أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

كيف تتعامل مع اللوم على شيء لم تفعله

'ليس خطئي.' - الضحية لشخصية نرجسية

اللوم المزمن هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية وغالبًا ما يضر بقدر الألم الجسدي. نشعر بالعجز تجاه اللوم ويظهر خوف معين.

معظم اللائمين لا يرون أي خطأ في لوم الآخرين على أي شيء وكل شيء. عندما تسوء الأمور في حياتهم ، يقع اللوم دائمًا على شخص آخر - فلا شيء هو خطأهم. يميلون إلى أن يكونوا غير عقلانيين ؛ لذلك لا يمكنك التفكير معهم. لا تحاول حتى.

من الأفضل تجنب هذا النوع من الشخصية (النرجسية) ، حيث يشمل هذا الاضطراب أن تكون سلبيًا ، مما قد يكون له تأثير مدمر عليك. اللوم هم أناس غير سعداء.

لسوء الحظ ، لدي فرد من العائلة يناسب هذا النوع من الشخصية. لقد استغرق الأمر مني عمرًا حتى أدرك أنها تعاني من اضطراب عقلي. أصبحت ضحية من خلال الشراء في نظام معتقداتها وقبول النقد والإساءة اللفظية. شعرت بالأسف تجاهها لأنها مرت بطفولة صعبة. وجدت نفسي أسير على قشر البيض مع كل محادثة.

يبدو أن الأشخاص السلبيين يلومون الآخرين على الفوضى التي يعانون منها. لا تصبح ضحية لشخصية سلبية. يمكن أن تدمر حياتك حرفيًا ، خاصةً إذا كنت أنت والمتهم قريبًا أو أصدقاء مقربين. قد تكون أفضل حالًا باختيار فصل العلاقة السامة (وبالتالي قطعها). إذا وجدت أنه لا يمكنك فعل ذلك ، فضع على الأقل حدودًا محددة لحماية نفسك.

لا تصبح ضحية للمتهم. | مصدر

الحقيقة سوف تمنحك الحرية

في وقت أو آخر ، يُلام معظمنا على شيء لم نفعله. إنه شعور غير عادل وغير عادل وهو كذلك. على الرغم من أننا قد نكون بريئين تمامًا ، إلا أننا ما زلنا نشعر بالذنب.

إليك ما نأمل أن تتعلمه في هذه المقالة:

لماذا الأمر يتعلق بالمتهم وليس أنت
لماذا كل ما يهم هو الحقيقة
أن تكون ضحية للشخصية النرجسية
المعرفة قوة عند التعامل مع الشخصيات السلبية
7 علامات رئيسية للخطأ
معايير اضطراب الشخصية النرجسية
لغة الجسد المشتركة للكذابين

الاتهام هو انعكاس لشاكلك وليس أنت

دعونا نواجه الأمر ، أن نُلام على شيء أنت بريء من الأذى. لكن الحقيقة هي الشيء الوحيد الذي بقي على قيد الحياة بعد كل الوقت وانتهت الاتهامات. لقد تعلمت أن أي شخص يتهمنا بالسلوك غير اللائق والكذب لا يستحق القلق حقًا. لدى المتهم قضايا شخصية لا علاقة لها بك على الإطلاق. في الوقت الذي يتم فيه إلقاء اللوم عليك ، مع العلم أن هذا قد لا يساعد كثيرًا ، ومع ذلك ، فهذا صحيح.

في كثير من الأحيان ، تتعقب الغيرة وانعدام الأمن وتدني احترام الذات في عروق الكاذب. الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يشعروا بها بأهميتهم هي النميمة الوحشية عن الآخرين ، وإحباطهم حتى يشعروا هم أنفسهم بالراحة تجاه من هم.

إن اتهام شخص ما عن عمد بفعل شيء يعرفه هو كذبة يعطي الكاذب شعورًا بالأهمية. أشعر بالأسف تجاههم ، يا صديقي ، لأنهم على الأرجح أفراد بائسون ولا يمكنهم العثور على الفرح في الداخل. إنهم غير قادرين على الشعور بالرضا عن أنفسهم ، لذا فهم يواصلون هذا الطريق اللامتناهي من الأحياء الفقيرة والوحل بينما يصدرون أحكامًا وأكاذيب عن الآخرين.

لست بحاجة إلى إثبات براءتك

لست بحاجة إلى إثبات براءتك لأي شخص إذا كنت حقًا بريئًا. أنت تعلم بالفعل في قلبك أن لديك أيدي نظيفة وهذا كل ما يهم. ليس من الضروري أن تثبت لأي شخص أنك غير مذنب. لا تؤجج نار الشر بإعطاء قوة هذه الأكاذيب.

