10 طرق تدمر فيها علاقتك عن غير قصد

مصدر

من الأسهل إفساد العلاقة بدلاً من الحفاظ عليها. في بعض الأحيان ، حتى بدون نية ذلك ، نحن بالفعل ندمر العلاقة التي عملنا بجد للحفاظ عليها. لا يعني ذلك أنه حقًا قدر كبير من العمل الشاق - لأنه إذا كنت تعمل بجد ، فلا بد أن يكون هناك خطأ ما - ولكن الحفاظ على علاقة صحية يتطلب وقتًا ، وتوافرًا عاطفيًا ، وخصوصية كافية ومساحة فردية ، وقدرًا كبيرًا من النضج من الزوجين أو أي شخص معني. مهما كانت العلاقة التي لدينا ، سواء كانت صداقة أو شراكة في الحياة ، فإن عاداتنا وميولنا يمكن أن تدمر الشيء الجيد الذي لدينا إذا فشلنا في ملاحظة العلامات الحمراء. في بعض الأحيان ، حتى مع وجود نوايا حسنة ، ما زلنا نطرد شريكنا بعيدًا بدلاً من إغرائهم والاحتفاظ بهم.

إذا كنت ترغب في استمرار العلاقة ، فتوقف عن فعل هذه الأشياء وستكون لديك بالتأكيد علاقة دائمة وصحية.

1. لعب بطاقة الضحية دائمًا

يميل بعض الأشخاص إلى استخدام 'رحلة الذنب' ضد شركائهم. على سبيل المثال ، عليك أن تفعل شيئًا لم تفعله من قبل باسم العلاقة ، مثل مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ومقابلة أشخاص ، أو ترك عائلتك والسفر إلى الخارج والعمل في وظيفة وضيعة لم تكن تفعلها عادةً بسبب في بلدك ، أنت شخص انقطع عن العمل في شركة أو وظيفة بأجر أعلى ؛ أو عليك أن تضحي بليلة فتاتك لأن عليك رعاية الأطفال أو عندما تقرر التخلي عن هذا الفستان الجميل لأنه لا يزال لديك فواتير غير مدفوعة. في أغلب الأحيان ، نحن مذنبون باللعب بورقة الضحية لمجرد أن الأمور لم تسر في طريقنا. أنت تلوم شريكك لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تضطر إلى فعل شيء كهذا.



اللعب ببطاقة الضحية لمجرد جعل شريكك / صديقك يستسلم لما تريده ليس جيدًا. إنه مرهق. عندما تجعل شريكك هو الرجل السيئ وأنت الضحية بإلقاء اللوم عليهم في كل شيء ، فأنت تدفعهم بعيدًا. بدلاً من توجيه أصابع الاتهام ، لماذا لا تقدر ما يفعلونه من أجلك وتتوقف عن الشكوى كثيرًا من حياتك لأنه من الواضح أن شريكك كان عليه أيضًا التخلي عن بعض الأشياء في حياته من أجلك فقط. هذا ما يسمى بالتسوية وبدلاً من التذمر طوال الوقت ، كن ممتنًا بدلاً من ذلك وحاول حل الأمور معًا من خلال القيام بدورك بكل إخلاص. أنت في هذه العلاقة لأنكما معًا وهذا يعني أنكما تشاركان الأوقات الجيدة والأوقات السيئة. يتحمل كل منكما مسؤولياتك الخاصة ، لذا قم بمسؤولياتك ولا تعتمد فقط على شريكك للقيام بكل شيء لكليكما. إذا كان عليك تنظيف منزلك وغسل الصحون ولم تضطر أبدًا إلى القيام بذلك من قبل لأن شخصًا آخر كان يفعل ذلك نيابة عنك (مساعدة في المنزل أو أحد الأشقاء) ، فعليك أن تدرك أن لديك الآن حياة مختلفة ولذا لا ينبغي لك ' ر العيش بالطريقة التي اعتدت عليها.

