10 نصائح أكثر فعالية لنسيان السابق

نسيان صديقتك السابقة أو صديقها

كل علاقة فاشلة مؤلمة. إنه يؤلمنا بطريقة لا يمكن للجروح الجسدية ...

أنا أيضا كنت حزينة. لقد كنت غاضبًا جدًا من نفسي لكوني أحمق وكدت أكره العالم لكونه غير عادل. أردت أن أصفع أي شخص ، وأردت أن أكون وحدي لفترة من الوقت (الحمد لله ليس لدي ميول انتحارية). لقد تم تعذيبي عاطفيا في ذلك الوقت. كنت أبكي أثناء العمل. وفي كل مرة أسمع فيها صوت بعض أغاني الحب المألوفة لا يسعني إلا أن أبكي من قلبي.

كنت أرغب في المضي قدما. أردت أن أنساه في أقرب وقت ممكن (فقط إذا كان يمكن أن يحدث في صباح اليوم التالي عندما أستيقظ) لكنني لم أستطع. أينما نظرت ، رأيته ... هناك الكثير من الذكريات وأعتقد أنني سأجن لمحاولة تجنبها.



مع مرور الوقت ، أدركت أنه لا يكفي مجرد الرغبة في المضي قدمًا ... يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك وقد فعلت. لم يكن الأمر سهلاً. كانت هناك أوقات كنت أضرب فيها رأسي على الحائط حرفيًا لكوني أضعف من أن أحارب الرغبة في الاتصال به ولم يساعد حذف جميع أرقامه كما حفظتها. لكن مع مرور الوقت ، أصبح الأمر أقل إيلامًا حتى لا تتذكر حرفيًا كيف شعرت بالفعل. لحسن الحظ ، كنت ناجحًا! اسمحوا لي أن أشاطركم الأشياء التي فعلتها وأنا متأكد من أنها ستساعدك أيضًا.

1. اقبل ما حدث ولكن لا تسهب في الحديث عنه

من الطبيعي أن تشعر بالضيق والغضب والأذى بعد الانفصال خاصةً إذا كانت مشكلة طرف ثالث. وربما تكون غاضبًا لفترة طويلة. ولكن إذا بقيت غاضبًا ، فإنك ستضغط على نفسك فقط وستجعل عالمك أصغر. عليك أن تقبل أن العلاقة قد انتهت ولا تحاول حتى التقاط القطع لأنك تؤذي نفسك فقط. القبول هو الخطوة الأولى للمضي قدمًا وتجاوز ذلك السبي الغبي ، لذا حان الوقت لك لاتخاذ هذه الخطوة الأولى. بمجرد قبولك لها ، لا تسهب في الحديث عنها. لا تبالغ في التفكير وتحلل الأشياء. لا أسهب في الحديث عن 'العناصر' أو ما قد يكون موجودًا في العلاقة. إنه غير مثمر. صدقني ، لقد حاولت وهذا جعلني أشعر بأنني أسوأ مما كنت عليه في أي وقت مضى.

بدلاً من ذلك ، اختر أن تقبل أن الأمر انتهى وتوقف عن التفكير. الأمر ليس سهلاً ، لكن يمكنك القيام به.

طريقة جيدة للتعامل معها هي عن طريق يوميات عن مشاعرك. لا يجب أن تكون أفضل كتابة أو حتى كتابة جيدة على الإطلاق. فقط اخرجها كلها هناك تخيل أنك أثناء كتابتها ، تترك المشاعر والأفكار السيئة جسدك وتلتصق بالورقة.

2. دعنا نذهب

قاعدة كل علاقة لا تكون أبدًا ثابتة. عليك أن تتعلم التخلي. أعلم أنه ليس من السهل. الاستغناء هو في الواقع المرحلة الأكثر أهمية والأصعب في كل علاقة. هناك الكثير من الذكريات ونسيان هذه الذكريات يبدو وكأنه مستحيل. حسنًا ، من الذي لن يجد صعوبة في تركه؟ لقد استثمرت الكثير من الوقت والمال والجهد والدموع لجعل العلاقة تنجح فقط لتفقدها في لحظة. بالطبع من الصعب تركها! من انا امزح؟ ومع ذلك ، عليك أيضًا أن تفكر في نفسك عزيزي. يجب عليك احترام وتقدير نفسك أكثر من أي شخص آخر ، ويشير كونك متشبثًا إلى أن قيمتك الذاتية أقل بكثير من الخط. لا تتشبث بشخص لا يرى قيمتك الحقيقية. انها فقط لن تعمل.

3. اخرج وكن نشطًا

أفهم أنك تريد أن تكون بمفردك وأنا أحترم ذلك. الجميع يستحق بعض الوقت بمفرده مع نفسه ولن أحرمك من هذه الفرصة. عندما تكون بمفردك ، يمكنك التفكير في الأمور ولكن لا تبالغ في ذلك.

