أفضل الأسماء للأطفال

كيفية التعامل مع Blamers

مصدر

ما هو اللوم وكيفية التعرف عليه

يذهبون إلى العديد من الأسماء المختلفة: ديبي داونر ، نيجاتيف نيللي ، إيمو ، نوع الشخص الذي يشبه الزجاج نصف فارغ ، صانع الجنون ، المتشائم ، وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك. إنهم يأتون بأشكال مختلفة ، من الطفل الذي يعيش في غرفة النوم أسفل القاعة والذي يتحدث عن الموت طوال اليوم ويشكو من عدم وجود أصدقاء إلى حماته المنتقدة والمتعجرفة. بغض النظر عن الاسم الذي تطلقه عليهم ، أو كيف تعرفهم ، فإن هذا النوع من الأشخاص يمتص الحياة منك دائمًا. إنهم يقتلون ثقتك بملاحظة واحدة ، ويحولون أخبارك السارة إلى أخبار سيئة في ثوانٍ ، ويجعلون شخصًا سعيدًا وصحيًا مكتئبًا ، وعمومًا يجعلون الحياة بائسة. يكاد يكون من المستحيل تجربة الفرح في وجودهم ، ويبدو أن مزاجهم السيئ وملاحظاتهم اللاذعة تنتشر دائمًا.

التعامل مع شخص سلبي ليس لطيفًا أبدًا ، لكن اللوم قد يكون أسوأ أنواعه. اللوم هو نوع من النرجسيين (بمعنى أن لديهم شعورًا متضخمًا بالذات) والذين ، في نظرهم ، لا يستطيعون ارتكاب أي خطأ. كل ما يحدث خطأ حولهم أو لهم ، سواء كان خطأهم أم لا ، يتم إلقاء اللوم عليه على الفور على الآخرين في حياتهم. على سبيل المثال ، إذا تعرضوا لحادث سيارة ، فهذا خطأك في تشتيت انتباههم. إذا سرقوا هاتفك وبدأوا في تجذيره ، فهذا خطأك لترك الهاتف بالخارج. إذا لم يحصلوا على الوظيفة ، أو قضوا يومًا سيئًا في العمل ، أو أحرقوا العشاء ، بطريقة ما ، فسوف يجعلون ذلك خطأ من حولهم. اللامبالاة هي أصعب أنواع الأشخاص السلبيين للتعامل معها ، وغالبًا ما يتركك التعامل معها متوتراً ومكتئباً وشعوراً بالذنب لأشياء ليست خطأك.

أفضل شيء تفعله هو تجاهل أو تجنب نيل النيلي السلبية في حياتك أو إخراجها من حياتك بأسرع ما يمكن. اقطع الحبل ولا تنظر للوراء. هذه هي النصيحة التي ستقدمها لك معظم كتب المساعدة الذاتية. لكن بالنسبة للكثيرين منا ، هذا غير ممكن. ربما يكون هذا الشخص هو والدك أو أختك ، وربما يكون هذا الشخص هو رفيقك في السكن ولا يمكنك التحرك ، أو - والأسوأ من ذلك - ربما يكون هذا الشخص هو رئيسك في العمل ، والرجل الذي لم يكن لديه أي شيء لطيف ليقوله ، وعليك النظر صور للقطط وأقواس قزح لمجرد قضاء اليوم.

كيف يتعامل المرء مع ديبي داونر اليومي المعتاد لن يعمل على اللوم. أنت بحاجة إلى اعتماد تقنيات مختلفة. ولكن قد يكون من الصعب تحديد اللوم ، ناهيك عن معرفة وقت استخدام هذه الأساليب المختلفة.

