نصائح لتكوين صداقات جديدة عندما تكون خجولًا

هل يمنعك الخجل من التواصل وتكوين صداقات جديدة؟ لا تقلق ، لست وحدك. هناك احتمالات بأن هناك أشخاصًا خجولين آخرين يرغبون في تكوين صداقات جديدة ، مثلك تمامًا!

هل من الممكن للأشخاص الذين كانوا خجولين طوال حياتهم تجاوز خجلهم والتواصل لتكوين صداقات جديدة؟ نعم! لكن الإجابة هي ألا تحاول أن تكون شخصًا آخر ، شخصًا تعتقد أنه أكثر انفتاحًا. الجواب هو أن تكون على طبيعتك وتحتفل بلا خوف بكل شيء إيجابي يجعلك شخصًا فريدًا ومثيرًا للاهتمام!

إذا كان خجلك يسبب لك مشاكل في العمل أو المدرسة أو بين الأصدقاء ، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتعزيز ثقتك بنفسك وتقليل شعورك بالضيق الاجتماعي.

• هل تجد غالبًا صعوبة في التواصل مع أشخاص آخرين ، خاصة الأشخاص الذين قابلتهم للتو؟
• هل تجد نفسك أحيانًا ترغب حقًا في التحدث إلى شخص معين ولكنك تخشى الاقتراب منه لأنك تخشى أن يرفضك؟
• هل تعتقد أنك ستكون أكثر سعادة وثراء ورضا عن الحياة لو لم تكن خجولا جدا؟

التغلب على خجلك لا يعني محاولة تغيير هويتك. أو إرضاء الآخرين. أو أن تكون دائمًا قادرًا على قول الشيء الصحيح في الوقت المناسب. كلنا نريد أن نكون ذلك الشخص. الشخص الذي يبدو أنه يمتلك كل شيء: شخصية جذابة واهتمام لا نهاية له وثقة لا تتزعزع. لكن الحقيقة هي أنه إذا كان عليك أن تكون شخصًا آخر حتى تشعر بأنك محبوب واجتماعي ، فسوف تتعب نفسك. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لمحاولة معرفة ما تعتقد أن الآخرين يريدونك أن تكونه. في الواقع ، يفضل معظم الناس أن تكون ما أنت عليه. بعد كل شيء ، أنت لست الوحيد الذي يستطيع شم مزيف ؛ يمكن للآخرين أيضًا. وإذا كنت مزيفًا ، فسوف يكتشف الآخرون قريبًا. ثم يمكنك حقًا تقبيل فرصك في تكوين صداقات جديدة وداعًا!

كن صريحًا مع نفسك بشأن سبب رغبتك في أن تكون صديقًا لشخص معين. هل هذا بسبب امتلاكهم لأشياء تتمنى أن تمتلكها (مثل: المال ، المكانة ، المكانة)؟ هل تعتقد أنه من خلال كونك صديقًا لهذا الشخص ، ستتمكن من ركوب معاطفه في السلم الاجتماعي؟ إذا كانت رغبتك في أن تكون صديقًا لشخص ما تنبع من مشاعر الحسد أو محاولة تحقيق مكاسب مادية ، فلن تكون صداقات تدوم طويلاً!

اقترب من رغبتك في تكوين صداقات جديدة من مكان الاهتمام الحقيقي والتعاطف مع الآخرين. لا تريد أن يقترب منك الآخرون بناءً على حالتك الاجتماعية أو المادية ، أليس كذلك؟ كن صادقًا مع نفسك بشأن سبب رغبتك في مقابلة شخص ما ؛ ستكون علاقتك أكثر ديمومة إذا ولدت من الصدق والمساواة المتبادلين.

مارس مهاراتك في المحادثة. يبدو أن بدء محادثة سهلة ومريحة مع شخص آخر أمر طبيعي بالنسبة لبعض الأشخاص ، بينما يتعين على الآخرين العمل بجهد أكبر قليلاً للخروج من قوقعتهم. اقرأ كتبًا عن كيفية الدخول في حوار ودود مع شخص قابلته للتو. وإذا توجهت إلى المكتبة أو بائع الكتب المحلي المستقل للعثور على كتب المساعدة الذاتية عن الخجل ، فلن تعرف أبدًا من ستقابله في الممر! المكتبات أماكن رائعة لمقابلة أشخاص آخرين إذا كنت تريد التدرب على أن تكون أقل خجلًا وحرجًا.

