أربع عادات غير صحية يمكن أن تؤثر على علاقتكما

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر إهمال صحتك العاطفية والجسدية على زواجك.

لا أحد يبذل قصارى جهده لإيذاء زوجته ، أليس كذلك؟ يرغب معظم الناس في نجاح زيجاتهم ، على المستوى الواعي على الأقل. لكن هل تعلم أنك قد تفعل دون وعي أشياء تضر بزواجك؟ إليك أشياء غير صحية قد تفعلها أنت وزوجك للتسبب في ضغوط لا داعي لها في زواجك.

توقف عن مراسلة الآخرين وابدأ في التحدث مع بعضكما البعض.

ترك الملل يستقر. يمكن أن تسبب مشاعر الملل والأرق التوتر في العلاقة. لكن الكثير من الناس يعتقدون أن الملل في غرفة النوم هو مصدر مشاكل العلاقة ، في حين أنه يمكن أيضًا أن يكون الملل بشكل عام. إذا كنت تشعر بالملل من حياتك المهنية أو الاجتماعية ، فقد يكون لذلك تأثير على مستوى التوتر في علاقتك. عادة ما يكون الملل علامة على عدم الرضا ، وليس مجرد نقص في الأشياء للقيام بها. يتمتع الأشخاص الذين لديهم علاقات قوية وناجحة بحياة خارج علاقتهم. تأكد من اشتراكك أنت وشريكك في أنشطة تحفيزية وبناء الاحترام داخل علاقتكما وخارجها.

لا أجد الوقت للعب والأبله معا. عندما تبدأ أنت وشريكك في أخذ أنفسكم على محمل الجد ، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على علاقتكما. يمرحوا. اضحك قليلا. المبالغة في تحليل علاقتك ، القلق بشأن الماضي ، القلق بشأن المستقبل - يمكن أن يكون لهذه الأشياء تأثير سلبي عليك وعلى شريكك ، خاصة إذا كنتما لا تجدان وقتًا للالتفاف معًا. لا أحد يقول أن العلاقات هي حفلة واحدة كبيرة ؛ إنها تتطلب الوقت والصبر والالتزام. ولكن إذا توقفت أنت وزوجتك عن الضحك تمامًا ، فلن يكون لديك منفذ إبداعي لضغوط علاقتكما!

ليس نقص الحب ، ولكن الافتقار إلى الصداقة هو ما يجعل الزيجات غير السعيدة.

- فريدريك نيتشه

لا تفسد زواجك. رتبوا معًا!

ترك الفوضى في الطريق. هل منزلك نظيف ومرتب ، أم أنه فوضى كبيرة؟ هل أنت شخص غريب الأطوار وزوجك هو صانع الفوضى الوحوش (أو العكس)؟ قد تسبب الفوضى توترًا في علاقتكما. لماذا لا تجلس مع زوجتك وتضع خطة لبدء التنظيف والتراجع. يمكن أن يساعد العمل معًا كفريق والتركيز على نشاط يزيل مصدرًا مشتركًا للضغط في حياتك على تعزيز مشاعر الرضا العام عن الحياة.

إذا كنت متزوجًا أو في علاقة طويلة الأمد ، فمن الطبيعي أن تشعر بالتوتر بشأن علاقتك من وقت لآخر. هذا ما يجعلنا بشر. يعد الشعور بالتوتر العرضي بشأن علاقتك أيضًا علامة على اهتمامك أيضًا. تريد أن تجعل الأشياء تعمل وتريد أن تكون مع الشخص الذي تحبه. يمكن أن يكون التعامل مع التوتر في علاقتك أمرًا بسيطًا مثل التأكد من أنك وشريكك يعتنون بصحتك جيدًا ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والاستمتاع كل يوم.

قضاء الكثير من الوقت في الداخل. متى كانت آخر مرة قضيت فيها أنت وشريكك وقتًا معًا بالخارج؟ يمكن تقليل توتر العلاقة بشكل كبير عندما تلتزم أنت وشريكك بالعناية بأنفسكم بشكل أفضل من خلال الأنشطة الترفيهية الصحية والتمارين الرياضية المنتظمة. يمكنك اختيار الأنشطة التي تمارسها بنفسك والأنشطة التي تقومان بها معًا. على سبيل المثال ، يمكنك أنت وشريكك جعل الذهاب في نزهة مسائية جزءًا من روتينك اليومي. المشي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. يمكنك أيضًا العمل في مشروع خارجي معًا في عطلات نهاية الأسبوع مثل حديقة أو مشروع بناء. لتكون قادرًا على التراجع لإلقاء نظرة على نتائج عملك الشاق ، قل ، 'واو ، لقد أنجزنا هذا معًا!' طريقة رائعة لتقليل التوتر في علاقتك.

اذهب للعب في الخارج!

إذا كنت أنت وزوجك تشعران بالتوتر والانفصال عن بعضكما البعض ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف التوتر والشعور بمزيد من الاسترخاء والمرح حول بعضكما البعض. ومع ذلك ، قد تجد أن زواجك يحتاج إلى روبوت مزيد من العمل من أجل المضي في المسار الصحيح. إذا كنت أنت وزوجك منفتحين على الفكرة ، فقد يساعدك البحث عن دعم واستشارة خارجي. قد يكون طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أو المستشار الروحي قادرًا على تقديم الدعم و / أو الإحالة إلى خدمات استشارات الزواج المؤهلة.