لا يوجد نوع شخصية مرتبط باللوم. يأتون في جميع مناحي الحياة. ومع ذلك ، فيما يلي السمات النموذجية والخصائص المشتركة لمساعدتك على تحديد ما إذا كان هذا الشخص السلبي في حياتك هو اللوم حقًا أم لا ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

السمات الشخصية الشائعة لللامبينات

1: لن نتحمل مسؤولية خطأهم أبدًا

اللوم يرفض الاعتراف بأنهم ارتكبوا أي خطأ. في عقل اللوم ، يعتقدون بصدق أن هذا صحيح. سيعتبرون أنفسهم دائمًا ضحية ، وبغض النظر عما حدث بالفعل ، إذا حدث خطأ ما ، فهو دائمًا خطأ شخص آخر. لذلك لن يعتذروا عن أي شيء ، لأنهم يعتبرون أنفسهم بلا لوم في كل موقف.

إذا اعتذروا عن طريق الصدفة النادرة ، فسيكون دائمًا اعتذارًا بليد. بطريقة ما سوف يقلب اللوم عليك ويجعلك تشعر بالذنب لخطئه. على سبيل المثال: أنا آسف لأنك غاضب مني ، ولكن هذا خطأك لأنك بدأت ذلك.

يمكن أن يكون هذا بارزًا بشكل خاص في مكان العمل ، حيث سيحصل اللوم دائمًا على الفضل عندما تسير الأمور على ما يرام ، وسيلوم دائمًا كل من حوله ، لكنهم ، عندما تسوء الأمور.

لا شيء من أي وقت مضى خطأهم. إذا كنت تعرف اللوم ، فمن المحتمل أن هذا يبدو مألوفًا جدًا.

2: يرفض الاعتراف بأنهم على خطأ

اللوم سوف يجادل في نقطة حتى الموت. حتى لو قدمت لهم دليلًا على أنهم مخطئون ، فسوف يجادلون بأن دليلك أو حقائقك خاطئة. سوف يستخدمون حتى الحقائق التي اختلقوها لمناقشة وجهة نظرهم. لن تفوز أبدًا ، لأن اللوم ليس خطأ أبدًا.

حتى لو عرف اللوم ما فعله أو قال إنه خطأ ، فلن يعترف بذلك أبدًا. سيستمرون في الجدال حتى تستسلم حتى لا يضطروا أبدًا إلى الاعتراف بأنهم مخطئون.

مصدر

3: تشعر بالفزع بعد كل تفاعلاتك معهم تقريبًا

إن لوم الآخرين على إخفاقاتهم يجعلهم يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم وإخفاقاتهم. لذلك سوف يبذل اللومون كل ما في وسعهم لجعل فشلهم خطأك ، مما يجعلك تشعر بالذنب لأشياء ليس لديك سيطرة عليها.

يجعلك Blamers تشعر بالخوف من المخاطرة ، خاصة نحو هدف أحلامك ، إذا فشلت سيكونون هناك ليقولوا 'لقد أخبرتك بذلك'. إنه يجعلك تخشى المخاطرة ، وتخشى أن تحاول تحقيق حلمك وعندما تحاول ، فإنك تخمن نفسك مرة أخرى طوال الوقت. هذا الصوت الصغير في رأسك يخبرك أنه لا يمكنك فعل ذلك ، هذا هو اللوم في حياتك.

ينتقد الأشخاص اللطفاء أيضًا أنت والأشخاص الآخرين باستمرار ، ويبدون باستمرار تعليقات سلبية عن الأشخاص. لا شيء لطيف يخرج من أفواههم. على سبيل المثال: يمكنك إحضار بطاقة التقرير الخاصة بك إلى المنزل مع 5 أ و 1 ب. سيقومون بتعليق ، مثل 'حسنًا ، لم تحصل على كل أ.' وبعد ذلك لن يفهموا سبب انزعاجك لأنهم 'يقولون الحقيقة فقط'. الأمر الذي يقودنا إلى السمة التالية.

4: غير مدركين لمدى تأثير موقفهم على الآخرين

لا يملك Blamers بصراحة أي دليل على مدى فظاعته حقًا.

