العلم الأحمر للعلاقة: هل يفتقر شريكك إلى الوعي الذاتي؟

أنا متحمس للصحة والعافية والقضايا الاجتماعية والعلاقات. أقدم محتوى يمكن الاعتماد عليه ونصائح قوية.

قلة الوعي الذاتي في العلاقات

أتذكر واحدة من أكثر العلاقات المحبطة التي مررت بها كانت مع شخص استمر في ارتكاب نفس أخطاء الحياة مرارًا وتكرارًا.

بالطبع ، في ذلك الوقت ، كان من المؤلم أن أرى هذا الشخص يتألم ، لذلك قمت بإنقاذهم باستمرار ، واتخذت قرارات جيدة لهم ، وحاولت بجنون التأكد من تجنبهم للأخطاء المستقبلية. أنظر إلى الوراء وكنت قد جعلت هذا الشخص عمليًا وظيفتي بدوام كامل. بعبارة أخرى ، كنت أقوم بعملهم الذاتي!

النقطة المهمة هنا هي أن هذا الشخص لم يكن يفتقر فقط إلى الوعي الذاتي ليرى كيف أن أفعاله المتكررة تؤذي نفسه ، ولكن أيضًا كيف كانت تؤذيني. لم يتمكنوا من ربط كيف أثرت أفعالهم علي وعلى العلاقة.

سيؤثر نقص الوعي الذاتي لدى أحد الشركاء فقط على العلاقة بأكملها.

من الصعب حقًا الإشارة إلى الوعي بالذات لشخص ما. لا يمكنك القيام بذلك من أجلهم لأنه يعتمد على عملهم الذاتي واكتشافهم. بالإضافة إلى ذلك ، استغرق الأمر مني اكتساب وعي ذاتي بنمطي الخاص في مساعدة هذا الشخص مرارًا وتكرارًا عندما لا يريد مساعدة نفسه.

إذا شعرت بالحاجة إلى 'إصلاح' شخص ما ، فمن المحتمل أنه يفتقر إلى الوعي الذاتي.

ما هو الوعي الذاتي العلائقي؟

الوعي الذاتي العلائقي هو القدرة على اتخاذ موقف مزدوج في العلاقة ؛ منظور الذات فيما يتعلق بالشخص الآخر.

إنها القدرة على معرفة تجاربك السابقة وكيفية تشكيلك ؛ كيف تعلمت منهم (الوعي الذاتي) وكيف تتعامل مع الآخرين (الوعي الذاتي العلائقي).

من الوعي الذاتي العلائقي يأتي التعاطف والتعاطف والتواصل والحدود والانفتاح. هذه كلها أشياء رائعة يجب أن تتمتع بها في علاقة صحية.

إلى جانب ما تريده في علاقة ما ، تحتاج أيضًا إلى معرفة ما يجب الانتباه إليه في شريك يفتقر إلى الوعي الذاتي ، لأنك ستجد نفسك تشعر وكأنك في مواجهة حائط في هذه العلاقة.

إذا كنت تريد حبًا يدوم ، فإن الوعي بالذات هو أهم مربع يجب التحقق منه!

7 علامات تدل على أن شريكك يفتقر إلى الوعي الذاتي

هناك بعض السمات الرئيسية التي تعتبر إشارات حمراء للعلاقة عندما يتعلق الأمر بنقص الوعي الذاتي.

1. هم ماديون

شخص مادي يقدر الممتلكات والأشياء المادية لأنه يشعر وكأنه يضيف ميزة إلى قيمته الخاصة. لم يقموا بعمل داخلي لتحديد قيمهم فيما يتعلق بأولوياتهم.

غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يفتقرون إلى الوعي الذاتي ممتلكات مادية للتستر على بووبوزهم (أحداث الحياة الصعبة). يركز الأشخاص الماديون على عالمهم الخارجي كوسيلة لجعلهم يشعرون بتحسن في الداخل ، بدلاً من التركيز على عالمهم الداخلي ، وهو في الواقع انعكاس حقيقي لعالمنا الخارجي.

لهذا السبب يمكنك الشراء والشراء ، لكنها لا تخدش هذه الحكة أبدًا. احصل على الترقيات في الداخل! الناس الماديون ليسوا سعداء أبدًا لفترة طويلة.

