أفضل الأسماء للأطفال

الصديق السام: يشير إلى أنه أو أنها تستخدمك وتسيء إليك

هل يتجاهل صديقك مشاعرك ويجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ تعلم كيف تخرج من علاقة سامة.
هل يتجاهل صديقك مشاعرك ويجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ تعلم كيف تخرج من علاقة سامة. | مصدر

ما هو الصديق السام؟

الصداقات السامة هي علاقات سلبية تجعلك تشعر بالتعاسة وعدم الصحة وعدم المساواة.

سوف يجهدك الأصدقاء السامون ، ويستغلونك ، ويرهقونك جسديًا وعقليًا. يحتفظ الكثير منا بأصدقاء سامين في حياتنا لأي سبب كان. نحن على حد سواء نحب ونكره أصدقائنا السامين. لقد تحملنا كل ما قدموه لنا بشكل متكرر. نشكو لأنفسنا ولأصدقائنا الآخرين وأقاربنا وأي شخص آخر سيستمع إلينا نشكو من كيفية قيامهم بهذا وذاك بنا.

كيف يمكن أن تصبح محاصرا

لكننا لا نفعل أي شيء حيال ذلك. يصبح عدم اتخاذ القرار هذا مشكلة أكبر من الصديق السام. لا نخبر صديقنا أن سلوكه يجعلنا نشعر بطريقة معينة. نحن ننتظر حتى تتراكم مشاعرنا وعواطفنا السلبية ، وقبل فترة طويلة ، نجد أنفسنا نظهر سمات سامة أيضًا. نصبح أفضل الممثلين في العالم ونتصرف كما لو لم يكن هناك شيء خاطئ ، على أمل أن يتغير صديقنا أو يكبر. لكن الحقيقة حول هؤلاء الأشخاص أنهم لا يعرفون كيف يفعلون ذلك ، أو إذا فعلوا ذلك ، فهم لا يريدون ذلك. بعد كل شيء ، إذا كان التلاعب يعمل لصالحهم ، ويحصلون على ما يريدون من الحياة ، فلماذا يجب أن يتغيروا؟

في بعض الأحيان ، تعمل على تحفيز العصب لإخبار الصديق بما تشعر به ، ولكن في كل مرة تذكرها ، لا تصل وجهة نظرك. أو قد يحاول قلب الطاولة عليك بالقول أنك الشخص الذي يعاني من المشكلة.

سيساعدك هذا الدليل في التعرف على العلامات التحذيرية للصداقة السامة ، وكيفية مواجهتها بشأن الإساءة ، وكيف يمكنك تغيير طبيعة علاقتك في المستقبل.

علامات صداقة مؤذية عاطفيا

فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن صداقتك مع شخص ما قد تكون ضارة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن علاقتك بصديق قد تظهر بعضًا من هذه الخصائص أدناه لا يعني بالضرورة أن صداقتكما معطلة وغير صحية بشكل لا يمكن إصلاحه.

  • يغضبون منك بسبب الأشياء الصغيرة ويتجاهلونك.
  • أنت تمشي على قشر البيض طوال الوقت.
  • هناك خلل في 'وقت التحدث'.
  • أنت الوحيد الذي يبدأ الحديث والتسكع.
  • لا تشارك تفاصيل حياتك مع بعضكما البعض بالتساوي.
  • إنهم غير مهتمين بوقتك وطاقتك.
  • إنهم يتصلون بك فقط عندما يكون لديهم مشكلة أو يحتاجون إلى شيء منك.
  • إنهم لا يحترمون حدودك.
  • يتحدثون القمامة خلف ظهرك.
  • يحاولون التحكم في ما تفعله وكيف تشعر.
  • إنهم سلبيون باستمرار وينتقدونك بطريقة غير بناءة.
  • أنت تنافسي بشكل مفرط مع بعضكما البعض (وربما أصدقاء آخرين أيضًا).
  • إنهم لا ينسجمون مع أي أشخاص مهمين آخرين في حياتك.
  • أنت تخشى التحدث معهم والتسكع معهم.
  • إنها تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالنضوب.

هل هذا يبدو مألوفا؟

إذا وجدت نفسك تتطابق مع العديد من السمات الموضحة هنا ، فمن الأفضل أن تجلس وتتحدث مع صديقك حول طبيعة علاقتك وكيف قد يرغب كلاكما في تحسينها.

يغضبون منك بسبب الأشياء الصغيرة ويتجاهلونك.

