كيف تمنع النرجسي من قيادتك للجنون

قطع صنع مجنون

عنوان هذه المقالة مضلل إلى حد ما لأنه لا يمكن لأحد أن يجعلك مجنونًا. هذا شيء تفعله لنفسك عندما تكون متورطًا مع نرجسي خبيث.

بالطبع أنت لا تستحق كل اللوم. يحدث ذلك لأنك أصبحت متورطًا مع شخصية خادعة خبيثة لا تمانع في إيذائك. في الواقع ، القيام بذلك ربما يمنحه أو يسعدها.

بمجرد التعرف على هذه الديناميكيات السامة ، تحتاج إلى صياغة خطة خروج. إذا كانت هذه علاقة مُختارة ، مثل صديق أو شريك رومانسي ، فإن الانفصال هو الحل الوحيد. إذا كان الأمر يتعلق بأحد أفراد الأسرة ، مثل أحد الوالدين أو الأخ ، فهذا أكثر صعوبة. تحتاج إلى تطوير مسافة عاطفية وآمنة. ولكن قد لا تزال بحاجة إلى رؤية هذا الشخص من وقت لآخر.



إذا كنت تعمل مع شخص نرجسي ، فلديك تعازيّ. على الرغم من أنك في شركة جيدة ، نظرًا لأن ثلث جميع العمال الأمريكيين يتعرضون للتنمر أثناء العمل ، فعادة ما تكون معركة خاسرة لمواصلة العمل في بيئة سامة. غالبية الأهداف أو إما أطلقت أو انتهى بهم الأمر إلى الإقلاع عن التدخين لأنهم لم يعد بإمكانهم تحمل الإساءة.

عندما تغامر بدخول أرض النرجسية ، لن يجادل أحد بأن هناك حاجة إلى بعض المساحة الذهنية للحفاظ على سلامتك العقلية. ذلك لأن النرجسيين الخبيثين يتفوقون فيما يسميه الناس المطلعون على هذا الاضطراب 'صنع الجنون'. إذا تركت دون رادع ، فإن سلوكهم سيقودك مباشرة حول المنعطف إذا لم تضع حداً لذلك.

ومع ذلك ، فإن الاعتراف بتكتيكاتهم الملتوية هو الخطوة الأولى نحو إنهاء هذه الحماقة. فيما يلي بعض الأشياء التي يفعلها النرجسيون لدفعنا إلى الجنون ، إلى جانب نصائح للخروج من دوامة المرح.

الخروج من جولة المرح النرجسية

كيف تمنع النرجسي من أن يقودك للجنون.
كيف تمنع النرجسي من أن يقودك للجنون. | مصدر

لا تقبل توقعاتهم

أخبرني شخص ما على دراية بالنرجسية الخبيثة ذات مرة أن شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية سوف يتهمك بالأشياء ذاتها التي يرتكبها. يطلق علماء النفس على هذا التكتيك اسم 'الإسقاط'. على الرغم من أن الإسقاط يتم عادةً من خلف ظهرك ، إلا أن النرجسي يقوم بذلك أيضًا بشكل مباشر ، في محاولة لإقناعك بأنها على صواب وأنك مخطئ. يبدو أيضًا أنه بمثابة آلية دفاع. إذا كان المعتدي لديه أي ذرة من الضمير ، فسيتم تخفيف ذلك من خلال الاعتقاد بأنك فعلت شيئًا تستحق المعاملة السيئة.

إذا حاولت شخصية خبيثة تقويضك في العمل ، فمن المحتمل أن يسمع مشرفك أنك لست متعاونًا ، لأنك قادر على المنافسة للغاية. سوف ينسج هو أو هي أيضًا الكثير من الأكاذيب في قصتهم ، بأكثر الطرق إقناعًا.

أو ، إذا واجهت شخصًا نرجسيًا بشأن سلوكه السيئ ، فستحاول بدلاً من ذلك إخبارك بأنك كنت تفعل الشيء نفسه الذي تتقاضاه بحق.