يبدأ تكوين صداقات جديدة بابتسامة واهتمام حقيقي بالتعرف على شخص آخر. إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء لتقوله في حفلة أو في موعد أو على طاولة غرفة الطعام ، فابحث عن شيء لطيف لتقوله عن شخص آخر. امدح شخصًا ما أو اسأله عن شيء يرتديه. إذا كان الخجل يعني أنك لا تحب التحدث عن نفسك ، فقط اطرح الأسئلة وكن فضوليًا بصدق بشأن الآخرين. ستندهش من عدد الأشخاص الذين يتوقون للتحدث إلى شخص ما ومشاركة قصة حياتهم. (تلميح: هؤلاء الأشخاص يريدون تكوين صداقات أيضًا!)

هل انت خجول؟ أنت في شركة جيدة! في ما يلي عدد قليل من الأشخاص المشهورين والأذكياء والجميلين الذين عرّفوا أنفسهم بأنهم خجولون:

• إليانور روزفلت
• باربرا والترز
• جوني كارسون
• العقرب
• الاميرة ديانا

حتى بين الأثرياء والمشاهير ، والجرأة والجميلة ، والأذكياء والوقح ، هناك أناس خجولون.

من الخجل: نهج جديد جريء بقلم برناردو ج. كاردوتشي ، دكتوراه وسوزان جولانت.

كن من أنت واحتفل بأسلوبك الشخصي. ارتدي الملابس التي تجعلك فخوراً وواثقاً. لا يهم إذا كان معطفك من بربري أو من متجر التوفير الخيري. إذا كنت تشعر بالراحة عند ارتدائه ، فهذا كل ما يهم. عندما تشعر بالراحة والطمأنينة في مظهرك ، سيكون من الأسهل عليك أن تخطو خطوات قليلة للأمام وتتواصل مع شخص آخر.

انشغل بالقيام بالأشياء التي تريد فعلها حقًا إذا كنت تريد تكوين صداقات جديدة! في بعض الأحيان يكون من المغري ممارسة الهوايات والأنشطة الترفيهية التي تعتقد أنها ستجعل من السهل التحدث مع الآخرين. باتباع اتجاه معين في الموضة ، فإن مشاهدة برنامج تلفزيوني معين أو التسكع في ناد يبدو أنه يجذب الكثير من الناس ليس بالضرورة أفضل طريقة للعثور على أصدقاء جدد. لماذا ا؟ لأنه إذا لم تكن مهتمًا بهذه الأشياء حقًا ، فلن يكون لديك وقت ممتع. وإحدى أسهل الطرق لمقابلة الناس هي قضاء وقت ممتع بالفعل. السعادة والفرح مغناطيسيان.

إذا كنت من محبي الكتب ، انضم إلى نادي الكتاب. هل لديك شغف بالمسرح؟ خذ درسًا في التمثيل. أو إذا كنت جيدًا في التمثيل ، فقم بتدريس فصل في التمثيل! ركز انتباهك على فعل الأشياء التي تريد فعلها حقًا ، وليس الأشياء التي تعتقد أن الآخرين يريدون منك فعلها. ستؤدي مواكبة الألعاب والأنشطة التي لا تستمتع بها إلى استنفاد طاقتك. من المحتمل أن تبدأ صداقات بين مجموعة صغيرة من الأشخاص يقومون بأشياء تحبها أكثر مما قد تبدأه من خلال التسكع مع مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يقومون بشيء لا تريد فعله حقًا.

أين ومتى تشعر بالخجل؟

• أشعر بالخجل أكثر عندما أكون في تجمع اجتماعي كبير لأشخاص لا أعرفهم.
• غالبًا ما أشعر بالخجل عندما أكون ضمن مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين قابلتهم للتو.
• أشعر بالخجل تجاه الأشخاص الذين أحبهم وأتطلع إليهم. لا يمكنني أبدًا أن أطلب من المشاهير المفضلين لدي توقيعًا. أنا خجول!

اكتشف ما الذي يمنعك حقًا من تكوين صداقات جديدة. على سبيل المثال ، هل يمنعك حاجز اللغة من الوصول إلى الآخرين؟ هل تعتقد أنه يجب أن تكون لديك لغة إنجليزية ممتازة (أو الفرنسية أو الماندرين ، مهما كانت اللغة السائدة في مجتمعك) ، حتى تتمكن من التحدث إلى أشخاص آخرين؟ إذا كنت تخشى الوصول إلى أشخاص آخرين لأنك قلق بشأن مهاراتك اللغوية ، فقم بالانضمام إلى ناد محادثة أو فصل لغة في المركز المجتمعي الخاص بك! ستلتقي بأشخاص آخرين مثلك تمامًا ممن يرغبون في مقابلة أشخاص أثناء تعلم لغة جديدة.

