كيف تشعر بتحسن عندما تفتقد صديقك: 12 نصيحة

افتقد صديقي ، ماذا أفعل؟

يمكن أن يكون الانفصال عن شخص تهتم به أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنتما تتشاركان في رابطة عميقة وتقومان بالعديد من الأنشطة معًا. قد يبدو عدم وجود صديقك حولك لفترة طويلة بمثابة تعذيب في بعض الأحيان. ومع ذلك ، بدلًا من ترك الحزن يستهلكك ، ابحث عن عقلية أكثر إيجابية. من المهم أن تتقبلي أن الابتعاد عن صديقك أمر صحي ، كلاكما يحتاج إلى بعض الوقت بمفردك. إن الرغبة في قضاء بعض الوقت مع نفسك ليس شيئًا سيئًا وهو جزء من أي علاقة صحية طويلة الأمد.

في هذه المقالة ، قمت بإدراج بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبعاد عقلك عن فقدان صديقك ، وستبقيك هذه الأنشطة مشغولة حتى يعود إليك.

12 نصيحة لما يجب فعله عندما تفتقد صديقك

1. أرسل له نصًا لطيفًا
2. شنق مع صديقاتك
3. أعطه هاتفًا سريعًا أو مكالمة فيديو
4. وجه مشاعرك إلى شيء إبداعي
5. ذكر نفسك في المرة القادمة التي ستراه فيها
6. تحدث مع صديق أو أحد أفراد الأسرة
7. اجعل نفسك مشغولا
8. اكتب له رسائل مكتوبة بخط اليد
9. تجنب النظر إلى الصور والتذكر
10. كن سعيدًا وممتنًا
11. ممارسه الرياضه
12. قم برحلة قصيرة خاصة بك

1. أرسل له نصًا لطيفًا

أرسل مشاعرك إلى صديقك في رسالة لطيفة ، واجعله يعرف كم تفتقده. اكتب شيئًا لطيفًا وقم بإنهاء خطك الطري برمز تعبيري لطيف.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء تكتبه ، فما عليك سوى إرسال رمز تعبيري بمفرده. سوف يرد بالمثل. حتى المحادثات القصيرة وغير المصحوبة بالكلمات مثل هذه ستكون بمثابة مرهم مهدئ لقلبك المؤلم. إن الشيء العظيم في التكنولوجيا الحديثة هو أنه يمكنك البقاء على اتصال معه حتى لو كان في منتصف الطريق في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنك لا ترغبين في إرسال رسائل نصية إليه بقلق شديد ، إلا أن الحفاظ على الاتصال به طريقة رائعة للبقاء على اتصال حتى أثناء وجوده بعيدًا. النص طريقة رائعة للقيام بذلك لأنه يمكنه الرد عليه في وقت مناسب ، حتى لو كنت نائمًا! لا يوجد شيء مثل الاستيقاظ على نص لطيف من صديقك!

2. تسكع مع صديقاتك

تسكع مع صديقاتك ؛ سيأخذ عقلك بعيدًا عن مقدار ما تفتقده. استدع بعضًا من أعز أصدقائك واجتمع معًا.

اخرج لتناول القهوة أو التسوق أو الذهاب إلى السينما أو قضاء فترة نوم مع أصدقائك. ستساعد الضحكات والابتسامات والقيل والقال على وضع حد للقلق بشأن الابتعاد عن رجلك.

خطط لرحلة ليوم واحد وابحث عن مكان خلاب لتذهب إليه مع صديقاتك. يعد قضاء يوم نشط مليء بالمغامرة طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن مدى افتقادك لرجلك. كمكافأة يمكنك ترك هاتفك في المنزل حتى لا تشتت انتباهك: يمكنك فقط الانغماس في كل ما تفعله أنت وصديقاتك.

3. أعطه مكالمة هاتفية أو فيديو سريعة

أفتقده كثيرا؟ تخلص من قلقك عن طريق الاتصال به بسرعة. كن صريحًا وأخبره أنك اتصلت لمجرد أنك كنت تفتقده.

