ماذا تفعل عندما يقول شخص ما شيئًا يؤذيك

قوة الكلمات

كيف تكتشف لماذا قال شخص ما شيئًا مؤلمًا

الكلمات المؤذية لها قوة عظيمة. لديهم القدرة على دفع شخص ما إلى دوامة من الشك الذاتي والدمار ، أو يمكنهم دفع هذا الشخص خارج منطقة الراحة الخاصة بهم والسعي لاكتشاف الذات والتحسين. في بعض الأحيان ، هناك بعض الحقيقة في الكلمات. في كثير من الأحيان ، لا يوجد شيء.

يقول الناس أشياء تعني للآخرين لأسباب عديدة. في أغلب الأحيان ، الشخص الذي يحط من قدر شخص آخر لن يتذكر ما قاله بعد عام ؛ ومع ذلك ، قد يتذكرها متلقي هذه الكلمات لبقية حياتهم.

تتمثل إحدى طرق الحد من الآثار السلبية التي تحدثها هذه الكلمات عليك في التفكير أو حتى كتابة إجاباتك على ما يلي: من قال الكلمات ، وما مدى معرفته بك أو بالشخص أو الظروف التي أشار إليها؟ الغرض ، إن وجد ، قد يكون لديهم في قولهم ، سواء كان لديهم أي سلطة أو خبرة لتقديم الادعاء الذي قدموه أم لا ، إذا كان من الممكن أنك أساءت تفسير ما قيل ، وإلى متى أنت على استعداد للسماح بهذه التعليقات لتعطيل سلامك أو التأثير على احترامك لذاتك.

ميز شخصية الشخص الذي آذاك

بدلاً من التركيز على ما قيل ، حاول أولاً فحص الشخص الذي قال ذلك. هل أصبحت هدفًا للتنمر المعروف؟ هل كان هذا الشخص شخصًا تحبه أم شخصًا من المفترض أن يحبك؟ هل كان قريبًا أم صديقًا أم مدرسًا أم مدربًا أم غريبًا؟ هل كان شخصًا كنت تحترم رأيه سابقًا؟ أو ، هل كان شخصًا كثيرًا ما قال أشياء لم توافق عليها؟ هل هذا الشخص لئيم للآخرين؟ أو هل اختاروك؟

عندما تقوم بتحليل شخصية الشخص الذي قال تلك الكلمات الفظيعة لك أو عنك أو عن شخص تحبه ، قد تجد أن كلماتهم هي أكثر انعكاسًا لمن هم وليس كثيرًا عن هويتك.

ما الذي دفع هذا الشخص لقول ما قيل؟

أحيانًا يقول الناس أشياء قاسية للآخرين عندما تكون حياتهم في حالة اضطراب. انها ليست على حق. إنه ليس عذرا. إنه تفسير. عندما يكون الناس تحت ضغط شديد ، فقد يتهمون شخصًا آخر بارتكاب الأخطاء التي يخشون أن يمتلكوها ؛ أو قد يفجرون شيئًا ما في غضب لا يقصدونه حقًا. بعد ذلك ، قد يشعرون ببعض الذنب ؛ لكنهم قد يشعرون أيضًا بالارتياح لأنهم تخلصوا من مخاوفهم دون إدراك أن كلماتهم كانت موجهة بشكل خاطئ.

فكر فيما إذا كانوا قد قالوا ما قالوه عمدًا لإيذائك أو مساعدتك. ربما قاموا بإحباطك فقط لتعزيز غرورهم. إذا كان للسكر دورًا ، فقد لا تكون الكلمات التي قيلت موجهة لك. عندما يكون الناس في حالة سكر أو منتشيين للغاية بحيث لا يمكنهم التفكير بوضوح ، فإنهم غالبًا ما يسيئون تفسير جوانب مختلفة من واقعهم مما يجعلهم يوجهون اتهامات غير مبررة أو تصريحات جهلة.