من سمع هذا؟ 'كنت واقعي فقط.' أو 'كنت أمزح فقط'. لا يُعتبر أي من هذين أعذارًا لتعليقاتهما المؤذية ، لكن بالنسبة لهما هذا يعني أنهما لا عيب فيهما. لا يمكن أن يكونوا قد جرحوا مشاعرك ، أو لا يمكن أن يكونوا لئيمين إذا كانوا يقولون الحقيقة فقط. أو بطريقة ما إرفاق عبارة 'كنت أمزح فقط' في نهاية تعليق مقرف يجعل كل شيء على ما يرام.

لا يعتقد اللامعون أن هناك أي خطأ في سلوكهم وأحيانًا يكون هذا هو الجزء الأسوأ. لن يعرفوا أبدًا مدى قبحهم حقًا.

5: الزجاج نصف فارغ

على غرار لعبة Debbie Downer المعتادة ، فإن اللائمين سوف ينظرون فقط إلى السلبيات في كل موقف. لا توجد ايجابيات لهم على الاطلاق.

6: يعتقد أن احتياجاتهم أهم من احتياجاتك

أهم شخص في اللوم هو أنفسهم. تذكر أنهم نرجسيون. احتياجاتهم ورغباتهم أكثر أهمية من أي شخص آخر في الأسرة أو مكان العمل. على سبيل المثال: سيتوقع والدك منك تقديم تضحيات حتى يتمكنوا من الحصول على أطقم أسنان ، لكنهم سيرفضون الدفع لك للحصول على تقويم الأسنان.

سيتوقعون منك أيضًا التخلي عن كل شيء للتركيز عليهم. إذا أرادوا منك اصطحابهم للتسوق ، حتى إذا أخبرتهم أنك مشغول جدًا أو لديك خطط أخرى وأنهم بحاجة إلى إيجاد حلول بديلة أو الانتظار يومًا ما ، فسيظلون يتوقعون منك أن تكون هناك. في الواقع ، سوف يذنبونك إذا لم تفعل ذلك.

مصدر

7: تصعيد إذا دافعت عن نفسك أو قاومت

إذا حاولت الدفاع عن نفسك من الإساءة اللفظية ، فسوف يصعدون القتال. سوف يذكرون لحظات في الماضي ليست ذات صلة بالجدال الحالي ، ويختلقون الحقائق ، ويذكّرك أنه ذات مرة فعلوا ذلك الشيء الوحيد من أجلك كل تلك السنوات الماضية ، أي شيء يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك وتجعله أنفسهم يشعرون بتحسن من خلال 'المظهر الجيد'.

كما أنهم شديدو الحساسية تجاه النقد ، الحقيقي أو المتخيل. إنهم لا يتقبلون النقد بشكل جيد على الإطلاق. إذا انتقدت أي شيء عنهم ، على الرغم من أنك ربما استمعت إليهم وهم ينتقدون كل شيء عنك على مدار النصف ساعة الماضية ، فسوف ينتقدون بشدة. إذا كنت تجرؤ على انتقادهم ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا لهم لإلقاء اللوم عليك في كل عيوبهم.

اللوم دائمًا ما يكون بجنون العظمة من أنك تتحدث عنهم لأنهم يعتقدون أن كل شيء يتعلق بهم.

Blamers هم أيضًا خبراء في قلب الطاولة ، أو بعبارة أخرى ، تشويه كلماتك أو وضع الكلمات في فمك. يجعلون التلاعب يبدو سهلا. على سبيل المثال: والدك هو اللوم ، وأنت تخبر معالجك عن الإساءة اللفظية والتلاعب العاطفي الذي وضعوك فيه. ثم يزعجك اللوم بشأن ما تتحدث عنه مع معالجك حتى تخبره. ثم يجعلونك تشعر بالذنب للتحدث عن ذلك مع معالجك وحتى التفكير في مثل هذه الأشياء إلى الأبد في المقام الأول. أو أنهم ينتقدونك بشأن شيء ما ، أو أنك سمين جدًا ، وليس لديك أصدقاء ، وما إلى ذلك ، ثم ترد تعليقًا عليهم ، ثم عليك أن تستمع إليهم وهم يخبرونك لمدة نصف ساعة تالية أنك شخص مروع ولا يتعاطف مع انتقادهم.