2. الخروج من حجة أو عدم قول أي شيء على الإطلاق

الحجج طبيعية. أنتم أشخاص مختلفون بعد كل شيء ، لذلك عادةً ما يكون لديك آراء ومعتقدات مختلفة حول بعض الأشياء. ومع ذلك ، يميل بعض الأشخاص إلى تجنب الحجج لأسباب مختلفة مثل أنهم لم يفوزوا أبدًا على أي حال ، أو أن الموضوع لا معنى له في البداية ، أو لا توجد طريقة تسمح للزوجين بالاتفاق. إذا كان الأمر كذلك ، فبدلاً من الخروج أو عدم قول أي شيء على الإطلاق ، فمن الأفضل الموافقة على الاختلاف. لديكما نقاطك لتوضيحها ولذا تسمع بعضكما البعض. لا تتجاهل ما يقوله الآخر خاصةً إذا كان يتعلق بمشاعره. لا تجادل أبدًا مع عاطفة شخص ما خاصةً إذا كان شريكك. عندما تتجاهل مشاعرهم ، فإنك تجعلهم يشعرون بأنهم غير محبوبين أو غير مهمين. إذا كنت منزعجًا ، فقلها. إذا كنت غاضبًا ، فقلها. لا تترك شريكك أو تتجاهله.

ومع ذلك ، هناك أوقات يكون من السهل فيها التظاهر بأننا مشغولون لذلك لا يتعين علينا التعامل مع الحجج ولكن هذا مجرد خطأ. إذا كنت تعلم أنك غير قادر على التحدث عن الأمر في ذلك الوقت لأنك مستاء ، أخبر شريكك أنك مستاء وأنه يجب أن يمنحك الوقت لتهدأ ثم يمكنك مناقشته بعد ذلك. اعرف متى تذهب بعيدا. عندما تسخن الأمور أو تصبح الكلمات مسيئة جدًا أو مؤذية ، فمن الأفضل الابتعاد بدلاً من جعل الأمور أسوأ. لكن في العلاقات الصحية ، لا يغلق الشخص الباب في وجهك فقط أو يتركك تصرخ بمفردك. يتواصلون. هذه هي الطريقة التي يقوم بها الأزواج الناضجون وهي تعمل في كل مرة ينتهي بها الأمر في كثير من الأحيان مع علاقة مكياج حميمة.

3. النوم دون حل المشكلات

لا تدعها تصبح عادة النوم مع المشكلات التي لم يتم حلها. أولاً ، لأنه يبدو ضيقًا جدًا في النوم بجانب شريكك دون التحدث ، وثانيًا ، يبدأ يومك التالي على ضوء سلبي وهو يدمر يومك بالكامل والأيام التي تليها حتى تحل المشكلة. أهم سبب على الإطلاق هو أن أحدكم قد لا يستيقظ في اليوم التالي وآخر شيء قلته لبعضكما كان مؤلمًا أو صمتًا مؤلمًا. أعلم ، أنه بدا سلبيًا للغاية حتى التفكير في الأمر ووصفني بجنون العظمة أو ما لا ، ولكن هذا ما هو عليه. نحن نعيش في عالم يموت فيه الناس أثناء نومهم ونتخيل كم سيكون الأمر مدمرًا لشخص تركه وراءه ليس لديه سوى تلك الذكرى المؤلمة للحظاتهم الأخيرة معًا. فمن المؤسف تماما أليس كذلك؟ لذا تأكد من تسوية الأشياء قبل النوم. من المفيد للغاية لكليكما أن تنعم بنوم هادئ وبداية جديدة جديدة في اليوم التالي. إذا بدأت يومك بشكل صحيح ، فستكون أكثر إنتاجية في العمل وعمومًا في الحياة.

