9 دروس نتعلمها من الفخامة (الحب بلا مقابل)

1. أنت تبحث حقًا عن الاعتراف

قد تتساءل لماذا تعتبر الرومانسية تجربة مختلفة تمامًا بالنسبة لك عن تجربة الأشخاص الآخرين. بدلاً من الدخول والخروج من العلاقات البطيئة والمستقرة ، فإنك تقع في حب الشخصيات المراوغة وتجد نفسك غير قادر على التغلب عليها. ما يجعل هؤلاء الأشخاص جذابين للغاية ليس تناقضهم وحده (التعزيز المتقطع يولد الهوس (ماتشادو ، 1997)) ؛ عادةً ما يقدمون لك درجة من الاتصال التي تختبرها مع أي شخص آخر.

يشترك معظم البشر في الرغبة في أن يكونوا في حالة حب ، لكن البعض منا أكثر تعقيدًا من الناحية العاطفية من الآخرين. إذا كنت مفكرًا عميقًا ، فربما تكون قد أدركت الندرة المزعجة للشركاء الرومانسيين المتشابهين في التفكير. نريد أكثر من الأسرة النووية التقليدية ، شغوف الضعف الأصيل الذي يجرد الروح والاعتراف الحقيقي.

قد ينظر الأشخاص الذين تحبهم إلى روحك بينما يكشفون أيضًا عن أجزاء مثيرة للفضول من أنفسهم ، مما يخلق الوهم بـ 'عالم' لا يمكن الوصول إليه إلا من خلال معهم. يشكل هذا أساسًا لخداع مرتبط عاطفياً للغاية ، وغالبًا ما يستمر من خلال إضفاء الطابع الرومانسي على الحب الوسواسي عبر الإنترنت. الخبر السار هو أن هذا الشخص ليس فريدًا من نوعه أو 'شعلة التوأم' الخاصة بك ، ولكنه مجرد شخص واحد من بين العديد من الأشخاص القادرين على فهم طبيعتك الحقيقية وتقديم اتصالات عالية الجودة لك.



مصدر

2. لا يوجد شيء لا يستطيع الدماغ أن يشفى منه

الفرج هو ظاهرة شديدة للغاية لها أساس بيولوجي عصبي واضح. بعبارة أخرى ، بعضنا فقط لديه استعداد للشعور بارتفاع وانخفاض لا يوصف استجابة للرومانسية والوقوع في الإدمان (Fisher et al. ، 2016). قد تضعنا قدرتنا على الدخول في مثل هذه الحالات من الهوس والتركيز الثابت على طيف الوسواس القهري والاضطراب ثنائي القطب ، لكن هذا لا يعني أنه يجب علينا التخلص من المنشفة.

فقط بعد التعافي من نوبة شديدة من الحب غير المتبادل ، تدرك قوة الشفاء الحقيقية للعقل ؛ يمكن التغلب على كل حلقة واضحة تدخلها. إذا كنت ملتزمًا حقًا بتحرر نفسك من جاذبية هذا الشخص ، فسوف يعمل عقلك آليات إعادة الأسلاك التعويضية وتعود إلى طبيعتها.

قد يستمر الشعور بالحنان تجاه هذا الشخص مؤقتًا ، لكنه لن يحفز مشاعرك البدائية أو يكون مصدر الإثارة الوحيد لديك. يمكن اختتام هذا المفهوم بدقة من قبل عالم الأعصاب دونالد هب'البديهية' الخلايا العصبية التي تطلق سويًا الأسلاك معًا '؛ في كل مرة تمارس فيها الرياضة أو تعمل أو تتجنب اجترار اهتمامك بالحب ، فأنت تقوي روابط جديدة وتعيد اكتشاف كيفية البحث عن المتعة في مكان آخر (Skrebitsky and Chepkova ، 1998).

مصدر

3. يمكن لأي شخص أن يعالج الفرجة بشكل دائم

من أجل التغلب بشكل دائم على هذا الشكل المقيِّد والمُشتت والمهين من الحب غير المتبادل ، ستحتاج إلى القيام بأكثر من مجرد الانفصال عن خطاب الاتصال الحالي. في حين أن الذهاب إلى الديك الرومي البارد سيجعلهم في النهاية يبدون أقل جاذبية ، ستظل تحمل نفس الشيء نقاط الضعف النفسية التي سمحت لك بأن تصبح واضحًا في المقام الأول.

