كيف تغير تصورك لعلاقة غير كاملة

مصدر

هل لديك خيبات أمل في علاقتك تقف في طريق إدراك ما إذا كان لديها القدرة على السعادة مدى الحياة؟

قد ينصب اهتمامك على المشكلات التي تجعلك تشعر بأن العلاقة ميؤوس منها. للتغلب على مشاعر الاستياء والإحباط ، من الضروري تقدير الأشياء الإيجابية التي تواجهها مع شريكك. لكن كيف نغير نظرتنا؟

في كل قسم من الأقسام التالية ، سأراجع العديد من الأفكار التي يمكن أن تساعدك في التعرف على السمات الإيجابية لعلاقتك. قد تؤدي النتيجة إلى تجربة مجزية مع شراكة سعيدة وسليمة.



التركيز على إمكانات النمو

يمكن أن يكون المستقبل ممتعًا ومفيدًا ، لكن عليك التأكد من أن علاقتك تسير في الاتجاه الصحيح. إذا كان راكدًا مع عدم وجود خطط لمدى الحياة معًا ، فهناك خطأ ما. في معظم الحالات ، يكون ذلك بسبب سوء التواصل - أو نقص التواصل تمامًا.

إذا وضعنا خيبات الأمل جانبًا ، هل يمكنك القول إن لديك تجارب جيدة مع شريكك؟ هل يمكنك الموافقة على أي من العبارات التالية حول علاقتك؟

  1. يمكن أن يؤدي إلى حياة سعيدة.
  2. يمكن أن تصبح تجربة مجزية.
  3. عادة ما تلبي علاقتك مع شريكك احتياجاتك.
  4. علاقتك بشريكك دافئة ومريحة بشكل عام.

إذا كنت توافق على هذه العبارات الأربعة ، فإن علاقتك بها إمكانات قوية. من الصعب الحصول على علاقات جيدة مع شريك لطيف كما هي. قد يكون من الممكن النظر إلى ما وراء مشاعر الإحباط من خلال التركيز على الإيجابيات. فكر في المستقبل معًا. فكر في الأمر من خلال عقلك. هل ترى إمكانات النمو؟

تتطلب العلاقة الصحية التي تستمر في النمو العلاقة الحميمة العاطفية لتكون ناجحة. سترغب في تحقيق تقارب يسمح بالاتصال الثاقب وفهم التوقعات وتقدير التفضيلات والأولويات المختلفة والاستعداد لإيجاد أرضية مشتركة. دعونا نفحص كل من هذه الأفكار بمزيد من التفصيل.

تواصل بشكل فعال مع شريكك

إذا كان هناك شيء يزعجك ، فلا تحبسه. ناقشه مع شريكك. ربما لم يكن يدرك أنه يفعل شيئًا تجده مقلقًا.

أنت تواجه مشكلة فقط إذا كان شريكك لا يرغب في الاستماع أو مناقشة المشكلة. إذا وجدت نفسك في جدال ، فحاول تحديد ما إذا كنت لا تشرح نفسك جيدًا.

إذا كان شريكك غير مستمع ، فإن الطريقة الفعالة للتغلب على ذلك هي إعطاء أمثلة عن ما قد يشعر به إذا كان العكس.

الإدلاء ببيانات مثمرة ، وليس تصريحات متعالية. ركز على حل المشكلة بدلًا من محاولة كسب الجدال. في بعض الأحيان قد تضطر إلى التنازل.

كلاكما بحاجة إلى أن تكون على قدم المساواة. ناقش الأشياء بإنصاف وفهم جيد من أين يأتي الآخر بمشاعره. تذكر أنك في هذا معًا كفريق.

تواصل مع التوقعات الصحيحة

عندما يكون لدينا الكثير من التوقعات ، قد نتخيل طريقة أكثر مما يمكن أن يقدمه شريكنا. قد نشعر بخيبة أمل إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي كنا نأملها.

ابدأ بالتفكير فيما تريده من العلاقة. هل كان يعتمد على أشياء رأيتها ممكنة بالفعل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل كان مبنيًا على الأحلام التي عشتها طوال حياتك - بمستقبل كنت تريده؟

الخطوة التالية هي التصالح مع الواقع. حاول تعديل طريقة تفكيرك بما يتناسب مع الأمور وليس الطريقة التي كنت تعتقد أنها يجب أن تكون عليها.

قد يكون من الصعب القيام بذلك. ربما تقول إنني أطلب منك الكثير ، لكن هذه هي حقيقة الحياة التي نعيشها. اذهب مع الريح. قد لا تحصل عليه بهذه الجودة مرة أخرى.

بمجرد أن يركز عقلك على ما لديك ، بدلاً من ما تريد ، قد تجد نفسك تقدره أكثر.

كن منتبهاً لاحتياجات شريكك

لديك احتياجاتك الخاصة ، ولا بأس أن تتوقع من شريكك تقدير ما هي عليه. ومع ذلك ، لا تنس أبدًا أن شريكك لديه احتياجات أيضًا. على سبيل المثال ، قد يفضل شريكك القيام بالأشياء معًا كثيرًا بينما تشعر بالحاجة إلى 'قضاء الوقت بمفردك' كثيرًا.

لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد. عندما تكتشف أن هناك تفضيلات مختلفة مع عدم تلبية الاحتياجات ، اعمل على حل وسط مقبول.واحد

ارجع إلى القسم الخاص بالتواصل الفعال مع شريكك. وضعها على حسن استخدامها. أعلم من تجربتي الخاصة مع العلاقات الفاشلة أن الجاني كان دائمًا فشلًا في التواصل.

ابحث عن أرضية مشتركة

أعتقد أن كل ما يحدث في العلاقة له قيمة للنمو. على الرغم من أن الاختلافات قد تسبب أحيانًا مشاكل في العلاقة ، إلا أنها يمكن أن تعززها أيضًا. يمكن أن تكون هذه الاختلافات مكونات للنمو حيث يمكن للشريك تقديم وجهات نظر جديدة للنظر فيها.

قد يكون لكل منكم أولويات وقيم مختلفة. لهذا السبب ، تحتاج إلى التحدث عنه وإيجاد أرضية مشتركة.

من الضروري الانتباه إلى رد فعل شريكك أثناء إجراء هذه المناقشة. سيساعد ذلك في عزل مناطق المشاكل التي تحتاج إلى مزيد من الدراسة. كلاكما بحاجة إلى القيام بذلك ، لإيجاد تفاهم مشترك.

لغة الجسد مفيدة في هذه الحالة لأن الابتسامات أو العبوس يمكن أن تشير إلى أكثر مما تقوله الكلمات.اثنان

  • ناقش الاختلافات.
  • افحص الآراء المتضاربة.
  • شارك مخاوفك.

يمكن أن يكون هذا هو التواصل الأكثر أهمية الذي قد تحصل عليه مع شريكك.

ضع في اعتبارك هوية العلاقة

علاقتك تطور هويتها الخاصة. إلى جانب شخصية كل شريك ، فإن العلاقة لها طابع يعتمد على مزيج من تصرفاتكما.

هذا يعني شيئين:

  1. التعلم من بعضنا البعض وتعليم بعضنا البعض أفكارًا جديدة يمكن أن يكون ممتعًا وحتى ممتعًا.
  2. يمكن أن تؤدي مشاركة الطرق المختلفة للنظر إلى الأشياء والنظر في وجهات نظر بعضنا البعض في الحياة إلى تعزيز الوعي.

ضع خطة مشتركة لإعادة البناء معًا

إن توحيد الجهود للعمل على خطة مشتركة لإعادة بناء علاقة فاشلة مع تواصل ممتاز ونزاهة يمكن أن يعزز الثقة والاحترام المتبادل. هذه هي عناصر العلاقة الصحية.3

عندما يعمل الشركاء على هدف مشترك ، ألا وهو إعادة البناء معًا ، فإنهم يشعرون بمزيد من المشاركة مع بعضهم البعض كفريق واحد. يتعلم كل منهم مدى موثوقية شريكهم أثناء العمل على تحسين علاقتهم.

كما أن عملية تقاسم المصالح المشتركة ستمنحهم شيئًا للتركيز عليه بدلاً من مواجهة مشكلات ذات مخاوف سلبية. يمكن أن يغير وضع خطة يعمل كلاهما معًا قواعد اللعبة.

دعم موقف لاعب الفريق

خيبات الأمل جزء طبيعي من الحياة. لا يمكننا أن نتوقع أن يكون كل يوم مثاليًا. ومع ذلك ، من الجيد أن نعرف أن لدينا شريكًا يقف إلى جانبنا ، شخص موجود من أجلنا في وقت الحاجة ، وشخص مهتم بسعادتنا ويفخر بكونه في العلاقة كلاعب في الفريق.

لكي تكون لاعبًا جماعيًا في علاقة ، تحتاج إلى مشاركة وتقدير أولويات وقيم وأهداف كل منكما. قد تتغير هذه الأمور بمرور الوقت ، لكن الوعي بها ومناقشة هذه الأشياء هو مفتاح العلاقة الأبدية.

أعتقد أن الشيء الذي يجمع شخصين معًا هو وجهات نظر مشتركة حول ما يريده كل منهما في الحياة. قيمهم وأحلامهم على نفس الصفحة. لديهم بعض الفهم والاتفاق حول ماهية الحياة.

أليس هذا ما تريده؟ اذهب وحقق ذلك!

المراجع

  1. آن سميث. (7 يناير 2013). 'أريد المزيد من علاقتنا!' علم النفس اليوم
  2. دارين جيرجل (2013). 'استخدام المعلومات المرئية للتأريض والوعي في المهام التعاونية'. مجلة HCI: 1–43.
  3. 'العلاقات الصحية مقابل العلاقات غير الصحية'. جامعة واشنطن. (تم الوصول إليه في 14 آب / أغسطس 2018).