8: يكره التغيير

لكي نكون منصفين ، لا أحد يحب التغيير ، لكن اللوم غالبًا ما يفزع إذا قمت بتغيير أحد التفاصيل الصغيرة لخططه أو بيئته.

9: طريقهم أو الطريق السريع

يتماشى هذا مع حقيقة أنهم يكرهون التغيير. اللوم لن يغيروا طرقهم ولن يتنازلوا. أنت تفعل ذلك بطريقتهم ، أو لا تفعله على الإطلاق. إما أن يحصلوا على ما يريدون ، أو أنهم سيرفضون المشاركة. يرفضون رؤية أي شيء من وجهة نظر أي شخص آخر. حتى لو كانت طريقك أفضل ، فلا يمكنك التفكير باللائمة.

10: يبالغ في نجاحهم ومشاكلهم

هذا الصداع الصغير أصبح فجأة 'صداع نصفي'. أو أنهم يتناولون الكثير من الأدوية لمشاكل لا يعانون منها حقًا. غالبًا ما أسمي هذا 'الذئب الباكي' ، لأن هناك شيئًا خاطئًا معهم دائمًا على الرغم من أنه عادة ما يكون غير صحيح. الشيء نفسه ينطبق على نجاحاتهم ، والتي تنتهي بهم إلى التباهي بأصغر إنجاز.

11: غير ناضجة وطفولية

إذا كنت تشعر غالبًا أنك تتعامل مع طفل وليس شخصًا بالغًا ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع اللوم. غالبًا ما يكررون الأشياء مرارًا وتكرارًا ، أشياء مروعة عنك أو عن الأشخاص من حولهم. إنهم أنانيون للغاية ويضعون دائمًا احتياجاتهم أولاً ، تمامًا مثل الأطفال ، تمامًا مثل الأطفال ، فهم لا يقبلون المسؤولية عن أفعالهم.

12: ليس لديه أي شيء لطيف لقوله

اللوم شخص محتقر ومهين. غالبًا ما تريد أن تصدق أنه يمكن أن يكون لطيفًا ، خاصةً إذا كان هذا الشخص هو زوجك أو والدك ، لكنهم كذلك أبدا لطيف. لا تدع نفسك تقع في الفخ وتعتقد أنه يمكن أن يكون شخصًا لطيفًا أو صالحًا.

كل 'تعليق لطيف' يبدونه هو في الحقيقة مجرد نقد مستتر.

لن يكون لدى كل مذنب كل هذه السمات وقد يكون لللامبالذي في حياتك خصائص أخرى غير مذكورة هنا. لكن كل اللوم يجعلك تشعر بالفزع تجاه نفسك بعد التفاعل معهم.

إليك كيفية كبح تلك الأفكار والمشاعر السلبية التي يتركك بها التعامل مع اللوم.

مصدر

كيفية التعامل مع Blamers

بعد البحث في الإنترنت ، وقراءة بعض الكتب حول هذا الموضوع ومن خلال تعاملي الخاص مع اللوم في حياتي ، اكتشفت أنه لا توجد طريقة جيدة للتعامل مع اللوم.

سيكون عليك أن تنحي مشاعرك الشخصية جانبًا وأن تكون الشخص الأكبر ، وهو أمر صعب حقًا القيام به. هجماتهم صبيانية وغير ناضجة ، ومن السهل حقًا الانغماس في محاكاة سلوكهم. لا توجد طريقة سهلة للتعامل معهم. يمكنك محاولة تجنبهم ، لكنهم يتركون لك رسالة نصية أو بريدًا صوتيًا ، أو يقدمون ملاحظة عابرة في نزهة عائلية تجعلك في حالة من الغضب. أفضل شيء تفعله هو استبعادهم تمامًا من حياتك ، ولكن إذا لم تستطع ، فقد تساعدك هذه النصائح.