لا تبقى في الداخل لفترة طويلة. أخرج. استمتع بالهواء الطلق. اختلط مع أصدقائك. سوف يمنحك هذا وقتًا أقل للتفكير في حبيبتك السابقة. تشمس في الشمس أو اذهب إلى مكان آخر مع أفراد عائلتك. سيعطيك هذا بالتأكيد رؤية أفضل للعالم الذي عشت فيه من قبل ... العالم بدون حبيبتك السابقة الغبية ... لا تنس أنك عشت مرة بدونه / لها ، لذلك لن تدمر حياتك بالتأكيد الآن لقد عدت إلى حيث كنت من قبل ... لم تنته حياتك الآن بعد أن رحلوا.

بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك ممارسة الرياضة وضوء الشمس والهواء النقي على أن تصبح أكثر صحة مما يجعل جسمك يشعر بالراحة. بعد فترة وجيزة ، سيبدأ قلبك بالشعور بالتحسن أيضًا.

4. لا تنظر إلى الوراء أو تخيل 'ماذا لو. . '.

بمجرد كسر العلاقة ، لن تكون هي نفسها مرة أخرى بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة إعادة تجميعها معًا. هناك سبب لعدم نجاح العلاقة ، ومن النادر أن تعمل العلاقة في المرة الثانية.

إذا كان كسر الصفقة لا علاقة له بالزوجين (مثل وظيفة أو مجرد سوء فهم بسيط) ، فمن المحتمل أن تنجح الأمور إذا تغير الموقف. ولكن إذا انفصلت بسبب اختلافات فردية أو غش ، يجب أن تفكر مليًا قبل الانخراط مع نفس الشخص مرة أخرى.

عليك أن تنظر داخل نفسك وأن تكون صادقًا. إذا كنت تعتقد أنه لا يزال بإمكانك الوثوق بهذا الشخص بكل إخلاص ، فابحث عنه. ولكن عليك ان تكون حذرا. على محمل الجد - إذا قام بخداعك مرة أخرى ، فسيكون ذلك مؤكدًا! ما أحاول قوله هو أنه من الأفضل ألا تنظر إلى الوراء. صراع أقل وإمكانيات خالية من القلق وإمكانيات جديدة للحب وحياة أفضل. لقد أثبت العلم أنه بمجرد أن يكون الغشاش دائمًا غشاشًا ، فافعل لنفسك بعض المعروف وابحث عن شخص آخر يرى قيمتك الحقيقية ...

ما أحاول قوله هو أنه من الأفضل ألا تنظر إلى الوراء. سيكون لديك صراع داخلي أقل ، ومخاوف أقل ، وإمكانيات أكثر للحب وحياة أفضل.

مصدر

5. اصنع ذكريات جديدة

لإخراج حبيبك السابق من نظامك ، عليك إنشاء ذكريات جديدة. إذا زرت بعض الأماكن معًا في الماضي ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى مكان جديد لم تزره من قبل. والأفضل من ذلك ، اذهب إلى مكان ما ذهبت إليه معًا ولكن هذه المرة افعل ذلك مع أحبائك وأصدقائك. تناول أطعمة لم تتذوقها من قبل. جرب رياضة مختلفة.

افعل شيئًا لم تعتقد أبدًا أنك ستفعله مثل القفز بالحبال أو القفز بالمظلات أو التزلج على الجليد أو تسلق الصخور أو أي شيء آخر! إذا قمت بإنشاء ذكريات جديدة ، فستكون لديك فرصة أفضل في نسيان حبيبتك السابقة ، وفي هذه العملية ، ستكتشف العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، أشياء لم تكن تعتقد أنه يمكنك فعلها.

مصدر

إذا قام شخص بالغش أثناء العلاقة ، فهل يستحق فرصة أخرى؟

  • نعم
  • لا

6. تحسين نفسك

أنت أعزب. هذا هو أفضل وقت لك للتركيز عليك. الآن ، كل ما تملكه هو أموالك ووقتك. لا تشعر بالذنب بشأن إنفاقها.

كافئ نفسك. اذهب إلى أحد المنتجعات الصحية أو اشترِ أي شيء لتدلل نفسك مثل مجموعة مانيكير / بيدي. اشترِ مجموعة جديدة من الملابس والأحذية والمكياج. امنح نفسك تحولًا كامرأة قوية ومستقلة. سجل في دورة الطهي وتعلم شيئًا جديدًا. انغمس في أنشطة جديرة بالاهتمام مثل اليوجا والسباحة وركوب الدراجات والفنون.

كلما تحسنت من نفسك ، ستبني الثقة بالنفس التي شابتها علاقتك السابقة. كونك واثقًا من نفسك يمنحك توازنًا معينًا. يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، وهذا أمر جذاب للغاية.

من المفيد أيضًا أن يكون لديك نموذج أو مرشد ، شخص تحبه كشخص. قد يكون هذا شخصًا قد تعرض للانفصال أيضًا ويمكن أن يقدم لك بعض الإرشادات أثناء تعاملك مع مشاعرك. لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.

