أكثر من 200 سؤال لطرحها على شخص على Tinder لبدء محادثة
التعارف عن طريق الانترنت / 2024
تحب سادي الكتابة عن الشفاء وكيفية التغلب على تحديات الحياة الصعبة.
التأكيدات عبارة عن عبارات قصيرة وقوية يمكنك استخدامها لتوجيه أفكارك إلى مكان إيجابي. غالبًا ما يبدأ الناس يومهم بتأكيدات لتحديد نواياهم ليومهم. كما أنها تستخدم لمكافحة الأفكار والمشاعر السلبية أو غير الصحية أو غير المنتجة.
لقد سمعنا جميعًا عن قوة التفكير الإيجابي. على نفس الأساس ، يمكنك استخدام قوة التأكيدات الإيجابية للتعافي من الألم العاطفي الذي قد تشعر به بعد انتهاء العلاقة. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى الكثير من الأفكار السلبية عن نفسك. خاصة إذا كنت الشخص الذي تم إلقاؤه.
لتجنب الإصابة بالاكتئاب بعد انتهاء العلاقة ، من المهم حقًا أن تظل إيجابيًا. يمكن للعلاقات أن تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك وتقديرك لذاتك وصحتك العقلية. لذا ، فإن العثور على طريقة إيجابية أمر ضخم في الشفاء.
يمكن أن يساعدك استخدام التأكيدات على تحويل تلك الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة أفضل لعلاج قلب مكسور ، إلا أننا نعتقد أن استخدام التأكيدات القوية هو طريقة رائعة لتعافي نفسك من علاقتك الأخيرة.
ال مايو كلينيك يقترح أن الحديث السلبي عن النفس يمكن أن يمنحك نظرة متشائمة للحياة نفسها. يقولون أيضًا أن التفكير الإيجابي يمكن أن يحسن العديد من جوانب صحتك من خفض معدل الاكتئاب إلى تقليل مخاطر الوفاة. لذلك ، يمكننا أن نستنتج أن السلبية يمكن أن تفعل العكس.
الآن بعد أن عرفنا مدى أهمية أن تظل إيجابيًا ، حتى بعد الانفصال ، يمكننا أن نرى كيف يمكن أن تكون التأكيدات أداة مفيدة. لا تدع الانفصال السيئ يؤثر سلبًا على صحتك وحالتك العقلية. الانفصال صعب حقًا لكننا نشجعك على استخدام الأدوات لمساعدة نفسك على التعافي.
هناك طرق مختلفة لاستخدام التأكيدات في حياتك اليومية. سنركز على طريقتين ، ولكن يمكنك تخصيص هذه الأساليب بما يناسبك بشكل أفضل. بمرور الوقت ، ستبدأ في ملاحظة أن الأشياء السلبية التي تفكر بها في نفسك وعلاقاتك سيتم استبدالها بأشياء جيدة. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا في البداية ، إلا أننا نعلم أنك ستكون سعيدًا لأنك مارست التأكيدات على المدى الطويل.
نحن نحب استخدام التأكيدات أول شيء في الصباح. إنها تساعد في تحديد نوايانا اليومية في الاتجاه الصحيح. عندما تبدأ بملاحظة إيجابية ، من الأسهل الحفاظ على هذا الزخم طوال اليوم. تمامًا مثل الطريقة الأسهل أن تضع في اعتبارك صحتك إذا كنت قد مارست الرياضة في ذلك الصباح. لقد بذلت العمل بالفعل لتكون إيجابيًا وستكون أقل عرضة للانحراف إلى السلبية.
لاستخدام التأكيدات في الصباح ، اختر واحدة أو اثنتين تريد التركيز عليها. إذا كنت قد بدأت للتو ، فنحن نوصي باختيار واحد مهم بالنسبة لك. يمكنك إما أن تقول التأكيد في رأسك أو بصوت عالٍ. من الأفضل أن تنظر إلى نفسك في المرآة وتقول التأكيد. في هذا المثال ، سنستخدم العبارة 'أنا أستحق الحب'.
قف أمام المرآة وكرر ثلاث مرات على الأقل 'أنا أستحق الحب'. من المهم أن تحاول الإيمان بالعبارة قدر الإمكان عندما تقولها. جرب هذا مع بعض التأكيدات الخاصة بك وسوف ترى نفسك قريبًا في بداية اتجاه جديد إيجابي.
سواء تعرضت للغش أو الظلم أو مجرد الإغراق ، فقد يكون لديك الكثير من الأفكار الذاتية السلبية التي تظهر على مدار اليوم. واحد رأيناه كثيرًا هو التفكير 'أنا لست جيدًا بما يكفي'.
من أجل محاربة هذه الأفكار السلبية ، عليك التفكير في الأفكار الإيجابية التي تقضي على الأفكار السيئة. عندما تبدأ في التفكير 'أنا لست جيدًا بما يكفي' ، قل إما بصوت عالٍ أو لنفسك 'أنا جيد بما فيه الكفاية'. نود الاحتفاظ بقائمة من التأكيدات للأفكار السلبية التي نمر بها بعد انتهاء العلاقة. استمر في استخدام هذه التأكيدات في كل مرة تفكر فيها في السلبية. قبل مضي وقت طويل ، يجب أن تختفي أفكارك السلبية.
استخدم الجدول أدناه لمزيد من الأمثلة حول تحويل الأفكار السلبية إلى تأكيدات إيجابية.
لقد غشوا لأنني لست جيدًا بما يكفي لهم. | أنا جيد بما فيه الكفاية. أنا أستحق الحب الصادق. |
أنا مقرف في المواعدة. إنه مرهق للغاية. | إنني أتطلع إلى فرصة مواعدة أشخاص جدد. |
أنا غير جذاب. | أنا جميلة من الداخل والخارج. |
لقد فشلت كل علاقاتي. | العلاقة الصحيحة ستأتي. |
لن أتغلب عليهم أبدًا. | أنا قوي وقادر على تجاوز المواقف الصعبة. |
أخشى كيف ستبدو حياتي بدونهم. | ستكون حياتي مليئة بالمغامرات الجديدة المثيرة والأشخاص. |
إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام التأكيدات ، فقد تحتاج إلى البدء ببعض الأمثلة قبل أن تأتي بنجاح بأمثلة خاصة بك. انظر في القائمة واكتشف أيها سيكون مفيدًا لبدء الاندماج في حياتك الجديدة التي تتسم بالإيجابية. تأكد من اختيار العبارات التي تكافح أي مشاعر سلبية لديك تجاه نفسك أو علاقاتك المستقبلية. عند اختيار الأشياء التي ستستخدمها ، ركز على الطريقة التي تريد أن تبدو بها حياتك العاطفية وكيف تريد أن تشعر حيال نفسك.
الخطوة التالية التي يتعين عليك اتخاذها هي تنفيذ التأكيدات الإيجابية في حياتك. لا يمكنك قضاء وقت طويل في التفكير فيما كان يمكن أن يكون وما الخطأ الذي حدث في علاقتك. نحن نعلم مدى الألم الذي تسببه حسرة القلب ، لكن لا يمكنك البقاء هناك إلى الأبد. امنح نفسك وقتًا لتحزن على علاقتك ، لكن لا تعيش هناك.
خذ الأفكار السلبية التي لديك بعد انتهاء علاقتك وحوّلها إلى تأكيدات إيجابية. لن تشفي فحسب ، بل ستتمكن من أن تكون شخصًا أكثر إيجابية بشكل عام.
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.