أساسيات العلاقات للتعامل مع الشخص المصاب باضطراب الشخصية

أي شخص لديه علاقة تفاعل مع شخص يعاني من اضطراب في الشخصية معادٍ للمجتمع ، أو مسرحي ، أو حدودي ، أو نرجسي يدرك بسهولة الإحباط ، ومشاعر اليأس ، و 'ضرب رأسك بالحائط'. تنصح الحكمة الإكلينيكية التقليدية أنه إذا دخل شخص مصاب باضطراب الشخصية إلى حياتك ، توجه في الاتجاه المعاكس ، ولا تنظر إلى الوراء أبدًا ، وإنهاء كل اتصال.

آه ، لو كان الأمر بهذه البساطة فقط.

العديد من ضحايا الأشخاص المضطربين في الشخصية يقيمون علاقات طويلة الأمد مع هؤلاء الأشخاص الصعبين الذين يرغبون في أن يكونوا كذلك. قد يكون اضطراب الشخصية ناتجًا عن شقيق أو والد أو سابق أن الضحية لديه طفل معه ، أو زميل أو مدير في وظيفة تحبها بشدة أو تحتاج إلى الاحتفاظ بها. ثم ماذا؟ إن الأدبيات قليلة جدًا حول التدريب على كيفية التعامل مع اضطراب الشخصية في مثل هذه المواقف بخلاف صقل أسنانك وصعوبة الأمر. هذه المقالة هي محاولة لمساعدة الضحية على صياغة خطة عمل قد تساعدهم فقط على العودة إلى حياة آمنة وهادئة ومرضية.

خطة العمل

المقاييس التكتيكية لـ 'Aikido العلائقية' (RA) المدرجة أدناه لها جذورها في العديد من المصادر المهمة التي وجدتها لها بعض الخيوط المنطقية والوظيفية المشتركة. أولاً ، النهج العلاجي المسمى 'العلاج السلوكي المعرفي' (CBT) هو نهج علاجي مقبول على نطاق واسع لمساعدة الأشخاص على معالجة مشاكل حياتهم بطريقة مباشرة وعملية. بعد تجريدنا من ذلك ، يفترض العلاج المعرفي السلوكي أنه إذا قمنا بتغيير تفكيرنا وسلوكنا من السلبي إلى الإيجابي ، فإن عواطفنا ورضانا عن الحياة يصبحان أكثر إيجابية أيضًا.

ثانيًا ، يستخدم RA على نطاق واسع بعض الموارد الآسيوية ، مثل كتاب قديم يسمى 'فن الحرب' من تأليف صن تزو ، وفن قتالي غير عادي من اليابان يسمى 'أيكيدو' لسيد يدعى موريهي أوشيبا. في الكتاب الأول ، 'فن الحرب' ، يمكنك العثور على مخطط مذهل لمقاربات المعركة التي لا تزال مذكورة في الأكاديميات العسكرية اليوم حول العالم. على الرغم من أن النص كان مقصودًا في الأصل أن يكون كتابًا عن الحرب الفعلية ، إلا أنه يمكن تفسيره وتطبيقه بشكل ملحوظ على العلاقات الإنسانية مع الأشخاص الصعبين. تم تحديد أساس أيكيدو في نص من قبل Ueshiba بعنوان 'فن السلام'. وهو يرسم فلسفة الفن الزوجي التي ترفض الاعتداءات ولا تؤذي المعتدي. من خلال التنسيق مع المهاجم ، يتم تحييد الهجوم ويمكن للممارس بعد ذلك تحقيق اتفاق مع المهاجم ، مما يجعل المواجهة 'مربحة للجميع'. حتى أن Ueshiba افترض أنه إذا كان الشخص يفهم تمامًا الفلسفة التي تقوم عليها أيكيدو ، فقد لا يضطر أبدًا إلى استخدام الشكل المادي للدفاع عن النفس.

أخيرًا ، تستخدم RA العناصر الرئيسية لحل النزاعات الحديثة وأساليب التحكيم مع الأشخاص الصعبين والمواقف العصيبة التي نجد أنفسنا فيها. ومن الأمثلة المفيدة على ذلك حركة الحقوق المدنية والحركة الطلابية غير العنيفة في الستينيات في الولايات المتحدة. وتجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه التكتيكات والاستراتيجيات الحديثة تدين إلى حد كبير بتاريخ طويل من الجهود السلمية للتعامل مع الشعوب الصعبة وحتى الدول ؛ بما في ذلك حركة غاندي على سبيل المثال ، في الهند ، والتي أجبرت البريطانيين في النهاية على تسليم الهند لشعب الهند.