عادةً ما لا يكون الرجال سادة المحادثات الطريفة التي تستغرق دقيقتين ، لكن الاستماع إلى صوته حتى لفترة قصيرة سيجلب بالتأكيد ابتسامة على وجهك. يمكنك أيضًا تجربة توقيت وجهه لجعله أكثر واقعية أو استخدام سكايب أو شيء مشابه. سماع صوته رائع ولكن رؤية وجهه أفضل. ضع في اعتبارك أن هذا قد يكون صعبًا اعتمادًا على جزء العالم الذي يوجد فيه رجلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد إيقاظه بمكالمة في منتصف الليل. خطط لوقت يمكن فيهما أن تتحدثا وتحدثا.

4. توجيه عواطفك إلى شيء إبداعي

من المعروف أن الارتفاعات والانخفاضات العاطفية تبرز الأفضل عندما يتعلق الأمر بالإبداع. عندما تفتقد صديقك بشدة ، وجه تقلباتك العاطفية عن طريق القيام بشيء إبداعي.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي التركيز على هواية مثل العزف على الجيتار أو الرسم أو الكتابة أو الرقص أو الرسم. سيخرج مزاجك الشديد أفضل ما فيك. امنح هذا التمرين لمسة مرحة من خلال تسجيل فيديو عن انفجارك الإبداعي وإرساله إلى صديقك إذا أردت.

اكتشف إستراتيجية جيدة تعمل على تدفق عصائرك الإبداعية: ربما أشعل شمعة أو اثنتين ، أو اخرج في الفناء الخلفي. ضع في اعتبارك نوعًا من الهدف لما ستنشئه وانظر ما سيحدث. ستندهش من مقدار الوقت الذي يستغرقه العمل في مشروع إبداعي.

5. ذكّر نفسك في المرة القادمة التي ستراه فيها

خفف من حدة التعبير الحزين على وجهك بالتفكير في المرة القادمة التي سترى فيها صديقك. سيساعدك القليل من الخيال على تحويل الإحباط من فقدانه إلى أفكار جميلة.

هذا مفيد خاصة إذا كنت في علاقة طويلة المدى. من تخطيط المواعيد إلى الحضن بعد ذلك ، فإن التفكير في الوقت الذي سترى فيه صديقك أخيرًا مرة أخرى سوف يرسل لك نشوة جميلة.

لا تفرط في التفكير في الأمر ؛ لا تريدين الاستحواذ على كل التفاصيل الصغيرة ، فقط اعلمي أن صديقك سيعود قريبًا بما فيه الكفاية وستتمكنان من القيام بالكثير من الأشياء المثيرة والممتعة.

احصل على نظرة إيجابية للموقف وافهم أنه في الوقت الحالي قد تشعر بالحزن لأن رجلك ليس موجودًا ، فإن الشعور الذي ستشعر به في اليوم الأول الذي يعود فيه سيكون سحريًا.

6. تحدث مع صديق أو أحد أفراد الأسرة

في بعض الأحيان ، كل ما يحتاجه قلب يبكي هو منفذ. إذا كنتِ تشعرين بالضعف والاكتئاب لأنك تفتقدين إلى صديقك كثيرًا ، فتحدثي إلى أفضل صديق لك. والأفضل من ذلك ، إذا كنت قريبًا من أختك أو أي شخص آخر في عائلتك ، فتحدث معهم.

لن يغير الحديث حقيقة أنك بعيد عن صديقك ، لكن مجرد التحدث إلى شخص يمكنه فهم مشاعرك سيجعلك تشعر بالخفة على الفور. ستجعلك الكلمات المطمئنة لصديقك المقرب تشعر بالراحة وتساعدك على متابعة روتينك المعتاد.

يعد التحدث إلى شخص تحبه وتثق به وسيلة كبيرة للتخلص من التوتر ، حيث يمكنه مساعدتك في التغلب على المشاعر الشديدة التي تشعر بها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان أحد أفراد عائلتك أو صديقك أكبر منك سنًا ، فقد يكون لديهم بعض الحكمة الحكيمة لنقلها إليك بشأن وضعك.

