أفضل أسرة منزلية لعام 2022
صحة الطفل / 2025
الانفصال صعب ، خاصة إذا كنت تحب الشخص حقًا. يكون الانفصال أكثر صعوبة إذا لم يكن هذا الشخص صديقك فحسب ، بل كان أيضًا شريكك في الرقص.
إنه أبعد من الانفصال القاسي عن شخص ما ترقص معه لأنك لا تعاني فقط واحدًا ، بل تصل إلى خمس خسائر متزامنة: 1) صديق ، 2) شريك رقص ، 3) أصدقاء مشتركون في الرقص ، 4) استوديوهات / مكان (أماكن) الرقص في 5) فرص المنافسة / الأداء.
هذا الكثير للتعامل مع أي شخص. لكن لا تقلق ، ستستمر الحياة وسترقص مرة أخرى! قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنني أؤمن بك: ستتحسن الأمور ، يجب عليهم ذلك!
لقد كنت أرقص منذ ما يقرب من عشر سنوات حتى الآن وقد مررت بالعشرات من الانقطاعات ، بدءًا من التحولات الخفيفة والسهلة إلى الصداقة ، والمضايقات المعتدلة ، إلى تلك المؤلمة التي تحطم الروح التي جعلتني أرغب في التوقف عن الرقص تمامًا والسقوط في كساد عميق. بغض النظر عن مدى شعورك بالسوء الشديد الآن ، تنفس فقط. من المؤلم أن تفقد شخصًا تحبه وتهتم به. لا بأس إذا كنت تشعر بالضيق ، فمن حقك أن تشعر بهذه الطريقة ؛ إنه أمر طبيعي بالنسبة لنا كبشر.
من السهل التفكير في الأفكار السيئة حول كيف أن رقصك ليس جيدًا بدون شريكك ، أو أنك لن تجد شريكًا آخر مرة أخرى ، أو أنك لن تستمتع بالرقص مرة أخرى. قد تبدو هذه الأفكار صحيحة ، لكنها خاطئة! نعم ، لقد فقدت شخصًا مميزًا حقًا ، لكن هذا جانب واحد فقط من حياتك. أنت شخص جميل ورائع ومميز ولديك الكثير من المواهب والإمكانات بداخلك! أنت تمر بوقت سيء الآن وسيستغرق الأمر بعض الوقت والتحفيز لتجعلك تشعر بالراحة مرة أخرى.
تتعلم كيف ترقص مرة أخرى بنفسك. إن استعادة المسؤولية عن رقصك وجعله 'خاصًا بك' هو المفتاح للمضي قدمًا في حياتك المهنية في الرقص.
كيف أقوم بهذا العمل؟
يجب أن تدرك أولاً أن الرقص شيء لا يمكن لأحد أن يسلبه منك. بغض النظر عما يحدث ، ستعرف دائمًا كيفية الرقص.
هذه مهارة خاصة تضع فيها الوقت والمال والجهد في التعلم. قد تشعر بقليل من الاهتزاز الآن وهو أمر مفهوم تمامًا. عليك أن تتواصل مع نفسك ورقصك وأن تعلم أنه شيء تفعله من أجلك ومن أجلك وحدك.
لا يمكنك الاستسلام والتخلي عن شيء تحبه لمجرد أن شخصًا ما جرحك. ما تحتاج إلى إدراكه هو أنه كان شخص، ليس ال الرقص التي تسببت في هذا الألم ، وأنهما شيئان منفصلان. قد يؤذيك الرقص لبعض الوقت بسبب كل الذكريات التي كانت لديك مع الشخص. لذا فإن الحل هو صنع ذكريات جديدة ومشاعر جديدة.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه Zumba كحل للانفصال. أنا أحب زومبا لأنك لست بحاجة إلى شريك. من الصعب العودة للرقص عندما يكون شريكك / صديقك مفقودًا وتشعر بالإرهاق والوحدة لأنه غير موجود. (لقد شعرت بهذا الشعور كثيرًا ، مما منعني من الخروج للرقص لفترة أكثر من مرة). قد يكون من الصعب العثور على شريك جديد أو الرقص مع شخص جديد لفترة من الوقت بعد الانفصال ، لذلك لديك مباركتي لأخذ قسط من الراحة والتركيز على نفسك مرة أخرى.