النزاعات أمر طبيعي وأحيانًا لا يسعنا إلا أن ننام على مشكلات لم يتم حلها لأننا متعبون جدًا أو أنه أمر كثير جدًا بالنسبة لنا في الوقت الحالي ، وفي هذه الحالة ، عليك أن تخبر شريكك أنك ستتحدث عنها في الصباح و لا تنس أن تقول أنا مستاء ولكني أحبك. لنتحدث في الصباح '. هناك ، ليس سيئًا على الإطلاق أن تنام على ذلك ... لأنكما تعلمان أنكما على استعداد للعمل على ذلك وما زلت تحبان بعضكما البعض على الرغم من المشكلة.

4. أن تكون غير متاح عاطفيا

عندما تكون في علاقة ، يجب أن تكون دائمًا متاحًا عاطفياً. تحتاج إلى المشاركة عاطفياً لأن هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها التواصل مع شريك حياتك. إذا كنت دائمًا غير مبال بما يقوله أو يشعر به ، فأنت بذلك تجعل شريكك يشعر بأنه غير مهم. هذا يدفع شريكك بعيدًا عنك ولا تتفاجأ إذا اكتشفت يومًا ما أنه انتقل مع شخص آخر لأنك لم تكن موجودًا طوال الوقت أو كنت هناك جسديًا ولكنك غير متاح عاطفياً. في بعض الأحيان ، نصبح غير متاحين عاطفياً عندما يكون لدينا الكثير من الأشياء التي تحدث في حياتنا. يصبح العمل أولوية ونبدأ في فقدان 'تقاليد الأسرة أو الزوجين'. أو نمر ببعض الأشياء الصعبة ولا نعرف كيف نتعامل معها ولذا فإننا نبعد الآخرين لأننا لا نريد أن نكون عرضة للخطر. أو فقدت الشرارة بطريقة ما وتوقفت عن الاهتمام تمامًا. مهما كانت الحالة ، فإن عدم التوفر العاطفي هو وصفة لكارثة.

مصدر

5. عدم الاستماع إلى شريكك

عندما يطلب منك شريكك أن تفعل شيئًا مثل رمي القمامة أو إصلاح المرحاض أو شراء شيء ما في المتجر في طريقك إلى المنزل ، وقلت نعم دون أن تسمع حقًا ما قالوه وهكذا انتهى بك الأمر إلى عدم القيام بأي من هؤلاء ، مزعجًا بمرور الوقت إذا واصلت فعل ذلك. مثال آخر على عدم الاستماع هو عندما تتجادل وأنت دائمًا تقطع شريكك عن الإصرار على أنك على صواب وما يجب أن يقوله لا يهم. نحن جميعًا مذنبون بعدم الاستماع في بعض الأحيان ، لكن إذا رفضت شريكك باستمرار ، فأنت في طريقك إلى تدمير علاقتك. عندما يتعين على شريكك أن يقول شيئًا ما ، استمع. عندما تتعلم كيفية الاستماع ، يصبح التواصل بينك وبين شريكك أكثر مرونة وتفهم بعضكما البعض بشكل أفضل. إذا كنت تريد أن تكون متناغمًا معًا ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى بعضكما البعض.

6. Nagging ثابت

للسجل ، ليست النساء وحدهن القادرات على التذمر. يمكن للرجال أيضًا أن يكونوا متذمرين خاصةً الرجال الذين يريدون التحكم في كل شيء. إذا كان لديك ميل للتذمر والعثور على أخطاء في شريكك ، فتوقف عن ذلك. هناك طرق أخرى لجعل شريكك يفعل ما طلبته منه والتذمر ليس من بينها. أولاً ، التعزيز الإيجابي فعال. حتى لو بدا أنه من الأسهل مواجهة شريكك بشأن العودة إلى المنزل متأخرًا أو نسيان دائمًا ترك مقعد المرحاض ، فلا تفعل. بدلاً من ذلك ، استخدم كتابة نصية إيجابية وأخبره كم فاتك الأوقات التي تشارك فيها العشاء معًا أو مدى تقديرك لها عندما يتذكر وضع مقعد المرحاض لأسفل (حتى لو حدث مرة واحدة فقط في القمر الأزرق). يؤكد التعزيز الإيجابي على الحب وليس الغضب. بهذه الطريقة يكون لديك فرصة أكبر لجعل شريكك يغير عاداته السيئة ببطء (من خلال أن تكون أكثر وعياً بما يفعله وكيف يؤثر عليك) بدلاً من أن يصبح دفاعيًا ومزاجيًا بسبب إزعاجك.