هذا جانب شائع جدًا في الكثير من الصداقات ، لكن هذا لا يجعلها صحية أو عادلة. من المؤكد ، على مستوى ما ، أن فكرة 'الأشياء الصغيرة' تتعلق بقيم كل شخص وتركيزه ، وليس من الخطأ أو السيئ بالضرورة أن ينزعج صديقك من تصرفات أو كلمات معينة يعتبرونها مسيئة ، حتى لو كان الآخرون لا أعتقد أنهم جميعًا بهذه الأهمية. ومع ذلك ، لا يمكن لهذا الصديق أيضًا أن يغضب من كل شيء صغير تفعله ويتوقع منك أن تضع كل ذلك في الاعتبار وأن تغير من أنت تمامًا فقط لتلبية احتياجاته.

غالبًا ما يقترن هذا السلوك بفترات يتجاهلك فيها هذا الصديق. يشار إلى هذا النهج عادة باسم 'العلاج الصامت' ويمكن تصبح شكلاً من أشكال الإساءة.

ولكن إذا كان كل شيء تفعله قد دفعهم - إلى الحد الذي يلجأون فيه كثيرًا إلى تجاهلك كوسيلة لمعاقبتك أو لتعليمك درسًا - فلماذا حتى عناء الصداقة في المقام الأول؟ في هذه المرحلة ، يبدو التوافق ضئيلًا جدًا. ربما تعتمد فقط على التاريخ أو الروتين لتحمل صداقة قد تكون قد نفذت بالفعل مجراها.

أنت تمشي على قشر البيض طوال الوقت.

هذا مرتبط بالعلامة أعلاه ولكن يمكن أن يكون أكثر تعقيدًا بعض الشيء. يعاني العديد من الأشخاص من مزيج معقد حقًا من الصدمات وانعدام الأمن وعناصر أخرى تجعل بعض الأشخاص أكثر حساسية من غيرهم. هذا جيد تمامًا. أن تكون حساسًا لأشياء معينة ليس عارًا.

ولكن إذا كنت تشعر أنه بغض النظر عما تتحدث عنه أو ما تفعله ، وبغض النظر عن مدى حرصك ومراعاة مشاعر الآخرين ، يبدو أن كل شيء يضع صديقك في دوامة من الدفاعية ، فقد يكون هذا شيئًا آخر تمامًا. من الصعب تكوين روابط وتكون عرضة للخطر مع بعضكما البعض إذا كنت دائمًا خائفًا من إرسالها إلى الانهيار حتى مع أكثر الكلمات أو الأفعال حميدة.

هناك خلل في 'وقت التحدث'.

إذا وجدت نفسك إلى الأبد في جانب 'الاستماع' في علاقتك ، ولكنك نادرًا ما تشعر بالاستماع ، فهذه مشكلة. بطبيعة الحال ، فإن نسبة الاستماع إلى التحدث بين شخصين لن تكون أبدًا 50-50 تمامًا ، ولا يجب أن تكون كذلك.

على الرغم من أنك إذا شعرت أنك موجود دائمًا لتستمع إليهم ولكن لا يبدو أنك تتلقى نفس الدعم أبدًا ، فيجب عليك بالتأكيد التفكير في التحدث عن هذا الجانب مع صديقك. من الممكن تمامًا أن يحب هذا الشخص التحدث فقط ويمكن أن ينفجر قليلاً في بعض الأحيان. ربما يحتاجون فقط إلى القليل من التذكير لأخذ استراحة والاستماع بين الحين والآخر. ولكن إذا أصبحوا دفاعيين للغاية وتصرفوا كما لو كنت تهاجمهم ، فهذه بالتأكيد ليست علامة جيدة.

أنت الوحيد الذي يبدأ الحديث والتسكع.

لكي نكون منصفين ، بعض الناس مشغولون جدًا أو ليسوا جيدين جدًا في وضع الخطط ، والاعتماد على الآخرين لبدء المحادثات واللقاءات. هذا ليس مروعًا بالضرورة. ومع ذلك ، فإن الاعتماد المستمر على الآخرين لوضع أنفسهم هناك وبدء كل تفاعل يضع عبئًا غير عادل على المبادرين. يمكن أن يجعلهم يشعرون بالحاجة المفرطة والشفقة.

على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تدخل في هذا الأمر وكل شخص على مستوى ما يحاول فقط اكتشاف الأشياء أثناء سير الأمور ، إذا كان صديقك حقًا صديقًا ، فيجب عليه التحدث معك والتسكع معك. وفي بعض الأوقات على الأقل ، يجب أن يكونوا هم من يوضحون ذلك دون الحاجة إلى حثهم على القيام بذلك.

لا تشارك تفاصيل حياتك مع بعضكما البعض بالتساوي.