أعلم أنك قد ترغب في الاختباء في المنزل وعدم إظهار وجهك للعالم ، لكن عليك الخروج من المنزل! اذهب إلى Zumba ، صدقني ، ستشعر بتحسن بعد ذلك! ما اكتشفته حول Zumba هو أنها طريقة رائعة للتغلب على الانفصال بسبب:
اخترت Zumba كرقصتي لأتعلم كيف أقوم بمفردي لأن لدي خلفية رقص لاتينية قوية ، لذا فأنا أعرف الكثير من الحركات وأنا على دراية بالموسيقى بالفعل.
خيار آخر يمكنك القيام به بدلاً من Zumba ، أو كمكمل له ، هو الهيب هوب. هناك الكثير من فصول اللياقة البدنية الجماعية لموسيقى الهيب هوب للبالغين في صالات رياضية (مثل WERQ و U-JAM ، حسب المكان الذي تعيش فيه) أحب دروس الهيب هوب للبالغين لأنها ممتعة للغاية وتعلمك كيف تكون مثيرًا وتحرك جسمك بمفردك دون شريك. يمكنك الاستمتاع كثيرًا بالتظاهر بأنك في فيديو موسيقي ، وإذا كان هناك أي شيء ، فستحصل على بعض الحركات في المرة القادمة التي تخرج فيها مع أصدقائك.
يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس الباليه للبالغين ، لأن مبادئ الباليه تنطبق في الكثير من الرقصات الأخرى ، لذا ستحصل على شيء مفيد منها. لن تقفز وتصفق بيديك وتهز غنائمك كما تفعل في الزومبا أو الهيب هوب ، لكنك ستستمر في ممارسة التمارين!
لذلك ، في هذه الأثناء ، هذه هي الطريقة التي تستعد بها للعودة إلى رقص الشريك المعتاد.
1) التعرف على حقيقة ذلك أنت لا تزال راقصة بدونه (أو هي)
2) قل لنفسك ، 'سأرقص مرة أخرى!'
3) قم بالتسجيل في Zumba أو دروس رقص للبالغين أخرى واذهب كلما استطعت
4) تعلم كيف ترقص بمفردك واستمتع بالتجول
5) اصنع قائمة تشغيل مليئة بالمرح والموسيقى السعيدة التي لا تذكرك بها ، واستمع إليها كلما احتجت للتخلص من أفكارك السيئة ، خاصة عند القيادة
6) اقضِ بعض الوقت مع أصدقائك / عائلتك واكتشف الجوانب غير المتعلقة بالرقص في حياتك
7) كرر الخطوات من 1 إلى 6 حتى لا تمنحك فكرة الخروج للرقص شعوراً بالذعر / الإرهاق
بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات السبع (عدد المرات التي تريدها) ، جهز نفسك واخرج للرقص إلى مكان تعرف فيه الكثير من الأشخاص ولا يحتمل أن تصادفه فيه. في البداية ، من المفيد أن يكون لديك أصدقاء معك حتى تتمكن من الجلوس والتحدث معهم والتسكع معهم في حالة تعرضك لحالة من التوتر ولا تشعر أنك مستعد تمامًا للخروج إلى حلبة الرقص. قد يستغرق الأمر وقتًا قصيرًا جدًا أو وقتًا طويلاً جدًا ، قد يصل إلى عام أو أكثر ، قبل أن تشعر أنك عجوز مرة أخرى ، ولكن لا تيأس ، ستتحسن الأمور!
إذا كنت تشعر بالجرأة وبحاجة إلى المساعدة ، فيمكنك أن تعد لنفسك انتعاشًا أو صديقًا يتمتع بالمزايا ، لمساعدتك على تصفية رأسك من حبيبك السابق ولمساعدتك في الانتقال إلى شريكك القادم في الرقص. من الواضح ، كن لطيفًا مع الشخص الذي تمر بمرحلة انتقالية ولا تسيء معاملته ووضح ما هي علاقتك به.
لكن في كلتا الحالتين ، افعل ما عليك فعله للمضي قدمًا في حياتك.
لا تجلس مهووسًا بالماضي. حاول أيضًا تجنب الاتصال مع حبيبك السابق قدر الإمكان حتى تشعر بالقوة الكافية لمواجهته مرة أخرى.
إذا رأيته في مكان ما ، فلا داعي للتحدث معه أو إلقاء التحية إذا لم تكن مستعدًا.
في المستقبل ، قد ينتهي بك الأمر بالتوفيق بين الأمور مع حبيبتك السابقة وتصبح أصدقاء و / أو شركاء رقص مرة أخرى. ومع ذلك ، في هذه الأثناء ، ركز فقط على نفسك ورقصك.
سوف تكون على ما يرام!
سوف ترقص مرة أخرى يومًا ما ، أنا أؤمن بك!