طريقة واحدة لحماية نفسك من تصديق أي من هذا هو فهم هذه هي الطريقة التي يعمل بها النرجسيون. أيضًا ، إذا كنت تتساءل عما يقوله هذا الشخص عنك ، فقم بإلقاء نظرة على ما كان يفعله. هذا ما سيخبرون الآخرين أنك مذنب به.

مصدر

سوف تجعلك تعتذر

النرجسيون الخبيثون لديهم موهبة تجعلنا نعتذر عن أفعالهم الخاطئة. يحدث هذا غالبًا بعد أن نقوم بمحاولة عقيمة لحملهم على امتلاك شيء ما. كجزء من عملية صنع الجنون ، فإنهم يقلبون كل شيء ، بطريقة ما ، يقنعوننا بأننا مخطئون.

حتى لو لم نصدقهم ، لسوء الحظ ، فقد ينتهي بنا الأمر بالاعتذار لتهدئة الأمور.

قد يساعدك إدراك هذه الحيلة على إدراك أنه لا شيء قلته أو فعلته هو المسؤول عن حمولة الغضب التي تأتي في طريقك الآن. ما تراه هو ما يسميه علماء النفس 'الغضب النرجسي'. لا تنخدع. هذا كله دخان ومرايا. إنه يعمل على صرف الانتباه عن آثامهم. يبدو أن معظم النرجسيين يفضلون الموت على الاعتراف بأنهم على خطأ.

لكن ، في بعض الأحيان ، خاصة إذا اعتقدوا أنك ستنهي العلاقة ، فسوف يعتذرون بغزارة ، بما يكفي لجعلك تعتقد أنهم مخلصون. آخر شيء يريدونك أن تفعله هو قطعهم عن حياتك. يفضلون حمل المقص ، حتى يتمكنوا من قص السلك عندما يكونون جيدًا وجاهزين. هذا بعد أن طردوك مرة أخرى إلى الخضوع ، حتى يتمكنوا من إنهاء الأمور بازدهار.

سوف يجعلك تشك في نفسك

لن يصل النرجسي إلى أي مكان إذا اختار فقط الأشخاص الذين يعرفون ما هو عليه. بدلاً من ذلك ، يختار ضحاياه بحكمة ، بعد فترة من إعدادهم ليأخذوهم. خلال هذه العملية ، توقع أن يتم تفجير الحب. سوف يضعك على قاعدة. سوف يعترف بحبه وتفانيه. ستعتقد أنك قابلت للتو الصديق المثالي أو رفيق الروح أو الشريك الرومانسي.

ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون فترة شهر العسل قصيرة العمر. النرجسي سوف يتخلص في النهاية من احترامك لذاتك ، لذلك تبدأ في الشك في نفسك. ثم سوف يسيء إليك. عند هذه النقطة ، قد تعتقد أنك تستحق أن تعامل بهذه الطريقة.

يجعل النرجسيون أهدافهم يشكون في أنفسهم من خلال مجموعة متنوعة من التقنيات النفسية ، مثل إضاءة الغاز. هذا عندما يقولون أو يفعلون شيئًا ، لكنهم ينكرون ذلك بشدة. إنه شكل قاسي للغاية من أشكال التعذيب العقلي ، سمي على اسم فيلم من أربعينيات القرن الماضي ، حيث يحاول الزوج المختل دفع زوجته المسكينة إلى الجنون.

إذا كنت متورطًا مع شخص نرجسي ، فيمكنك أيضًا أن تتوقع التقليل من شأنك وإهانتك. تم تصميم هذا أيضًا لتقويض ثقتك بنفسك.

سيساعدك التعرف على ما يريده النرجسي على اتخاذ خطوات لوقف هذا السلوك. إذا كنت تواعد مثل هذا الشخص ، فإن أفضل شيء تفعله هو 'عدم الاتصال'.

مصدر

العودة للمزيد

النرجسي لا يريدك أن تتركه. يريد التخلص منك ، لكن فقط بعد أن لا يهمه ، ووجد هدفًا آخر.

