلك متحررًا بشكل لا يصدق: خطوة إيجابية إلى الأمام في اتخاذ خيارات حياة أفضل ، وتقدير تقديرنا لذاتنا ، وتخفيف العبء علينا.

كيف تعرف ما إذا كانت ستدير مسارها؟

عندما كنت أصغر سناً ، انجذبت إلى الأشخاص الذين يعانون من الكثير من الاضطرابات في حياتهم. لقد انبهرت بمدى اختلافهم عن الهدوء الذي يمكن توقعه. لا يهم أنهم غالبًا ما كانوا متمركزين حول الذات ومدمرين للذات. أحببت ملكات الدراما هذه لأنهن كن مسكرات. بعد فوات الأوان ، أدركت أنه كان هناك جزء مني شعر بأنه متفوق عليهم. ظننت أنهم مكسورون ويمكنني إصلاحهم.

بعد عدة عقود ، لدي معايير مختلفة تمامًا لاختيار الأصدقاء. أسعى إلى إحاطة نفسي بالأشخاص الذين يدعمونني عندما أكون محبطًا ، وأخرجني من الحياة ، ويتحداني لأكون شخصًا أفضل. بعد قراءة شاستا نيلسون صداقة، وهو الكتاب المثالي عن الصداقات النسائية ، كانت لدي فكرة أفضل عما أريده من صديقاتي. أكثر ما كنت أرغب فيه هو أن ما يقوله نيلسون هو مفتاح أي صداقة جيدة: كلاهما يشعر بأنه مرئي.

مع هذا بصفتي نجمًا رائعًا ، ودعت بعض الأصدقاء الذين لم يهتموا بمعرفتي بطريقة عميقة وذات مغزى. خلال هذه العملية الصعبة ولكنها ضرورية ، فكرت كثيرًا في سبب استنفاد هذه الصداقات مسارها. ونتيجة لذلك ، اكتشفت سبع إشارات مؤكدة أن الوقت قد حان لإنهائها.

7 إشارات مؤكدة أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة

1. إنها ليست موجودة من أجلك في الأوقات الصعبة.

2. هي لا تلهمك لتكون أفضل.

3. إنها كلها تتحدث ، بلا عمل.

4. هي لا تقدر وقتك.

5. هي لا ترد بالمثل.

6. تستخدمك كمعالج.

7. لا تشاركك أخلاقك وقيمك.

1. إنها ليست هناك من أجلك خلال الأوقات الصعبة

حدثت نقطة التحول في كيفية رؤيتي للصداقات عندما تم تشخيص ابني بالتوحد. حتى تلك اللحظة ، كنت أصف نفسي كشخص مبارك مع مجموعة قوية من الأصدقاء الذين سيدعمونني بالتأكيد خلال وقت حاجتي. ومع ذلك ، فقد أدى تشخيص ابني إلى القضاء على هذا الوهم بسرعة وبشكل نهائي وجعلني أتساءل أين أخطأت عند اختيار الأصدقاء.

ليس من المستغرب أن تتحول ملكات الدراما في حقيبتي إلى أنانية بشكل لا يصدق. كان كل شيء على ما يرام عندما كانوا في مركز الصدارة ، لكن عندما تم نقلهم إلى الأجنحة ، لم يتمكنوا من تحمل ذلك. كانوا يفتقرون إلى العمق والصبر والرحمة للاستماع عندما كنت في أمس الحاجة للحديث عن ابني. في الواقع ، لقد عرضوا القليل من الدعم لدرجة أنني انتهيت من تحميل نفسي للمعالج.

كشف تشخيص ابني عن سطحية هذه الصداقات. كان من السهل السماح لهؤلاء الأصدقاء بالرحيل لأنني عرفت الآن بيقين مائة بالمائة أنهم كانوا محتجزين. وأكدت كلمات الشاعرة مايا أنجيلو أنني كنت أتخذ القرار الصحيح: 'عندما يظهر لك أحدهم ما هو عليه ، صدقه في المرة الأولى'.

فكر في الأشخاص في حياتك الذين يملئون دلوك باستمرار. يعطونك معلومات جديدة ويتحدونك. عندما تحيط نفسك بأصدقاء مثل هؤلاء ، ستتغير حياتك تمامًا. تصبح أكثر إيجابية ومدفوعًا وتركيزًا على أولوياتك. هذا هو من تحتاج إلى قضاء الوقت معه!

- شالين جونسون ، متحدث تحفيزي وخبير صحي

2. هي لا تلهمك لتكون أفضل

بعد أن تم تشخيص ابني بالتوحد ، وصفت لي مضادات الاكتئاب للتعامل مع حزني. أدى أحد الأدوية إلى زيادة الوزن بمقدار 20 رطلاً. لحسن الحظ ، كان لدي صديق يهتم بما يكفي لتشجيعني على استعادة لياقتي.

