كيفية التعامل مع الإغراق بدون سبب

في محاولة لمعرفة ذلك

هناك العديد من الأسباب للانفصال - هل وضعك يقع في إحدى هذه الفئات؟

  • ديانات مختلفة
  • طموحات وظيفية مختلفة
  • سياسات مختلفة
  • رفض الالتزام
  • قلة الأشياء المشتركة
  • الغش
  • الإجهاد بسبب المال أو الأطفال
  • اختلافات النضج

التعامل مع الانفصال الذي يفاجئك

الانفصال يؤلم - ويؤذون أكثر إذا كنت الشخص الذي تم هجره ولم تره قادمًا. إذا كنت سعيدًا في العلاقة - سواء كان حبًا جديدًا أو حبًا راسخًا - فمن المحتمل أن تواجه مشكلة في الانتقال منها. بعد كل شيء ، من الطبيعة البشرية أن ترغب في فهم الأشياء وتحليلها والنظر فيها حتى نفعل ذلك!

لسوء الحظ ، إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فقد لا تفهم حقًا كيف لن يحبك شخص تحبه. يمكنك التعامل مع ذلك ، والانتقال في النهاية إلى علاقة رائعة أخرى.



تابع القراءة لمعرفة كيفية التعامل مع الإغراق دون سبب.

النجاة من الانفصال

الخطوة الأولى: قبول أنك لم تعد في علاقة

الخطوة الأولى للتغلب على الإغراق بدون سبب هي قبول أنك لم تعد في علاقة. لا تسهب في الحديث عما كنت تفعله أنت وشريكك السابق الأسبوع الماضي ، أو الشهر الماضي ، أو مقدار المتعة التي كنت تتمتع بها. حافظ على نفسك منغمسًا بقوة في الحاضر وواجه واقعك - ​​أخبر أصدقاءك ، وقم بتغيير حالتك على Facebook ، وجمع الصور لوضعها في مكان لا يمكنك رؤيتها فيه وابدأ بالبكاء تلقائيًا.

يستغرق الأمر بضعة أيام حتى تتخبط ، بالطبع ، لأن الانفصال مؤلم للغاية - لكن بعد ذلك ، لا تضيع الوقت في التمني ألا يحدث ذلك. بينما انتهى العالم كما تعرفه للتو ، لا يزال هناك عالم هناك ، وفيه الكثير من الاحتمالات المذهلة!


الانفصال مؤلم - لكن لا تفعل
الانفصال مؤلم - لكن لا يختبئ في الداخل. استمر في عيش حياتك. | مصدر

الخطوة الثانية: استمر في عيش حياتك

بعد الانفصال ، من المغري التراجع إلى الأريكة ، وكومة من الأفلام ، وحقيبة من الفشار. ربما تلغي الخطط مع الأصدقاء ، وتدعو المرضى للعمل لبضعة أيام ، وتتجاهل بقية العالم. هذه فكرة سيئه!

كلما جلست بمفردك في الكآبة ، كلما استغرقت وقتًا أطول في المضي قدمًا. احتفظ بالخطط التي وضعتها بالفعل ، وقم بعمل خطط إضافية مع الأصدقاء أيضًا. إن الخروج مع الآخرين والاستمتاع - حتى لو كنت مقتنعًا بأنك ستكون بائسًا طوال الوقت - سوف يصرف انتباهك ويمضي الأيام والليالي التي قد تكون وحيدًا لولا ذلك.

أصدقاؤك وعائلتك موجودون من أجلك ، واعتمد عليهم إذا احتجت إلى الرفقة والمحادثة والدعم (فقط تأكد من عدم الندم إلى ما لا نهاية على مدى حزنك ، أو في النهاية ستبدأ مكالماتك في الانتقال إلى البريد الصوتي).

هل تم التخلي عنك بدون سبب؟

  • نعم لدي.
  • لا ، كان هناك دائمًا سبب وراء ذلك.
  • اعتقدت أنه لا يوجد سبب في ذلك الوقت ، لكن بالنظر إلى الوراء ، فهمت لماذا لم ينجح الأمر.

الخطوة الثالثة: فكر في العلاقة بعد أن تكون قد حققت بعض المسافة

بعد أسابيع قليلة أو أشهر من الانفصال ، يجب أن تشعر بالهدوء وأنك انتقلت من المرحلة التي تشعر فيها باستمرار بالحزن والندم. بمجرد حدوث ذلك ، يمكنك إلقاء نظرة على العلاقة (إذا كنت لا تزال تشعر بالحاجة إلى الإغلاق) والتفكير بموضوعية فيما حدث.

هل لديك خلافات سياسية أو دينية؟ هل لديك أهداف مختلفة في الحياة؟ هل كانت مستويات نضجك مختلفة؟ من النادر جدًا أن يظهر الانفصال بين شخصين سعداء فجأة - بالنظر إلى الوراء ، قد تدرك أنك قاتلت كثيرًا ، ولم تستمتع دائمًا بصحبة بعضكما البعض ، ولم تكن سعيدًا كما كنت تعتقد. غالبًا ما تكون هناك علامات على أن الانفصال وشيك ، حتى لو كنت تحب الشخص الآخر - وقد يعمينا الحب أحيانًا عن هذه العلامات.

من غير المرجح أن يتم الإغراق دون سبب - لقد حدث وسيحدث مرة أخرى ، ولكن عادة ما يمكنك تحديد العلامات والعثور على إغلاق بمجرد أن تتلاشى مشاعر التجربة قليلاً.

التخلص من النفايات ليس هو النهاية

هذا ليس مريحًا ، لكن الإغراق يحدث للجميع (باستثناء هؤلاء القلائل الذين يتزوجون من طفولتهم أو أحباءهم في المدرسة الثانوية دون أي شركاء آخرين بينهما). حتى لو لم تفهم سبب هجرك ، فمن الممكن أن تتأقلم وتتقدم - الحب سيحدث مرة أخرى.