هذه الأشياء الأربعة مشتركة بين أسعد الأزواج

مارغريت مدافعة عن الصحة العقلية ودرست علم النفس. تطمح لمساعدة الناس على عيش حياة أفضل.

هل سبق لك أن نظرت إلى الزوجين وفكرت ،

'اللعنة. كيف يفعلون ذلك؟ كيف تمكنوا من أن يكونوا سعداء للغاية؟ '

هناك دائمًا تقلبات في جميع العلاقات ، لكن بعض الأزواج يتمكنون من البقاء سعداء حقًا معًا ، بغض النظر عن الحياة التي تواجههم.

كيف يفعلون ذلك؟ هل هو الصدق؟ الاخلاص؟ إيماءات رومانسية؟

سعادة العلاقة لا تحدث بالصدفة.

فيما يلي أربعة أشياء مشتركة بين أسعد الأزواج ، والتي تسمح لعلاقاتهم بالازدهار.

1. يتعاملون مع اختلافاتهم بطريقة بناءة

أليست الخلافات من الأسباب الرئيسية لانفصال الأزواج؟ أنت تريد وتحب أشياء مختلفة عن شريكك ، أو تفكر وتتصرف بشكل مختلف ، أو تختلف أهدافك في التفكير والحياة.

وعلى الرغم من وجود اختلافات يمكن أن تعيق نجاح العلاقة (على سبيل المثال ، عندما تريد الزواج وإنجاب الأطفال بينما يريد شريكك الاحتفال والسفر حول العالم) ، يعتقد الناس في معظم الأوقات أن اختلافاتهم تشكل عقبة في حين أنهم ليسوا كذلك في الواقع.

بعبارة أخرى ، قد يكون الشريك المختلف عنك قادرًا تمامًا على تلبية احتياجاتك. هذا شيء نادرًا ما يفكر فيه الأزواج وينتهي بهم الأمر بالتخلي عن بعضهم البعض.

من ناحية أخرى ، يقبل الشركاء الذين يظلون سعداء حقًا معًا أن الاختلافات ستظهر دائمًا في العلاقة ، ويتعاملون معها بطريقة بناءة.

أنت تسأل ماذا تعني 'الطريقة البناءة'؟ بحسب ال قاموس كامبردج و

'إذا كانت النصيحة أو النقد أو الإجراءات بناءة ، فهي مفيدة وتهدف إلى المساعدة أو تحسين شيء ما.'

بدلاً من ترك خلافاتهم تدمر علاقاتهم ، يحتضنهم أسعد الأزواج ويعملون معًا لإيجاد أرضية مشتركة وتحسين علاقتهم.

إنهم لا يحاولون تغيير آراء بعضهم البعض ولكنهم يبذلون جهدًا لفهم وجهات نظر بعضهم البعض.

2. لا يحملان ضغينة تجاه بعضهما البعض

عندما يرتكب شريكك خطأ يؤذي مشاعرك ، كيف تتصرف عادة؟

هل تتحدث معهم عن ذلك؟

هل تنتظر حتى يعتذروا؟

والأهم من ذلك ، بمجرد اعتذارهم ، هل تستمر كما لو لم يحدث شيء ، أم أنك تحمل ضغينة ضدهم؟

لأن الأزواج السعداء حقًا يدركون أن التوتر الذي لم يتم حله سوف يستمر في الإضرار بعلاقتهم ، يومًا بعد يوم. لذلك ، يتحدثون دائمًا بصراحة مع بعضهم البعض ويتأكدون من مسامحة أخطاء بعضهم البعض.

إن كبت مشاعر الغضب والمرارة من أكثر الأشياء الضارة التي يمكن أن تفعلها لعلاقتك - وكذلك رفاهيتك. بصفتها أخصائية نفسية نانسي كولير يشرح في مقالتها:

'المشكلة مع الضغائن ، بالإضافة إلى حقيقة أنها عائق لتحملها (مثل كيس من النفايات السامة المترسبة التي تبقينا عالقين في حالة من الغضب) هي أنها لا تخدم الغرض الذي تخدمه هناك. لا تجعلنا نشعر بتحسن أو تشفي جرحنا.

تذكر أن الضغائن تؤدي إلى الاستياء ، والاستياء يمكن أن يقتل العلاقة ببطء.

3. يوازنون بين التبعية والاستقلالية

من الخطورة الاعتماد على شريك حياتك. لكن الأمر كذلك هو أن تكون مستقلاً للغاية وتعتمد فقط على نفسك.

الاعتماد على شريكك لجعلك سعيدًا والاعتماد عليه عاطفيًا للغاية أمر غير صحي لأن العلاقة لا يمكن أن تحل مشاكلك والشخص الوحيد المسؤول عن سعادتك هو نفسك ، وليس شريكك.