بدأنا نسير معًا ثلاث مرات في الأسبوع. خلال هذا الوقت ، سمحت لي بتفريغ ابني أثناء تفريغ شحم الخنزير أيضًا. حثتني على التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب وبدلاً من ذلك التعامل مع حزني بطرق صحية واستباقية مثل التمرين والتحدث عن مشاعري والكتابة في مجلة. من خلال دفعها إلى الاعتناء بنفسي بشكل أفضل ، أبلغتني أنني مهم. لقد ساعدتني في رؤية أنني لست فقط مقدم الرعاية لابن مصاب بالتوحد ولكني شخص لديه احتياجاته ومواهبه ورغباته.

تقول الدكتورة شينا علي ، مستشارة الصحة العقلية المرخصة ، أن الأصدقاء الطيبين يذكروننا بقيمتنا خاصة عندما نشك في ذلك. تكتب: `` الصداقات الصحية يمكن أن تكون عازلة كبيرة لتزويدنا بالإيجابية والتشجيع في الأوقات التي قد نشعر فيها بالضعف وقد لا نؤمن بأنفسنا. إنهم يذكرونك بنقاط قوتك في الأوقات التي تنسى فيها.

3. إنها تتحدث بالكامل ، بلا عمل

عندما تكافح وتحتاج إلى مساعدة ، ترن الكلمات جوفاء. عندما تم تشخيص ابني بالتوحد ، كان أعز أصدقائي مليئًا بالأشياء الجميلة ليقول: 'انا ادعو لك. كنت في أفكاري. أنا آسف لأنك تمر بهذا. لقد وجدت لهم الراحة في البداية ولكن بعد ذلك فقط مزعجين. في الأوقات الصعبة ، تحتاج إلى صديق ينطلق في العمل.

اتخذ بعض الأشخاص ، الذين لم أكن أعتبرهم أصدقاء مقربين في ذلك الوقت ، خطوات ملموسة للمساعدة. لقد شاهدوا طفلي عندما حضرت جلسات العلاج الوظيفي والتخاطب مع ابني الأكبر. أحضروا لنا العشاء عندما كان لدينا يوم طويل من المواعيد الطبية. لقد دعونا للعب التمر في منازلهم والنزهات في الحديقة. الأشخاص الذين لم يفعلوا شيئًا أصبحوا أصدقاء سابقين واختفوا من حياتنا.

بادئ ذي بدء ، لا تعرض مساعدتك ؛ قدمها ... لذلك ، عندما يكون لديك صديق في حاجة واضحة ، لا تفترض أنها ستطلب مساعدتك. بدلاً من ذلك ، تدخل وقدم مساعدتك متى وأينما تستطيع.

- كيلي هوفر جرينواي ، مدون

4. انها لا تقدر وقتك

لدى الكثير منا صديقة واحدة على الأقل لا تقدر وقتنا بقدر ما تقدر وقتها. تتأخر باستمرار أو تلغي في اللحظة الأخيرة بعذر غامض. إنها دائمًا ما تنفخ نفسها بالقول كم هي مشغولة بشكل لا يصدق. رسالتها واضحة تمامًا: أنا شخص مهم جدًا وأنت لست كذلك.

يقترح بعض المعالجين أن أولئك الذين يصلون متأخرين باستمرار يعانون من تدني احترام الذات بينما يشخصهم آخرون على أنهم متمركزون حول الذات. سواء كان تأخرهم ناتجًا عن الكثير من الأنا أم لا ، فقد تم التخلص من هؤلاء الأصدقاء من حياتي. مع تقدمنا ​​في العمر ، الوقت هو أعظم سلعة لدينا ولم يعد بإمكاني تضييعه في انتظار الآخرين لدخولهم.

5. إنها لا ترد بالمثل

إذا كنت تعتقد أن الصداقة دائمًا ما تكون مشروعًا متوازنًا تمامًا بنسبة 50/50 ، فأنت على الأرجح شخص وحيد جدًا. ذلك لأن حياتنا تصبح فوضوية بسبب المخاوف الصحية والمشاكل الزوجية ومشكلات العمل والمتاعب مع أطفالنا. في تلك الأوقات ، غالبًا ما يصبح أصدقاؤنا أولوية منخفضة بدافع الضرورة المطلقة.

عندما تم تشخيص ابني بالتوحد ، كنت أركض فارغًا ولم يكن لدي ما أقدمه لأصدقائي. كان عليهم تحمل الصداقة في ذلك الوقت إذا أرادوا استمرارها. البعض فعل والبعض لم يفعل. ومع ذلك ، إذا استمروا معي ، فقد تمكنت في النهاية من رفعهم عندما غمرتهم أزمتهم الخاصة. بسبب وجع القلب الذي عانيت منه ، كان لدي المزيد من التعاطف والحكمة. يسود التبادل بين الأصدقاء الحقيقيين دائمًا على المدى الطويل.