مصدر

7. التصرف المريب والغيرة

ربما تكون قد قرأت الكثير من المقالات حول العلامات الحمراء للعلاقة والعلامات التي تشير إلى أن شريكك قد يخونك ، فليس من المستغرب ، بعد كل شيء أنك شخص مشبوه. عندما ترى شريكك مشغولاً بهاتفه / هاتفها ، فإنك تشك فورًا في أنه / أنها تغش. عندما ترى تعليقًا لطيفًا من فتاة في حسابها على وسائل التواصل الاجتماعي ، تشعر بالغيرة على الفور وتطلب من شريكك إلغاء صداقة هذا الشخص أو حظر الفتاة إذا كان لديك حق الوصول إلى حساب وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بشريكك. لقد قابلت هذا النوع من الناس من قبل وهم مرهقون حقًا. إنهم يريدون معرفة كلمات مرور شركائهم ، وإذا رفض شريكهم ، سيبدأون في الاعتقاد بأنهم يخفون شيئًا ما. هذا الموقف غير صحي. إنه يوضح مدى شعورك بعدم الأمان في نفسك وفي علاقتك.

لا بأس أن تشعر بالغيرة أحيانًا لأنك تخشى أن تفقد الشخص وقليلًا من الغيرة أمر مقبول. ما هو غير طبيعي هو المطالبة بمعرفة كل شيء مثل كلمات المرور وأسماء الأشخاص الذين يتفاعل معهم شريكك ، وجود شخص ما يتجسس على شريكك ويتسلل في ممتلكات شريكك للعثور على شيء ما وعدم السماح لشريكك بالذهاب إلى التجمعات الاجتماعية بدونك معه . كونك متسلطًا للغاية وغيورًا ومشتبهًا بشكل غير معقول أمر مزعج للغاية وقبل أن تعرف ذلك ، انتهت علاقتك. امنح شريكك مساحة واحترم خصوصيته. ثق في شريكك. لقد فهمت ، بمجرد تعرضك للغش ، يصبح من الصعب الوثوق بها تمامًا مرة أخرى. لكن ما لم يكن لديك دليل قوي على خيانته لك ، امنح نفسك وشريكك فترة راحة وتنفس.

8. استحضار أخطاء الماضي مرارًا وتكرارًا

كلما ظهرت جدال ، فأنت ترغب في الاستمرار في تعداد أخطاء الماضي التي ارتكبها شريكك لإثبات نقطة ما. إنه ليس مرهقًا فحسب ، بل إنه غير صحي أيضًا. إذا قمت بحل مشاكلك ، فعليك أن تدرك أنك تبدأ بسجل نظيف. عليك أن تسامح وتنسى. ليس من السهل دائمًا نسيان ما فعلوه في الماضي ، لكن إذا واصلت الحديث عن ذلك ، فلن تصل أبدًا إلى أي مكان. حتى لو كان شريكك يحاول جاهدًا أن يفعل ما هو أفضل ، إذا واصلت طرح أخطاء الماضي على وجوههم ، فسيتوقفون في النهاية عن المحاولة ويعودون إلى طرقهم القديمة لأنك لا تراهم يحاولون على أي حال. سبب آخر لتجنب ذكر أخطاء الماضي هو أنه يثير الاستياء بالفعل. يرتكب الناس أخطاء وهي حقيقة لا يمكننا الهروب منها. إذا واصلت استعادة الماضي ، فلا يمكنك المضي قدمًا ولا يمكنك التسامح. إذا كنت لا تستطيع أن تسامح ، فلا فائدة من أن تظل في تلك العلاقة. سيكون فقط ضارًا لك ولشريكك ولن تذهب العلاقة إلى أي مكان. أخيرًا ، فإن ذكر الماضي يحيد كلاكما عن مناقشة ماهية المشكلة الحقيقية. قد تعتقد أنه قد يكون مرتبطًا بما حدث في الماضي ، ولكن في أغلب الأحيان ، فإن المشكلة التي يجب أن تتعامل معها هي شيء أمامك مباشرةً ، في الوقت الحالي. إذا فشلت في معالجة المشكلة الحقيقية في الوقت الحالي ، فلن يتم حل المشكلة. لا تسكن في الماضي. بدلا من ذلك ، تعامل مع ما لديك في الوقت الحاضر.