2. لن يكونوا وحدهم لفترة طويلة جدًا

الأشخاص الذين يفتقرون إلى الوعي الذاتي نادرًا ما يكونون بمفردهم لفترة طويلة. إنهم بحاجة إلى الآخرين ليعودوا إليهم منظمة الصحة العالمية هم انهم. قد ينتقلون من علاقة إلى أخرى ، 'يبحثون عن أنفسهم'. من الأسهل أن يقدم الآخرون لهم ملاحظات أكثر مما إذا كانوا يبحثون عن رؤى ثاقبة.

3. ليس لديهم مجموعة من المشاعر

الغضب هو أقصى مشاعر التغطية للعديد من المشاعر الحقيقية الأخرى مثل الحزن ، والأذى ، وخيبة الأمل ، وما إلى ذلك. كما أنه يغطي حقيقة أنهم قد لا يعرفون ما يجري داخل أنفسهم ، لذا فهم ببساطة يتفاعلون.

يعكس الافتقار إلى النطاق العاطفي (غالبًا الغضب والتهيج) عدم القيام بالعمل لاكتشاف كيف يشعرون حقًا أو لماذا يتم تحفيزهم بسهولة.

مع الوعي الذاتي ، يمكنهم التعبير عن أنفسهم بشكل أفضل في العلاقة.

4. إنهم دفاعيون بسهولة

إذا أخبرت شريكك بما تشعر به وبطريقة ما أخذ الأمر على محمل شخصي وأصبح دفاعيًا ، فلن يكون قادرًا على الاحتفاظ بمساحة لك في علاقة معهم.

قد تكون جدلية ، وتركز على المشكلة ، وتركز على الذات بدلاً من التركيز على الحل والتركيز على العلاقة. نادراً ما يستمع الأشخاص الذين يتسمون بالدفاع الشديد ويميلون إلى الافتقار إلى الصبر لأنهم ليسوا مستعدين للفهم. إنهم مهتمون فقط بكيفية تفسيرهم لكل شيء.

'ادخل في صراع بقلب مفتوح وآذان مفتوحة.'

5. الاتصال يمثل تحديا

إذا لم يكن شريكك على دراية بما يحدث مع نفسه من الداخل ، فمن الصعب جدًا إيصال ذلك إلى أحد أفراد أسرته. هذا يقيد القدرة على العمل من خلال المشاكل.

ضعف التأمل الذاتي = ضعف التواصل.

ربما لماذا الاتصال هو سمة أساسية في العلاقات. علامات ضعف التواصل هي عندما يتوقعون من الآخرين توقع احتياجاتهم ، يصابون بالإحباط بسهولة (مثل طفل يبلغ من العمر عامين لا يعرف كلماته).

أيضا ، يمكنك أن تسألهم مليون سؤال والإجابة ستكون ، 'لا أعرف' 90٪ من الوقت.

6. يفتقرون إلى المسؤولية الشخصية

'أنا لا أفعل ذلك!' يمكنك أن ترى شريكك يفعل شيئًا ما ويرفضه تلقائيًا. الحقيقة هي أنهم ربما لا يعرفون أنهم يفعلون ذلك أو أنهم على طيار آلي وغير مدركين تمامًا.

إنهم متهورون للغاية أو غير مدركين لأفعالهم فيما يتعلق بالآخرين. لديهم صعوبة في التعرف على الأنماط في سلوكهم. يبدو أن الأشياء تحدث لهم بدلاً من أن تكون مقصودة أو استباقية.

يبدو الأمر وكأنهم في حالة ذهول مع القليل من الوعي بالآخرين من حولهم ، وكيف تؤثر أفعالهم على الآخرين ، ونادرًا ما تنعكس على سلوكهم.

يمكن أيضًا تصوير هذا على أنه نقص في الجهد في العلاقة.

7. يكافحون من أجل التغيير أو تجاوز ماضيهم

'لقد تفرقنا للتو'. هذا أمر شائع جدًا عندما يأخذ أحد الشركاء طريق التفكير الذاتي والوعي الذاتي والنمو الشخصي بينما بقي الشريك الآخر على حاله. لو عرف الناس فقط مدى أهمية الوعي بالذات قبل الزواج!

هناك نقاط يجب ربطها من ماضينا إلى حاضرنا ، من أجل التعلم والنمو. يعني الافتقار إلى الوعي الذاتي أن الشخص مقدر له أن يكرر نفس النمط القديم من السلوك. قد يبدو الأمر مختلفًا أو أفضل بالنسبة لهم لأنهم اختاروا شريكًا مختلفًا أو أفضل.

