كيفية تجنب أكبر 10 أخطاء ترتكبها المرأة بعد الطلاق

كيف تشفى بعد طلاقك

من أجل تجاوز الطلاق الصعب ، عليك التركيز على التخلي عن الماضي وإعادة اكتشاف نفسك. ستساعدك هذه المقالة في إيجاد طرق للشعور بالراحة عند بقائك بمفردك ، والتوقف عن التفكير في الماضي ، والارتقاء فوق ألم الطلاق من خلال اختبار المشاعر السلبية والتغلب عليها من خلال التأمل الذاتي.

هذه هي أهم 10 أسباب لتعاسة المرأة واكتئابها بعد الطلاق وكيفية التأكد من تجنب كل واحدة من هذه الأخطاء الشائعة والمدمرة.

أهم 10 أخطاء ترتكبها المرأة بعد الطلاق

  1. الشعور بالفشل.
  2. لا تشعر بمشاعرك.
  3. تسعى للانتقام.
  4. اشعر بالوحدة.
  5. تشديدها.
  6. الخوض في ما كان يجب عليك فعله.
  7. الحاجة إلى أن تكون على حق.
  8. الحفاظ على السرير.
  9. مواعدة نفس الرجل مرة أخرى.
  10. اتخاذ الخيارات حتى يحبك الأطفال.

الخطأ الأول: الشعور بالفشل

هل تمر بحركات حياتك مع وشم دائم على جبهتك؟ بغض النظر عما تفعله أو ظروف طلاقك ، هل تشعر أن كلمة 'فشل' مزخرفة في ذهنك مثل الوشم؟ والشيء المجنون هو - يبدو أنه يمكن للجميع رؤيته! تشعر أنك محكوم عليك بمصير امرأة دمر زواج فاشل حياتها.



مثلي تمامًا ، ربما دخلت إلى غرفة من النساء اللواتي اعتقدت أنهن صديقاتك ، وفجأة بدأ هذا الوشم `` الفشل '' في الوميض مثل علامة النيون. لا أحد يعرف ماذا يقول والجميع مثير للشفقة مع 'رغباتهم الطيبة'. لا أعرف عنك ، لكن عندما حدث ذلك معي ، أردت فقط الهروب إلى المنزل والاختباء. كنت غير مرتاح جدا.

لكن الحقيقة هي أنني كنت غير مرتاح لأنني شعرت بالفشل. وكانت المشاعر شفافة لدرجة أن هذا الاعتقاد أوجد طاقة 'أنا فاشل' التي حملتها معي. شعر كل من اتصلت به. لقد كنت فاشلاً لأنني اعتقدت أنني كنت كذلك.

لقد صنعت وشم الفشل ولم أتمكن إلا من إزالته.

كيف تتوقف عن الشعور بالفشل

لقد اخترت أن أشعر بالفشل. ما هي الخيارات الأخرى المتاحة لي؟

  • يمكنني اختيار الشعور 'بالحرية أخيرًا'.
  • يمكنني اختيار الشعور 'بالإثارة بشأن إمكانية حياة جديدة كاملة'.
  • يمكنني اختيار أن أشعر بأنني 'مثير ومحبوب كما أنا'.

لنكن صادقين هنا:

من أنت وما تعتقده عن نفسك تحت سيطرتك. لذا ، إذا رفضت السماح لظهور فكرة الفشل ، فما هي الأفكار الأخرى التي قد تراودك؟ 'لم تكن فاشلة.'

أعلم أن هذا قد يفجر عذرك للاختباء ولعق جروحك ، لكنني عرفت الكثير من النساء اللائي تعرضن للطلاق وأصبحن الآن أكثر سعادة وصحة مما حلمن به.

إلى متى أنت ذاهب لاستخدام عذر 'الفشل' لتبقى بائسا؟ عذر 'الفشل' لا يخدمك أو يساعدك على المضي قدمًا في حياتك. في الواقع ، هذا هو الشيء الوحيد الذي يمنعك.