مصدر

9. التنازل عن الحميمية والمجاملات

في بعض الأحيان ، يصبح التواجد معًا لفترة طويلة أمرًا مملًا بعض الشيء بالنسبة للآخرين حتى يفقدوا علاقتهم الحميمة في نهاية المطاف. بمجرد أن تنتهي العلاقة الحميمة ، سيبدأ الزوجان في الانقسام. بغض النظر عن مدى انشغال حياتك ، ابحث دائمًا عن وقت للاحتضان ، لتكون وحيدًا ومشاركة عشاء حميمي أو الخروج في موعد. يجب أن تتمسك بلحظاتك الحميمة ، وبهذه الطريقة لن تفقد 'الشرارة' أبدًا.

امدح بعضكما البعض واعمل على علاقتكما الرومانسية بانتظام. يمكن أن يكون ذلك في شكل الحصول على الزهور بدون سبب على الإطلاق ، أو طهي شيء لطيف أو وجبته المفضلة ، أو إعطاء شريكك تدليكًا. حتى الأشياء البسيطة مثل هذه يمكن أن تستمر في الحفاظ على العلاقة الحميمة. لا تنس أن تقول 'أحبك' و 'شكرًا لك' و 'أنا آسف'. هذه الكلمات تقطع شوطا طويلا ...

10. نسيان الاعتناء بنفسك

عندما تكون في علاقة طويلة ، بطريقة ما يصبح مظهرك غير مهم بالنسبة لشريكك ، هيك ، لقد رأيت أسوأ نظرة لبعضكما البعض في الصباح عندما تستيقظ وتشم رائحة بعضكما البعض. من السهل جدًا فهم سبب توقف الكثير من الناس عن الاهتمام بمظهرهم عندما يكونون سعداء في علاقة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا سببًا لتوقفك عن الاعتناء بنفسك. ما زلت بحاجة إلى الخروج والتمارين الرياضية حتى تحافظ على لياقتك. لا يجب أن تستلقي دائمًا على الأريكة وأنت تأكل الوجبات السريعة أثناء الاستمتاع بليالي مشاهدة الأفلام. لا يجب أن تخرج مرتديًا سروالك الرياضي وشعرك الفوضوي. لا تأخذ نفسك كأمر مسلم به لمجرد أنك تعتقد أن شريكك سوف يحبك حتى لو زاد وزنك أو حتى إذا توقفت عن المظهر الجيد. حافظ على لياقتك البدنية ، وارتدي ملابس مناسبة كلما ذهبت إلى مكان ما ، وتناول الطعام والشراب باعتدال ، ودلل نفسك بتدليل جيد أو علاج للشعر ، وارتدي شيئًا لطيفًا وأضف شعرك. قد يبدو الأمر صعبًا عندما يكون لديك أطفال لتعتني بهم ، ولكن من المهم أن تبدو وتشعر بالرضا عن نفسك. حاول ألا تهمل نفسك أثناء رعاية شريكك وأطفالك. فهو لا يحافظ على استمرار الشعلة الرومانسية فحسب ، بل يجعلك أيضًا تشعر بالراحة من الداخل إلى الخارج.