أحد أفضل الأشياء في وجود صديق رائع هو معرفة أن هناك شخصًا ما يوصلك حقًا. يمكنك أن تكون على طبيعتك الحقيقية من حولهم وسيظلون يحبونك. يمكن أن يساعد هذا النوع من الروابط الناس على تجاوز أصعب الأوقات ، وهو جزء كبير من سبب كون الصداقات قوية وضرورية للغاية. ولكن إذا لم تشارك تفاصيل حياتك مع شخص ما - من التفاصيل الصغيرة العشوائية ليومك إلى أعمق أسرارك ونقاط ضعفك - فليس من السهل على هذه الروابط المهمة جدًا أن تتشكل.

يجب مشاركة أخبار حياتك ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، مع صديقك. إنه جزء مهم مما يجعلهم واحدًا في المقام الأول. لكن إذا لم تشارك هذه التفاصيل أبدًا - وربما الأهم من ذلك ، إذا لم يسأل أي منكما عن هذه التفاصيل - فما هي الروابط المتبقية التي تربطكما معًا؟

أصدقاء حقيقيون لا
لا يهيمن الأصدقاء الحقيقيون على كل محادثة ، ولكن بدلاً من ذلك ، اطرح أسئلة حول أداء بعضهم البعض وتأكد من الاستماع الفعلي. | مصدر

إنهم غير مهتمين بوقتك وطاقتك.

مع وجود الكثير لتفكر فيه وتفعله وتجربته ، من لديه الوقت أو الطاقة ليضيعه على صديق لا يحترم ذلك؟ هذا لا يعني أنك يجب أن تسعى باستمرار لاستخراج الكفاءة المثالية من صداقاتك أو أن تطلب أن تكون كل لحظة تقضيها معًا مغامرة ضخمة ومهيبة تستحق سلسلة من خمسة أفلام. هذا يعني فقط أنه إذا كان صديقك يهتم بك حقًا ، فعليه أن يقدّر ما لديك من وقت وطاقة أثناء وجودك على هذا الكوكب.

إذا تأخروا عادة إلى درجة أنه لا يمكنك حتى حساب عدد الساعات التي قضيتها في انتظار ظهورهم عن بعد ، فهذا ليس جيدًا. إذا قاموا بشكل روتيني بإنقاذ الخطط التي أعددتها معًا - حتى عندما يعرفون مدى أهمية بعض هذه الأحداث بالنسبة لك - فهذا ليس جيدًا. وإذا حاولت إثارة موضوع عدم نظرهم في هذه الأشياء ، فإنهم يحاولون بعد ذلك إحراجك والتصرف كما لو أنها ليست مشكلة كبيرة بغض النظر عن عدد المرات التي تحدث فيها ، فهذا ليس جيدًا حقًا.

هذا لا يعني أنه لا يمكن بناء صداقتكما في جزء كبير منها في الكثير من اللحظات التي تقضيها معًا ، لا تفعل الكثير ، ولكن تحبه جميعًا. العكس تماما. لكن هذا يعني أنه يجب على الطرفين احترام وقت وطاقة بعضهما البعض بشكل صحي ، حتى لا يكون هناك اختلال في التوازن حيث يكون الشخص في كثير من الأحيان في طي النسيان ، ينتظر صديقه ، ويتساءل عما كان يمكن أن يفعله بدلاً من ذلك.

إنهم يتصلون بك فقط عندما يكون لديهم مشكلة أو يحتاجون إلى شيء منك.

الشخص الذي يتحدث إليك فقط عندما يحتاج إلى شيء ما ليس صديقًا بقدر ما هو رجل أعمال انتهازي. بالطبع ، يجب على الأصدقاء مساعدة بعضهم البعض تمامًا طوال الوقت ، ولا عيب في طلب ذلك. ولكن إذا كان صديقك يريد فقط التحدث معك أو التواجد حولك عندما يحتاج إلى استخراج عملك أو مهارتك ، فكيف تختلف علاقتك عن علاقة العميل بالعمل؟ وماذا يقول ذلك عن ما يقدرونه حقًا عنك؟

يجب أن يرغب الصديق في التحدث معك. يجب أن يريدون التسكع معك. لا ينبغي أن يتطلب منك دائمًا أداء بعض الخدمات لهم حتى يكون وجودك مهمًا ومطلوبًا.

إنهم لا يحترمون حدودك.

يجب أن يكون احترام حدودك مطلبًا أساسيًا حتى بالنسبة لمعظم المعارف الهامشية في حياتك. وإذا لم يستطع صديقك النهوض ليلتقي بنفس المستوى الذي تحمله للأشخاص الذين بالكاد تعرفهم ، فإن علاقتك تحتاج إلى إعادة تقييم جادة.