من المهم بالنسبة لك أن تدرك أن رقصة التانغو تتطلب فردين — وأن الزواج ينجح. لا تشعري بالفشل لأنه ، هناك احتمالات ، ارتكبت أخطاء في طرفي الزواج. أحيانًا يكون من السهل أن ترى نفسك مجرد زوجة ، لكنك أكثر من ذلك بكثير. بعد الطلاق يأتي الوقت لإعادة تشكيل مستقبلك وأهدافك وهويتك.

كل ما عليك فعله هو قبول هذه الحقيقة البسيطة: الخاص بك زواج فشل ، ليس أنت. هذا هو. هذا لا يعني أنك فاشل. (أنت تختار هذا.)

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الشعور بمشاعرك من أجل تجاوزها.
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الشعور بمشاعرك من أجل تجاوزها. | مصدر

الخطأ الثاني: عدم الشعور بمشاعرك

تمر بأفعوانية عاطفية بعد الطلاق ، وأحد مراحل هذه الرحلة هو التنميل. من الصعب أن تعاني باستمرار من إزعاج الطلاق طوال الوقت ، لذلك من الشائع الاعتماد على مادة ما لتخفيف الألم.

اعلم اعلم. تشعر بالتعاسة. ومن يريد أن يشعر بهذا طوال الوقت؟ إذا كنت تستطيع شراء بعض الحبوب السعيدة وتشعر بتحسن ، فهذا يستحق ذلك.

أو ، إذا تمكنت من قضاء اليوم ، فيمكنك العودة إلى المنزل لتناول كأس من النبيذ ... أو اثنين ... أو ثلاثة ... أو أكثر.

كيف يمكن أن يكون سيئًا إذا كان يمر بك طوال اليوم؟

أنا صادق تمامًا هنا ، يمكنني تناول زجاجة نبيذ كاملة كل ليلة. وإذا قمت بالتوقيت المناسب ، يمكنني النوم حتى الساعة 5:30 أو 6:30 صباحًا دون الاستيقاظ. لكن بعد بضعة أشهر من ذلك ، ما زلت أشعر بالبؤس ، والشيء الوحيد الذي تغير حقًا هو أن نبيذي أصبح أرخص ثمناً وتركت لي مخلفات أسوأ.

سواء كنت تستخدم مضادات الاكتئاب أو الحبوب المنومة أو الكحول ، فإن النتيجة النهائية هي أنك تخدر الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضعك على طريق علاج نفسك.

لا يمكنك شفاء ما لا تشعر به. شك لي؟ فقط اسأل أي امرأة مطلقة سعيدة إذا كان شفاءها ناتجًا عن تعاطي المخدرات أو الكحول.

تجاوز الخدر

إن الذهاب إلى الداخل والتعامل مع ألمك يتطلب أن تكون مع نفسك 'المجردة'. الجزء غير المخدر منك ، الجزء الذي كان سعيدًا ، خاليًا من الهموم ، ومتحمسًا. إنها المرأة التي كنت عليها قبل أن تتزوج ، عندما كنت مليئًا بالأمل والاحتمال والفرح.

للعودة إلى ما كنت عليه ، عليك أن تتحرر من رغبتك في أن تكون مخدرًا. يجب أن تكون على استعداد للشعور بالحزن. امنح نفسك البائسة فرصة للتحدث. واستمع إلى حكمة نفسك البائسة. ستصبح ذاتك البائسة معلمك الداخلي.

تكمن قوتك على الشفاء في ضعفك واستعدادك لأن تكون مع الألم.

التخلي والتركيز على نفسك هو أفضل انتقام.
التخلي والتركيز على نفسك هو أفضل انتقام. | مصدر

الخطأ الثالث: السعي للانتقام

الطلاق هو أحد أحداث الحياة حيث قد تواجه نفسك الشيطانية الشريرة. إن خوفك وصراعك كبير جدًا لدرجة أنك تتعثر في تيار أفكارك اللانهائي:

  • 'كيف يمكن أن يفعل ما فعله؟'
  • 'بطريقة ما ، بطريقة ما ، سأكون متساوية.'
  • 'كيف لي أن أكون بهذا الغباء؟'
  • 'كيف يمكنني أن أصنعها بمفردي؟'

التركيز على هذه الأسئلة وهذا الألم هو وسيلة مؤكدة لإبقائك مرتبطًا بالماضي.

