هل وقعت ضحية للتقويض؟

هجوم خفي

الهجوم اللفظي الأمامي أسهل بكثير من اكتشافه بشكل خفي ولكن كلاهما يمكن أن يتركك تترنح. إذا كنت ضحية لأحد الأشخاص الذين تم تقويضهم ، فسوف تكون قد ابتعدت عن المحادثات اللفظية في البداية في حيرة من أمر المحادثة ، ثم بعد حدوثها مرة أو اثنتين ، تتساءل كيف يمكن أن تصبح المحادثة العادية منحرفة للغاية وتنقلب ضدك بطريقة ما. في كثير من الأحيان ، تسجل أمعائك أن هناك شيئًا ما خطأ ، قبل وقت طويل من تقبل عقلك أن هذا هو ما يحدث بالفعل وأن الشخص الآخر يحاول التقليل من شأنك.

إنه أمر سيء بما فيه الكفاية عندما يحدث هذا مع شخص غريب تمامًا وتفاجأ وتتساءل عما إذا كان قد حاول عن قصد جعلك تشعر بالسوء. والأسوأ من ذلك هو عندما يكون الشخص الذي يضعفك هو شخص تعتقد أنه صديق أو شخص تربطك به علاقة رومانسية. قد يكون هذا صعبًا جدًا.

التقويض هي لعبة ملتوية للغاية وتأخذ العديد من الأشكال ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك أن تأخذها إلى البنك إلى حد كبير: ستشعر بعدم الاستقرار وسيواصل الشخص الذي يقوضك هذا النمط.

ستناقش هذه المقالة التقويض في مواقف مختلفة وبحلول الوقت الذي تنتهي فيه من القراءة ، ستكون جاهزًا لاكتشاف وقت حدوث ذلك لك.

عندما تنبذ مشاعرك

تقويض مشاعرك

إذا كنت شخصًا جيدًا يحاول عمومًا النظر إلى الجانب المشرق ويشعر بالإحباط في بعض الأحيان ، فقد يكون السيناريو التالي مثيرًا للغضب بشكل خاص.

يحدث أحد أشكال التقليل من شأنك عندما تشعر بالخجل أو القصور في التعبير عن المشاعر الصادقة أو الحزن. أنت تعلم أنك كنت هناك في كل مرة يحتاج فيها صديقك للتعبير عن المشاعر وربما كنت دائمًا متاحًا للاستماع عندما يحتاج هذا الشخص إلى التحدث. لقد تعاملت مع مشاعر صديقك على أنها شرعية وصحيحة ، وليس من غير المعقول أن تتوقع نفس المعاملة ؛ ومع ذلك ، عندما لجأت إلى صديقك ، بدلاً من أن تنصت وتعاطف ، تم تجاهل مشاعرك أو تم إغلاقك. ربما تم التلميح إلى أنك كنت سلبيًا بشكل مفرط وأنك بحاجة إلى العمل على أن تكون أكثر إيجابية. إذا حدث هذا لك في أي وقت ، فلا شك أنك شعرت بالغضب لأن صديقك رأى أن مشاعره صحيحة ولكنه أبطل مشاعرك.

هناك سبب لقول 'صديق الطقس المعتدل'. عادة ما يتوقع مثل هذا الشخص منك أن تكون على أهبة الاستعداد خلال تقلبات الحياة وخلال أي حالة طارئة ، ولكن لا يمكن العثور عليها في أي مكان عندما تمر بنفس الأشياء - والأسوأ من ذلك ، أنك جعلت تشعر بالذنب للتوجه إليهم ، كما لو كنت في التعبير عن مشاعرك ، كنت تفتقر إلى حد ما.

في أي صداقة يجب أن يكون هناك الأخذ والعطاء والاستعداد للتواجد في الأوقات الجيدة والسيئة. عندما لا يظهر لك شخص ما هذه المجاملة ، يتم تقصيرك.

كيف يقضي على الطاولات عليك

أنت	تقويض
'أنا قلقة جدا.'	يبدو أنك مهووس.
'اشعر بالحزن الشديد.'	'هل أنت مكتئب مرة أخرى؟'
'أنا مجهد.'	'أفترض أنك كنت تعمل كل الساعات مرة أخرى.

لا تصور الملاحظات المقلقة أبدًا بدقة ما تشعر به ، ولكنها وجهة نظر مشوهة تُسقط عليك.

حتى عند التعبير عن المشاعر المعاكسة ، إذا كنت تتعامل مع شخص مقوض ، فسوف يحاول بمهارة تحويل مشاعرك ضدك.

'أنا ممتن للغاية'	'سوف تكون ...'
'انا سعيد للغاية.'	- يبدو أنك مفرط.
'أنا متحمس جدا.'	'شاهد هذا ، هذا لا يتحول إلى هوس.'

يمكن أن يكون عامل تقويض الأسلحة مخربًا للفرح.

تلقيت تعليمات صريحة من جارتي للاتصال بابنها إذا رأيت شخصًا يدخل منزلها. عندما فعلت ذلك ، بدلاً من توجيه الشكر لي على تنبيهه ، قال إنه كان يجب علي الاتصال بالشرطة أولاً. عندما حاولت أن أشرح أنني كنت أتبع التعليمات ، تجاهل هذا الأمر ، كما لو كنت مغفلًا.