7. حافظ على نفسك مشغولا

أسهل طريقة لمنع نفسك من الانزلاق نحو الإحباط بسبب فقدان صديقك باستمرار هي أن تشغلي نفسك. إليك بعض الأفكار:

• نظف وأعد التنظيم: إذا كنت تؤجل مشروعًا كبيرًا للتنظيف أو إعادة التنظيم ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. قد تكون خزانتك في حالة فوضى تامة في الوقت الحالي ، لكنك ستندهش من كيفية تغيير ذلك بعد عطلة نهاية الأسبوع من العمل. الشيء نفسه ينطبق على أي مشروع آخر كنت تؤجله ، والآن بعد أن أصبح لديك بعض الوقت بمفردك ، فأنت على استعداد لاستثمار المزيد من الوقت في إنجاز تلك المهام.
• متجر: يمكن أن يكون يوم مخصص للتسوق فكرة رائعة. اذهب إلى متجر لطالما فكرت فيه ولكن لم يكن لديك وقت للذهاب إليه ومعرفة ما لديه. يمكنك أيضًا الذهاب للتسوق للحصول على هدية خاصة لرجلك حتى تفاجئيه عند عودته.
• عمل: إذا كنت تؤجل القيام بشيء من أجل العمل ، فأنجزه. هذا صحيح بشكل خاص لأي شيء يتضمن عرضًا تقديميًا كبيرًا أو اجتماعًا كبيرًا. قم ببعض الأعمال التحضيرية حتى تتمكن من القدوم إلى العمل وأنت تشعر بالثقة والاستعداد للانطلاق. إذا كنت طالبًا ، اسحب الكتب وقم بإنجاز بعض الواجبات المنزلية.
• اقرأ كتاب: إن الشيء العظيم في قراءة كتاب هو أنه يمكنك ضبط العالم الخارجي تمامًا وتضيع في الصفحات. تجول مع كتاب جيد وشاهد كيف تتكشف الحبكة. لدينا جميعًا هذا الكتاب الواحد على الرف الذي أردنا قراءته ولكننا لم نجد الوقت له مطلقًا ، لذا ابدأ به!

بشكل عام ، ابحث فقط عن شيء ما لتفعله واجعل نفسك مشغولاً. بصرف النظر عن كونه الحل الأكثر إنتاجية لمشكلتك ، سيساعدك هذا في اللحاق بالأشياء التي كنت تماطل بشأنها لفترة طويلة. لدينا جميعًا تلك المشاريع والمسؤوليات التي كنا نؤجلها ليوم آخر ، ومع رحيل صديقك ، لديك الوقت لإنهاء ما بدأته.

8. اكتب له رسائل بخط اليد

إذا كنت تفتقد شريكك في علاقة طويلة المدى ، فإن إحدى أفضل الطرق لتوجيه مشاعرك دون إثارة ضجة بشأنها هي كتابة الحروف يدويًا. يعمل هذا أيضًا إذا كان رجلك سيبقى بعيدًا لعدة أسابيع وأنت تعرف العنوان الذي سيقيم فيه.

تعد كتابة رسالة حب باليد واحدة من أكثر الأشياء تهدئة عاطفيًا التي قد تواجهها على الإطلاق. اسحب كل مشاعرك من أعمق ركن في قلبك واكتب لمس الرسائل لشريكك لمسافات طويلة.

أخبر صديقك أن يرد بكتابة رسالة أيضًا. ستكون هذه الرسائل الرومانسية تذكارًا لطيفًا وستجعل قراءتها ابتسامة على وجهك.

9. تجنب النظر إلى الصور والذكريات

إن التمرير عبر صورك أنت وصديقك على جهاز iPad لن يساعد قضيتك. سوف يدفعك ذلك إلى عمق الاضطراب العاطفي الذي أنت فيه بالفعل.

إذا كان لا بد من ذلك ، اقلب بعض الصور بسرعة. لا تستمر في النظر إليهم ، وإلا فقد تضيع في الحزن المفجع لعدم وجود الرجل بجانبك. اتبعي هذا النهج نفسه مع بقية حياتك ، فليس من الصحي التفكير باستمرار في رجلك ، عليك أن تخرج وتعيش حياتك. إذا وجدت نفسك تحلم كثيرًا بشريكك ، فابحث عن شيء آخر يشغل بالك.