لقد سمعت العديد من قصص الانتقام الشريرة لزوجات محتقرات يوقعن الرعب على أزواجهن السابقين ، من تنظيف المرحاض بفرشاة أسنانه ، إلى نفض الرماد في قهوته ، إلى استخدام الغراء الفائق لإلصاق `` عضوه الخائن ''. إلى ساقه. (هذه العملية الأخيرة تتطلب جراحة لإصلاحها!)

السعي للانتقام يطيل من ألم الطلاق ، في حين يجب التركيز على المضي قدمًا. تعمل تكتيكات البحث عن الانتقام على توسيع العلاقة بينك وبين حبيبتك السابقة ، عندما يجب أن تركز مرحلة ما بعد الطلاق على اكتشاف الذات والتعافي.

هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذه الفوضى المجنونة: تركها. أحلى انتقام قد تحصل عليه هو تجاوز الطلاق بسرعة والانتقال إلى حياة سعيدة. من المستحيل المضي قدمًا إذا بقيت عالقًا في اللوم والغضب.

إلقاء اللوم على شخص ما أو شيء ما سيضعك في بؤس زواج محطم إلى الأبد. اتركه والحياة التي عشتها من قبل. قم بكل ما يلزم. علاقتك بنفسك تحمل المفتاح السحري لحياتك الجديدة.

الارتفاع فوق وما بعده

السعي للانتقام يطيل من ألم الطلاق ، في حين يجب التركيز على المضي قدمًا.

الخطأ الرابع: أن تكون وحيدًا لا يعني أن تكون وحيدًا

لقد تحدثت إلى مئات النساء المطلقات ، وبالنسبة للكثيرين ، فإن حزنهم الأكبر هو الشعور بالفراغ. إنه أكثر من مجرد كونك وحيدًا. إنه شعور مربك وفارغ أن تكون أعزبًا وبدون شريك بعد سنوات من الزواج.

أنت تشعر بالوحدة الكاملة والتامة - لكنك لست كذلك.

كنت لا تزال مع نفسك. وأنت الشخص الوحيد الذي سيكون هناك من أجلك مهما حدث. قبل الزواج وأثناء الزواج وبعد الطلاق. تعتمد جودة حياتك كليًا على جودة علاقتك بنفسك.

هل ألقيت نظرة على نفسك مؤخرًا؟

أعلم أنه بعد الطلاق مباشرة ، كنت أتجنب نفسي تمامًا. كان لدي 20 رطلاً إضافيًا كنت أحمله طوال الـ 15 عامًا الماضية. كرهت شكلي. الملابس التي أحببتها لم تعد مناسبة. لم أمضِ أي وقت في التأمل أو الذهاب إلى الداخل فقط لأبقى وحاضرًا إلى أعلى ما لدي.

لم يخطر ببالي أبدًا أن شخصًا أحببته كان موجودًا بداخلي. لذلك ، قمت بوعي بتغيير جذري في وجودي مع نفسي. استيقظت في الصباح الباكر قبل الجميع وجلست مع نفسي. كنت أتأمل أو أقرأ أو أذكر اليوميات. 30 دقيقة أعطيتها لنفسي كانت هدية لا تصدق. لقد أعطتني مساحة لإيقاف الحوار الصاخب في رأسي والبقاء معي.

ممارسة إيجاد الوقت لتكون مع نفسك هي دعوة روحية للاستيقاظ. تحصل على فرصة لإعادة اكتشاف من أنت وخلق الحياة التي تريدها.

الخطأ الخامس: التشديد

يمكنك تجاوز هذا. إذا تمكنت من التغلب على كل يوم ، فمن المؤكد أنك ستبدأ في الشعور بالتحسن. أو على الأقل هذا ما تقوله لنفسك.

إذا كنت مثلي ، فقد تعزل نفسك أو تقرأ أو تستمع إلى كتب النمو الشخصية. ظللت آمل أن تستمر تلك المشاعر الإيجابية ، لكنها لم تفعل ذلك أبدًا. برفضك الحصول على نوع من المساعدة ، فإنك تطيل بؤسك ، ولا تحصل على الدعم الذي تحتاجه.