بالنسبة لبعض الناس ، هناك أشياء أخرى غير الخجل تشكل حواجز أمام مقابلة أصدقاء جدد. على سبيل المثال ، قد لا يتمكن شخص يعاني من إعاقة جسدية من الوصول إلى أماكن اجتماعية معينة. بالنسبة للآخرين ، قد يجعل الشعور بالضائقة المالية والانهيار فكرة الخروج لقضاء وقت ممتع تبدو مستحيلة. فكر مليًا في ما يمنعك حقًا من التمتع بالحياة الاجتماعية التي تريدها - قد لا يكون الأمر مجرد خجل - ثم انظر إذا كان بإمكانك إيجاد طرق إبداعية للتغلب على تلك العقبات. حوّل حواجزك إلى فرص لمقابلة أشخاص آخرين قد يواجهون نفس التحديات مثلك. بعد كل شيء ، أليس هذا ما نبحث عنه عندما نسعى لتكوين صداقات جديدة: شخص يشاركنا تجربة حياة مشتركة؟

كن منفتحًا على تعريف جديد لمصطلح 'صديق'. يعتقد بعض الناس أن الأشخاص الذين تعمل معهم أو أفراد عائلتك لا يعتبرون حقًا أصدقاء لك. هل تفترض أن هؤلاء ليسوا 'أصدقاء' حقيقيين لأنه ، بسبب الظروف ، يجب عليهم التسكع معك والتعامل معك بلطف؟ امنح نفسك وزملائك في العمل وعائلتك رصيدًا أكبر من ذلك. إن وجود مثل هذا التعريف الضيق لمن يمكن تصنيفه كصديق ليس في الحقيقة تقييمًا عادلًا لك ، ومدى إعجابك وقدرتك على مقابلة أشخاص جدد. كما أنه ليس تقييمًا عادلًا للآخرين. أي علاقة ، سواء كانت مع أحد أفراد الأسرة أو مع شخص مكون من مقصورتين ، تتطلب جهدًا. لا يمكن إجبار أي شخص على الإعجاب بك ، حتى لو نص على ذلك في شهادة ميلاده. إذا كنت تتعايش جيدًا مع زملائك في العمل وعائلتك ، فعندئذٍ أنت فعل لدي أصدقاء.

ذكر نفسك أنك شخص محبوب. وهذا يكفي. فكر في الأشخاص في حياتك الذين يحبونك ويقدرونك: طفل في حياتك ، أخت أو أخ ، معلم قديم حكيم. لا يهم إذا لم يكن هؤلاء الأشخاص جزءًا من حياتك الاجتماعية أو ما يسمى بدائرة الأصدقاء. إن رعايتهم وعاطفتهم تجاهك دليل على أنك محبوب وأنك محبوب وأن لديك العديد من الأشياء الإيجابية لمشاركتها مع العالم.

أن تكون على طبيعتك ، وأن تكون صادقًا ، وأن تكون حقيقيًا: هذه هي السمات الشخصية التي ستجذب النوع المناسب من الأشخاص إليك.

تحقق من بعض هذه الحقائق الشيقة وغير المعروفة عن الخجل!

• يتمتع الأشخاص الخجولون بحاسة شم أقوى من الأشخاص الخارجين.

• البشر ليسوا النوع الوحيد الذي يعاني من الخجل. اكتشف العلماء أن هناك قططًا وكلابًا وماشية وحتى أسماكًا خجولة!

• معظم الخجل مخفي. يبدو أن نسبة صغيرة فقط من الأشخاص الخجولين يشعرون بالتوتر أو عدم الارتياح تجاه الأشخاص الجدد.

لمعرفة المزيد من الخرافات والحقائق الشيقة عن الخجل ، اقرأ الخجل: نهج جديد جريء بقلم برناردو ج. كاردوتشي ، دكتوراه وسوزان جولانت.

وجاء اليوم الذي كان فيه خطر البقاء ضيقا في مهده أكثر إيلاما من خطر الازدهار.

- أنيس نين