أفضل الأسماء للأطفال

خمسة أسباب لتوتر العلاقة

هل تشعرين بالتوتر بسبب زواجك لكنك لا تعرفين السبب؟ فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للتوتر الزوجي الذي قد يتراكم ببطء بينك وبين شريكك.

مصدر

ما الذي يسبب التوتر في العلاقة؟ هل المال هو الذي يجعل الأمور صعبة عليك وعلى زوجتك؟ هل تشعر بالتوتر حيال العمل؟ هل تواجه مشكلة في أن تكون حميميًا مع بعضكما البعض؟ هذه الأشياء الثلاثة - المال والعمل والعلاقة الحميمة - هي بعض أكثر أسباب التوتر شيوعًا في العلاقة. ولكن هناك أسباب أخرى تجعل الناس يعانون من التوتر في علاقاتهم.

تجاهل القضايا المالية

وفقا للعديد من الخبراء الماليين ، فإن مشاكل المال هي السبب الأول للنزاع الزوجي. لكن الحديث عن المال ليس هو ما يسبب التوتر بين الأزواج ، إنه ليس الحديث عن المال الذي يمكن أن يخلق نوعًا من التوتر الذي يمكن أن يضر بزواجك.

دعونا نواجه الأمر ، الحديث عن المال من المحرمات. منذ سن مبكرة ، تعلمنا أنه ليس من التهذيب الحديث عن المال. المال - مقدار ما تجنيه منه ، والمقدار الذي تنفقه ، ومقدار ما تدخره - هو شيء لا يشعر الكثير منا بالراحة عند الحديث عنه. ربما لم يتحدث والداك مطلقًا عن الأمور المالية أمامك عندما كنت طفلاً ، ولذا فأنت لا تعرف كيف تبدو محادثة الكبار حول المال. ربما كان والداك يتشاجران بشأن المال طوال الوقت وبسبب ذلك تتجنب التعامل مع القضايا المالية للابتعاد عن أنواع الخلافات والحجج التي خاضها والداك بشأن المال.

هل مشاكل المال تضغط بشدة على علاقتكما؟
هل مشاكل المال تضغط بشدة على علاقتكما؟ | مصدر

لا يظهر التقدير

أن تكون ممتنًا لما لديك هو أحد أسهل الطرق للحصول على كل ما تريده من حياتك ومن علاقاتك الشخصية. سيساعدك إلقاء نظرة فاحصة على جميع الأشياء الجيدة التي لديك بالفعل في حياتك على إدراك أن كل شيء يعمل بشكل جيد. إذا كان زوجك يفعل أشياء في المنزل دون أن تسأل ، هل تلاحظين وتقول 'شكرًا'؟

نعلم جميعًا كيف يكون الشعور عندما تمر جهودنا في العمل دون أن يلاحظها أحد ولا يعترف بها الرئيس. أو ماذا عن متى تعمل بجد وتحقق هدفًا مهمًا مثل الحصول على درجات جيدة أو الوصول إلى هدف حياة صحية؟ عندما لا يرى الأصدقاء والعائلة هذه النجاحات ، قد تشعر بعدم المبالاة. يتوق أزواجنا ويستحقون هذا النوع من الاهتمام. لذا ألقِ نظرة حولك ، وقم بتقييم كل الأشياء الرائعة التي يقوم بها زوجك لجعل حياتك أسهل وأكثر إمتاعًا وقل له أخبره عن مدى تقديرك له.

قد يجعلك انتقاد زوجك تشعر بالعزلة والوحدة.
يمكن أن يجعلك انتقاد زوجك تشعر بالعزلة والوحدة. | مصدر

انتقاد شريكك

من أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها لإيذاء زواجك هو انتقاد شريكك. يعتقد بعض الناس أن انتقاد زوجتك يقتصر على الشتائم. وعلى الرغم من أن الشتائم من أي نوع أمر لا مبرر له على الإطلاق في زواج صحي وسعيد ، إلا أنه ليس الشكل الوحيد من النقد الذي يمكن أن يضر بزواجك. يمكن أن يكون النقد أكثر دقة من الشتائم العلنية. يمكن سماعها في البيانات والأسئلة بكلمات 'لماذا' و 'دائمًا' و 'أبدًا'. الأسئلة التي تبدأ بكلمة 'لماذا' تميل إلى وضع الناس في موقف دفاعي. يجعل الناس يشعرون كما لو أن عليهم شرح أنفسهم. واستخدام الكلمات 'دائمًا' و 'أبدًا' عند انتقاد سلوك أو فعل لا يعجبك يمكن أن يضر أيضًا بزواجك.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟ هل شريكك؟ إذا كان أحدكما أو كلاكما يعاني من نقص مستمر في النوم ، فمن المحتم أن يسبب توترًا في علاقتكما. يحتاج البشر إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم في نهاية اليوم ليعملوا بشكل صحيح.

إذا كنت ترغب في مكافحة ضغوط العلاقة التي تسببها قلة النوم ، فيجب أن تكون قادرًا أيضًا على معرفة متى تترك بعض المشكلات تذهب حتى تركز على رفاهية بعضكما البعض. إذا كان شريكك يعاني من بعض الليالي المضطربة ، ركز انتباهك على مساعدته على استعادة إيقاع نومه الطبيعي أولاً. ستكون مناقشة القضايا الحساسة مثل الجنس والمال والتزامات العمل أقل إرهاقًا عندما تكونين مرتاحين تمامًا.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد علاج نفسك بالمانيكير أو التدليك في منتجع صحي في تقليل التوتر والتوتر في حياتك وفي علاقاتك.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد علاج نفسك بالمانيكير أو التدليك في منتجع صحي في تقليل التوتر والتوتر في حياتك وفي علاقاتك. | مصدر

عدم السماح بوقت 'أنا' الكافي

إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن علاقتك ، فربما لا تمنح نفسك ما يكفي من الوقت 'أنا'. هذا صحيح ، قضاء الوقت بمفردك مهم لعلاقتك. عليك أن تعتني بنفسك لأنك عندما تنتهي ، فإنك تجلب التوتر العاطفي والقلق إلى العلاقة.

يمكن أن يؤدي الانخراط في التأمل الهادئ كل يوم إلى تقليل توتر العلاقة وتقوية الصحة العقلية والعاطفية وتعزيز الرفاهية الجسدية. بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بوقت هادئ لتقليل التوتر تشمل اليوجا أو التأمل أو الرسم. يمكنك تجربة يوجا الضحك أو تلوين الماندالا أو المتاهات.

ضع في اعتبارك أن وقت 'أنا' يسير في كلا الاتجاهين. أثناء قيامك بتخصيص وقت لنفسك حتى تتمكن من تحديث مظهرك العاطفي وإعادة شحنه ، تأكد من تمديد نفس المساحة لزوجك. شجعه على متابعة الأنشطة الفردية التي تساعده على التواصل مع حكمته الداخلية.