الموقف والنهج

تماشيًا مع روح المساعدة الذاتية السلوكية المعرفية ، من الضروري لضحايا مرتكبي جرائم اضطراب الشخصية تغيير طريقة تفكيرهم وسلوكهم. التعامل مع الأشخاص الصعبين هو علم وفن ، وغالبًا ما يكون غير بديهي. يدرك الضحايا أنهم غالبًا ما يلجأون إلى المعجون في أيدي الجاني ، وينصيرون سريعًا إلى إرادة اضطراب الشخصية. هذا لأن الجاني قد درب تفكير وسلوك الضحية من خلال تفاعلات مسيئة لا حصر لها. كسر هذا 'التعويذة' هو الخطوة الأولى في تجميع استراتيجية شاملة وفعالة للتعامل مع الشخص على المدى الطويل.

إن التخلص من الأفكار المصابة والمتلاعبة والأفكار السلبية لتقدير الذات والتفاعل السلوكي العاطفي الذي يضعه الجاني في رأس الضحية يكون أفضل في بعض الأحيان بمساعدة مستشار سريري مؤهل وماهر لديه خبرة في مساعدة ضحايا مرتكبي اضطرابات الشخصية. يجب أن يحول الضحية أفكاره وسلوكياته من أفكار وسلوكيات الضحية ، ليس فقط إلى 'الناجي' ، ولكن 'الازدهار'

أبقِ أصدقائك قريبين منك وأعدائك ...

أقرب بالطبع. يجب أن تصبح خبيرًا في اضطراب الشخصية ، واضطراب الجاني ، ومن ثم التعبير الفريد لمرتكب الجريمة عن هذا الاضطراب. يُنصح بتثقيف نفسك على أعلى مستوى من الفهم الذي يمكنك بلوغه ؛ من المهم بالنسبة لك أن تمد نفسك ، على الرغم من أن بعض المواد التي قد تقرأها أو تتعامل معها يصعب عليك فهمها أو فهمها.

ابدأ بالذهاب إلى الإنترنت والبحث عن 'اضطرابات الشخصية'. من هناك ، صقل بحثك لخصائص مرتكب الجريمة للتأكد مما تتعامل معه. ثم اقرأ كل ما يمكنك أن تجده عن هذا الاضطراب المحدد. ابحث عن الندوات والفعاليات التدريبية ، حتى تلك التي يحضرها المستشارون وعلماء النفس ، وإذا كنت تستطيع تحمل الرسوم ، فاحضرها. هناك العديد من مجموعات الدعم الجيدة عبر الإنترنت للبحث عنها. ابحث عن أفضل ما يناسبك وانضم إليه ؛ يمكن للآخرين الذين هم في طريقهم للشفاء مساعدتك كثيرًا.

جدار النار

على الرغم من أننا قد سئمنا جميعًا من سماع 'الجدران' في الأخبار ، يمكن أن تكون الجدران مفيدة. إن اتخاذ تدابير منطقية وعادلة وقانونية لوضع حدود وحدود صحية بينك وبين اضطراب الشخصية هي خطوة أساسية يمكن أن تمنحك مساحة للتنفس التي تحتاجها للبدء في خلق حياة أكثر أمانًا وهدوءًا وإرضاءً في حياتك. حياة ما بعد الجاني. أشياء مثل تقييد طرق الاتصال ، أو أوامر المحكمة للحماية أو أوامر حضانة الأطفال ، أو تدابير الأمن المنزلي ، أو وجود مساعد يدعمك عاطفياً في لقاءات وجهاً لوجه مع الجاني ، أو حتى تعلم فنون الدفاع عن النفس الجسدية يمكن أن تكون من الطوب في الحائط الخاص بك. ما تقرر بناء الحائط الخاص بك ، ومدى اتساع الجدار هو مسألة حاجة فردية واختيار. فقط تأكد من أن الجدار الذي تقوم ببنائه لا يعرضك لأي خطر قانوني أو يزيد من عبء التوتر ، ولكنه يساعدك على الشعور بالتحسن والحصول على حياة خاصة بك.

تدريب

إذا سبق لك أن شاهدت فيلمًا عن فنون الدفاع عن النفس حيث يكون البطل في زقاق مظلم ، محاطًا بخمسة رجال كبار ، والبطل يأخذ نفسا ، ثم يضعهم جميعًا على الأرض ، فلديك لمحة عن 'التمركز' . المعنى الضمني هو أنه في حين أن البطل موهوب وفي حالة جسدية رائعة ، إذا لم يتمسك بمشاعره ؛ إذا كان قد أصيب بالذعر ، لكان قد خسر بالتأكيد مثل هذه المعركة الصعبة.