إذا خرجت عليه ، فسوف يوجه ضربة قاضية إلى غروره الكبير. إنه يريد حماية قيمته الذاتية المتضخمة بأي ثمن.

لذا ، إذا شعر أنك على وشك الخروج ، فسوف يكون مرة أخرى في أفضل سلوك له. سوف يتصرف بالطريقة التي تصرف بها في بداية العلاقة. نظرًا لأن هذا كان وقتًا سعيدًا ، فمن المغري محاولة العودة إلى هذه الذكريات السارة.

ومع ذلك ، كان فارسك في الدرع اللامع مجرد وهم. الشخصية الحقيقية أكثر قتامة. بعد 'فترة شهر عسل' أخرى ، يمكنك الاعتماد على رؤية بعض الحيل القديمة نفسها التي دفعتك إلى الجنون في المقام الأول.

لا تقع في هذه الحيلة. الشخص الذي يسيء مرة واحدة سوف يسيء مرة أخرى. في الواقع ، من المحتمل أن تكون المرة القادمة غير سارة ، وستأتي في وقت أقرب بكثير مما تتوقع.

تقنيات صنع مجنون

إضاءة الغاز تنبؤ العار تحتدم
سوف ينكر النرجسي حدوث شيء ما ، من أجل جعلك تشكك في سلامتك العقلية. هذا عندما تتهمك نرجسية بفعل ما تفعله بالضبط. سيحاول الشخص المضطرب أخلاقيًا أن 'يخزك' ويصدقك أنك سيء ولا تستحق. عادة ما ترى هذا السلوك إذا كنت تطالب بالمساءلة عن إجراءات معينة.

المزيد من الوعود الفارغة

النرجسيون موثوق بهم للغاية ، من حيث تقديم وعود فارغة. بينما تحاول العودة إلى حياتك ، ستعدك بعدم إيذائك مرة أخرى. لكن هذه كذبة ، شأنها في ذلك شأن كل الكلمات الأخرى التي تترك شفتيها.

إحدى السمات المميزة إذا كانت النرجسية هي الميل للخداع. قد يتم القيام بذلك لتجنب العواقب ، مثل إنهاء العلاقة. أو قد يتم الكذب بدون سبب واضح. يبدو كما لو أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أخلاقية يحبون سحب الصوف فوق عيون الناس. إنهم يستمتعون بكونهم خادعين ومتسللين.

على سبيل المثال ، سيسمح لك شريكك الرومانسي بأخذها إلى مطعم باهظ الثمن. سوف تهمس في أذنك كم تحبك. في وقت لاحق من تلك الليلة ، بعد أن تقود سيارتها إلى المنزل ، تقابل صديقها الجديد. الابتعاد عن شيء كهذا هو ما تعتبره ممتعًا.

إذا قام شخص ما بخداعك مرة ، فمن المحتمل أن يفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. دعهم يذهبون. لا يستحق كل هذا العناء.

كيف يفكر النرجسي

الاستغناء عن الذهاب صعب

لقد استثمرت شهورًا ، إن لم يكن سنوات ، في علاقة مع شخص نرجسي. أنت تفتقد بشدة الشخص الذي كنت تعتقد أنه كذلك ، وتجد صعوبة في التعامل مع حقيقة أن هذا الشخص 'الرائع' غير موجود حقًا.

تستمر في الأمل ، بل وتتوقع ، الشخص الذي قابلته لأول مرة سيظهر مرة أخرى. لأن هذا يحدث بشكل دوري ، عندما يحاول النرجسي العودة إلى نعمك الجيدة ، تبدأ في العيش لهذه الأوقات. هذا التعزيز المتقطع هو ما يجعلك تعود للمزيد. إنه عامل جذب قوي للغاية.

ومع ذلك ، عليك التخلي عن هذا الحلم. لأنه مجرد حلم.

تنصل

كاتب هذا المقال ليس متخصصًا في الصحة العقلية مرخصًا. تعلمت عن النرجسي الخبيث من خلال التجربة الشخصية.

إفشاء

أنا مشارك في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلان تابع مصمم لتوفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط بموقع amazon.com.