من ناحية أخرى ، عندما تكون ثقة شخص ما منخفضة بشأن جوانب معينة من هويتهم ، فقد يحرفون كلمات الآخرين لتتناسب مع شعورهم تجاه أنفسهم كطريقة للتحقق (سواء أكان ذلك صحيحًا أم لا) من إدراكهم لأنفسهم.

لماذا يفعل الناس الألم

الأشخاص الذين يعانون من الألم ، سواء كان ذلك جسديًا أو عاطفيًا أو نفسيًا ، يهاجمون أحيانًا الأشخاص من حولهم. في كثير من الأحيان ، هؤلاء الناس هم أعزاء عليهم. هم ، عادة ، لا يقصدون إيذاء من يحبونهم. يستهلكهم الألم ، ونتيجة لذلك ، يندفعون في محاولة للشعور ببعض الراحة ، ولو للحظة.

في تلك اللحظة الوجيزة يصرخون بكلمات مؤذية ، تصبح عقولهم مشتتة بما يكفي لتجاوز تركيزهم على آلامهم. قد يكون من المفيد أن نوضح لهم أن هذه العملية مفهومة ؛ ومع ذلك ، فإن سلوكهم تجاهك غير مقبول. إنهم بحاجة إلى طلب العلاج لتجنب التسبب في الألم.

لماذا شعرت بالأذى بسبب ما قيل؟

بعد أن تحدد شخصية الشخص الذي جرحك وأيًا كانت التأثيرات الخارجية التي ربما لعبت دورًا في عدم حساسيته لمشاعرك ، افحص ما جعلك تشعر بالسوء. هل انزعجت لأنك تؤمن بوجود حقيقة فيما قيل؟ هل أزعجك ذلك لأنه لم يكن هناك حقيقة في ذلك على الإطلاق؟ هل كانت الكلمات ستؤذيك إذا تم التحدث بها بنبرة مختلفة أو في مكان مختلف؟

في بعض الأحيان ، ليس ما قيل هو الذي يؤلم بقدر ما هو قيل أمامه. على سبيل المثال ، ربما قال زميل عمل أو مدرس ، 'لقد أخفقت كل هذا ؛ أنت عامل / طالب فظيع. ربما لن يزعجك هذا كثيرًا إذا كنت الشخصان الوحيدان على مرمى السمع ؛ قد تدافع عن نفسك وتشعر بالثقة في العمل الذي تقوم به. ومع ذلك ، فإن الشعور بالخزي أمام الآخرين لا يمكن أن يرفع مستوى الأذى الذي تشعر به فحسب ، بل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في طول المدة التي تمسك بها. عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين ، قد لا تكون سريعًا في الدفاع عن نفسك لأنك تشعر بالفعل بالحرج بدرجة كافية. عندما لا تستطيع الدفاع عن نفسك ، قد تشعر بالغضب من نفسك مما قد يجعلك تشعر بالسوء.

هل يجب أن تعتذر أو تغفر لمن جرحك

إذا كانت الكلمات الجارحة التي تم التحدث بها إليك انتقامًا من شيء غير مبرر قلته أو فعلته لإيذاء الشخص ، فإن الاعتذار الصادق بما في ذلك الاعتراف بما أنت مذنب به قد يساعد في إصلاح علاقتك أو ، على الأقل ، قد يساعدك يبدأ الشخص الآخر في الشفاء.

في المقابل ، إذا آذاك الشخص الآخر دون سبب عادل ، فليس لديك ما تشعر بالذنب حياله. ومع ذلك ، إذا استمر ما فعلوه أو قالوه في التسبب في حزنك ، فعليك أن تقرر ما إذا كان بإمكانك التخلي عن الألم والمضي قدمًا دون السماح له بتوجيه حياتك على مسار مثمر أقل مما تستحقه أو إذا كنت تريد أن تشعر بالعدالة من خلال اتخاذ الإجراءات للحصول على الاعتراف بالذنب والاعتذار. غالبًا ما يكون هذا هو أقصى ما يمكن أن يأمله الشخص المصاب وقد تساعده هذه العملية على الشعور بالإحساس بالتخلص من السلبية التي يشعر بها في الداخل.