الكتاب المقدس يقول لنا أن 'نصلي من أجل أولئك الذين يستغلونك باستخفاف'. سواء كنت تؤمن بالكتاب المقدس أم لا ، فإن النصيحة جيدة. فقط من خلال الشعور بالحب تجاه أعدائنا (أي شخص ضدنا) يمكننا أن نكون أحرارًا ، لذا حاول أن تغفر وهذا يشمل النسيان.

هل هذا سهل؟ لا ليس كذلك. في الواقع ، إنه صعب ... صعب جدًا. ولكن إذا تمكنت من الوصول إلى هذا المستوى ، فسوف يساعدك ذلك على الشعور بالسلام وأنت تكافح في أوقات صعبة. تحلى بالصبر على نفسك وعلى المتهم. ستعرف الحقيقة في النهاية ، والحقيقة هي التي ستحررك.

تعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع اللامعين

المساعدة في الطريق. ستشعر بالارتياح عندما تتعلم كيفية التعامل والتعامل مع السلوك المدمر. لم يعد عليك أن تكون ضحية اللوم والسلبية.

عندما علمت أخيرًا أنه تم التلاعب بي للاعتقاد بأن شيئًا ما كان خطأً معي ، شعرت بالقوة مع الشعور بالحرية. على الرغم من أنه لم يكن من السهل التخلي عن العلاقة الوثيقة بيني وشقيقي ، فقد كان أفضل خيار اتخذته على الإطلاق. لم أعد بحاجة إلى موافقة ذلك الشخص المعين لأعرف أن لدي قيمة.

تسليح نفسك بالمعرفة مثل سترة واقية من الرصاص ، اللوم السام سوف يرتد منك على الفور. كلما كنت أكثر وعياً ، كان ذلك أفضل وستتجنب هذه الأنواع من العلاقات وتحافظ على احترامك لذاتك.

وصل حيوية دون ميغيل رويز ، مؤلف 'الاتفاقيات الأربعة' ، لا تأخذ أي شيء يقوله الآخرون على محمل شخصي. هذا يتطلب الكثير من الممارسة ولكن أوه ، يا بلدي ، سوف تشعر بالقوة. لديك الحق في تصديق أو عدم تصديق آراء الآخرين. وكن حذرا من الحوار الذاتي الخاص بك. حتى الآراء التي لديك عن نفسك قد لا تكون صحيحة.

لذا ابدأ الآن في التدرب على عدم أخذ أي شيء على محمل شخصي لأنك عندما تفعل هذا ، فأنت تجهز نفسك للمعاناة. عندما نرى الناس حقًا من هم ، دون أخذ الأمر على محمل شخصي ، لا يمكن أن نتأذى أبدًا.

أفضل طريقة لحماية أنفسنا من اللوم هي وضع حد لا يمكن اختراقه بين ما نعرفه عن أنفسنا وما يحتاج هذا الشخص الآخر ليؤمن به عنا.

7 علامات رئيسية للخطيب

ستساعدك القائمة التالية على تحديد علامات وسلوكيات اللوم:

تشاؤم. التشاؤم هو أحد الدلائل المؤكدة على اللوم. مهما كنت إيجابيًا ، سيجدون دائمًا شيئًا سيئًا ليحدث. غالبًا لا يتحدثون عنهم من خلال تفكيرهم السلبي.
اختلاق أعذار. اللائمون دائمًا ما يختلقون الأعذار لأفعالهم. هم جيدون جدا في هذا نادرًا ما يتحملون المسؤولية عن سلوكهم.
إلقاء اللوم. يميل اللوم دائمًا إلى إلقاء اللوم على شخص آخر ، بينما لا يتحمل المسؤولية أبدًا عن أفعاله.
مزاجه سريع. يمكن أن يكون كونك سريع الغضب علامة أخرى يجب مراقبتها. من المعروف أن Blamers لها فتيل قصير.
يأخذ الائتمان. يصر اللوم دائمًا على الفضل في كونه على حق. أوه ، كيف يحبون الصراخ ، 'لقد أخبرتك بذلك!'
خيانة. أن تكون جديرًا بالثقة ليس جزءًا من شخصية اللوم. هم عادة طعنات الظهر. لذا كن حذرا جدا. إذا كنت لا تريد أن يتكرر شيء ما تقوله ، فلا تقل ذلك.
الحسد. الحسد هو الاسم الأوسط لللام. في أي وقت تحصل فيه على شيء لطيف ، يصبحون غاضبين وحسدًا. هذا يشمل أي نجاح قد يكون لديك. عندما تكون مريضًا أو تتألم ، صدقني - إنهم سعداء. قد لا يدركون ذلك وفي الواقع سوف ينكرون ذلك. بعد ذلك ، عندما تشعر بالرضا والإيجابية مرة أخرى ، قد يذكرك على الفور أنه 'قريبًا ، ستحدث أشياء سيئة ، لذلك لا ترتاح كثيرًا.'