لا يشجع الأصدقاء الجيدون مرارًا وتكرارًا القرارات السيئة التي قد تدمر حياتك. إنهم لا يتجاهلون رغباتك ويفعلون عن قصد أشياء يعلمون أنها تزعجك بشدة. ما يجب أن يفعله الأصدقاء الجيدون هو احترام حدودك ، ومن أجل صحتك المستمرة ونموك كشخص ، يساعدك على الحفاظ عليها.

الآن ، إذا لم تكن قد أبلغت هذه الحدود بشكل كامل وواضح ، فمن المحتمل أن يقع عليك بعض اللوم على انتهاكها. ولكن إذا مررت بمشكلة وضع حدودك لهم - من الناحية المثالية ، عدة مرات - فمن المحتمل ألا يكون أي شخص يواصل انتهاكها صديقًا جيدًا.

يتحدثون القمامة خلف ظهرك.

إلى حد ما ، من الحتمي تقريبًا أن يتحدث الناس أحيانًا عن أصدقاء آخرين عندما لا يكونون هناك. القليل من الثرثرة أو التنفيس عن النفس يمكن أن يكون شيئًا صحيًا باعتدال. فقط عندما يدخل في نوع من التمزيق القاسي والحيوي لشخص ما عندما لا يكون هناك حتى للدفاع عن نفسه ، فقد يشير ذلك إلى شيء أكثر خطورة.

إذا كنت تسمع كثيرًا عن صديق يقول أشياء قاسية أو افترائية عنك عندما لا تكون في الجوار ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير فيما إذا كان صديقك على الإطلاق. بعد كل شيء ، أي نوع من الأصدقاء يحاول باستمرار إسقاط الأشخاص الذين يفترض أنهم يهتمون بهم؟

حدودك مهمة

أي شخص لا يحترم حدودك لا يحترمك. كيف يمكنك الحصول على صداقة محبة وصحية مع شخص لا يحترمك كشخص؟

يحاولون التحكم في ما تفعله وكيف تشعر.

تعتبر مشكلات التحكم علامة حمراء للأشخاص الذين يجب عليك تجنبها بشكل عام في أي جزء من حياتك. يمكن أن يكون الأمر ضارًا بشكل خاص إذا كان هذا الشخص المتحكم هو صديقك المقرب ، على الرغم من ذلك ، لأنك على الأرجح ترغب في إرضاءه والتوافق مع ما يريدك أن تفعله أو تشعر به - غالبًا على حساب نوعية حياتك.

كن حذرًا بشكل خاص من صديق يريدك أن تفكر وتشعر بنفس الطريقة تمامًا كما يفعلون تجاه شخص ما أو شيء ما. يريد الصديق الحقيقي منك أن تتوصل إلى استنتاجاتك الخاصة ومشاعرك حول قضية ما وتسعى لسماع أفكارك الصادقة حول الموقف. إذا حاول صديقك باستمرار تصحيح ما تفعله أو تشعر به أو تفكر فيه ، فهو لا يسمح لك بأن تكون شخصًا خاصًا بك. يمكن أن يكون لهذا آثار ضارة للغاية على حياتكما ولا ينبغي السماح له بالاستمرار.

إنهم سلبيون باستمرار وينتقدونك بطريقة غير بناءة.

حتى أكثر الأرواح التي لا تقهر قد تجد صعوبة في تعزيز الأمل والتحفيز والنظرة الإيجابية في الأجواء السلبية للغاية. بالطبع ، لكل شخص تاريخه الخاص وطرقه في النظر إلى العالم. والشخص الذي يكون إيجابيًا بشكل أعمى في جميع الظروف - لدرجة أنه لا يمكنك حتى التعبير عن أي مشاعر أقل من النشوة دون أن يستبعدك ويفرض الإيجابية في كل زاوية وركن - ليس رائعًا أيضًا.

ومع ذلك ، حتى أكثر الأشخاص تشاؤمًا وتشاؤمًا ما زالوا بحاجة إلى الأضواء العرضية في حياتهم - خاصةً عندما يحدث شيء جيد بشكل مشروع. احذر من أولئك الذين يسعون لإنزال كل قدر يسير من السعادة أو الأمل الذي يرونه. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يجعلوا من الصعب للغاية على الآخرين الشعور بأي شيء سوى الرهبة. قد يحاولون تلبيس سلبيتهم بدفاعات متعبة حول 'كونهم على حق'. ولكن حتى لو حدث ذلك على مستوى ما ، فماذا في ذلك؟ كل شخص يحتاج إلى بعض الفرح في حياته وبعض الأشياء على الأقل لنتطلع إليها. وإذا لم يسمح لك صديقك أبدًا بالشعور بالرضا عن أي شيء ، فكيف من المفترض أن تنمو وتستمتع بما تقدمه الحياة؟

أنت تنافسي بشكل مفرط مع بعضكما البعض (وربما أصدقاء آخرين أيضًا).