وكذلك أيضًا ، يحتاج ضحايا الجناة المضطربين في الشخصية إلى تعلم المهارة العميقة لضبط النفس العاطفي. في الواقع ، إذا كان اضطراب الشخصية يمكن أن 'يزعجك' ، فسيكون قد ضربك بالفعل. إن تعلم كيفية الحفاظ على مركزك الذي لا يتزعزع ، حتى في ظل هجوم ألعابهم الذهنية ، هو مهارة أساسية تم بناء الآخرين عليها. يتطلب اكتساب هذا التدريب والحفر والتدريب.

التدفق الإيجابي

نتيجة التمركز الناجح هي القدرة على الانخراط في كثير من الأحيان في 'التدفق الإيجابي'. التدفق الإيجابي هو عندما تنخرط في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة الإيجابية ، وتشعر حياتك بالأمان والهدوء والرضا. يكره اضطراب الشخصية عندما يكون لديك تدفق إيجابي ؛ إنهم يعملون بجد لمقاطعتها وحرمانك منها. مهمتك هي اكتساب تدفق إيجابي ، والتمسك به.

غالبًا ما تُقارن اضطرابات الشخصية بـ 'مصاصي الدماء' ، وهو وصف مناسب. إنهم يستنزفون باستمرار الطاقة والإيجابية من ضحاياهم ، مما يجعلهم منهكين ومصابين بجنون العظمة وبائسين. تمامًا مثل ضحايا مصاصي الدماء ، يمكن أن تصبح ضحية المفترس المضطرب في الشخصية 'منومة مغناطيسيًا' ، ويجد صعوبة بالغة في الابتعاد عن التركيز السلبي الدائم. من خلال التأديب الذاتي لتغيير تفكيرك وسلوكك لجعل كلاهما أكثر إيجابية ، فأنت تبدأ في تجويع المفترس لعقارهم المهم للغاية: انتباهك الكامل.

توازن

الحياة تحدث للجميع ، والحياة مرهقة ، حتى بصرف النظر عن كونها ضحية لمرتكب الجريمة. يعد الحفاظ على توازنك نشاطًا رئيسيًا ، حيث إن الحيوانات المفترسة المضطربة في الشخصية مراقبون شديدون. أنا مقتنع بأن بعضًا منهم جيد جدًا ، يمكنهم شم رائحة ضحية غير متوازنة من على بعد أميال ، مثل سمكة قرش يمكن أن تشم رائحة الدم في الماء. فقط لأنك اكتسبت قدرًا من السيطرة على أحد اضطرابات الشخصية ، لا يعني أن الآخرين ليسوا في الخارج للصيد. وأنت ، عزيزي القارئ ، قد تدربت بالفعل لتكون ضحية. هذا هو السبب الذي يجعلك تحافظ على توازنك ويقظة صحية فيما يتعلق بالجناة الثانويين ، أو من التراجع في استخدامك لمهاراتك التي تشير إلى مرتكب الجريمة الأساسي بأنك جاهز مرة أخرى للتلاعب.

ما التوازن؟ التوازن الفكري ، العاطفي ، الجسدي ، الجنسي ، الروحي ، والقضايا الصعبة. إذا كان أي من هؤلاء غير متوازن ، فجميعهم يميلون إلى البدء في التذبذب. أن تكون بصحة جيدة في كل من هذه المناطق هو درع حقيقي لمنع الحيوانات المفترسة من شمها ومحاولة ... التلاعب بك.

تقنية

تمامًا مثل طالب فنون الدفاع عن النفس في أيكيدو ، يحتاج إلى تعلم تقنيات كيفية صد الهجمات جسديًا وتحييدها ، لذلك هل تحتاج إلى تعلم تحديد المواقع العلائقية العملية والتقنيات اللفظية للتعامل مع التحديات التي يطرحها الجاني عندما تكون في وضع مباشر تواصل معهم. ومثل فنان الدفاع عن النفس ، تحتاج إلى التدريب والحفاظ على مهاراتك حادة عندما تحتاجها. ثقف نفسك. ابحث عن مساعدين ومعلمين. كن آمناً وهادئاً وراضياً في حياتك.

مفكرة

أنا مستشار إكلينيكي في ألتونا ، بنسلفانيا. لدي شغف بمساعدة الأشخاص الذين كانوا أو من المحتمل أن يكونوا ضحايا لأشخاص صعب المراس والمتسلطين. في رأيي ، يحتاج العالم بأسره إلى امتلاك المهارات التي أتحدث عنها ؛ من شأنه أن يجعل العالم أكثر سلامًا وتقدمية وجمالًا. إنه حلمي أن أحصل على تدريب جماعي مستمر لـ RA في 'dojo' افتراضية أو حقيقية. إذا كنت تعيش في منطقة مقاطعة بلير ، وترغب في تكوين مجموعة تدريب ، فقط أخبرني!