ومع ذلك ، في النهاية ، تبدأ الأشياء في الظهور كما هي ، وتظهر أنماط من الماضي لاحقًا على الطريق. بالنسبة لهم ، كل ما يعرفونه هو أن الأمور كانت جيدة في البداية ثم ساءت. إنهم لا يعرفون ما حدث ولا يتحملون أي مسؤولية عن صحة العلاقة.

إنهم لا يعرفون كيف يتغيرون عن قصد. قد لا يرغبون في التغيير ، لكنك تجد نفسك تحاول حملهم على القيام بذلك. إنهم يكررون الأنماط حتى لو وعدوك بأنهم سيكونون مختلفين. سيستمرون في تكرار الأنماط حتى لو دمر ذلك العلاقة.

كما أنهم يميلون إلى حمل ضغائن. يعني الوعي الذاتي أحيانًا العمل من خلال التسامح ، لكن هؤلاء الناس لديهم ضغينة شديدة بدلاً من العمل من خلالها.

رد الفعل مقابل انعكاس

الشخص المفرط في رد الفعل يفتقر إلى الوعي الذاتي. هذا يعني أنهم لم يحددوا أنماطهم الشخصية المتعلقة بالأشخاص والمواقف. قد يكون مقدرًا لهم أن يخففوا من آلامهم السابقة مرارًا وتكرارًا ويمكن أن يصبحوا أكثر تفاعلًا.

إذا لم تتمكن من ربط نقاط الماضي ، فلا يمكنك إنشاء مستقبل أفضل.

يعيش الكثير من الناس ماضيهم من خلال علاقاتهم الحالية لأنهم لم يقوموا بالعمل الداخلي الانعكاسي لتحديد وحل الأنماط القديمة. يتم تحفيزهم بسهولة في العلاقات لأن الألم الماضي هو دائمًا الأعمق. إنه مثل لمس جرح خام.

الشخص الذي يأخذ الوقت الكافي للتفكير يفهم أنه لا يوجد حل سريع. التفكير والنمو عمليتان جاريتان ، لكنهما يتفوقان على استعادة الماضي.

إذا كنت على علاقة بشخص يبالغ في رد فعله بشكل متكرر ، فهذا ليس أنت ، بل هو علاقات سابقة غير معالجة و / أو علاقات طفولة مؤلمة هم يستعيدونها حاليًا.

عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تتحمل عبء ماضيهم. من المحتمل أنك ستثير شعورًا أو رد فعل في الماضي لأن أي شيء حالي سيثير على الفور ألمًا في الماضي.

ستكون ردود أفعالهم دائمًا أكبر من الضربة. يمكنك إحضار شيئًا ثانويًا من شأنه أن يرسلهم إلى حالة من التدهور أو يغلق تمامًا. قد تلاحظ أن ردود أفعالهم لا تتطابق مع أفعالك.

إذا لم يفكر الناس ويحلوا بشكل منتظم ، فإن الماضي يتراكم. قد تشعر كما لو أن الأمر كله موجه إليك ، لكنه تراكم لكل الأشياء غير المرغوب فيها في الماضي.

يبحث الشخص العاكس والمراعي عن فرص النمو. لن يكونوا دفاعيين وسيرغبون في التواصل.

ما الذي تبحث عنه في شريك يدرك نفسه

كما يمكنك أن تتخيل ، فإن العديد من السمات الإيجابية للشريك الواعي بذاته تتعارض مع القائمة أعلاه.

• تركز على الحل: الشخص الذي يركز على الحلول سيكون منفتحًا على التواصل وكيفية التعلم والمضي قدمًا. يستمعون ويتحدثون لفهم أفضل. إنهم يريدون وضع خطة بدلاً من الرد من لحظة إلى أخرى.
• التعبير عن الذات: الشريك الذي يدرك نفسه قادر على التعبير عن نفسه وتسمية مشاعره أو عواطفه. لن يغلقوك أو يحاصروك (معاملة صامتة). يمكنهم التواصل حتى في الأوقات الصعبة.
• مصلحة مشتركة في العلاقة: الشخص الذي لا يشاركك اهتمامك بصحة العلاقة ، لن يكون مدركًا لذاته وسيضع مشاعره في المقام الأول. سيأخذون كل شيء على محمل شخصي. إذا تعرضوا للأذى ، فلن يترددوا في هدمك والعلاقة أيضًا. لا يشتركون في مصلحة مشتركة في العلاقة. قد تلاحظ أنك تحاول بجهد أكبر لإنقاذ العلاقة أكثر مما تفعل.