عندما يتعلق الأمر بالألعاب والمسابقات ، فمن الصحي تمامًا وغالبًا ما يكون من الممتع جدًا التنافس مع صديقك. إنها واحدة من أفضل آليات الترابط الموجودة ويمكن أن تؤدي غالبًا إلى ذكريات رائعة يستمتع بها كلاكما لسنوات. ولكن عندما تصيب المنافسة كل جزء من علاقتك تقريبًا ، فهذا يحدث كثيرًا لا يمكنك حتى الاستمتاع بنجاحات بعضكما البعض دون الشعور بالإكراه على التفوق عليهم أو إسقاطهم ، يصبح شيئًا أكثر سمية وضررًا.

هذا ينطبق أيضًا على أصدقاء بعضهم البعض. على سبيل المثال ، إذا فعل أحد أصدقائك شيئًا لطيفًا معك أو معك ، فلا ينبغي أن يلهم ذلك صديقك الآخر ليغضب أو يغار. الأوقات الجيدة مع الأشخاص الطيبين يجب أن تلهم المزيد من نفس الشيء ، وليس مباراة استعراض لمعرفة من يمكن أن يكون 'الأفضل في الصداقة'.

أي نوع من الأصدقاء لا
أي نوع من الأصدقاء لا يريدون التسكع وقضاء الوقت معًا؟ | مصدر

إنهم لا ينسجمون مع أي أشخاص مهمين آخرين في حياتك.

الكثير من الناس لديهم أصدقاء ومجموعات عائلية مختلفة لا تتداخل بشكل كامل. هذا طبيعي ولا يوجد ما يدعو للقلق على وجهه. ولكن إذا لم يتفق صديقك مع أي شخص آخر في دائرتك ، ولم يكن أي شخص آخر في دائرتك معجبًا كبيرًا بهذا الصديق ، فقد يكون ذلك سببًا للقلق.

جزء من سبب أن هذا يمكن أن يكون مشكلة هو أنه يمكن أن يخلق نوعًا من الديناميكية العدائية ، حيث يشعر كلا الجانبين بمعارضة بعضهما البعض ، ويتنافس كلاهما على انتباهك ودعمك. يمكن أن يضعك هذا في وضع حارس سلام دائم ، حيث تكون ممزقًا باستمرار بين الجانبين ، في محاولة لإبقاء كلا الصفيحتين يدوران وإسعاد الجميع. هذا أمر مزعج للغاية ويمكن أن يستنزفك حقًا بعد فترة.

أنت تخشى التحدث معهم والتسكع معهم.

أليس بيت القصيد من الصديق هو وجود شخص تحبه والتواجد معه؟ شخص يجعلك تشعر بالرضا ، تثق به وتهتم به بشدة. إذن لماذا تستمر في الحفاظ على العلاقة مع شخص تخشى التحدث معه أو التسكع معه أو حتى رؤيته في المقام الأول؟

إنه شيء واحد إذا كنت لا تشعر بالرضا ، لكنك وضعت خططًا بالفعل مع شخص ما ولا تريد أن تخذله. إنه شيء آخر تمامًا إذا لم تكن هناك مواقف تقريبًا يمكنك تخيلها حيث لن تؤدي إضافة هذا الشخص إلى المزيج إلى تقليل فرصتك في قضاء وقت ممتع بشكل كبير. في هذه المرحلة ، ما الذي يميزهم عن أي شخص في حياتك لا تحبه فعليًا ولن تعتبره أبدًا صديقًا حقيقيًا؟

إنها تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالنضوب.

يتطلب فعل أي شيء الكثير من الطاقة ، ولا حرج في الشعور بالتعب بعد التسكع مع أصدقائك. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يشبه هذا التعب نفس النوع من استنزاف الروح الذي تشعر به بعد العمل في وردية في وظيفة تكرهها. هذا هو نوع التعب الذي يأتي جزئيًا من القيام بأنشطة مختلفة ، ولكن أكثر من ذلك بكثير من جميع الطرق المختلفة التي يجب أن تؤديها حتى تمتثل لتوقعات عملك (أو صديقك) حول كيف يجب أن تكون.