1: تقبل أنه لا يمكنك تغييرها

لن يتحملوا المسؤولية أبدًا عن أفعالهم. لن يقولوا آسف أبدا. لن يتغيروا أبدا. لن يعترفوا أبدًا بارتكاب أي خطأ ، لأنهم لا يعتقدون أنهم فعلوا ذلك على الإطلاق. لن يتغير اللوم ، لأنهم لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى ذلك. يعتقد الخادعون أنهم مثاليون. لذا توقف عن محاولة تغييرها. لن يحدث ابدا

عليك أيضًا أن تتخلى عن محاولة الارتقاء إلى مستوى توقعاتهم. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تفعل شيئًا مثاليًا في عيونهم أبدًا ، لذا فإن المحاولة الجادة لن تجعلهم ألطف أو يقول أشياء أقل فظاعة لك. عليك أن تتخلى عن الاعتقاد بأنه إذا حاولت بجهد أكبر ، إذا كنت فقط مثاليًا ، فلن يقولوا مثل هذه الأشياء الفظيعة بعد الآن ، سيقبلونك. لكن الحقيقة هي أنهم لن يفعلوا ذلك ولن يفعلوا ذلك أبدًا. سيجد Blamers دائمًا شيئًا ينتقده بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

في كثير من الأحيان ، لسبب غير معروف ، نسعى للحصول على موافقة اللوم. لن تحصل عليه ابدا كن واثقًا بنفسك بما يكفي حتى لا تحتاج إلى موافقتهم.

2: لا تكن دفاعيًا

اللحظة التي تصبح فيها دفاعيًا هي اللحظة التي يتصاعد فيها القتال. بدلاً من ذلك ، استمع إلى ما سيقولونه ، وأظهر لهم أنك تفهم ما يحاولون قوله. إذا كنت مخطئًا حقًا ، فعليك تحمل مسؤوليتك واسألهم عن كيفية حل المشكلة. إذا كان اللوم هو المخطئ ، فتأكد من أنه يمكنك دعم حجتك بأمثلة محددة ، ولكن لا تهاجمها. كن بلا عاطفة قدر الإمكان. لا تدع غضبك يسيطر عليك.

3: ضع نفسك مكانهم

هذا بالكاد ، إن وجد ، يعمل معي. هذا غير منطقي. لمجرد أن شخصًا ما عاش طفولة سيئة ، أو تجربة سيئة لا يعني أنه سيكون أحمق. يمكنك أيضًا وضع نفسك مكان شخص آخر ، وفهم من أين أتوا وما زلت تكرههم. حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم ، مع ذلك ، حاول أن تفهم من أين أتوا ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على أن تصبح أكثر تفهمًا وأقل عرضة للهجوم والأذى.

4: لا تأخذ تعليقاتهم على محمل شخصي

هذا صعب حقًا أيضًا عندما يجعلون التعليقات شخصية ، مثل 'أنت بدين جدًا' أو 'ليس لديك أي تعاطف' أو 'لن تنجح أبدًا في الحياة.' هذه كلها أشياء فعلية سمعتها من اللوم في حياتي. تبدو شخصية جدا بالنسبة لي. لكن عادة عندما يقول اللوم هذه الأنواع من الأشياء ، فإنهم يشيرون إلى أخطائهم.

أيضًا ، لمجرد أن شخصًا ما يقول شيئًا عنك لا يجعله صحيحًا. هذا شيء سمعته من متحدث تحفيزي ، لا أعرف اسمه ، لكنني أعتقد أن الرسالة مهمة: 'رأي شخص آخر فيك لا يجب أن يصبح واقعك. ليس عليك أن تعيش حياة ضحية. اعلم أنك تمنح هذا الشخص قوة عليك أكثر مما يستحق. تعليقاتهم لا تهم. ما يهم هو ما تؤمن به.