يمكن للشريك الذي يدرك نفسه أن يتحدث عن الماضي كدروس مستفادة. تعكس دروسهم سلوكياتهم الحالية.

إنهم لا يهاجمون كل خروجهم. لا يلومون الآخرين على مشاكلهم. عندما لا يكون لدى شخص ما سوى الأشياء السيئة ليقولها عن تجاربهم السابقة ، عليك أن تدرك أن الشخص العادي المتورط هو نفسه!

ستوفر على نفسك الحزن باختيار شريك يعرف نفسه ويسعى للنمو ويسعى إلى فهمك.

الشخص الذي لا يفهم نفسه لن يفهمك أبدًا.

الوعي الذاتي الخاص بك

إن وعيك الذاتي لا يقل أهمية عن وعي شريكك.

• تعرف على أنماط علاقتك وكن على دراية بها. هل تجتذب أفرادًا معينين ليسوا واعين لذاتهم؟
• ماذا تعلمت من العلاقات السابقة؟
• ما هي قيمي وهل تتوافق مع شريكي؟
• هل تشبه علاقاتك / شركائك علاقة سلبية من طفولتك / والديك؟
• كيف هي قيمتك الذاتية؟ هل أنت شخص ممتع أو لديك أنماط من الاعتماد على الآخرين؟ في بعض الأحيان نتحمل اللوم إذا فعلنا أكثر أو أقل من هذا أو ذاك ، فإن شريكنا سيحبنا أكثر.
• هل قررت ما سوف تتحمله وما لن تتسامح معه في العلاقة؟
• هل تقضي وقتًا هادفًا في التفكير؟ يوميات؟ التأمل؟ القراءة والتعلم؟
• هل لديك أهداف لعلاقاتك ، وما هي الخطوات التي تتخذها للوصول إلى تلك الأهداف؟

أن تكون مدركًا لذاته ليس هو عدم وجود أخطاء ، ولكن القدرة على تعلمها وتصحيحها.

اطرح الأسئلة الصعبة

إذا كان شريكك يتضمن بعض علامات نقص الوعي الذاتي ، اسأل نفسك عما إذا كنت تعتبر شريكك أنانيًا.

بصراحة ، الشركاء الذين يفتقرون إلى الوعي الذاتي أنانيون في العلاقات. إنهم يتوقعون منك أكثر مما يتوقعونه من أنفسهم.

إليك طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كانت علاقتك ربما وصلت إلى طريق مسدود:

اسألهم عما يطلبونه منك ، وماذا يريدون منك في العلاقة ... ثم اسألهم عما يطلبونه من أنفسهم في العلاقة.

قد تراهم يتوقفون عندما يفكرون فيما يجب أن يساهموا به في العلاقة. من الواضح أنهم قد فكروا في ما يمكنهم الحصول عليه من العلاقة أكثر مما يمكنهم تقديمه.

هناك العديد من الأسئلة التي يجب أن تطرحها على شريكك إذا كنت تعتقد أنه يفتقر إلى الوعي الذاتي. عندما تكون متزوجًا ، سترغب في معرفة مسار العلاقة. عندما تتواعد ، سترغب في طرح الأسئلة الصعبة.

الخط السفلي

إذا وجدت نفسك محظوظًا في حب شريك مدرك لذاتك ، فابدأ في الجمع بين قوة شخصين مدركين لذواتهما ورسم خطة للنمو والأهداف معًا.

إذا كان شريكك يفتقر إلى الوعي الذاتي ، فتذكر أنك لست مسؤولاً عن تغييرها. إذا كنت تريد التحدث معهم حول سلوكهم ، فافعل ذلك بطريقة حانية وصادقة. اطرح أسئلة مهمة وناقش المسار الذي تتبعه علاقتك وقرر ما هو الأفضل لك. الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه حقًا هو نفسك!

المصادر وقراءات إضافية

• فوربس: كيف تتعامل مع أشخاص ليسوا على دراية بأنفسهم
• مراجعة أعمال هارفارد: ما هو حقا الوعي الذاتي
• أخبار NBC: كيف يمكنك تنمية الوعي الذاتي؟