هل يمكنك أن تتخلى عن الألم وراء الكلمات المؤلمة؟

أحيانًا يؤذينا الناس وعلى الفور تقريبًا أو في غضون فترة زمنية قصيرة نسبيًا لا يمكننا تذكر ما حدث أو ربما نتذكر ما حدث ولكن لا يمكننا تذكر اسم الشخص الذي آذانا. على سبيل المثال ، قد تتذكر عندما كنت تبلغ من العمر 40 عامًا أن شخصًا ما أصابك بالدم عندما كنت مراهقًا ؛ ومع ذلك ، قد لا تتمكن من تذكر هوية الشخص أو حتى سبب ضربه لك. أنت ببساطة تتركها تذهب.

بشكل مثير للدهشة ، إذا قال هذا الشخص نفسه شيئًا مؤذًا لك أو عنك ، فقد لا تنسى اسمه أو ما قاله. من أجل ترك الأمر ، بعض الناس قادرون على قبول وإطلاق ما قيل كشيء في الماضي (مثل أنف دموي) لا علاقة له بحاضرهم. هذه ليست مهمة سهلة وكلما كانت الظروف أكثر ضررًا كلما كان من الصعب التخلي عنها ، لكن هذا شيء يجب أن تكافح من أجله للسماح لنفسك بالسلام الداخلي.

كيفية تحويل الكلمات المؤذية لصالحك

قد تساعد عملية تحطيم الأجزاء الفردية لمن قال ماذا ولماذا في تقليل الألم وتوجيهك في اتجاه أكثر إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك في معرفة المزيد عن الشخص الذي كسر قلبك أو ثقتك بنفسك.

قد تساعدك المعلومات التي تجمعها من خلال هذا التحليل في إلقاء نظرة أكثر تعمقًا على عيوبك ونقاط قوتك ، بالإضافة إلى عيوب الشخص الذي أساء إليك. قد يدفعك ذلك إلى المسامحة والنسيان أو تجاوز سلبية ما قيل. قد يُلهمك ذلك أيضًا للتعرف على العلامات التي تشير إلى أن الشخص الذي جرحك يحتاج إلى مساعدة أو ربما يحتاج إلى شخص ما ليريه كيف يبدو اللطف. في نهاية هذا التحليل ، من المحتمل أن يكون لديك فهم أفضل لمن أنت ومن لست ومن الذي تطمح أن تصبح.

اكتب قصيدة أو راب أو أغنية

قم بتغيير القصيدة أدناه بإضافة الكلمات الجارحة التي قيلت لك في الاقتباس. دعهم يعرفون كيف شعرت عند تلقي الكلمات التي قالوها. قد تشعر بالسوء لدرجة أنك تسمح لنفسك بتصديق ما قيل حتى لو كنت تعلم في أعماقك أنه غير صحيح.

بدلاً من إخبارهم أنك لست 'خاسرًا' أو أيًا كان ما يتهمونك به ، أظهر لهم من خلال ردك. أظهر لهم الخير فيك ؛ اظهر لهم جمالك.

ابحث عن الصفات الحميدة في الشخص الذي قال لك هذه الكلمات وأقر في مقالتك أنك قد لا تكون أبدًا أو من يتوقعون منك أن تكون ، ولكن لديك صفات جيدة ، وكذلك سيئة تمامًا مثل أي إنسان آخر على وجه الأرض .

دعهم يعرفون أنك ستبذل قصارى جهدك للتحسين ولمعرفة الجانب الجيد للآخرين. وتخيل دائمًا كيف يشعر الشخص الذي يتلقى كلماتك قبل نشرها. انشروا الحب لا الكراهية.

قد يساعدك هذا التمرين على تجاوز ما قيل وتقليل أهميته بغض النظر عما إذا كنت تكتبه لعينيك فقط أم لا.