- ضحية

بدلاً من الاستماع الحقيقي ، أسئلة أقل أهمية

التشكيك في دوافعك

هل مررت بالتجربة التالية من قبل؟ أنت تدردش مع شخص تعتقد أنه صديق. تبدأ في ربط تجربة ويبدأ صديقك في التشكيك في دوافعك. لنفترض أنك فعلت شيئًا لطيفًا لشخص ما وأنت سعيد بذلك. لكن صديقك ، بدلاً من أن يقول ، 'كان ذلك شيئًا لطيفًا ،' يبدأ في سؤالك: 'هل من الممكن أن تفعل ذلك لأنك شعرت أنه يتعين عليك إثبات نفسك بطريقة ما؟'

ينتهي بك الأمر إلى أن تشرح شيئًا لا يحتاج إلى شرح. في وقت لاحق ، عندما تفكر في المحادثة ، تشعر بالإحباط والانزعاج.

التشكيك في مواقفك

في سيناريو آخر ، يمكنك تحديد ما تشعر به حيال شيء ما وبدلاً من قول صديقك إنه يشعر بنفس الطريقة أو يشعر بشكل مختلف ، يجعل الأمر يبدو أن ما تشعر به غير مقبول. قد يطرحون أسئلة استقصائية: 'ألست خائفًا ، بهذا الموقف ستفعل ...'

مرة أخرى ، تجد نفسك تحاول أن تشرح وتبرير نفسك ، عندما لا يكون عليك ذلك.

التشكيك في سلوكك

قد يبدأ المُقوِّض في التعليق على ما تنشره على حائط Facebook الخاص بك. في البداية ، لا تنتبه ، لكنك تبدأ في ملاحظة أن نشاطك يخضع للتدقيق بعناية وأن سلوكك يلقي بضوء غير موات: 'واو ، لا أستطيع أن أرى نفسي أنشر شيئًا كهذا' أو 'هل أنت مرتاح لترك منشورات كهذه؟ ؟ ' أو 'تلك الصورة التي نشرتها كانت موحية جدًا.'

عامل التقويض هو منتقي الصئبان وسيحاول وضع تدور معين على مشاركاتك.

أعرف أكثر: القوّضون والفيسبوك - هل كنت هدفاً؟

التشكيك في حكمك

الأمر الأكثر إثارة للغضب هو أن يشكك شخص ما في حكمك. بعد كل شيء ، أنت شخص بالغ ، ولديك سنوات عديدة من الخبرة تحت حزامك ، ولا يتعين عليك تبرير نفسك لأي شخص.

يمكنك أن تتحدث عن كيفية استجابتك أو التعامل مع الموقف. أنت سعيد بالطريقة التي تدير بها نفسك. لكن بدلاً من أن تقول ، 'أحسنت ؛ كانت هذه طريقة ذكية للتعامل مع ذلك ، 'يشير هذا الشخص إلى أنه كان بإمكانك التعامل مع الأشياء بشكل مختلف.

عندما يحدث هذا ، قد تلاحظ أنه لاحقًا ، عند التفكير في التبادل ، تشعر بالغضب التام ، لأنك تعلم أن سلوكك كان مقبولًا ومسؤولًا وعلى الهدف ، ولكن مرة أخرى ، قام صديقك بقلب الطاولة عليك بخبث. لتجعلك تبدو غير كفء و ناقص.

ماذا احترس من

إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يحاول تقويضك ، فراقب ما يلي:

1. هل تلاحظ أنك تبتعد كثيرًا عن التبادلات وتشعر بالارتباك أو الإحباط أو الانزعاج أو الانزعاج؟
2. هل يحدث هذا مع هذا الشخص فقط؟
3. هل كان هذا نمط مستمر؟

مختص ماهر يخلط الحلو مع الحامض

عندما يشك أحد الأشخاص في أنك بدأت ترى من خلال عقولهم ، فقد يبدلون المسارات ويبدأون في التصرف مثل صديق حقيقي ، أو التحقق من مشاعرك أو تشغيل صنبور المديح. ومع ذلك ، هناك طريقة لتحديد ما إذا كان هذا يحدث بالفعل. ستلاحظ وجود نمط من المديح ثم التقويض.

نسبي سامة دفع خلفية قبيحة في يدي. شكرتها لكنني أوضحت أنني أريد اختيار الألوان الخاصة بي لورق الحائط. أجابت: 'لا يمكن للمتسولين أن يكونوا مختارين'.

- ضحية

التقويض بالهدايا

هناك طريقة أخرى يعمل بها المُقوِّض وهي إغداقك بـ 'الهدايا' ولكنك نادرًا ما تبتعد عن أي تبادل تشعر بالرضا حيال ذلك.