احذر من الأشخاص الذين يفترضون تلقائيًا أن الخطأ يقع عليك. بعد كل شيء ، لا يمكن أن يكون خطأهم. بالمناسبة ، يحب هؤلاء الأشخاص أيضًا ممارسة ألعاب العقل. يتدربون على حوارهم بالكامل حتى يكونوا مستعدين لمحادثتك التالية. إنها وظيفة بدوام كامل بالنسبة لهم.

السلوك النرجسي: كل شيء عني

إحدى طرق اكتشاف اللوم هي السلوك النرجسي. إذا أظهر الشخص علامات NPD (اضطراب الشخصية النرجسية) ، فإن إلقاء اللوم على الآخرين في المشكلات الشخصية في الحياة أمر طبيعي بالنسبة لهم.

تعلم كل ما يمكننا عن النرجسية مفيد بطريقتين.

يزودنا بفهم السلوك نفسه. في المقابل ، نحن على استعداد أفضل للتعامل مع آثار هذا الاضطراب والتعامل معها.
قد نتعرف حتى على بعض علامات النرجسية في منطقتنا الشخصيات واتخاذ خطوات لتصحيحها. بالوعي والرغبة ، جنبًا إلى جنب مع بعض العمل الجاد ، يمكن التغلب على هذا الاضطراب. اطلب المساعدة من طبيب مؤهل.

الأنانية المفرطة هي علامة حمراء لتحديد النرجسية. في حين أن معظمنا يميل إلى الجانب الأناني قليلاً ، فإن أولئك الذين يعانون من NPD يحملونه إلى حد مختلف تمامًا.

ينشغل النرجسيون بتخيلات القوة والنجاح والذكاء ، إلى جانب إحساس عالٍ بالاستحقاق. يمكن أن يكونوا وقحين ومتغطرسين وحتى مسيئين.

هم عادة ما يكونون دفاعيين ومتغطرسين. لن تبدأ أبدًا في التفكير معهم ، لذا لا تحاول ذلك.

تذكر أن هذا النوع من الشخصية سيلقي باللوم عليك متى كان ذلك مناسبًا. أفضل دفاع هو لا دفاع. تعلم أن تتجاهل النرجسي تمامًا.

تذكير: 'الجائزة الكبرى لأعمال الحياة ليست في الممتلكات المادية أو الإنجازات المثيرة للإعجاب ولكن في تقدم الشخصية الشخصية. أنت تعمل من أجل أن تصبح نفسك ، هذه أغنى مكافأة لك. من تصبح هو أعظم ما تملكه ، اجعلها تحفة فنية! - مات مودي دكتوراه ، علم النفس الاجتماعي.

معايير اضطراب الشخصية النرجسية

لمنحك المزيد من الذخيرة لكيفية التعامل مع إلقاء اللوم على شيء لم تفعله ، فيما يلي معايير NPD.

شعور كبير بأهمية الذات ، تضخيم المواهب والإنجازات. ابحث عن الشعور بالتفوق.
الجوع للإعجاب والانتباه المفرطين.
لديه إحساس بالاستحقاق.
يظهر سلوك متعجرف.
يعتقد حقًا أن الآخرين يغارون منهم.
يفتقر إلى التعاطف مع الآخرين.
يستفيد من الآخرين لتعزيز الذات.
منشغل بتخيلات القوة أو الحب أو الجمال.
يؤوي مشاعر الغيرة
هم نادرا ما يكونون مخطئين.

ثلاث قواعد للمساعدة في حمايتك عند التعامل مع نرجسي

كان بإمكاني أن أنقذ نفسي الكثير من الألم والتوتر إذا كنت قد تعلمت فقط منذ سنوات كيف أضع حدودًا لنفسي عند التعامل مع شخص نرجسي.

يسارعون إلى إلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من تحمل المسؤولية. وهم أبطال في هذا. كن مستعدا.
لا تثق أبدًا أو تعطي الكثير من المعلومات الشخصية لهذا النوع من الأشخاص. سيستخدمونها كذخيرة لاحقًا عندما يكون ذلك مناسبًا.
لا تأخذ أي شيء يقولونه على محمل شخصي. هذا ليس بالأمر السهل ولكنه ضروري.

