لماذا أشعر بالعزبة في علاقتي؟

مصدر

عندما تكون وحيدًا وتكافح ، ولكن ليس بمفردك

عندما قلت 'أنا أفعل' ، كنت تعتقد أنك تلتزم مدى الحياة من التعاون والتجارب المشتركة والدعم المتبادل. اليوم ، أنت تتساءل عما حدث.

إذا كنت امرأة ، فقد تعتقد ، 'لم نعد نتحدث أبدًا. ولماذا لا يستطيع إخراج القمامة من حين لآخر؟

إذا كنت رجلاً ، فأنت تتساءل عما حدث لتلك المرأة الممتعة التي عرفتها من قبل. كل ما يبدو أنها تفعله هذه الأيام هو الشكوى والنقد!

بحلول الوقت الذي تبحث فيه على الإنترنت عن حلول ، تكون قد بدأت بالفعل في أحلام اليقظة حول الانقسام والاستمتاع بحياة واحدة حيث تكون مسؤولاً إلى عن على نفسك و إلى نفسك. لكن لا تستسلم حتى تقرأ هذا المقال!

أسباب الوحدة في علاقة ملتزمة

هناك سبعة أسباب شائعة على الأقل تجعل الأزواج يتباعدون عن بعضهم البعض. في بعض الأحيان توجد العديد من هذه الأسباب في نفس الوقت ، مما يجعل من الصعب على الزوجين استعادة علاقتهما.

لنلق نظرة على وصف موجز لكل منها ، وأفضل الأدوات لمعالجة أسباب الوحدة في الخاص بك العلاقة بمجرد تحديد السبب.

الصراع على السلطة

في البداية ، شعرت وكأنك تتشابك بشكل طبيعي وبدون جهد. لقد أحببت ما أحب. كان لديها نفس مضايقات الحيوانات الأليفة التي فعلتها. الآن ، يبدو أن التعاون مستحيل. كلاكما يشتكي من أن الآخر يحاول تغييرك ولا يمكنه قبولك كما أنت. قد ترفع العدوانية السلبية رأسها القبيح - بالتأكيد ، لقد وافقت على غسل الأطباق ، لكنك ستفعل شيئًا سيئًا لذلك لن تسألك مرة أخرى ، يا أبي!

عدم توافق

في حين أن صراعات القوة هي مرحلة طبيعية مع تطور العلاقات بمرور الوقت ، يمكن للأزواج المتوافقين التغلب على التحديات التي يمثلونها. لا يمكن لتلك غير المتوافقة.

ملاحظة: إذا كنت تتعامل مع علاجات صامتة مطولة ، فقد تكون في علاقة مسيئة. على الرغم من أنك لا تزال تجد بعض الأدوات المفيدة هنا ، إلا أن الإساءة لا تحل من تلقاء نفسها وأنا أشجعك على زيارة معالج محترف.

غياب

في بعض الأحيان ، قد يؤدي الانفصال الجسدي إلى مخاوف من شأنها تدمير العلاقة. سواء كان أحدكم يذهب إلى المدرسة ، أو يتم نشره في الجيش ، أو يعمل بعيدًا عن المنزل لفترة طويلة من الوقت ، فإن العلاقات بعيدة المدى تواجه تحديات فريدة. قد يُجبر الشخص المتخلف عن الركب على تحمل المسؤوليات التي تم التعامل معها من قبل شريكه الغائب بالإضافة إلى مسؤولياته العادية. عندما يعود أحبائهم ، قد لا يكونوا مستعدين للتخلي عن بعض هذه الواجبات تمامًا. ومما زاد الطين بلة ، قد تظهر شكوكهم حول العلاقة ، وقد يتساءل أي منهما عما إذا كان شريكه يغش. أسوأ سيناريو يحدث عندما يحدث هل الغش. الخيانة الزوجية هي خيانة عميقة تترك ندوبًا لفترة طويلة جدًا. قد يتعافى بعض الأزواج ، بينما لا يتعافى الآخرون.