1. في المقام الأول ، لم تطلب هذه العناصر.
2. قد يتم إعطاؤك خردة مفككة تم انتقاؤها من مبيعات الفناء أو نفايات من منزل العامل.
3. أو أن عامل التعدي الخاص بك يغذيك بعناصر باهظة الثمن ، ولكن يتم ذلك بقصد وحيد هو أن يوضح لك مدى أفضل حالًا من الناحية المالية مقارنةً بك.
4. يستمرون في إعطائك الأشياء ، مما يضعك في موقف غير مريح من المعاملة بالمثل.

كنت أزور إحدى قريباتها وقد ذكرت امرأة تعرفها بقيت في المنزل مع أطفالها الثلاثة. علم القريب أنني كنت SAHM. نظرت في عيني مباشرة وقالت باستهزاء ، 'أتساءل ما الذي تفعله طوال اليوم. بعد كل شيء ، هي لا تعمل من أجل لقمة العيش.

- ضحية

تقويض إقامة الوالدين في المنزل

إذا اخترت البقاء في المنزل مع أطفالك وهم لا يزالون صغارًا ، فكن مستعدًا للمقوضين الذين سيحاولون جعلك تشعر بأنك غير متحمس وكسول بدلاً من الوالد المحب الذي أنت عليه.

ملاحظات للآباء

'لا أحد يستطيع البقاء في المنزل مع أطفاله بعد الآن.'
'مع الاقتصاد ، من غير المسؤول أن لا يعمل.'
لماذا ليس أطفالك في الحضانة؟
أعتقد أنك تقضي الكثير من الوقت في مشاهدة الصابون.

تقويض ربات البيوت

سيُصدر المقوضون الذين ليس لديهم معرفة بأموالك أحكامًا ويتحدثون عن وضعك. لم يخطر ببالهم أبدًا أن العناية بالمنزل والفناء يمكن أن تكون مهمة بدوام كامل ، أو إذا حدث ذلك ، فمن المؤكد أنهم لا يسمحون بذلك.

ملاحظات لربات البيوت

'هذا صحيح ، أنت لا تعمل
يتعين على البعض منا العمل من أجل لقمة العيش.
'أوه نعم ، لقد اخترت ترك وظيفة جيدة لتتمكن من البقاء في المنزل طوال اليوم.'
'يجب أن يكون لطيفًا ...'
'لا أعرف ماذا تفعل طوال اليوم.'
'ماذا تفعل بكل وقت الفراغ هذا؟'
'إنه أمر صعب للغاية عندما يختار شخص واحد العمل.'
'نجاح باهر! شريكك يدعمك بالفعل؟
'أنت محظوظ لأن شريكك لديه وظيفة حقيقية.'
'لا يمكن للزوجين تحقيق دخل واحد هذه الأيام.'

القلق الوهمي والتقويض المالي

قد تمتلك منزلك الخاص أو حتى تكون خاليًا من الرهن العقاري ؛ ومع ذلك ، عند التحدث مع شخص ما ، قد تجد قريبًا أنه يصر على معاملتك كما لو كنت فقيرًا.

تحت ستار كونك مفيدًا ، قد يذكر أحد الأشخاص الذين يقوضون نفقاتهم أن الأشخاص ذوي الدخل المنخفض مؤهلين للحصول على إعفاءات من ضرائب ممتلكاتهم ويسألون عما إذا كنت قد نظرت في ذلك أم في برامج أخرى. قد ترد بأنك لم تفعل ذلك أو أنك لا تعتقد أنك مؤهل ، لكن الشخص الذي يقوض المهمة يحثك بإصرار على التحقق من الأمور.

إذا كنت مثل كثير من الناس ، فأنت لا تعتاد على بث أمورك المالية ، لذلك قد تترك في حيرة من أمرك ، وتتساءل لماذا اختار صديقك ذكر ذلك وبتفاصيل دقيقة. إذا لم تكن تتبع أساليبهم ، فلن تفهم بالضرورة ما يحاولون فعله.

هناك طريقة لهذا الجنون بالذات. لقد أوضحت الجهة التي تقوض الديون بمهارة أنك تعيش على دخل ضئيل للغاية بالإضافة إلى أنها قد تأمل أيضًا في أن تدافع عن وضعك المالي وفي هذه العملية تكشف عن المبلغ الذي تجنيه في العام. إذا لم تأخذ الطُعم ، فقد يذهبون إلى أبعد من ذلك ويستجوبونك مباشرة ، على أمل أن تكشف عن دخلك.

في كلتا الحالتين ، دون معرفة وضعك المالي ، فقد وضعوك في سلة المهملات الفقيرة. وبذلك ، فإنهم يقوضونك ويقوضون إنجازاتك.

لقد تم تقويضي بسبب:

• مشاعر
• الدوافع
• الاتجاهات
• سلوك
• حكم
• نوع العمل
• المالية

أعذر من أنذر

بمجرد أن تعرف كيفية اكتشاف السيناريوهات الشائعة ، كما هو مذكور في هذه المقالة ، ستتمكن من التعرف على متى يقوم شخص ما بتقويضك بمهارة.

هل كنت ضحية للتقويض؟

• نعم وكان الأمر سرياليًا.
• بعد قراءة هذا المقال ، سأكون أفضل تجهيزًا لاكتشافه.
• رقم حتى الآن ، جيد جدا.