من ناحية أخرى ، كونك مستقلاً للغاية ولا تطلب من شريكك أبدًا المساعدة والدعم ، أو أن تعيش حياتك وتضع خططًا دون مراعاة احتياجاتهم وجدولهم الزمني في الاعتبار هو أيضًا غير صحي وضار لعلاقتك.

لذا ، ماذا يجب أن تفعل؟ انه سهل. اتبع مثال أسعد الأزواج: التوازن بين الاعتماد والاستقلالية.

الشيء الوحيد المشترك بين الأزواج السعداء حقًا هو أنهم يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا منفتحين ، وضعفاء ، وحميمين عاطفياً مع بعضهم البعض ، دون أن يفقدوا أنفسهم داخل العلاقة.

أو بعبارة أخرى ، لقد بنوا علاقتهم على الاعتماد المتبادل. كمستشارة مهنية جودي كلارك يشرح في مقالتها ، الترابط هو:

'الاعتماد المتبادل يشير إلى أن الشركاء يدركون ويقدرون أهمية الرابطة العاطفية التي يتشاركونها مع الحفاظ على إحساس قوي بالذات داخل ديناميكية العلاقة.'

إنهم يرون علاقتهم كعنصر يضيف إلى سعادتهم وشعورهم بالذات ، وليس كوسيلة ليصبحوا سعداء و 'يكملون' أنفسهم.

4. إنهم لا يضعون افتراضات حول مشاعر بعضهم البعض

لماذا نقوم دائمًا بعمل افتراضات حول ما يعتقده الآخرون ويشعرون به بدلاً من مجرد سؤالهم؟

خاصةً شركائنا ، الذين من المفترض أن نكون قادرين على التواصل معهم بصراحة وأن نكون صادقين بشأن مشاعرنا وأفكارنا واحتياجاتنا. على سبيل المثال ، كم مرة سمعت شخصًا ما ، بما في ذلك نفسك ، يقول أشياء مثل:

• 'أعتقد أنها لا تأخذني على محمل الجد لأنها لم تعرّفني بعائلتها بعد.'
• 'لقد كان هادئًا جدًا أمس في موعدنا ، لذلك لا بد أنه يشعر بالملل مني بالفعل.'
• 'لقد كانت تخرج كثيرًا مع أصدقائها مؤخرًا ، لذلك لا بد أنها كانت تخونني.'

تؤدي الافتراضات دائمًا إلى توتر غير مرغوب فيه وتخلق صراعًا في العلاقات. قد تؤثر أيضًا بشكل لا شعوري على قراراتك ، القرارات التي يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة على علاقتك.

لهذا السبب لا يحاول الأزواج السعداء حقًا تخمين أفكار بعضهم البعض أو 'فك تشفير' أفعال بعضهم البعض. بدلاً من ذلك ، يسألون بعضهم البعض عما يدور في أذهانهم ، أو ما الذي جعلهم يتصرفون بطريقة معينة.

إنهم لا يضعون افتراضات حول مشاعر بعضهم البعض ولكن يسألون بعضهم البعض بصراحة عنها. ولا يتركون التخمينات الصافية تعبث برؤوسهم وتغيم حكمهم ولكن بدلاً من ذلك يتصرفون ويتخذون قرارات بناءً على حقائق قوية.

الخط السفلي

سعادة العلاقة لا تحدث بالصدفة. إنه شيء يعمل الأزواج من أجله ، يومًا بعد يوم ، من خلال إنشاء عادات قوية واعتماد عقلية محددة موجهة نحو السعادة.

من التعامل مع الاختلافات بطريقة بناءة إلى الابتعاد عن الافتراضات ، يمكن للأزواج أن يظلوا سعداء حقًا ، وأن يحافظوا على استمرار علاقتهم ، بغض النظر عن طبيعة الحياة.

أفضل مكان للبدء هو الحصول على معلومات حول كل علاقات الأشياء من المقالات والكتب التي كتبها معالجون مرخصون ومدربون علاقات معتمدون. أنصح بشدة هذا الكتاب بقلم الدكتورة جينا سيناريغي - إنه كتاب علاقة رائع حول حل النزاعات والتواصل الفعال وغير ذلك الكثير.

تذكر ، هؤلاء الأزواج الذين قد تشعر بالغيرة منهم في بعض الأحيان ، ليسوا أكثر ذكاء منك ولا هم ماهرون في شيء لا يمكنك تعلمه بنفسك. لقد اختاروا ببساطة تغيير طريقة تفكيرهم وعاداتهم فيما يتعلق بعلاقاتهم. إذا كنت على استعداد ، يمكنك بسهولة أن تفعل الشيء نفسه للمساعدة في نجاح علاقتك.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.