مصدر

أغنية الأب إبراهيم

5: حافظ على ثقتك بنفسك (هذا هو المفتاح)

قد تتحطم ثقتك بنفسك تمامًا بسبب ما قاله اللوم أو فعله بك. إن بناء الثقة بالنفس حتى لا تصدق ما يقوله اللوم عنك أمر ضروري للتعامل مع اللوم. جزء من السبب الذي يجعلك تتفاعل مع اللوم يجعلك تشعر بالفزع لأن كلماتهم الجارحة قد زرعت بذرة من الشك فيك. تبدأ في التفكير 'ربما لست جيدًا بما فيه الكفاية' ، أو 'ربما هم على حق ، ربما أنا شخص مروع ،' أو 'ربما يكون هذا خطأي حقًا'.

أن تصبح واثقًا من نفسك وبناء احترامك لذاتك سيساعدك على الوقوع في فخ اللوم. يريدونك أن تشعر بالضيق تجاه نفسك حتى يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. لا تدعهم. يجب أن تكون واثقًا من نفسك بدرجة كافية حتى لا تصدق أكاذيبهم ، وأن تكون واثقًا بما يكفي من أن انتقاداتهم ترتد منك على الفور. بناء الثقة أمر صعب ، لكن يمكنك قراءة الكتب حول هذا الموضوع ، والعمل بجد كل يوم حتى يحدث ، حتى تؤمن بنفسك.

6: تجنب المواجهة

أتذكر عندما قلت أن اللامع غير ناضج؟ التعامل مع اللوم هو نفس التعامل مع الطفل. متى سبق لك الجدال أو التفكير المنطقي مع طفل؟ لذا تخيل أنك تتعامل مع طفل ، لأنك في الأساس كذلك ، ولا تجادله. فقط وافق وابتعد

لا تستخدم المنطق أو الحجج المنطقية. المنطق لا يعمل على الأطفال ، وبالتأكيد لا يعمل على اللوم. سأعطيكم مثالاً حدث بالفعل. ربما سمع الكثير منكم عن الأب إبراهيم. وفقًا للتاريخ والكتاب المقدس ، فإن إبراهيم هو والد إسحاق ، والد يعقوب ، وهو أب 12 سبطًا لإسرائيل. ولد نسل إبراهيم أساسًا قبائل إسرائيل الاثني عشر ، وليس كل شخص على الأرض. ومع ذلك ، هناك ترنيمة للأطفال تقول: 'كان للأب إبراهيم أبناء كثيرون. كان لكثير من الأبناء الأب إبراهيم ، وأنا واحد منهم وكذلك أنت ... 'تحصل على الصورة. بنى اللوم في هذا السيناريو حجتهم الكاملة ، بأن إبراهيم كان والد كل شخص على الأرض (أي أن كل شخص على الأرض هو سليل مباشر لإبراهيم) ، على هذه الأغنية. كانت هذه الأغنية دليلهم الوحيد. حتى عندما تم تقديم دليل فعلي من الكتاب المقدس ومن التاريخ ومن الإنترنت على أن إبراهيم كان أبًا لإثني عشر قبيلة من إسرائيل ليس الجميع على وجه الأرض ، رفض هذا الشخص تصديق الدليل. بدلاً من ذلك ، استمروا في غناء أغنية الأب إبراهيم مرارًا وتكرارًا (وأعني ذلك حرفيًا ، مرارًا وتكرارًا ويمكنك الاستماع بنفسك إلى مدى إزعاج الأغنية) كما لو أن ذلك جعلهم بطريقة ما صحيحة. على الرغم من أن المنطق والإثبات لم يكن إلى جانبهم ، إلا أن هذا الشخص لا يزال يعتقد أنه على حق حتى يومنا هذا.

هل تفهم ما اعني؟ لا تجادل مع اللوم. سوف يجعلك فقط منزعج.

7: الحد من تفاعلك

تجنبهم قدر الإمكان. إذا لم تستطع ، فلا تتحدث معهم وحدك ، فاحرص دائمًا على وجود شخص معك ، خاصةً إذا كانوا يستهدفونك بالهجوم. إذا وجدت نفسك وحيدًا مع اللوم ، فاجعل محادثاتك مختصرة ، ولكن غنية بالمعلومات ، ودودة وحازمة ، ولكن في النهاية بلا عاطفة وبدون رأي ، ثم اختصر المحادثة في أقرب وقت ممكن.