يجب أن يكون صديقك مكانًا آمنًا حيث تكون على طبيعتك وتشعر بالقبول. لا ينبغي أن يطلبوا نفس النوع من الأداء المتردد الذي يخفي المرارة العميقة التي تحتفظ بها لرعشة رئيسك التي تحلم باستمرار بإخبارها ذات يوم. إذا تركك التسكع مع صديقك لبضع ساعات في نوع من الحالة تشعر فيها أنك ستحتاج إلى عطلة نهاية الأسبوع بأكملها فقط للتعافي وإعادة الشحن ، فقد يكون هناك خطأ ما.

إذا وجدت نفسك مستنزفًا تمامًا في كل مرة تتحدث فيها أو تتسكع مع صديقك ، فقد يحدث شيء ما.
إذا وجدت نفسك مستنزفًا تمامًا في كل مرة تتحدث فيها أو تتسكع مع صديقك ، فقد يحدث شيء ما. | مصدر

سؤالان كبيران لتطرحها على نفسك

قد ترغب في طرح بعض الأسئلة البسيطة على نفسك عندما تكون في صداقة مثل هذا:

  • هل أنا في مزاج جيد بعد أن كنت مع هذا الصديق؟ هل هناك أخذ وعطاء؟ هل أنا صادق تمامًا مع هذا الصديق؟ هل نحترم بعضنا البعض؟ هل صديقي يتحدث عني بطريقة سلبية للآخرين؟ هل أتحدث عن صديقي بطريقة سلبية للآخرين؟ هل صديقي ينتقدني ويقلل من قدرتي؟ هل أتردد في مشاركة أخباري السارة بسبب ما قد يجعله يشعر بها؟ هل يسيء صديقي الصداقة ويستغلني؟ هل أحب هذا الشخص حتى؟
  • لماذا نتمسك بمبدأ BFF المثالي؟ هذه ليست اتفاقية ملزمة قانونًا. لا أحد يجبرك على البقاء أصدقاء. إنه ليس قرارًا سهلاً أبدًا بقطع الصداقة. لكن إذا رأيت شخصًا يعتدي جسديًا على شخص آخر ، ألا تشجعه على إنهاء العلاقة؟ لماذا الإساءة العاطفية مختلفة؟

ما يمكنك فعله حيال صداقة سامة

بغض النظر عن مدى عمق جذور صداقتك أو مدى ترسخ طرقها التي قد تعتقدها ، فإن كل علاقة قادرة على الشفاء - طالما هناك تواصل والناس على استعداد للتغيير. ولكي يحدث ذلك ، عليك أن تواجه صديقك وأن تكون صريحًا معه بشأن طبيعة علاقتك ولماذا تشعر أنها غير صحية.

إليك بعض الإجراءات التي يجب أن تفكر في اتخاذها.

تحدث مع صديقك عن شعورك تجاه سلوكه.

هذا هو أول شيء يجب عليك فعله ، وهو أحد أهم الأشياء. حدد موعدًا للتحدث مع صديقك وإخباره كيف تجعلك الأشياء التي يقولها تشعر بها. تجنب توجيه أصابع الاتهام أو محاولة جعلهم يشعرون بالسوء. الهدف ليس الحصول على بعض الانتقام التافه من شخص تهتم لأمره ولكن لمساعدته على رؤية كيف تؤثر أفعاله على الآخرين.

من المحتمل أن تكون هناك بعض المقاومة هنا ، لكن تذكر: لا أحد يستطيع أن يسلب مشاعرك. كن قوياً وثابتاً في مشاركتك لما كنت تشعر به. إذا كانا صديقك حقًا ، فإن شعورك (خاصة فيما يتعلق بهما وبأفعالهما) يجب أن يكون ذا أهمية كبيرة بالنسبة لهما. هذه فرصتك للتأكد من أنهم يعرفون.

امنحهم فرصة ليخبروا جانبهم من القصة.

بغض النظر عن مدى تأكدك من أنك 'الضحية' ، يستحق الجميع سرد جانبهم من القصة. لذا تأكد من منح صديقك فرصة للتحدث معك حول كيفية رؤيته للعلاقة ، وماذا يفكر فيما أخبرته به وكيف يشعر. من المحتمل جدًا أنهم سيشاركون وجهات نظر معينة لم تفكر فيها أو لم تأخذها في الاعتبار بشكل كاف.

كن حذرًا من السماح لهم بالتنمر عليك واستعادة كل ما شاركته. السماح لصديقك بالتعبير عن وجهة نظره لا يجب أن يبطل وجهة نظرك.

أخبرهم أنه إذا لم يحسنوا من معاملتهم لك ، فقد تضطر إلى البدء في إبعاد نفسك عنهم.