نقص الترابط:

عندما تتسرع علاقتنا أو زواجنا ، ربما لم تتح لنا الفرصة لبناء صداقة عميقة ودائمة مع شريكنا. تتمتع أفضل العلاقات بإحساس عميق بالصداقة يتميز بالاحترام المتبادل والثقة والتقدير. يمكن أن يؤدي الملل والشك إلى تقويض العلاقة بشكل أسرع مما يمكننا قوله ، 'أنا أحبك'.

جداول مشددة

متطلبات العمل ، والأطفال ، والاعتناء بمنزلك ، والغسيل ، وإعداد (أو شراء) الوجبات ، والانزلاق في القليل من الترفيه والنوم يمكن أن يستنزفنا. بمجرد أن نخصم 8 ساعات من العمل ، و 8 ساعات أخرى للنوم ، وساعة للأشياء المتنوعة التي نقوم بها مثل القيادة من وإلى العمل والاستحمام ، يتبقى لدينا سبع ساعات في اليوم. يبدو الأمر كثيرًا ، لكن فكر في المهام الإضافية العديدة التي يتولى كل منا تنفيذها بانتظام. نحن ندفع الفواتير ، ونجز العشب ، ونغسل سياراتنا ، وننظف المنزل ، ونعتني بالأطفال ، وما زلنا نريد بعض الوقت لمشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت. كم من وقتك مجاني حقًا ، مع عدم وجود أي شيء في قائمة 'المهام'؟ كم من وقت شريكك؟

إدمان

عندما يكون أحد الأشخاص في علاقة ما أو كلاهما مدمنًا على الكحول أو المخدرات ، تصبح الحياة أفعوانية فوضوية. الأوقات الجيدة حقًا جيدة حقًا ، لكن الأوقات السيئة مؤلمة تمامًا. غالبًا ما يخجل الأشخاص في العلاقات المسيئة من التحدث بصدق وانفتاح مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الآخرين حول مشاكلهم لأنهم يخافون من النقد ويشعرون بالخجل. يشعرون بالضغط للحفاظ على صورة مقبولة. 'ما يجري هنا يجب أن يبقى هنا' هو شعارهم ، ويمكن أن يؤدي إلى حياة منعزلة للغاية.

النمو الشخصي غير المتوازن

في بعض الأحيان ، لا يحضر الشركاء ببساطة علاقتهم بما يكفي للنمو معًا. كل يوم ، نقوم بعمل ملاحظات وإصدار أحكام على الأشياء التي تدور حولنا. في العمل. ما نراه في التلفزيون. ما سمعناه أحدهم يقول. على مدى سنوات ، قد تتغير قيمنا ومعتقداتنا ومصالحنا الشخصية بسبب هذه الأحداث التافهة. إذا فشلنا في الاهتمام بالأشياء الصغيرة التي يختبرها شركاؤنا على أساس يومي ، فإننا نجازف بفقدان الاتصال بالأشياء المهمة بالنسبة لهم. بعبارة أخرى ، إذا لم ننمو معًا ، فسننمو منفصلين.

مهارات اتصال ضعيفة

يبدو أن معظم علاج الأزواج يتركز حول تعليم مهارات الاتصال. على الرغم من أنني أدرك أن الاستشارة يمكن أن تساعد بعض الأزواج ، إلا أنني أعتقد أن غالبية الأزواج لن يواجهوا مشاكل في التواصل إذا تمت معالجة المشكلة 'الحقيقية'.

من خلال 'مهارات الاتصال' ، لا أشير إلى استخدام 'عبارات أنا'. ربما تكون قد جربته بالفعل ووجدت أنه لا يعمل ، أو أنك ما زلت لا تزال تقرأ هذه الصفحة. ومع ذلك ، أعتقد أن الطريقة التي ننقل بها تعاطفنا وإعجابنا يمكن أن تقرب شريكنا أو تنفره أو تنفرها. الأزواج الذين يعانون مما يسمى بمهارات الاتصال الضعيفة لديهم مشكلة أكبر: إنهم يفتقرون إلى التعاطف. إنهم لا يناصرون شريكهم. إنهم يعطون الأولوية لرغباتهم قصيرة الأجل بدلاً من احتياجات العلاقة طويلة الأجل. هذا يمكن أن يترك أحد الطرفين أو كلاهما يشعر بالإحباط والوحدة.