لن يتغير الشخص المصاب بـ NPD ، لذا لا تتوقع منه ذلك. احترم نفسك من خلال وضع الحدود.

هل هذا الشخص يكذب عليك؟ تحقق من لغة جسدهم

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان شخص ما يكذب عليك ، فتحقق من لغة جسده. بينما قد تكون هناك استثناءات للنصائح التالية ، يتم استخدامها من قبل الشرطة والمحققين:

افحص العيون. إذا تجنب الشخص الاتصال بالعين ، فهذا دليل على أنه ربما يكذب.
شاهد الإيماءات والتعبيرات. إذا كانت الإيماءات والتعبيرات لا تتطابق مع الحوار اللفظي ، فهذه علامة أخرى. مثال: 'أنا معجب بك' بينما عابس.
الشخص المذنب سوف يصبح دفاعيًا.
استخدام الفكاهة أو السخرية علامة أخرى على الكذب.
يمكن أن يكون لمس الأنف في كثير من الأحيان علامة على الكذب.
تغطية الفم دليل على الخداع.
انتبه لحركة العين. تتحرك العينان إلى اليسار أثناء الكذب.
احترس من حركة الجسم. عندما يقول الشخص الحقيقة ، فإنه يميل إلى الأمام. عندما يكذبون يميلون إلى الوراء.
راقب حركات اليد والذراع والساق. عند الكذب ، تكون حركات الجسم هذه قاسية ومقيدة.
انتبه إلى الكثير من التفاصيل المعطاة. يميل الكذابون إلى الاستمرار في إقناعك بتصديقهم.

ملحوظة: يمكن أيضًا إظهار بعض السلوكيات المذكورة أعلاه بواسطة شخص يمكنه ذلك ليس تكذب على الإطلاق. يمكن للأشخاص العصبيين أو الخجولين أو الذين يخافون بسهولة أو الشعور بالذنب لسبب آخر أن يكون لديهم ردود أفعال مماثلة.

في الختام - تجسد الصدق

إذا عشنا بطريقة تجسد الصدق التام ، فإننا ننمي النزاهة. هذه هي أفضل طريقة لدرء اللوم أو الاتهام في المقام الأول. الصدق يبدأ في الطفولة. يتعلم الأطفال بشكل أفضل بالقدوة. علم أطفالك وأحفادك قيمة الصدق دائمًا.

في كثير من الأحيان يتم إرسال المشاكل إلينا كهدايا. حتى أن نلقي باللوم على شيء نحن أبرياء منه يمكن أن يكون طريقًا للاكتشاف. يمكننا التعلم والنمو من هذه التجربة المؤلمة وغير العادلة. يأتي كل تغيير ذي مغزى من الداخل وليس من ظروفنا الخارجية.

عندما نلوم الآخرين ، فإننا نمنع أنفسنا من التعلم. إن تحمل المسؤولية عن أفعالنا وحتى أفكارنا يمنعنا من لوم الآخرين. ضع في اعتبارك هذا إذا كنت ضحية اللوم.

تم استلهام عنوان هذا المركز من مشاركة في منتدى HubPages حول نفس الموضوع. تذكرت وقتًا ألقيت فيه اللوم على شيء لم أفعله (كان مؤلمًا بالنسبة لي) ، قررت أن أشارك أفكاري وأكتب محورًا حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة. آمل أن تكون قد وجدت ذلك مفيدًا.

'الكذبة يمكن أن تسافر في منتصف الطريق حول العالم بينما الحقيقة تلبس حذائها.'
- مارك توين

فقط افعل ما بوسعك

أود مشاركة فكرة بسيطة ولكنها قوية كتبها دون ميغيل رويز ، مؤلف الاتفاقيات الأربع:

فقط ابذل قصارى جهدك - في أي ظرف من الظروف في حياتك. لا يهم إذا كنت مريضًا أو متعبًا إذا كنت تبذل قصارى جهدك دائمًا ، فلا توجد طريقة يمكنك من خلالها الحكم على نفسك. وإذا كنت لا تحكم على نفسك ، فلن تكون هناك طريقة ستعاني فيها من الذنب واللوم والعقاب الذاتي. من خلال بذل قصارى جهدك دائمًا ، ستكسر تعويذة كبيرة كنت تحتها.

أتحداك أن تقرأ هذا عدة مرات. في كل مرة تفعل ذلك ، ستصبح هذه الرسالة أكثر رسوخًا وستتعلم شيئًا جديدًا وذا قيمة. حرر نفسك من كل ذنب بغض النظر عن مصدر اللوم من خلال بذل قصارى جهدك دائمًا.