7. تجنب الاتصال بحبيبك السابق قدر الإمكان

قد لا يزال حبيبك السابق يرغب في الاتصال بك حتى بعد الانفصال. إذا حدث هذا ، فمن المؤكد أنه سيجعل من الصعب عليك نسيانه. كن محترمًا ولكن واعيًا باحتياجاتك. يمكنك تغيير رقمك (أو حظره) ، وحذف رقمه من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. إذا حفظت رقمه ، فسيتعين عليك حقًا ضبط نفسك وبذل قصارى جهدك لعدم الاتصال به.

حاول حفظ أرقام الهواتف المهمة الأخرى. ابق مشغولًا حتى لا يكون لديك وقت للتفكير في الاتصال به. في الوقت المناسب ، ستندهش من عدم تذكر رقم هاتفه بعد الآن.

ألغِ متابعته أو احظره على جميع حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، واحذف جميع رسائلك ورسائل البريد الإلكتروني القديمة حتى لا تقضي أي وقت في تصفحها. اجعل عنوان بريد إلكتروني جديدًا لجعله أكثر فعالية. سوف تتلاشى الرغبة في الاتصال به شيئًا فشيئًا حتى لا تتذكره على الإطلاق.

8. إجراء تغييرات نمط الحياة

قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تريد أن تفعلها في حياتك. ما هي الأشياء التي لا يمكنك القيام بها معًا؟ هل كان يكره ركوب القوارب لأنه أصيب بدوار البحر؟ الذهاب في رحلة بحرية. هل كان يلف عينيه دائمًا عندما تريد أن تذهب للرقص؟ خذ درس الرقص!

نظف غرفتك وتخلص من كل الأشياء التي تربطها بحبيبك السابق مثل ألبومات الصور ، والهدايا التي قدمها لك ، والزهور القديمة المتعفنة التي قدمها لك والتي ما زلت تحتفظ بها كهدايا تذكارية ورسائل وبطاقات أعياد ميلاد. إذا كانت لديك ملصقات أو صور مرسومة على الحائط معه ، فقم بإعادة طلاء جدرانك وتزيين غرفة نومك.

هذه ليست أشياء سهلة للقيام بها. لكن عليك المضي قدمًا وإزالة هذه الأشياء كتذكار من علاقتك السابقة ستساعدك على نسيانه بشكل أسرع وإلى الأبد. تحدى نفسك لتكون قويًا وستفاجأ بمدى سهولة ذلك ومدى تحقيقه إذا نجحت.

مصدر

9. انظر إلى الخير في نفسك

لا شيء مستحيل إذا كنت عازمًا على المضي قدمًا ، لكن عليك أن تساعد نفسك. ضع قائمة بجميع الصفات السيئة التي يتمتع بها حبيبك السابق ، والأشياء التي لا يمكنك تحملها تجاهه. ضع قائمة بجميع الأسباب التي تمنعكما من العودة معًا.

ثم عدّد كل صفاتك الحميدة ، تلك الصفات التي تجعلك مميزًا وتستحق الحصول على فرصة ثانية في الحب. قم بعمل قائمة بأفضل 100 صفة لديك. لا تتوقف حتى تصل إلى 100! سيساعدك تدوين هذه الأشياء على إقناع نفسك أنك اتخذت القرار الصحيح.

10. الحب مرة أخرى

هذه هي الطريقة المثلى للتغلب على حبيبتك السابقة. على الرغم من أن علاقتك السابقة لم تنجح ، يجب ألا تمنعك من الحب مرة أخرى. حاول ألا تغلق قلبك أمام احتمال جديد لحب أفضل وأكثر جرأة وأعظم من السابق. ابتسم وكن متفائلا. هناك شخص مناسب لك ، شخص سيكون ممتنًا لوجودك ، شخص سيقدرك ويحترمك أكثر من أي شخص آخر.

ستجد حبًا جديدًا يجعلك أكثر نضجًا وإلهامًا في حياتك اليومية. ومن يدري ، قد يكون الشخص التالي هو الشخص الذي قررت قضاء بقية حياتك معه.

مصدر

هذا كل شيء. هذه نصيحتي. إذا تمكنت من التغلب على زوجتي السابقة ، فأنا متأكد من أنك ستفعل ذلك أيضًا. على الرغم من أنها تبدو كذلك ، فهي ليست نهاية العالم. لا يزال هناك شخص ما في انتظارك سيجدك مهما حدث.

كن شاكرًا وتعلم من ماضيك واستخدم ذلك لتصبح شخصًا أفضل وأكثر محبوبًا. أدرك أن هناك أنواعًا مختلفة من الأشخاص الذين من المفترض أن نلتقي بهم في الحياة. البعض منهم يمر فقط لإعطائنا دروسًا ، والبعض الآخر سيجعلنا أقوى ، والبعض الآخر يهدف إلى إظهار شكل العالم الحقيقي ، وهناك البعض ممن سيبقون معنا إلى الأبد.

أحب نفسك أكثر وسترى أن الحب الجديد سيأتي قريبًا.