8. لا تظهر أي عاطفة

كن نينجا ، لا تظهر أي مشاعر على الإطلاق عند التحدث إليهم. إذا آذوك ، فسيستخدمون ذلك للتلاعب بك لاحقًا. إذا عبرت عن الفرح ، فسيستخدمون هذه المعلومات أيضًا للتلاعب بك لاحقًا. إنهم يمتصون الحياة منك ، لذلك لا تُظهر لهم سعادتك أيضًا وإلا سينقضون عليها مثل اللبوة على فريستهم.

لا تدعهم يطعمونك. اللامبالاة هم متلاعبون بارعون ، تذكر ، لذلك سيعرفون كيف يجعلونك تتفاعل ، وهم يعرفون محفزاتك العاطفية لا تنهض إلى الطعم ، ابق هادئًا ومنفصلًا. خذ خطوة للوراء وفكر قبل أن تتفاعل عاطفياً. أن تصبح عاطفيًا سيؤذي فقط أنت فى النهاية. لا تغضب ولا تلعب في ألعابهم. قل ما يجب عليك فعله ، وكن مهذبًا قدر الإمكان ، ثم ارتق به للخروج من هناك. لا تتخلى عن ما تشعر به حقًا.

9: امتلك دائمًا خطة ب

اللامع لا يمكن الاعتماد عليه. إذا طلبت منهم اصطحابك من المطار ، فتأكد من أن لديك طريقًا بديلًا إلى المنزل ، مثل الحافلة أو القطار ، أو صديق آخر يمكنك الاتصال به. لأن تذكر ، في أذهانهم احتياجاتهم أكثر أهمية من احتياجاتك ، لذلك قد لا يظهرون لشيء تافه تمامًا.

خذ كل ما يقولونه بحبة من الملح. تذكر أن الأب إبراهيم حجة الفرد في المثال السابق استخدمها؟ من الواضح أنهم يعتقدون أن هذا صحيح ، على الرغم من أنهم كانوا مخطئين تمامًا. لذلك لا تأخذ ما يقولونه على أنه حقيقة ، تحقق دائمًا واكتشف بنفسك ما إذا كان هذا صحيحًا حقًا.

هذا ينطبق على ما يقولونه لك أو عنك أيضًا. تعامل معها بحبة ملح لأن ما يقولونه نادرًا ما يكون صحيحًا.

10: ضع حاجزًا بينك وبينهم

سواء كان ذلك جسديًا (كرسي أو طاولة) أو عقليًا (جدار غير مرئي في عقلك) ، ضع نوعًا من الحاجز بينك وبين اللوم. تظاهر بأن الحاجز يمنع الأشياء التي يقولونها حتى لا تؤثر عليك.

حافظ على حدودك ولا تدعها تعبر حدودك مهما حدث.

مصدر

11: لا تدعهم يغيرونك

لا تدعهم يجعلونك تشعر بالذنب لأي شيء ، فهذا ليس خطأك ولا مشاكلهم هي مشكلتك. اعرف ما تريد ، أو اعرف ما تؤمن به ، قبل الدخول في المحادثة حتى لا يتمكنوا من تغيير رأيك ، أو يجعلونك تشكك في أي من معتقداتك.

اتخذ قرارات جيدة في الحياة ، واتخذ قرارات جيدة وصحية لك وتجعلك سعيدًا. اتركهم خارج عملية اتخاذ القرار بقدر ما تستطيع. كن إيجابيا ولا تسمح لهم بتغيير ذلك.