تذكر أنك لست ضعيفًا ولا هذا الألم خطأك ، لكن الهوس والهوس ليسا استجابة طبيعية للحب - الاحتياجات غير الملباة والصدمات غير المعالجة وأنظمة المعتقدات الإشكالية فيما يتعلق بنفسك (وما الذي يحبك استحق) تسببت:

أ). شخصية هذا الشخص تدفعك إلى الجنون ، و

ب). عليك أن تتسامح مع رمي فتات الخبز من حين لآخر في طريقك.

لحسن الحظ ، من السهل التغلب على الفخامة. سوف تعالج نفسك من الهوس والألم الرومانسي الحاد بشكل دائم عندما تتعلم كيفية التعامل مع العناصر المذكورة أعلاه من علم النفس الخاص بك. للحصول على التقنيات النفسية الدقيقة التي ستمنح أي مريض حرية عاطفية مضمونة عند تطبيقها بجدية ، تحقق العقل الفاضل.

أريدك أن تقرأ هذا لكي تدرك أنك تستحق أكثر من هذا ؛ حارب هذه الحالة بغضب ومع العلم أنها الشيء الوحيد الذي يمنعك من الرومانسية الحقيقية الواسعة. هناك الكثير من السحر والعديد من اللحظات البريئة والهادئة أمامك ، إذا كنت تستطيع قبول بعض الانزعاج المؤقت والالتزام بإعادة توصيل عقلك الباطن!

مصدر

4. بعض الارتفاعات الكيميائية العصبية لا تستحق العناء

من الطبيعة البشرية أن تسعد بتجارب معينة ؛ يحكمنا مركز المكافأة الدوباميني (النواة المتكئة) ، وهو جزء من الدماغ الحوفي (داي وكاريلي ، 2007). عندما نفتتن بشخص ما ، فإن أيامنا تدور حوله ونتلقى 'ضربة' من الدوبامين كلما أدركنا أننا نقترب منهم.

كما ترى ، فإن النمط السلوكي الجسيم لا يحاكي إدمان المخدرات ، بل هو إدمان المخدرات (Redcay and Simonetti ، 2018) ويجب التغلب عليه. سواء كانت ابتسامة مهذبة من موضوع حبك بلا مقابل أو محادثة ملهمة معهم ، فإنهم يوفرون لك مصدرًا للنشوة. يتضمن التباهي التوق المستمر إلى النعيم الذي لا يمكن أن توفره إلا شركتهم. بطبيعة الحال، أعراض الانسحاب تحدث عندما تتضور جوعًا مؤقتًا من هذا الاهتمام ، أو عندما يبدو أنهم يتصرفون ببرود.

وللتأكيد ، فإن السعي وراء البهجة متأصل في الطبيعة البشرية ؛ من الصحي تمامًا البحث عن كتب محفزة أو الاستمتاع بضجة الشاي الأخضر. ومع ذلك ، من خلال الخبرة ، سرعان ما تدرك أن بعض الارتفاعات تعرقل حياتك بشكل مكثف للغاية بحيث لا تستحق العناء. في حين أن الكافيين مقبول ولا يؤدي إلى التخلي عن أنظمة المعتقدات الشخصية ، فإن الكريستال ميث ليس كذلك أبدًا. يساعد على النظر إلى الفخامة على أنها نسخة غير صحية ومرضية من الحب الرومانسي ؛ الفراشات على مصلحة الحب غير ضارة ، لكن التظاهر بالصداقة مع شخص تحبه لمجرد الحصول على 'الضربة' الخاصة بك سيكون مفجعًا على المدى الطويل.

لا يستحق الفخامة البؤس والجنون الذي يأتي معه!

مصدر

5. يخدم وضع 'الطيار الآلي' غرضًا

بمجرد أن تبدأ بالفعل نوبة شديدة من الحب بلا مقابل ، لا يمكن فعل الكثير لإخراج نفسك منها على الفور. إذا التزمت بتجاوز الوهم ، فسوف تتعافى بسرعة ، ولكن في غضون ذلك ، ستثبت آليات المواجهة أنها لا تقدر بثمن. يجد معظم الناس أنه يساعد على التبني مؤقتًا موقف حياة مسطح قليلاً ومنفصل من أجل الخروج من الاكتئاب والوظيفة.

بصفتنا حيوانات مثقفة ، يجب أن نتعلم كيف نميز أي من عواطفنا يجب ترويضه أو المخاطرة بالصراع في مواجهة التزامات العصر الحديث. عندما كنت شديد الانسيابية ومريضًا عقليًا أثناء الجامعة ، وجدت نفسي أدخل حالة 'الطيار الآلي' وأتحمل جميع مسؤولياتي بثبات. على الرغم من أنني لم أكن أحب الشعور باللامبالاة في ذلك الوقت ، إلا أن هذا سمح لي بالانغماس في عملي الأكاديمي ، والحفاظ على درجات عالية ، وكذلك الاعتناء بصحتي. لا ضرر من الاستمرار 'بلا روح' ، خاصة عندما يكون البديل هو الانغماس في حالة عميقة من اليأس العاطفي.

لا تسكت أبدًا أفكارك أو تنأى بنفسها عن مشاكلك ، ولكن توقف مؤقتًا عن أي شيء (مثل الموسيقى الرومانسية) يثير فيك عاطفة شديدة أثناء محاربة الحب / الافتتان بلا مقابل. حتى لو كان ألمك يجعل مثل هذه التسلية تبدو متعبة وخالية من الجوهر ، اذهب للركض ، ورد على هؤلاء الأصدقاء الذين كنت تتجاهلهم وابدأ صباحك بتأكيدات إيجابية. اختيار أن تنهض ضد إرادتك للمفارقة اخلع حده ، وهذه هي الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا.

مصدر

6. يعاني بعض البالغين من خلل وظيفي كبير

نظرًا لأن هذه المقالة تتعلق بالتميز ، الذي لا يمكن إنكاره بسبب عدم اليقين ، فمن الآمن أن نفترض أن هدف رغبتك لا يمكن التنبؤ به وغير متسق بطريقة ما. الحقيقة هي أنه من غير المحتمل أن يقوم شخص هادئ ومستقر بإثارة مشاعر مزعزعة للاستقرار فيك.

في حين أن تصنيف الأشخاص المصابين بالتشخيص قد يبدو مهينًا وغير ضروري ، فإن الفخامة هي مثال جيد على كيف يمكن لظروف معينة أن تلحق الضرر بالآخرين إذا تركت دون علاج. يُبلغ الناس عادة عن شعورهم بـ 'عالق' في الافتتان باضطراب الشخصية الحدية (BPD) أو اضطراب الشخصية النرجسية (NPD).

على الرغم من أن هذين الاضطرابين المذكورين هما أضداد قطبية في كيفية ظهورهما ظاهريًا ، إلا أن كلاهما يمكن أن يؤدي إلى الرغبة في الحميمية والميل إلى أن يكون متجنب وغير موثوق به بسبب عدم التنظيم العاطفي (أولسون ، 2018). إذا كنت عرضة للإحباط ، فإن الشخص الذي يعلن أنك صديقه الحميم قبل أن يختفي فجأة مرة أخرى في عالمه ويبدو غير مهتم ، سوف يجعلك مدمن مخدرات مثل العثة في اللهب.

يجب أن أضيف ، الفخامة الحقيقية تمتد بعيدا خارج نطاق الجاذبية الجسدية والرومانسية التقليدية وليس مجرد 'إدمان على الحب'. بالإضافة إلى المبالغة في تحفيز دوائر المكافآت الخاصة بك ، هذه مراوغين تمثل شيئًا مثيرًا للذكريات وتجريدًا بالنسبة لك ، ومن هنا تأتي مشاعر الارتباط التي لا يمكن التغلب عليها. أنت فقط من يمكنه القيام بالعمل الذاتي المطلوب للتأكد مما يقدمونه لك بالضبط.

مصدر

7. أي شيء لديك قاعدة ، لا يمكنك الحصول عليه

حتى لو كنت ملتزمًا بالعيش بشكل هادف ، فإن مكياجك العصبي سيوجهك دائمًا نحو البحث عن قوم `` مميزين '' آسر. المشكلة هي أنه من خلال اعتقادك أن هؤلاء الأشخاص سحريون ، فإنك ستشعر بالحاجة إلى الشعور بالحاجة حتى لو لم تكن على دراية بذلك وهذا سوف يدفعهم بعيدًا. ليس هناك ما هو أكثر ردعًا من شخص يبدو مستعدًا لذلك ترك حياتهم كلها لك ، خاصة عندما لا يزال الاتصال في طور التكوين.

إذا كنت تشعر بأنك محظوظ بشكل لا يصدق لمقابلة شخص ما ، فيجب أن تقنع نفسك بذلك جزء طبيعي من حياتك بدلاً من سلعة نادرة باركتك. حتى تقوم بإدارة هذا ، لن تحظى بفرصة الحصول على المعاملة بالمثل أو الحفاظ على الاتصال حيا ؛ نجتذب ونحافظ على ما نعتقد أننا نستحقه. هناك سبب يجعل من السهل مغازلة شخص ما تكون محايدًا من حوله ، ولكن من الصعب جدًا الدخول في علاقة مع أحد معارفك الجدد.

لذلك من الضروري أن تغير موقفك تجاه هؤلاء الأشخاص. إذا كنت تشعر أنهم كذلك فرصة نادرة في الحب يجب عليك انتزاعها ، أنت خلق النتيجة ذاتها التي تفترض أنها صحيحة: سوف يستمتعون بك لفترة من الوقت ، قبل أن يبتعدوا عنك ويجعلونك تتساءل لماذا يصعب تحقيق الشراكة. يجب أن تسعى جاهدًا لتبقى مشغولًا ويتم تمكينك من خلال هدف في الحياة ، مع اعتبار الناس فرصًا ممتعة للتواصل ولكن أبدا المتطلبات الأساسية للاستقرار العقلي. الأشخاص الذين يتطابقون مع تلك الطاقة الصحية سيبقون في حياتك دون عناء ، وسيكونون أذكياء ومدفوعين ولديهم أنماط ارتباط آمنة.

مصدر

8. عالمك الخارجي هو انعكاس لمعتقداتك

من خلال التجربة ، تدرك أن الأشخاص الذين تجذبهم إلى حياتك ليسوا مصادفة. إنها لا تعكس الطاقة التي تمنحها فحسب ، بل تعكس أيضًا إدراكك لقيمتك الذاتية. المشكلة هي أن الأشخاص الذين يميلون إلى الفخامة هم عادة أذكياء ومدروسون ولديهم أنماط ارتباط غير آمنة. في حين أن السمتين السابقتين تسمحان بتعاطف كبير ، فإن الثانية تجعلهما يعتقدان أنهما كذلك لا يستحق علاقة حقيقية.

دعني أوضح من خلال المثال التالي: قد تعرف شخصًا يبدو دائمًا أنه دائمًا في علاقة رومانسية مُرضية ، على الرغم من عدم كونه مرحًا أو جذابًا. نجاحهم ليس بسبب الحظ ، بل نتيجة لحقيقة أنهم أ). لا تشتهي اتصالات عميقة نادرة ، أو حتى تعرف على البحث عنها و ب). ليس لديهم أي معتقدات ذاتية ضارة فيما يتعلق بقدرتهم على جذب شريكهم المثالي. إنهم يتوقعون ببساطة أن يكونوا مع شخص لطيف وجدير بالثقة ، وينبعثون من هذا الافتراض بلغة جسدهم وتواصلهم حتى يتحقق ذلك بشكل طبيعي.

من الجيد تمامًا أن تدرك أنك بحاجة إلى روابط رومانسية أعمق وتحفيزًا ذهنيًا أكثر من أصدقائك ، لأن هذا لا يزال يترك لك وفرة من الأشخاص لتلتقي بهم وتواعدهم. الهدف هنا هو فهم سبب وقوعك في حب غير متبادل لشخص من المحتمل أن يكون متقلبًا وساخنًا وباردًا ويفتقر إلى الحدود الطبيعية. نادرا ما يكون الفجر نتاج الجنون ، وسوف تستمر لك هم السلوك المضطرب بقدر ما هو هوس طرقك. قد تكون في 'صداقة' غريبة وحنونة تشعرك بالرومانسية ولكنها لا تذهب إلى أي مكان ، أو تجد أن هذا الشخص مفتون بك في أسبوع واحد ولكنه رافض في الأسبوع التالي. لماذا يبقيك هذا منخرطًا ، في حين أن معظم البالغين الذين لديهم حدود وهويات ذاتية إيجابية سوف ينفرون من هذا القبيل ترابط غير ملزم؟

9. السحر لا يقتصر على الرومانسية

أرغب في إنهاء هذا المقال برسالة قصيرة وحلوة تعمل بالتوازي مع ما أناقشه عادةً. في حين أن معظم المحتوى الخاص بي يتعلق بكيفية التغلب على الآلام النفسية الخاصة بك من خلال استيعاب مفهوم أقوى وأكثر تكاملاً للذات (يتضمن ذلك تلبية جميع احتياجاتك العميقة ، ومعالجة أي جرح وما إلى ذلك) ، فإن الشفاء دائمًا عملية متعددة الأبعاد. ستلعب بعض العوامل الخارجية أيضًا دورًا رئيسيًا في رحلتك للتوسع الذاتي ، بما في ذلك التمارين ، والنظام الغذائي الجيد المضاد للالتهابات ، والكتب المثرية وتحفيز الروابط الأفلاطونية.

الحب الأفلاطوني حقيقي وشفاء

أنا شخصياً أعتقد أن أحد أكثر مسكنات الألم فاعلية في مواجهة حالة الفخامة الخام هو ضبط الروابط مع الأصدقاء (الجدد والقدامى) الذين صدى قوي معك على المستوى العقلي. هذا ليس علاجًا - الطريقة الوحيدة للحرية الحقيقية هي استهداف الأسباب الجذرية للروعة كما وصفتها في النقطة رقم 3 ، ولا يوجد حل لهذه المشكلة - ولكن القيام بذلك إرادة تهدئة معاناتك مؤقتًا وتجعلك أكثر فاعلية وأقل اكتئابًا.

لماذا ا؟ لا توجد طريقة أفضل لتحطيم الوهم بأن LO الخاص بك هو 'الشخص الوحيد الذي يفهمك' أو 'الشخص الوحيد الذي تشعر معه حقًا بالحرية / الإثارة / الحياة / الإثارة' من الاستمتاع بلحظات خاصة حقًا مع أشخاص آخرين لا يمكنك أبدًا ربطه بالرومانسية. لذا ، انطلق في مغامرة تخييم عفوية ، واقض ساعات في مناقشة الموضوعات الباطنية التي تحبها أو حتى اذهب لقضاء ليلة مع أصدقائك ، طالما أنهم أشخاص تشعر حقًا بالارتباط بهم.

ستظل بحاجة إلى العمل على نفسك والتعامل مع بعض الانزعاج في عملية ترك هذا النمط السام وراءك ، ولكن سيكون الأمر أكثر سهولة عندما تؤكد لنفسك أنك يستطيع في الواقع تتأثر عاطفيا ومستوحى بواسطة أشخاص بخلاف خطاب الاعتماد الخاص بك.

هل أنت شخص يعاني من الفخامة الشديدة؟

  • نعم
  • ليس

المراجع

داي ، جيه وكاريلي ، ر. (2007). Nucleus Accumbens و Pavlovian Reward Learning. عالم الأعصاب، 13 (2)، الصفحات 148-159.

فيشر ، H. ، Xu ، X. ، Aron ، A. and Brown ، L. (2016). الحب الشديد والعاطفي والرومانسي: إدمان طبيعي؟ كيف يمكن للمجالات التي تبحث في الرومانسية وتعاطي المخدرات أن تعلم بعضها البعض. الحدود في علم النفس، 7.

ماتشادو ، أ. (1997). تعلم الديناميات الزمنية للسلوك. مراجعة نفسية، 104 (2)، الصفحات من 241 إلى 265.

أولسون ، ب. (2018). الدراما النفسية وعلاج المرضى النرجسيين. الطب النفسي الديناميكي الديناميكي، 46 (2) ، الصفحات من 252 إلى 264.

Redcay ، A. and Simonetti ، C. (2018). معايير الحب وإدمان العلاقات: التمييز بين إدمان الحب من المواد الأخرى والإدمان السلوكي. الإدمان الجنسي والإكراه، 25 (1) ، ص 80-95.

Skrebitsky ، V. and Chepkova ، A. (1998). المشابك هيببيان في المسارات القشرية والحصينية. مراجعات في علوم الأعصاب، 9 (4).