أنا حقا بحاجة إلى المضي قدما. أردت الخروج من رمال البؤس المتحركة والشعور بالقدرة على فعل الأشياء والشعور بشيء جيد مرة أخرى.

نوع المساعدة الذي وجدته في النهاية كان مدربًا. لقد انتهيت من التعامل مع المعالجين لأنني لم أرغب في التحدث عن ذلك بعد الآن. أردت خطوات العمل والمساءلة.

أنت فقط من يقرر نوع المساعدة الأفضل لك ، ولكن الحصول على المساعدة أمر مهم. أنت بحاجة إلى شخص آخر ليساعدك على إيقاظك.

لم أحصل فقط على فرصة للاستيقاظ لمدة 60-90 دقيقة في الأسبوع ، ولكن تمكنت من التحقق من مأساة وضعي. تمكنت من اكتشاف أجزاء قصتي التي كانت حقيقة والأجزاء التي كانت خيالية.

يمكن للأفكار أن تخلق الكثير من الشك والقلق من أن الخيال يتحول إلى حقيقة ونقع في شرك تصديق أشياء ليست حتى صحيحة.

في حالة الطلاق ، تقع الأخطاء من الطرفين. دون
في حالة الطلاق ، تقع الأخطاء من الطرفين. لا تضغط على نفسك بسبب ما كان يمكن أن تفعله لجعل الأشياء تعمل. | مصدر

الخطأ السادس: التركيز على ما يجب عليك فعله

هل لاحظت كم مرة تفكر في ظروفك الحالية؟ كم من الوقت تقضيه في التفكير في ما يمكن أن تقوله أو كان يجب أن تقوله لشريكك السابق؟

تعمل هذه الأفكار والحوارات بلا توقف إذا كنت مثلي. إنها حلقة لا نهاية لها من الخوف والندم والحزن. كنت ألعب باستمرار هذا الفيلم السيئ مرارًا وتكرارًا في ذهني ، وأعيد كتابة الحوار قليلاً في كل مرة.

لكن تشغيل الفيلم لم يكن مثل حفلة الشفقة التي نظمتها وحضرتها يومًا بعد يوم. كانت هذه حبة يصعب ابتلاعها.

نعم ، من الصعب قبولها ، لكن عليك ذلك.

حتى تختار قبول حياتك كما هي تمامًا ، ستخبز وصفة البؤس كل يوم. إذا كنت تريد الانتقام ، فاختر أن تصبح أسعد امرأة على هذا الكوكب. لن تظهره فقط ، بل ستظهر نفسك. أن تكون سعيدًا أحلى كثيرًا من كل تلك الحوارات الحاقدة التي تجريها في رأسك.

تحكم فيما تقوله لنفسك وأنت تتحكم في حياتك.

الخطأ السابع: الحاجة إلى أن تكون على صواب

عندما تكون مهووسًا بأن تكون على حق ، فأنت تعيش في الماضي وتتشبث بما كان عليه.

تحصل على مكافأة نفسية من خلال جعله مخطئًا. لكن إذا بقيت غير راغب في رؤية زواجك بشكل مختلف ، فأنت تمنحه قوتك. يمكّنه برك الصارم من التحكم في عواطفك وسعادتك.

هل هذا ما ترغب به حقا؟ لتتحكم بها إلى الأبد زوجك السابق؟

هذه هي الحقيقة المرّة عن الصواب في العلاقة. طالما أنك على حق ، فسوف تحد أيضًا من وصولك إلى جميع مشاعرك الإيجابية.

كان هذا عملاقتي 'آه ها!' لحظة.

لقد شعرت بالإحباط الشديد لأن الأشياء السعيدة ستحدث لي ، لكنني لن أشعر بها مثل أي شخص آخر - فقد كانت ضحلة ومؤقتة. التمسك ببري فقط لم يسمح للسعادة والفرح بالوصول إلى روحي.

عندما تكون على استعداد لامتلاك الدور الذي لعبته في زواجك الفاشل ، فإنك تستعيد قوتك.