هذه هي النقطة التي يتعين عليك فيها تحديد الحدود. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا وقد يبدو رسميًا بشكل غريب ، إلا أن الحدود عنصر حيوي للغاية في كل علاقة - وفي الحقيقة كل جانب من جوانب حياتك.

ضع مخططًا واضحًا للسلوكيات التي لن تتحملها بعد الآن ، مع التركيز بشدة على أي شيء مسيء أو متلاعب أو غير إنساني أو قاسي بشكل صارخ. ثم دعهم يعرفون التداعيات المحتملة إذا استمروا في التصرف بهذه الطريقة.

ضع في اعتبارك أن إبعاد نفسك أو قطع العلاقات تمامًا يمكن أن يكون عواقب وخيمة تمامًا على شخص يعاملك بطريقة غير مقبولة. لا بأس بالتأكيد في التوصل إلى عواقب أقل خطورة لانتهاك حدود معينة. لكن من المهم أن تتذكر أنه يحق لك دائمًا قطع العلاقات مع صديق يعاملك بشكل رهيب بشكل روتيني.

اتصل بهم في المستقبل عندما يكون سلوكهم غير مقبول.

الآن بعد أن حددت شروطك لكيفية تغيير علاقتك من أجل المضي قدمًا ، يجب أن تشير إلى أي وقت يتم فيه انتهاك هذه الشروط في المستقبل. ذكرهم بتداعيات استمرار سوء معاملتهم لك. كن واضحًا وقويًا بشأن رغبتك في التراجع عن الصداقة إذا امتنعوا عن هذه العادات غير المحترمة.

اسمعهم

حتى لو كنت تعتقد أنك 'الضحية' ، فإن الجميع يستحق أن يروي جانبه من القصة. لذا تأكد من منحهم فرصة للتعبير عن شعورهم حيال العلاقة. وتأكد من أنك تستمع إليهم بالفعل.

بعض النصائح الإضافية للتحدث مع صديقك عن سوء المعاملة

  • كلما أمكن ، تحدث إليهم شخصيًا: أي محادثة مهمة تستحق أن تجريها شخصيًا. يمكن أن تضيع الكثير في الترجمة عند مناقشة الأمور الخطيرة عبر الهاتف أو من خلال النص أو من خلال أي وسيلة أخرى. من الصعب التقليل من أهمية الوجود الجسدي والتفاعل وجهًا لوجه. إنه يجعل كلا الطرفين أكثر مسؤولية ويسمح بمزيد من التواصل والتعاطف. بالطبع ، إذا كنت تفصل بينكما مسافات كبيرة ، فقد يلزم استخدام طرق أخرى. لكن حاول دائمًا إجراء مناقشات نقدية شخصيًا إذا استطعت.
  • استمع لما يجب عليهم قوله: تمامًا كما هو مهم لمنحهم فرصة لإخبار جانبهم من القصة ، فمن الضروري أن تستمع بالفعل عندما يفعلون ذلك. لا تدخل في هذه المحادثات بافتراض أنك محق في كل شيء ، وأنها مجرد رعشة. من الممكن تمامًا أن تكون غير محترم لهم أو لئيمًا معهم بطرق مختلفة أيضًا ، ولن تعرف أبدًا عنها (أو تكون قادرًا على التغيير) إذا لم تسمع ما سيقولونه.
  • لا تتورط في الجدل: حتى لو كان كلاكما عاطفيًا خلال هذه العملية - وهو ليس بالضرورة أمرًا 'سيئًا' - تأكد من تجنب الوقوع في حجة لا طائل من ورائها حيث تقول كلاكما أشياء مؤذية ولا تتواصلان حقًا. تميل هذه الأنواع من الخلافات إلى تركيز المزيد من الأشخاص الذين يحاولون 'الفوز' ببعض المعارك الخيالية بدلاً من التواصل والتواصل والشفاء. إذا لاحظت وجود خلاف ، فابذل قصارى جهدك لتهدئة نفسك وإعادة المحادثة إلى النقطة التي تسمع فيها بعضكما البعض.
  • ضع في اعتبارك إنشاء مسافة قبل الانفصال: على الرغم من أنك قد تصل إلى نقطة تميل فيها إلى فصل نفسك تمامًا عن صديقك ، فكر في إنشاء مستوى معين من المسافة أولاً. ربما لا تتحدث معهم لمدة شهر أو شهرين. ربما تتحدث معهم فقط عبر الهاتف بين الحين والآخر ، بشرط أن تغلق المكالمة إذا بدأوا في التصرف بشكل مسيء. هناك العديد من الأشكال المختلفة لكيفية عمل علاقتك والتي يمكنك تجربتها قبل اللجوء إلى الانفصال التام. ومع ذلك ، إذا لم ينجح أي من هؤلاء ، فقد تبحث عن شيء أكثر جذرية أو دائمًا.