هذا الاقتباس مأخوذ من كتابي المفضل ، لأنه موضعي في رأيي: 'جزء من السبب الذي يجعل اللائمين مدمرين جدًا لضحاياهم هو أنهم يثيرون مشاعر شديدة داخل الضحايا. المشاعر بما في ذلك الاعتقاد بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، أو أنه لا يوجد شيء يناسبك أبدًا ، أو أنه لا يجب عليك أبدًا ارتكاب الأخطاء ، أو مسؤوليتك هي التأكد من عدم شعور أي شخص بالضيق أو الانزعاج ، أو ذلك عندما تكون انتقدت من المفترض أن تشعر بالسوء أو بالخجل من نفسك. أيضًا ، يجب أن تحترم دائمًا وتحمل أشخاصًا مثل رئيسك في العمل أو شخصًا مهمًا آخر أو والدك على أنهم متفوقون عليك.

عليك أن تدرك أنه ليس خطأك دائمًا وليس من مسؤوليتك دائمًا حل كل مشكلة تطرأ. ' (من عند اللوم: وقف المعاناة واستعادة السيطرة على حياتك بقلم كاثرين برات.) لذا حدد الخيارات المناسبة لك ولا تقلق بشأن ما سيفكرون فيه.

12: لا تعطهم نصيحة

إذا كنت في العمل ويلومك اللوم على قرار خاطئ بسبب أنت قدموا لهم نصائح سيئة ، ثم لا تقدموا لهم النصيحة بعد الآن. أخبرهم أن لديهم الحرية في اتخاذ قراراتهم الخاصة ولم يكن عليهم اتباع نصيحتك. في المرة القادمة عندما يأتون إليك لطلب النصيحة ، ذكّرهم بالحادث ولا تقع في فخهم مرة أخرى. لا تدعهم يستغلونك لتقديم النصيحة ، ولا تجعلهم يشعرون بالذنب لعدم إعطائهم النصيحة.

الهدف من هذه النصائح ليس تعليمك كيفية التغلب على اللوم في لعبتهم الخاصة. هذا لن يحدث أبدا. إنه تمامًا مثل اقتباس جريج كينج: 'لا تجادل أبدًا مع أحمق. سوف يسحبونك إلى مستواهم ثم يضربونك بالخبرة '. وينطبق المبدأ نفسه هنا. الطريقة الحقيقية الوحيدة للتعامل مع اللوم هي تغيير رد فعلك تجاههم. اختر عدم الرد. كن الشخص الأكبر. يتغيرون الخاص بك الحياة.

إذا كنت قد قرأت كل هذا وكنت تفكر الآن 'لا يجب أن أتغير لأنه هم كنت شخصًا سيئًا ، 'من المحتمل أنك تتمسك بالكثير من الغضب. قد يكون لديك ما يبرر غضبك ، لكن في النهاية لن يؤذيك هذا الغضب إلا. الخيار الوحيد لك ، إذن ، هو قطع هذا الشخص من حياتك برفق حتى لا تضطر إلى التعامل معه بعد الآن.

المشاكل الشائعة الحلول الممكنة
إلقاء اللوم على قرارهم السيئ على نصيحتك الامتناع عن إعطائهم النصيحة مرة أخرى
تجعلك تشعر بالذنب و / أو تشعر بالضيق تجاه نفسك بناء ثقتك بنفسك
تجعلك تتصرف بطفولية أو بغضب لا تظهر أي عاطفة عند التحدث إليهم ، وإنهاء المحادثات بسرعة
لا تلتزم بوعودهم ضع دائمًا خطة بديلة أو لا تعتمد عليها في البداية
هاجمك شخصيًا تجنب المواجهة ولا تتحدث معهم وحدك
جرح من تعليقاتهم حاول ألا تأخذ تعليقاتهم على محمل شخصي

قراءة متعمقة

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد حول كيفية التعامل مع اللوم ، فجرّب هذين الكتابين:

هذا كل خطأك! 12 نصيحة لإدارة الأشخاص الذين يلومون الآخرين على كل شيء بواسطة بيل إيدي

و

اللوم: وقف المعاناة واستعادة السيطرة على حياتك بواسطة كاثرين برات ، بيع الكتاب الاليكتروني هنا.)

اكتشف حريتك.
اكتشف حريتك. | مصدر