التمسك بالممتلكات المادية التي تربطك بحبيبك السابق فقط يطيل من المعاناة.
التمسك بالممتلكات المادية التي تربطك بحبيبك السابق فقط يطيل من المعاناة. | مصدر

الخطأ الثامن: الحفاظ على السرير

عندما يهدأ غبار الطلاق وتقسم غنائم حياتك معًا وتنتقل إلى حياتك المنفصلة ، اترك أكبر قدر ممكن من الأشياء. خصوصا السرير.

تتمتع الأشياء بالطاقة والروابط العاطفية بك وبقلبك ، ومن الجيد إطلاق هذه الروابط بأسرع ما يمكن.

اعلم اعلم. تمثل بعض الأشياء التي حصلت عليها استثمارًا كبيرًا ، ماليًا وعاطفيًا. غالبًا ما تكون عملية إطلاق الأشياء هذه هي الأصعب.

ابدأ بالسرير.

يساعدك ترك السرير على التخلي عن الزواج

مع مشاعر الغضب واللوم والاستياء والفشل المتشابكة في الطلاق ، يصبح السرير رمزًا لوجع قلبك الذي يسهل إطلاقه.

إذا كنت مثلي ، فأنا متمسك بكل شيء. أنا لست مجرد جرذ ، ولكني أحتفظ بالملابس والأحذية والأوراق والأطباق بعناد أقوى من قبضة الرجل العضلي في مسابقة أقوى رجل في العالم.

ولكن عندما يتعلق الأمر بالسرير ... أردت أن يذهب بأسرع ما يمكن. كنت سأتصل بجيش الخلاص ليأتي لاستلامه ، لكن صديقي السابق أخذها وكنت خاليًا من تلك الصلة المهمة به.

كان السرير سهلاً.

لأشهر ، كنت أنام على سرير صغير متحرك نقلته من غرفة الضيوف قبل أن أشتري سريرًا بنفسي. لكن كان من السهل التخلي عنها وإخراجها من حياتي.

توقف تركي هناك لفترة طويلة. عندما بدأت أخيرًا في التخلي عن المزيد ، بدأت بخزابتي.

عملت مع منظم خزانة. كنت أصفها بمعالج خزانة بدلاً من منظم لأن عملية تنظيف وتطهير خزانة ملابسي كانت مخيفة للغاية. كنت متوترة لأيام قبل أن تأتي.

تخلصت من 70٪ من الملابس والأحذية في خزانة ملابسي. 70٪! كان هذا محررا بشكل لا يصدق. وبدأ الزخم للتخلص من الأشياء أخيرًا.

وفجأة كان لدي مساحة في حياتي لأشياء جديدة.

عندما تتخلى عنك ، تتواصل مع من أنت تحت كل الأشياء. وهذه المرأة هي المرأة التي ستساعدك على المضي قدمًا نحو حياة ذات معنى.

ترك الأشياء

تمتلك المقتنيات المادية طاقة واتصالات عاطفية بك وبقلبك ، ومن الجيد تحرير هذه الروابط بأسرع ما يمكن.

الخطأ التاسع: مواعدة نفس الرجل مرة أخرى

نعم. هذا ما يحدث.

له جسم مختلف واسم مختلف. ولكن إذا قضيت أي وقت معه ، فسوف يتلاشى قناع 'المواعدة' الخاص به ، وستكتشف أنك على علاقة مع نفس الرجل الذي طلقته للتو!

كيف يحدث هذا؟ إنها ظاهرة الطبيعة البشرية.

حتى تقوم بالتغيير وما لم تتغير ، ستجذب نفس دروس الحياة المجمعة في عشاق أو أصدقاء أو شركاء عمل جدد.

لقد تم تحذيرك ، بلا شك ، بشأن الدخول في علاقة عند التعافي. سبب عمق هذه النصيحة هو أنك لم تستثمر الوقت في القيام بعملك الروحي. يجب أن تواجه الدرس الذي علمك إياه طلاقك.

حتى تفهم وتقبل الجزء الذي يجذب رجل مثل حبيبتك السابقة وتقبله ، ستستمر في فعل ذلك مرارًا وتكرارًا.

إنها دعوة أرواحنا للتطور والقدوم إلى المذبح مع أنفسنا. العلاقة التي تنشئها مع نفسك وحقيقتك هي التي تحدد جاذبيتك المغناطيسية.