10. كن سعيدًا وممتنًا: كل هذا جزء من الحب

أحد الأخطاء التي ترتكبها الفتيات في العلاقة هو محاولة محاربة الشعور بالارتباط. لا تعتبر نفسك متشبثًا أو محتاجًا إذا كنت تفتقد صديقك. على العكس من ذلك ، اشعر بالرضا عن علاقتك وكن سعيدًا بحقيقة أن حب الجرو بينكما لا يزال مزدهرًا.

يعد فقدان رجلك أمرًا طبيعيًا تمامًا ، ولا يوجد سبب يجعلك تشعر بالحرج حيال ذلك. كن ممتنًا لحقيقة أن لديك مثل هذا الرجل المذهل في حياتك. يبحث الكثير من الناس في العالم عما لديك ، لذا فهو شيء يستحق التقدير.

11. تمرين

يعد قضاء بعض الوقت من يومك لممارسة بعض التمارين طريقة رائعة لشغل عقلك. هناك العديد من الفوائد الصحية التي تأتي من ممارسة الرياضة ، سواء كانت عالية الكثافة أو منخفضة الشدة. الخروج لممارسة رياضة الجري أو التنزه يمكن أن يهدئ قلبك المؤلم. يمكنك أيضًا إحضار بعض أصدقائك معك لجعله أكثر متعة وإثارة. إن وجود مجموعة من الأشخاص في العمل معك يمكن أن يجعله أكثر قابلية للإدارة ويجعله أقل مللاً.

12. قم برحلة قصيرة خاصة بك

بدلاً من البقاء محبوسًا في الداخل طوال اليوم متلهفًا لرجلك ، اختر مكانًا تريد السفر إليه في مكان قريب. أن تضيع في الطبيعة أو في مشاهد وأصوات مدينة كبيرة هي طريقة رائعة لتهدئة عقلك والتوقف عن التفكير في مدى افتقادك لصديقك. بينما قد يبدو الذهاب بمفردك أمرًا مخيفًا في البداية ، إلا أنه في الواقع يشعر بالاسترخاء تمامًا عندما تخرج بمفردك في الاستكشاف.

لماذا افتقد صديقي كثيرا؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تفتقد صديقك ، والعديد منها طبيعي وجزء من علاقة صحية.

• تحب التواجد حوله: يقوم كلاكما بالعديد من الأشياء الممتعة والمثيرة بحيث يصعب عليك القيام بهذه الأشياء نفسها بدونه ، وتشعر أن هناك فجوة هناك بدون رجلك.
• أنت معتاد على وجوده: هذا صحيح بشكل خاص إذا كنتما تعيشان معًا. لقد اعتدت على التواجد حوله باستمرار ، لذلك عندما لا يكون هناك ، فإن ذلك يطردك من الحلقة.
• أنت مستثمر عاطفيًا فيه: عندما يكون هناك شخصان في علاقة ملتزمة طويلة الأمد ، فإنهما يستثمران عاطفيًا في بعضهما البعض ، وهذا الرابط العميق يمكن أن يجعل من الصعب أن تكون بدون شريكك. نظرًا لأنك تشعر بشدة تجاهه ، فإن البقاء بدونه لفترة طويلة أمر صعب.

هناك أيضًا بعض الأسباب التي تجعلك تفتقد صديقك وهي ليست الأكثر صحة. قد تدل هذه الأسباب على سلوك استحواذي غير صحي للعلاقة.

• أفكر فيه باستمرار: في حين أن رجلك سيكون في ذهنك من وقت لآخر ، فإن ترك أفكاره تهيمن عليك طوال الوقت ليس علامة جيدة. وجودك لا يدور حوله والتفكير دائمًا في صديقك هو سلوك مهووس يضر بالعلاقة.
• الاتصال به باستمرار: في حين أنه من الطبيعي التحدث إليه بشكل منتظم ، فإن الاتصال به عدة مرات خلال اليوم أو مراسلته باستمرار ليس بالأمر الجيد. امنح نفسك بعض المساحة منه وضع هاتفك بعيدًا.
• أخبر الأشخاص الذين تعرفهم باستمرار كم تفتقده: إذا كنت تخبر الناس دائمًا كيف تفتقد صديقك ، فسوف ينعكس ذلك عليك بشكل سيء. مرة أخرى ، هذا سلوك مهووس وهو علامة على أن لديك بعض المشكلات الشخصية التي يجب حلها.