كيفية إنهاء الحلقة المفرغة: قصتي

لقد أنهيت صداقة سيئة مؤخرًا. لقد استخدمتني وأصدقائي الآخرين وعائلتي لتحقيق مكاسب شخصية. لقد أساءت إلي عاطفياً بالذنب ، وأثّر ذلك على علاقاتي الأخرى. لطالما أخبرتني أنها شخص صريح ومنفتح. كانت تبكي على جديلة.

عندما أخبرها كيف أزعجني سلوكها ، كانت تكتب دائمًا رسالة بريد إلكتروني تهاجمني شخصيًا وتلومني. لطالما كان خطئي أنها لم تحظ بالحياة التي شعرت أنها تستحقها ، وكان لدي كل شيء. كانت دائمًا تبذل قصارى جهدها ، أو هكذا كانت تقول. كانت تطرح أصغر الأشياء! في بداية ونهاية كل بريد إلكتروني ، كانت تعتذر غالبًا إذا كان ذلك يؤذي مشاعري ، ولم ترغب أبدًا في أن أغضب منها. بالطبع ، لم تكن تريدني أن أغضب منها! قد يعني ذلك أنني ، البنك / جليسة الأطفال / غوفر / سائق سيارة الأجرة / حل المشكلات وما إلى ذلك ، قد لا أكون موجودًا بعد الآن.

ذات يوم ، تغير كل شيء عندما تلقيت بريدًا إلكترونيًا منها. كنت في فترة ما بين مقابلات العمل وأركض مثل امرأة مجنونة. لقد تحققت من رسائل البريد الإلكتروني بعد مقابلة مرهقة بشكل خاص ، وكانت خطبتها هي القشة التي قصمت ظهر البعير. مرة أخرى ، انتقدتني وعائلتي وأصدقائي وأولادي. في انتقادها لأولادي ، صفعتني على وجهي للمرة الأخيرة. لم يكونوا سوى محترمين ومفيدين لها ، وهذا ما دفعني إلى العمل.

اتخذت خطوات للقضاء عليها في ذلك الوقت وهناك. هاجمتني على الفور تقريبًا ، وتجاهلت ذلك. كانت هناك تهديدات وافتراءات. ما زلت أتجاهلها. في الواقع ، هذا كل ما يمكنك فعله. بمجرد السماح لصديق سام بالعودة إلى حياتك ، ستبدأ هذه الحلقة المفرغة من جديد. إذا رأت فرصة للعودة إلى حياتك ، فستفعل. كل هذا من أجل مكاسبها الشخصية. أنا سعيد لأنها خرجت من حياتي.

معظم الأصدقاء السامين لديهم أنماط ، وأنا لم يكن مختلفًا. لا يبدو أن صداقاتهم تدوم أكثر من عام. هذا لأن الصديق السام يستخدم ويسيء منذ البداية. دائما ما يكون سبب انتهاء الصداقة خطأ شخص آخر. أخبر صديقتي عدة مرات من قبل أشخاص أنهوا صداقتها أنها سلبية!

اعتقدت أنني كنت صديقة جيدة ، مثل الأخت تقريبًا. حسنًا ، إذا تصرفت إحدى أخواتي بهذه الطريقة ، فلن أتردد في وضعها في مكانها. ليس لديها مشكلة في الخروج لتناول العشاء معك ثم تخبرك أنه ليس لديها مال. أو ، تخرج من المطعم ، وهي تعلم أنك ستدفع ثمنها. إنها تدينك بدعوتها للعمل مع أصدقائك الآخرين ، ثم تهينهم جميعًا (وتشرب كل النبيذ). قد يحاول الصديق السام حتى مغازلة زوجتك أو شخص آخر مهم. إنهم يريدون ما لديك ، مهما كان القليل. مثل هؤلاء الناس في حاجة شديدة. في الغالب لجذب الانتباه.

ابتعد وابتعد. هذا لا يعني أنك لم تعد تحب الشخص أو تهتم به. هذا يعني أن لديك المزيد من احترام الذات لنفسك. وفي النهاية ، هذه أهم صداقة على الإطلاق!

عندما تجد الأصدقاء المناسبين للتواصل معهم ، يجب أن تجعلك كل لقاء تشعر بالرضا عن نفسك.
عندما تجد الأصدقاء المناسبين للتواصل معهم ، يجب أن تجعلك كل لقاء تشعر بالرضا عن نفسك. | مصدر

مصادر إضافية

إليك بعض الموارد الإضافية لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت في علاقة صداقة سامة أم لا: