9 علامات تدل على أنك في علاقة مؤذية عاطفياً

ما هو الإساءة العاطفية؟

العصي والحجارة

قد يكسر عظامي

لكن الكلمات لن تؤذيني أبدًا.

لقد سمعنا جميعًا هذا القول في مرحلة ما ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. إن الندوب التي تخلفها الكلمات هي الأعمق على الإطلاق ، بعد فترة طويلة من التئام الجروح الجسدية.

الإساءة العاطفية شائعة بشكل مروع وغالبا ما يتم تجاهلها ، حتى من قبل الضحايا أنفسهم. لا توجد كدمات ولا زيارات من الشرطة ولا رحلات للمستشفى - فقط تآكل بطيء ورهيب في احترام الذات وتقدير الذات على يد المعتدي.

إذا كان شريكك يحبطك بانتظام ، أو يهددك ، أو يهينك ، أو يستخف بك ، فأنت في علاقة مسيئة.

الإساءة العاطفية هي أيضًا مقدمة متكررة للعنف الجسدي. إذا كان هو أو هي على استعداد لإيذائك بالكلمات ، فقد يتخرجون ليؤذوك بقبضات اليد.

يستحق الجميع علاقة آمنة ومحبة حيث يشعرون بالاعتزاز. إذا كان شريكك يسيء معاملتك بأي شكل من الأشكال ، فاستسلم. لن تتحسن ، ولن تتغير أبدًا. هذا ليس خطأك ولم تسببه - كل ما يمكنك فعله هو الهروب منه.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تكون في علاقة مسيئة عاطفياً.

1). انت خائف

يجب ألا تحتوي العلاقة الصحية على الخوف.

إذا كنت تخشى التحدث عن المشاكل مع شريكك خوفًا من أن تنفجر عليك ، فهناك خطأ ما.

قد تكون خائفًا من طلب الأشياء لأنك لا تعرف كيف سيكون رد فعلها ، أو حتى تبدأ في الخوف منها جسديًا بسبب نوبات الغضب.

يستخدم المعتدون الخوف للتلاعب بشركائهم في السلوك الذي يريدونه. إذا كنت تخشى مواجهتها ، فسيكون من الأسهل عليك التحكم فيها. ونوبات الغضب تجعل المتلقي يشعر وكأنه ارتكب خطأ - بعد كل شيء ، إذا لم يفعل ، فلماذا كان المعتدي غاضبًا جدًا؟

إذا كنت تخشى زوجك أو شريكك ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة جادة على علاقتك.

2). إنهم يقللون من شأنك وينتقدونك

لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح. 'يا إلهي ، أنت غبي جدًا.' 'انت مجنون.'

إذا سار إليك شخص ما في الشارع وقال لك هذه الأشياء ، فسوف تشعر بالإهانة الشديدة ، ثم يتجاهلها.

الأمر مختلف عندما يقولها أحد أفراد أسرته. شخص ما تهتم به موجود بالفعل داخل درعك العاطفي ، ويمكن أن تتسلل كلماته إلى قلبك دون أن تفحصها حقًا.

عادة ما تبدأ في لحظة ضعف - لقد فعلت شيئًا ما أنت الفكر كان غبيًا جدًا ، على سبيل المثال ، وشريكك يردد صدى حديثك السلبي مع نفسك ، مما يجعلك تتقبله بسهولة أكبر.

لن يجد الشريك الداعم في علاقة صحية دائمًا خطأ معك أو يقلل من شأنك.

إذا سمعت هذه الأشياء السلبية كثيرًا ، فستبدأ في تصديقها واستيعابها ، وستزداد الدورة سوءًا. كلما انخفض تقديرك لذاتك ، ازدادت قدرة الشخص المسيء عليك ، وعندما تقبله ، فإنه يقلل من قيمتك الذاتية بشكل أكبر.

تذكر أن المشكلة ليست معك ، إنها في عقل المعتدي المريض.

هل كنت في علاقة مؤذية عاطفيا؟

• نعم
• ليس

3). إنهم يعزلونك

في البداية ، قد يكون من المثير والإطراء ألا يتحمل شريكك البقاء بدونك ، ويريدك أن تقضي كل وقت فراغك في شركته. إنه شعور بالحب ، لكنه ليس - إنه سيطرة.

تبدأ في رؤية القليل من أفراد عائلتك وأصدقائك. من المحتمل أن يواجهوا الشريك المسيء بشأن علاجك ، ولكن بحلول الوقت الذي تبدأ فيه الإساءة ، تكون العزلة عادة على قدم وساق.

هو أو هي يكره ذلك عندما تخرج لرؤية الأصدقاء ، ويحاول العثور على خطوط الصدع في علاقتك ، ويضخمها. إذا كنت غاضبًا من والدتك يومًا ما ، فقد ينتهز الشريك المسيء الفرصة لإثارة النيران وجعل الخلاف يبدو كبيرًا قدر الإمكان ، على أمل أن تتمسك به / بها بدلاً من ذلك.

في النهاية ، قد تبدأ في الشعور بأن عليك الحصول على إذن من شريكك للخروج والتواصل الاجتماعي ، أو ربما تعلم أنه سيكون منزعجًا جدًا إذا فعلت ذلك حتى أنك لا تحاول ، مع العلم بالعاصفة العاطفية التي ستحدث إذا فعلت ذلك.

4). سلوك غيور ومتحكم

يطلب شريكك معرفة من كنت تتحدث معه عبر الهاتف ، وأين ذهبت ومع من كنت. في بعض الأحيان ينخرطون في سلوك المطاردة [متابعينك خلسةً 'لفحصك' ومعرفة ما إذا كنت في المكان الذي يجب أن تكون فيه ، أو تصفح هاتفك ورسائل البريد الإلكتروني والبريد الخاص بك].

كل شيء هو سبب للشك ، حتى لو لم تعطهم سببًا لذلك. شريكك لا يثق بك ، ولا يخشى إخبارك بذلك.

الثقة هي أحد أحجار الزاوية في أي علاقة صحية ، وإذا لم يمدك شريكك بهذا الأمر الأساسي ، فهناك مشكلة.

5). كل شيء هو خطأك دائما

... أو إذا لم يكن خطأك ، فهناك كبش فداء آخر. يحاول الأشخاص المؤذون عاطفيًا إلقاء اللوم على كل ما هو خطأ على عاتق أي شخص سوى أنفسهم.

إذا لم يتم ترقيتهم في العمل ، فإن المدير السيئ وزملاء العمل الأغبياء يتآمرون ضدهم. إذا كانت لديهم مشكلة في الشرب ، فذلك لأن شخصًا آخر يقودهم إليها. إذا حصلوا على تذكرة ، فهذا بالتأكيد خطأ الشرطي.

أي من هذا يبدو مألوفا؟

لا يريد الأشخاص المؤذون أبدًا الاعتراف بأخطائهم وأخطائهم. إذا كنت مع شخص يحاول أن يلومك على كل شيء ، فاحذر - إنه ليس أنت حقًا.

6). يجب عليك بانتظام تقديم الأعذار لسلوكهم

تجد نفسك كثيرًا تشرح سلوك شريكك السيئ لأصدقائك وعائلتك. ربما تشعر أنه يجب عليك تبرير ذلك. 'أوه ، لقد تعرض للتوتر في العمل ،' أو 'كانت تمر يومًا سيئًا.'

قد تبدأ في الشعور بالحرج من قيام شريكك بزيارة أصدقائك أو عائلتك خوفًا من الطريقة التي سيتصرف بها - مما يؤدي بدوره إلى العزلة المذكورة.

7). يتجاهل آرائك أو إنجازاتك

إذا كان شريكك يتجاهل باستمرار آرائك وإنجازاتك أو يقلل من شأنها ، فهذه علامة تحذير أخرى يجب الانتباه إليها. سيكون الشريك الداعم متحمسًا وسعيدًا لحسن حظك في حياتك.

ربما تكون قد عدت إلى المنزل وأنت متحمس لمشاركة أخبار الترقية في العمل ، لكي تقابل باللامبالاة أو العداء الصريح. أو ربما يهين آرائك ورغباتك بانتظام.

هذه ليست سلوكيات علاقات طبيعية - انتبه!

8). ذو وجهين

هل يتصرف شريكك بشكل مبهج وساحر ومحب في الأماكن العامة ، فقط ليتحول إلى شخص مختلف تمامًا بمجرد وصولك إلى المنزل وإغلاق الباب؟

يُعد هذا سلوكًا مسيئًا كلاسيكيًا ، وقد تم تصميمه لإبعادك عن التوازن وعدم التأكد مما يمكن توقعه.

هل تجد نفسك ما زلت تحب شخصيتهم العامة ، ولكن تتمنى أن يكونوا على هذا النحو طوال الوقت؟ الحقيقة المؤسفة هي أن الأشخاص المسيئين غالبًا ما يكونون ظاهريًا لطيفين للغاية وساحرين - فهم متلاعبون بارعون ، وجزء واحد من التلاعب هو القدرة على تحديد ما تريد سماعه بالضبط.

لسوء الحظ ، هذه المرحلة لا تدوم طويلاً.

9). التهديدات

أخطر علامة تحذير هو الشريك الذي يهددك بأي شكل من الأشكال. التهديدات هي وسيلة أخيرة للسيطرة عندما تفشل الطرق الأخرى.

في كثير من الأحيان سيحاولون منعك من ترك العلاقة من خلال التهديد بإيذاءك أو قتلك أو قتل نفسه أو حيوان العائلة الأليف إذا غادرت.

كما أن عبارات مثل 'إذا قمت بخداعك في يوم من الأيام ، فسوف أقتلك' شائعة أيضًا. قد ترفض هذا ، لأنك تعلم أنك لست من النوع الذي يغش على أي شخص - لكن الغيرة هي سمة أخرى من سمات الإساءة ، وقد يتم اتهامك بأشياء لم تفعلها.

إذا كان هناك من يهددك ، فلا ترفضه. عليك أن تفترض أنهم قد يحاولون ما يقولونه ، واتخاذ الاحتياطات المناسبة.

ومع ذلك ، لا تدع ذلك يخيفك للبقاء. إذا كان شريكك على استعداد لمحاولة إيذائك أو قتلك لمغادرتك ، فسيكون على استعداد لفعل الشيء نفسه إذا بقيت.