إذا لم تكن الصداقة مفيدة للطرفين وإذا لم تكن العلاقة قريبة من 50/50 الأخذ والعطاء ، فهي ليست صداقة حقيقية. يحدث الاختبار الحمضي للصداقة الحقيقية عندما لا يكون لديك أي شيء ملموس تقدمه ، ومع ذلك فإن هذا الشخص المدهش يقف معك. هذا صديق حقيقي.

- فريد كروويل ، مدون

6. إنها تستخدمك كمعالج

من السهل أن تشعر بالإطراء عندما يلجأ إلينا صديق لطلب النصيحة. ومع ذلك ، يستخدمنا البعض بدلاً من الحصول على المساعدة المهنية التي يحتاجونها. يشترك الآخرون ببساطة في مشاكلهم لأنهم يحبون أن يكونوا محور الاهتمام ولكن ليس لديهم أي نية على الإطلاق في اتباع إرشاداتنا.

في كتابه 'خمسة أسباب لا يستمع الناس إلى النصيحة' ، يقول جلين ستوك إن بعض الأصدقاء لا يريدون حقًا مشورتنا حتى عندما يطلبونها. بدلاً من ذلك ، يبحثون عن مباركتنا لسلوكهم السيئ أو خياراتهم غير الحكيمة. يكتب: `` هناك أوقات يتعين علينا فيها التراجع وإدراك أنهم لا يريدون المساعدة. إنهم يرغبون فقط في الحصول على الموافقة على فشلهم.

لسنوات ، كان لدي صديقة التفت إلي مع التدفق المستمر لمشاكل الزوجية. لقد اعتبرتها مجاملة ، واستمعت إليها باهتمام ، وقدمت أفضل نصيحة ممكنة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، لم يتم حل مشاكلها مطلقًا وأدركت أنها لم تتابع أي من اقتراحاتي.

علاوة على ذلك ، اكتشفت أنها كانت تناقش نفس هذه القضايا مع العديد من الأصدقاء الآخرين ، وتطلب نصيحتهم أيضًا. بعد ذلك فهمت أن رأيي في الأشياء لم يحترمها وأنني كنت مجرد أذن أخرى في مجموعتها. كان قبول هذه الحقيقة بمثابة ضربة للأنا في البداية ، لكنه في النهاية منحني الحرية في الابتعاد عن صداقة كانت من جانب واحد لسنوات.

قيمك الأساسية هي تلك التي تبقى في مكانها لفترات طويلة جدًا من الوقت وتميل إلى التحمل حتى عندما تتغير جوانب أخرى من حياتك. أحب أن أفكر في هذه القيم على أنها قيم لا يمكنك الاستغناء عنها وستجعلك تشعر بعدم الارتياح على الإطلاق وتتصرف بطريقة غير منسجمة مع نفسك إذا لم تحترمها.

- ناتالي لو ، مؤلفة وخبيرة علاقات

7. لا تشاركك أخلاقك وقيمك

عندما تكون شابًا ، فإن مشاركة نفس الأخلاق والقيم بالكاد تكون مصدر قلق عندما تتسكع معًا وتتجول وتتسوق وتحضر الحفلات. مع تقدمك في السن ، يصبحون ضروريين لصداقة قوية: بناء الثقة ، وإظهار الضعف ، وإجراء محادثات محفزة. بدونهم ، لديك فقط القواسم المشتركة السطحية وهذا لا يكفي للحفاظ على رابطة هادفة.

كان لدي أفضل صديقين في الكلية وكنت مقتنعًا بأننا سنكون أصدقاء مدى الحياة. بعد التخرج ، كان لكلاهما علاقات مع رجال متزوجين. أخبروني عن أوضاعهم وأرادوا مني أن أتصرف بطريقة داعمة وغير قضائية. عندما لم أستطع ، كانت تلك نهاية صداقتنا. لم تكن هناك طريقة للتوفيق بين اختلافاتنا الأساسية في القيم والأخلاق.

في حديث TED هذا ، تناقش شاستا نيلسون ، مؤلفة كتاب 'الوصية' ، المتطلبات الثلاثة للصداقة الصحية: الإيجابية ، والتماسك ، والضعف.

ما رأيك؟

ما الذي يجعلك تنهي صداقة طويلة الأمد؟

• لا شيئ. أنا أقدرهم كثيرًا ومن المفترض أن يدوموا مدى الحياة.
• أي أفعال إجرامية: التهرب الضريبي ، والاختلاس ، وسحب المتاجر ، وما إلى ذلك.
• السلوك الفاحش: الغش على الزوج ، الكذب ، الاختلاط
• الاهتمامات والهوايات المتغيرة. لا فائدة من إجبارها إذا لم يعد لديك أشياء مشتركة.