إذا كنت مثلي ، فقد انتهيت من شباب مثل حبيبتك السابقة! أردت شيئًا مختلفًا تمامًا في المرة القادمة. للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ الوقت الذي تحتاجه للحصول على علاقة جيدة مع نفسك أولاً.

الطريقة التي ترى بها طلاقك لها تأثير كبير على الطريقة التي يرى بها أطفالك الأمر.
الطريقة التي ترى بها طلاقك لها تأثير كبير على الطريقة التي يرى بها أطفالك الأمر. | مصدر

الخطأ العاشر: عمل الخيارات حتى يحبك الأطفال

يمر الأطفال بفترات لا يحبونك فيها. ويمكن أن يكون الطلاق أحد تلك الأوقات. سيتعلم أطفالك العيش والنمو في منزل محطم ، والأمر متروك لك لتشكيل ما يعنيه ذلك بالنسبة لهم.

إذا نظروا إلى حياتهم العائلية على أنها مدمرة ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي الطريقة التي تنظر بها إليها. خوفك وخوفك يخلقان الواقع في منزلك.

لا يمكنك تغطية هذا الشعور بالسكر في الأسرة. لا يمكنك دفعه بعيدًا والتظاهر بأنه ليس موجودًا. ولا يمكنك شراء ما يكفي من الحلوى أو الألعاب أو الأجهزة الإلكترونية لجعل الجميع يشعرون بتحسن.

سواء كانوا يحبونك أم لا يعتمد على ما إذا كنت تحبك.

يمكن لأطفالك أن يعيشوا وينمووا في أسرة صحية مع أحد الوالدين الذي يكرم ويحترم نفسه. عندما تعيش حياتك وفقًا لحقيقتك وعندما تقول حقيقتك بصراحة ، فهذا ما يتعلمه أطفالك.

يتعلمون قيمة الاستقامة والقبول وليس بؤس اللوم والخوف.

إذا نشأوا في أسرة يكون فيها الحب بين الوالدين سطحيًا أو مستاءًا أو متلاعبًا ، فإنهم يأخذون ذلك في علاقاتهم.

اجعله هدفك الأول للتحدث الخاص بك الحقيقة لأطفالك سواء كنت تؤدبهم أو تكافئهم. كن صادقًا مع نفسك وسيكون لديك أطفال يفهمون كيفية التواصل وكيفية التعبير عن مشاعرهم.

بعد مرور عام تقريبًا على يوم خروج حبيبي السابق ، قمت باكتشاف عرضي غير كل شيء بالنسبة لي.

كان هناك الكثير من الليالي بلا نوم ، وعطلات نهاية الأسبوع المخدرة ، وتجربة جميع أنواع برامج الدعم والمساعدة الذاتية ، وبعضها محرج للاعتراف به ، لكنني اكتشفت ذلك في النهاية. لقد وجدت عملية روحية عميقة اتبعتها لعدة أشهر.

الطلاق صعب على جميع المعنيين ، لكن الحياة بعد الطلاق يمكن أن تكون رحلة اكتشاف الذات والفرح.
الطلاق صعب على جميع المعنيين ، لكن الحياة بعد الطلاق يمكن أن تكون رحلة اكتشاف الذات والفرح. | مصدر

الحياة بعد الطلاق

أنا الآن أكثر سعادة مما كنت أتخيله. لدي المزيد من الطاقة والحماس لكل ما أقوم به ولكل شخص أقابله. لدي أفضل صحة ولياقة بدنية مما كنت عليه عندما كنت في العشرينات من عمري. ويتقبل أطفالي ما أنا عليه لأنهم يرون أنني شخص بجانب أمهم أو سيدة أعمال.

لقد كانت تجربة مجزية. لم أعد أعيش مع ذلك الشعور الحزين ، غير الآمن ، بالذنب لكوني مثل هذا الفشل. لدي الحياة والصحة التي تجعلني أشعر بالرضا عن نفسي. ولا توجد طريقة لجذب رجلاً مثل زوجتي السابقة إلى حياتي مرة أخرى.

إنها حقًا نعمة أن أشارك ما تعلمته مع العديد من النساء اللائي يتقدمن في الماء دون أي اتجاه أو أرض في الأفق.